최면으로 체중 감량

소개

최면으로 체중을 줄이는 것은 깊이 뿌리 박힌 행동 습관을 바꾸는 것입니다. 종종 이것들은 당신이 자신에게 보상을주는 사이에 숨겨진 간식이나 풍성한 식사입니다. 전통적인 식단에서 사람들은 많은 음식을 포기하고 종종 음식에서 무언가가 제거되고 있다는 느낌을받습니다. 이 부정적인 영향은 최면으로 피할 수 있습니다. 대신, 최면 치료사는 개인의 식습관을 추적하기 위해 자신의 음성과 시각화를 통해 일상 생활과 다양한 생활 상황을 통해 환자를 안내하려고합니다. 목표는 새로운 행동으로 건강한 식단과 충분한 운동을 확립하는 것입니다.

최면 요법 자체에 대한보다 일반적인 정보를 위해 편집자는 다음 기사를 권장합니다.: 최면 요법

체중 감량은 최면과 어떻게 작용합니까?

좋은 최면 치료사는 치료에서 발생하는 과정과 가능성을 설명하는 자세한 토론과 함께 최면 치료를 시작합니다. 최면으로 체중을 줄이면 환자는 누워 있거나 편안한 자세로 앉습니다. 치료사는 특정 공식이나 움직이는 물체에 집중하여 환자를 트랜스 상태로 만듭니다. 많은 사람들이 최면 중 존재를 꿈의 단계와 같이 깨어있는 상태와 수면 사이의 상태로 묘사하지만 사람은 완전히 의식이 있습니다.

치료사는이 단계에서 긍정적 인 메시지를 받아 들인다는 사실을 이용합니다. 예를 들어,“앞으로 정말 배가 고플 때만 먹어라”또는“하루에 30 분 이상 활기차게 걷는 것이 무척 즐겁다”등이다. 많은 사람들이 최면이 매우 즐겁고 편안하다고 생각합니다. 세션은 일반적으로 30 분에서 90 분 사이입니다. 어떤 사람들에게는 한 세션이 이미 원하는 효과를 가져오고 다른 사람들은 식습관을 영구적으로 바꾸기 위해 몇 주에 걸쳐 일련의 치료가 필요합니다.

관심이있을 수도 있습니다.: 동종 요법의 도움으로 체중 감량-정말 효과가 있습니까?

어디에서 할 수 있습니까? 의사들이 그렇게하나요?

기본적으로 최면에 대한 국가 승인 교육은 없습니다. 독일에는 입학 기준이 다른 여러 최면 학교가 있습니다. 일부 최면 학교는 심리 고문, 공인 심리학자, 심리 치료 또는 기본 최면 훈련을위한 대체 실무자로서 사전 교육을 받아야합니다. 최면 요법을 훈련하고 의료 최면을 연습하는 의사도 있습니다. 기본적으로 다른 전문 그룹의 모든 사람들은 스스로를 최면 치료사라고 부릅니다. 자격을 갖춘 치료사는 예를 들어 "최면 및 최면 요법을위한 독일 협회", "독일 최면 협회 e.V."또는 "임상 최면을위한 밀턴 에릭슨 협회 e.V."를 통해 찾을 수 있습니다.

최면으로 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?

최면으로 체중 감량의 성공 여부는 크게 다릅니다. 체중 감소의 시작은 일반적으로 몇 주가 걸리지 만 초과 파운드를 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 체중 감소량은 시작 조건, 다이어트 목표 및 실행에 크게 좌우됩니다.

이 방법의 비용은 얼마입니까?

약 60 ~ 90 분 동안 지속되는 표준 최면 세션의 경우 평균 비용은 50 ~ 120 유로입니다. 가격은 최면 치료사의 다른 경험으로 인해 다르므로 세션은 일반적으로 특별한 전문 경험을 가진 치료사보다 젊은 전문가에게 훨씬 저렴합니다.

최면으로 살을 빼고 싶은데 건강 보험사가 참여하나요?

일반적으로 최면 요법은 요청시 예외적 인 경우에만 법정 건강 보험에 의해 보장됩니다. 민간 건강 보험사의 경우 최면 요법에 대한 상환 규칙은 매우 다릅니다. 치료 전에 건강 보험 회사에서 치료 옵션에 대해 알아 보는 것이 좋습니다.

관심이있을 수도 있습니다.: 정제 또는 캡슐로 체중 감량

최면으로 체중 감량의 부작용

혼란, 악몽, 두통 또는 메스꺼움은 최면 치료의 가능한 부작용입니다. 언급 된 부작용은 특히 무대 최면과 같은 특수한 상황에서 높습니다. 매우 드물게 숨겨진 우울증, 조증 또는 정신병이 유발 될 수 있습니다. 세션의 주제가 얼마나 무해한 지, 체중 감소 또는 금연에 관계없이, 예를 들어 과거에 학대 경험이 있었으며 그중 일부는 이전에 의식이 없었던 경우 최면 세션에서 재외 상이 발생할 수 있습니다.

