코골이를 어떻게 예방할 수 있습니까?

소개

코골이는 성인의 최대 30 %에 영향을 미치는 광범위하고 성가신 현상입니다.

코골이의 발달에 기여하는 많은 요인이 있습니다. 코골이 중에는 목 근육이 느슨해지고 펄럭이며, 구개와 목젖의 진동하는 움직임이 소음을 유발합니다.

증상을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

어떤 치료 옵션이 있습니까?

코골이 가능성을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다. 여기에는 종종 비강 호흡을 방해하고 그에 따라 코골이를 촉진하는 다양한 해부학 적 변화가 포함됩니다.

변경 유형에 따라 가능한 병목 현상을 수정할 수있는 외과 적 개입을 고려할 수 있습니다.

생활 방식을 조정하여 코골이를 줄이는 방법도 있습니다. 도움이 될 수 있습니다.

• 비만 감소
• 저녁에 술을 마시지 마십시오
• 저녁 식사 이전 소비
• 등 뒤에서 자지 마십시오

일부 환자에게는 코골이 부목 (구개 보조기)이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 치과 의사가이를 담당하고 부목을 치아에 개별적으로 적용합니다. 코골이 장치의 목적은기도를 열어 두는 것입니다. 또한 잠자는 동안 비강 호흡을 촉진하도록 설계된 다양한 비강 클립과 비강 패치가 있습니다.

수면 중에 입 호흡을 예방하는 또 다른 방법은 턱끈을 사용하는 것입니다. 턱끈은 턱을 제자리에 고정시켜 입을 닫아 둡니다. 이것은 사람들이 코를 통해 숨을 쉬고 코골이를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

코골이 외에도 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들에게는 코 호흡 장치가 옵션입니다. 이는 관련자가 수면 내내 적절한 산소 공급을 보장하는 역할을합니다.

비강 호흡 장치는 양압, "비강 지속 양압기도, nCPAP"의 도움으로 작동합니다. 압력은 수면 중에 느슨한 인후 근육이 상기도를 닫는 것을 방지합니다. 매우 심각한 수면 무호흡 증후군의 경우 BIPAP 치료 (Bi기도 양압) 도움.

결과적으로 코골이의 원인에 따라 코골이에 대한 몇 가지 가능한 치료 옵션이 있습니다.

코골이 치료 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.: 코골이-어떻게해야합니까?

코골이에 대한 가정 요법

코골이에 도움이 될 수있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 감기는 코골이의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 한증탕은 비 인두의 분비물을 용해시키고기도를 깨끗하게 할 수 있습니다.
주제의 계속은 아래에서 찾을 수 있습니다.: 흡입-올바르게 수행되는 방법은 무엇입니까?

감기와 관련된 코골이는 마늘, 꿀, 페퍼민트, 올리브 오일을 사용하여 완화 할 수 있습니다. 비강 점막에 항 염증 및 충혈 완화 효과가 있습니다. 비강 호흡 개선에 도움이됩니다. 기도의 부종이 감소하고 목의 진동이 감소합니다.

언급 된 가정 요법 외에도 코골이를 예방할 수있는 다른 옵션이 있습니다. 과체중 인 경우 체중 감소가 도움이 될 수 있습니다. 이 과정에서기도를 좁히는 목 부위의 지방 조직도 사라집니다.

또한 잠자리에 들기 약 2 시간 전에 알코올 음료를 피하고 이른 저녁 식사를해야합니다. 가능하면자는 동안 등을 대고 누워서는 안됩니다.

코골이의 개별 원인에 따라 건강한 수면 위생은 수면을 크게 개선하고 성가신 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

OP가 해결책입니까?

코골이를 영구적으로 예방하기 위해 다양한 수술 옵션을 고려할 수 있습니다. 코골이는 종종 ENT 전문가가 외과 적으로 교정 할 수있는 해부학 적 변화를 기반으로합니다.

여기에는 비중격 만곡의 경우 비중격 수술, 비갑개 비대 크기의 수술 적 축소 및 부비동 수술, 예를 들어 만성 부비동 감염의 경우 또는 주어진 징후가있는 경우 비강 폴립 증식이 포함됩니다.

소아에서는 편도선 비대가 야간 코골이의 일반적인 원인입니다. 특정 상황에서 편도선 수술이 유용하고 증상을 제거 할 수 있습니다.

