임신 중 다리 경련

소개

다리 경련은 많은 임산부에게 영향을 미치는 현상입니다.
종아리 경련은 종아리 근육의 고통스러운 경련을 의미하며, 일반적으로 다리의 신경이 잘못 자극되어 발생합니다.

이 사실은 특히 임산부에게 종종 영향을 미칩니다. 임산부의 10 분의 1 이상이 하퇴 근육의 잦은 경련에 시달리는 것으로 알려져 있습니다.
정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 임산부에게는 이러한 경련을 유발할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 그들은 또한 대부분 밤에 발생하며 종종 여성이 잠을 자지 못하게합니다.
송아지가 종종 영향을받는 이유는 알려져 있지 않습니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 밤에 다리 경련

종아리 경련의 원인은 임산부 자신의 행동에서 찾아 볼 수 없지만, 임신 중에 발생하고 피할 수없는 여러 요인의 상호 작용입니다.

다리 경련으로 증가 마지막 3 분의 1 임신 중에보고되지만 두 번째 삼분 기에도 발생할 수 있습니다.
이것은 아이의 발달 증가와 여성의 체중 부하가 종아리 경련에 필수적인 역할을한다는 것을 나타냅니다.

고통을 걷어차 훨씬 일찍 산부인과 전문의와 상담해야합니다.
경련과 경련에서 통증이 발생하지 않는 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 영구적이고 일정한 지속됩니다.

최악의 경우 혈전증 통증을 유발하고 긴급한 치료가 필요합니다.

원인

원인 종아리 경련 에 임신 아르 다양한 자주 함께 나타납니다.
마그네슘 근육에 필요한 중요한 미네랄입니다.
이것은 누락되었거나 하나입니다 결함 전에 근육 이완 경련이 발생할 수 있습니다.

근육이 추가로 긴장되면 경련도 촉진됩니다. 두 가지 요인 모두 신체적으로 건강한 젊은이보다 임신 중에 더 흔합니다. 그만큼 추가 부담 대부분에서 발생 추가 중량 부하.
의 마그네슘 결핍 그러나, 모성 대사의 변화 그리고 특히 미네랄과 유체의 균형.
예를 들어 땀을 흘리면서 소변을보고 싶은 충동이 증가하고 체액 손실이 증가하면 마그네슘 수치가 저하됩니다.

ㅏ 혈류 감소 다리 근육은 또한 경련의 발달을 촉진합니다.
특히 임산부는 이들의 상호 작용에 의해 점점 더 많이 생산되기 때문에 이에 영향을받습니다. 호르몬 임신시 필연적으로 발생하는 운동이 적기 때문에 순환계 장애의 위험이 훨씬 더 높습니다.
또한 임신 중 혈전증 이것의 결과가 될 수 있습니다.
그들은 당신을 유발할 가능성이 더 높습니다. 지속적인 고통다리 정맥에서 발생하는 경우.
그들은 이후 때때로 매우 위험하다 그런 고통에 즉시 권장 산부인과 의사의 조언.

연축이 관련 신경을 자극하여 직접 유발되는 것은 드문 일이 아닙니다.
자궁은 임신 과정에서 계속 성장하고 스스로 공간을 차지하기 때문에 하복부 신경이 꼬집어 다리에서 직접 눈에 띄게됩니다.

조짐

다리 경련은 일반적인 현상임산부에게만있는 것이 아닙니다. 그는 차기 폭발적으로 과 단기 지속 불행하게도 불편할 정도로 고통스러운 것으로 인식되는 경련. 이 고통은 대부분의 경우 밤에 발생합니다. 이로 인해 영향을받은 사람은 항상 수면에서 깨어나 기 때문에 종아리 경련의 발생이 더욱 불편 해집니다.

종아리 경련으로 통증이 경련성 그리고 폭발적으로 발생합니다. 이 고통은 지속적이고 영구적으로 존재 예를 들어 통증 혈전증 다리 정맥을 찾습니다.
더욱 차별화하기 위해 임신 시간을 기록하는 것도 도움이됩니다.

다리 경련은 종종 후기 단계에서 발생합니다. 마지막 3 분의 1 출생 전 임신.
임신 초기에 심한 통증이 발생하면 전문의와 긴급하게 상담해야합니다.

요법

있습니다 표적 측정 종아리의 급성 근육 경련과 싸우려면 한 번만 발생해야합니다. 몇 가지 가능성을 통해 입력 할 수도 있습니다. 경련 방지.