최면으로 체중 감량에 대한 비판

최면술사에 대한 주에서 승인 한 교육이 없기 때문에 치료를 시작하기 전에주의 깊게 조사해야합니다. 비용이 많이 들고 심각한 문제를 처리 할 능력이 적은 최면술사들이 인터넷에 있습니다. 적절한 최면 요법 사를 찾으면 두통, 악몽, 메스꺼움 또는 혼란과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

최면 과정에서 아직 처리되지 않은 외상이 발생하면 더 위험합니다. 그렇기 때문에 편안하게 느낄 수있는 좋은 최면 치료사를 찾는 것이 특히 중요합니다. 넓은 의미에서 최면으로 체중 감량의 성공이 얼마나 큰지 의문의 여지가 있습니다. 대부분의 사람들은 효과를 얻기 위해 몇 번의 세션이 필요합니다. 즉, 식단을 변경하는 데 몇 주가 걸립니다.

최면으로 체중 감량의 위험 / 위험은 무엇입니까?

원칙적으로 이전에 억제되었던 학대와 같이 처리되지 않은 트라우마가 과거에있을 때 최면으로 체중을 줄이면 위험이 발생합니다. 최면 세션 중에 이전에 숨겨진 우울증, 조증 또는 정신병이 사람들에게 유발되는 경우는 거의 없습니다. 이것은 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로 경험이 풍부하고 잘 훈련 된 치료사를 선택해야합니다.

이 다이어트로 요요 효과를 어떻게 피할 수 있습니까?

최면으로 체중 감량의 목표는 장기적이고 지속 가능한 식습관을 바꾸는 것입니다. 이것은 요요 효과의 위험이 일반적으로 2 주간의 급진적 모노 다이어트 등과 같은 것보다 낮다는 것을 의미합니다. 요요 효과를 피하기 위해서는 적게 먹기, 더 건강하게 먹기, 더 많은 운동하기 등과 같은 최면을 통해 생각할 긍정적 인 음식을 영구적으로 구현하는 것이 중요하며, 필요한 경우 최면의 성공을 통합하기 위해 세션을 반복하는 것이 중요합니다.

주제에 대해 자세히 알아보기: 조조 효과

의 최면으로 체중 감소에 대한 의학적 평가

최면으로 체중 감량은 인내가 필요한 체중 감량의 한 형태입니다. 많은 사람들이 건강한 식습관과 운동에 대한 긍정적 인 접근 방식을 채택하고 구현하기 위해 몇 주에 걸쳐 여러 세션이 필요합니다 (또한보십시오: 운동으로 체중 감량). 일반 식단과 마찬가지로 음식에 대한 갈망, 폭식 및 오래된 패턴으로의 재발의 위험도 있습니다. 최면으로 체중을 줄이는 것은 많은 시간이 걸리는 체중 감량의 한 형태이지만, 치료가 잘 작동한다면 특히식이 요법과 운동 습관에 지속적인 변화를 가져올 수 있습니다. 이런 식으로 초과 체중을 천천히 줄이고 원하는 체중을 영구적으로 유지할 수 있습니다.

최면으로 체중 감량에 대한 대안은 무엇입니까?

최면으로 체중을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다양한 식단을 통해 몇 달 동안 비만과 싸울 수 있으며 영구적으로 건강하고 균형 잡힌 생활 방식을 소개하는 데 이상적입니다.

신진 대사를 적극적으로 자극하고 매우 빠른 체중 감량을 달성하기 위해 과일, 야채 또는 양배추 수프 다이어트와 같은 공식 다이어트 또는 단일 다이어트를 시도 할 수 있습니다. 이러한 유형의 식단은 실행하기 어렵고 요요 효과의 위험이 높지만 신진 대사를 크게 촉진하고 새로운 식단의 도입으로 이해할 수 있습니다.

Atkins 다이어트와 같은 저탄수화물 다이어트는 제한된 음식 선택과 강렬한 운동 프로그램과 함께 구조화 된 다이어트를 제공합니다. Glyx Diet, Logi Method 또는 South Beach Diet와 같은 다른 저탄수화물 다이어트도 식단에서 탄수화물을 줄이는 데 중점을 두지 만 구현하기 쉽고 일상적인 사용에 적합한 것으로 간주됩니다. 장기적으로 체중을 줄이려면 건강한 식단을 유지하고 일상 생활에 많은 운동을 통합하는 것이 중요합니다. 이것은 또한 원하는 무게를 지속 가능하게 유지하는 데 도움이됩니다.

다음 다이어트도 관심이있을 수 있습니다.: 물 다이어트-식이 요법이 술과 함께하는 방식!