다른 옵션으로는 입천장 성형 수술, 입천장 경직, 혀와 설골의 기저부 수술이 있습니다.

이러한 수술에는 일반적으로 전신 마취가 필요합니다. 자세한 내용은 아래에서 확인할 수 있습니다.: 마취 유도-올바른 준비

이 비강 패치와 코 클립이 있습니다.

비강 패치는 상기도를 개방하는 데 사용됩니다. 비강 패치는 끝이 둥근 접착 테이프 스트립으로 구성됩니다. 석고 안정성을 제공하는 좁은 플라스틱 스트립이 포함되어 있습니다.
콧대 위에 붙어있어 콧 구멍을 열어 둡니다. 투명한 패치를 포함하여 다양한 색상의 비강 패치가 있습니다.

비강 플라스터와 달리 코 클립은 매우 오랫동안 사용할 수 있습니다. 매일 밤 비강 패치를 교체하는 동안 세척하고 재사용 할 수 있습니다. 코 클립은 아래에서 콧 구멍에 삽입하는 코걸이와 비슷합니다.

내부에서 콧 구멍을 펴고이 위치에 고정하여 수면 중에 더 많은 공기가 코를 통해 흐를 수 있도록합니다. 비강 호흡이 좋지 않으면 코 패치와 코 클립이 코골이를 크게 줄일 수 있습니다.

과압 마스크의 혜택은 누구에게 있습니까?

과압 마스크는 CPAP 치료의 일부로 사용됩니다 (지속적인기도 양압) 사용. CPAP 치료는 폐쇄성 수면 무호흡 증후군으로 고통받는 코골이에게 적합합니다.

양압 마스크는 여전히 심각한 수면 무호흡증의 표준으로 간주됩니다. 순수한 코골이의 경우 양압 마스크로 치료하는 것은 부적절합니다.

폐쇄성 수면 무호흡 증후군에서는 숨을들이 마시면 ​​음압으로 인해 연조직이 무너집니다. 해부학 적 변화, 인후 부위에 지방이 축적 된 비만, 깊고 연약한 입천장은 수면 무호흡증과 코골이에서 호흡을 멈추는 데 유리합니다.

양압 마스크는 상기도의 붕괴와 이후의 호흡 중단을 방지하는 양압을 생성합니다. 따라서 심한 수면 무호흡증으로 고통받는 환자에게 매우 적합한 치료법입니다.

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턱끈이 어떻게 도움이 되나요?

턱끈 또는 턱끈은 머리 주위에 코골이를 묶는 신축성있는 밴드로 만들어집니다. 이 코골이 방지제는자는 동안 턱과 입을 안정시킵니다.

턱끈은 입, 입천장과 혀가있는 구강을 통해기도로 공기가 흐르는 것을 방지하도록 설계되었습니다. 코골이를 담당하는 해부학 적 구조는 우회됩니다. 따라서 턱끈과 턱끈은 특히 입 호흡에 적합합니다.

턱끈을 코 클립 또는 코 패치와 결합 할 수 있습니다. 턱끈은 일반적으로 오랫동안 사용할 수 있으며 쉽게 청소할 수 있습니다. 그들은 이미 매우 저렴하게 구할 수 있습니다.

코 스프레이가 코골이에 도움이 될 수 있습니까?

비강 스프레이는 가장 인기있는 의약품 중 하나이며 거의 모든 가정에서 찾을 수 있습니다. 충혈 제거제 비강 스프레이에는 혈관 수축 및 분비 억제 성분이 포함되어있어 특히 감기와 코 막힘에 사용됩니다.

코 막힘은 코 호흡의 주요 장애이며 일시적으로 코를 골게 ​​만들 수 있습니다. 이 경우 비강 스프레이를 사용하여 코를 청소하고 코골이를 예방할 수 있습니다.

코 스프레이는 중독성이 있고 만성 코 스프레이 관련 콧물을 유발하므로 한 번에 최대 5 ~ 7 일 동안 사용해서는 안됩니다.약제 비염)가 발생할 수 있습니다.

다음 기사에서는 다양한 유형의 스프레이를 준비했습니다. 관심이 있으시면 아래를 읽으십시오.: 비강 스프레이

이 시점에서 임신 중 코골이에 대한 기사를 읽고 코골이가 자녀에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보십시오. 비강 스프레이는 임신 중에도 도움이 될 수 있습니다. 자세히 알아보기 : 임신 중 코골이

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