경련이 발생하면 심각한 에, 이것은 처음에 매우 불편하고 종종 매우 고통스러운 것으로 인식됩니다. 바깥 쪽에서 다리를 보면 근육이 강하게 수축되고 좁아짐 의지와 자신 강화.
통증을 즉시 완화하고 반사적으로 적용해야하는 한 가지 방법은 정강이쪽으로 발가락을 조여.
아기의 충돌에도 불구하고 손으로 발에 닿으면 손으로이 움직임을 지원할 수 있습니다. 벽이나 바닥에 단단히 고정 된 발의 볼.

ㅏ 종아리 근육의 표적 운동 급성 경련 치료제입니다. 또한 짧은 산책 영향을받은 다리의 의식적인 관여가 도움이됩니다. 경련 발생 중 및 발생 후 어떤 경우에도 권장됩니다. 아랫 다리 마사지, 로 근육을 풀려면.
그렇게하지 않으면 종종 다음날 매우 불편 함을 느끼게됩니다. 아프다 단단히.

여기서 한 가지 방법은 손의 평평한 부분을 사용하여 뒤꿈치에서 위쪽으로 경련을 "확산"하는 것입니다. 이것은 근육을 느슨하게하고 통증 또한 빨리 완화되어야합니다. 따뜻함 또한 종아리 부위에 이완 효과가 있습니다. ㅏ 따뜻한 목욕 또는 하나 뜨거운 물병 큰 차이를 만들 수 있습니다.

또한 예방 될 수 있습니다 식 다리 근육에 바릅니다. 빈번한 뻗기 과 표적 훈련 종아리 근육이 도움이 될 수 있습니다. 많은 여성들이 잠자리에 들기 전에 스트레칭 운동을하는 것이 유익한 것으로 입증되었습니다. 여기에서도 목표는 근육을 풀고 이완시키는 것입니다. 큰 런지 발의 긴장을 의식적으로 구르고 근육을 고르게 풀어줍니다.

임신 중 종아리 경련을 예방하기위한 또 다른 시작점은 혈액 순환 개선 다리에. 일반적으로 혈액 순환을 촉진합니다. 스포츠. 한편으로 임신 중 운동 할 수있는 기회는 제한적이며 다른 한편으로 가벼운 운동도 효과가 있습니다. 질문에 들어와 산책, 수영 가다, 자전거 타기, 요가 기타 임신 친화적 인 스포츠. 과도한 운동은 비생산적이므로 휴식을 무시해서는 안됩니다.

일상적인 행동에서도 다리의 혈액 순환에 적극적으로 영향을 미침. 낮 동안에 많이 앉거나 누워 있다면 항상 같은 자세를 유지하지 않는 것이 좋습니다. 다른 한편으로는 가끔 다리 올리기 혈액 순환을 완화하고 촉진합니다. 중력이 다리에서 혈액을 운반하는 정맥의 작용을 감소시키기 때문입니다. 궁극적으로 효과 마사지 혈액 순환 촉진, 특히 번갈아가는 소나기 과 에센셜 오일.

종아리 경련의 원인으로 널리 인정되는 마그네슘 결핍 마그네슘 수치를 치료 적으로나 예방 적으로 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 인식하는 것으로 충분합니다. 마그네슘이 풍부한 식사 그리고 추가로 많이 마실 것. 몇 가지 예는 마그네슘이 풍부한 식품입니다. 견과류, 유제품, 시금치 또는 회향. 결핍이 심한 경우 의사와의 상담 또한 하나 마그네슘 정제 촬영됩니다.
어떤 경우에도 임신 중에 약물을 복용해서는 안됩니다. 변화된 대사 상황이 평소와는 다른 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
또한 마그네슘 에 도착 마그네슘 왜냐하면 너무 높은 농도 죽을 수 있을까 노동 금지. 반면에 심한 결핍 마그네슘도 위험한 것으로 분류 될 수 있습니다. 처음에는 종아리 경련 만 발생하는 것처럼 수준이 노골적으로 낮 으면 자궁 경련 과 조기 진통을 일으키다.

대체 의학적 치료에는 종종 소위 "Schüssler 소금". 이것은 미네랄 제제그러나 동종 요법 용량 있다. 점막에 완전히 흡수 될 때까지 입안에서 용해되도록하십시오.

이 치료법은 모든 질병이 불균형 한 미네랄 균형으로 인해 발생한다는 생각에 기반을두고 있습니다. Schüssler 염의 사용은 자연 요법에서 매우 널리 퍼져 있지만 의학에서는 효과적인 치료 방법으로 인식되지 않습니다.
이것은 과학적 방법만으로는 효과를 증명할 수 없기 때문입니다.