수축 호흡

소개

출산을 위해 정신적으로나 육체적으로 준비 할 때 임산부는 다가오는 노동에 어떻게 가장 잘 대처할 수 있는지 스스로에게 묻습니다. 분만 중 올바른 호흡 또는 호흡 기술의 주제가 일반적으로 나타납니다. 사람들은 종종“분만 호흡”이라고 말합니다.

일반적으로 경험이 풍부한 조산사가 가르치는 산전 과정에서 다양한 호흡 기술을 배울 수 있습니다. 다음 기사에서는 분만 중 호흡에 대해 다루고 "분만 중 호흡"이라는 주제에 대한 흥미로운 질문에 답합니다. 이 기사는 산전 과정을 대체 할 수 없으며 완전하다고 주장하지 않습니다. 임산부의 건강이 나빠지거나 임신이 위험 할 경우, 정확한 호흡 기술을 위해 숙련 된 의사와 조산사의 조언을 구해야합니다.

어떤 호흡 기술이 있습니까?

올바른 호흡은 자연 분만 과정에서 중요한 역할을합니다. 호흡 유형은 출생 단계에 따라 다릅니다.

출산의 시작 단계는 소위 개방 노동이 특징입니다. 이러한 수축은 10 분마다 그리고 2-3 분마다 리드미컬하게 발생합니다. 그들은 강도가 높고 임산부의 매우 규칙적인 호흡이 필요합니다. 수축이 시작될 때 코를 통해 깊고 천천히 숨을들이 마시고 입을 벌리고 느긋하게 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 흡입은 호기보다 길어야합니다. 종종 여성이 "오"와 "아"와 같은 긴 음색으로 숨을 내쉬는 데 도움이됩니다. 이것은 규칙적인 호흡을 보장합니다.

분만 개시 단계와 퇴학 단계 사이의 전환에서 분만 빈도가 증가하더라도 호흡은 가능한 한 규칙적으로 유지되어야합니다. 과 호흡으로 이어질 수 있으므로 헐떡임은 피해야합니다.

퇴학 단계에서 아기는 계속 앞으로 나아갑니다. 소위 수축은 출산 중 가장 큰 통증을 동반합니다. 종종 여성은 숨을 참아 아기를 밀어내는 경향이 있습니다. 그러나 이것은 심각한 실수입니다. 이것은 정상적인 본능처럼 보일 수 있지만 규칙적으로 숨을들이 쉬고 내 쉰다. 그렇지 않으면 고갈과 불충분 한 산소 공급이 더 빨리 발생합니다. 여성은 수축이 시작될 때 다시 숨을들이 마신 다음 쉽게 숨을 내 쉬어야합니다. 내부적으로 리듬을 세는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡은 개방 단계보다 약간 더 빠릅니다. 그럼에도 불구하고 헐떡 거리지 않도록주의해야합니다. "Ah"및 "Oh"와 같은 깊은 톤으로 숨을 내쉬면 가능한 한 규칙적으로 호흡하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산후 단계에서는 개봉 단계의 호흡이 이완에 기여할 수 있습니다. 코로 깊게 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내쉬십시오. 흡입은 다시 호기의 약 두 배입니다.

이에 대해 자세히 알아보기:

• 출생시 올바른 호흡법
• 다양한 유형의 노동

어떤 입장을 취해야합니까?

출생을위한 완벽한 위치는 없습니다. 아이의 위치와 출산 과정에 따라 다른 자세를 권장합니다. 종종 여성은 다리를 구부리고 상체를 들어 올려 등을 대고 누워 있습니다. 평평하게 누워서 순환 상태가 좋지 않고 호흡도 더 어렵 기 때문에 상체를 들어 올리는 것이 매우 중요합니다. 출산은 웅크 리거나 무릎을 꿇거나 네 발을 뻗은 자세에서도 발생합니다.

출생의 위치는 출생 과정과 골반에서 아이의 위치에 따라 다릅니다. 각 자세에서 호흡은 차분하고 분만 과정을 용이하게해야합니다.

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이것을 어디서 어떻게 배울 수 있습니까?

출산을위한 호흡 기술은 산전 과정에서 가장 유능하게 배울 수 있습니다. 이러한 과정은 일반적으로 경험이 풍부한 조산사가 수행하며 일반적으로 산부인과 클리닉에서도 광고되므로 좋은 정보를 얻을 수 있습니다.

약속은 종종 유연하며 그룹의 규모에 따라 다릅니다. 이를 감독하는 조산사와 논의 할 수 있습니다. 조산사와의 개인 연습 세션에서 수축 호흡을 배울 수도 있습니다. 그러나 올바른 호흡 기술을 배우기 위해 코스에 참석할 필요는 없습니다. 산과 가이드, 브로셔 및 책에서도 올바른 호흡에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다. 그런 다음 집에서 연습 할 수 있습니다. 호흡은 궁극적으로 직관적이며 모든 여성은 자신의 리듬을 찾아야합니다. 헐떡 거리거나 바쁘게되지 않도록주의해야합니다. 이는 더 빨리 피로를 유발하고 적절한 산소 공급을 위험에 빠뜨리기 때문입니다.

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진통을들이 마셔야합니까?

"진통을들이 마시다"라는 표현은 종종 오해의 소지가 있습니다. 노동은 그 자체로는 숨을 쉴 수 없습니다. 이것은 노동의 고통이 호흡으로 사라지지 않음을 의미합니다. 오히려 올바른 호흡을 동반 할 수 있습니다. 이것은 출산 과정을 잘 지원할 수 있습니다. 결론은 수축을 동반하는 방법을 배우기위한 특정 유형의 호흡이 없다는 것입니다. 그러나 호흡은 차분하고 규칙적이어야합니다. 그렇지 않으면 임산부가 더 많은 노력을 기울일 것입니다.

수축을 언제해야합니까?

분만은 출생시뿐만 아니라 임신 20 주차부터 발생합니다. 이러한 산발적 수축을 임신 수축이라고도합니다. 수명이 짧습니다. 이러한 수축은 매우 짧은 시간 후에 다시 끝나기 때문에 일반적으로 숨을 쉴 필요가 없습니다.

그러나 아기가 태어나 기 약 3-4 주 전에 하강 통증으로 알려진 더 규칙적인 수축이 발생합니다. 그들은 조정되지 않았고 아이를 올바르게 배치해야합니다. 여기에서는 규칙적인 호흡과 함께 수축을 동반하는 것이 이미 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 실제 출생을위한 좋은 준비입니다. 소위 분만 전 통증은 출생 전 약 3 ~ 4 일에 발생하며 매우 강렬하며 개회 단계 직전에 5 ~ 10 분마다 발생합니다. 개방 단계 동안 규칙적이고 심호흡을해야합니다.

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헐떡임이란 무엇을 의미합니까?

헐떡 거리는 것은 얕고 빠른 호흡입니다. 이 호흡은 더 빠른 출산을 원했기 때문에 출산의 퇴학 단계를 위해 여러 조산사가 때때로 권장했습니다. 그러나 오늘날 이러한 유형의 호흡은 많은 단점으로 인해 더 이상 권장되지 않습니다.

한편으로는 산모를 바쁘게 만들고 출산 중 경련을 유발할 수 있으며 다른 한편으로는과 호흡을 촉진합니다. 그 결과 산소 부족과 현기증, 심지어 의식 상실이 발생합니다. 따라서 출산 중에는 절대로 삐걱 거리지 마십시오.