스포츠 앤 피트니스

운동 과학

가장 넓은 의미의 동의어
선택한 주제 영역
훈련 과학의 기원
통합 과학으로서의 TWS
경험적 과학으로서의 훈련 과학
응용 과학으로서의 교육 과학
훈련 과학의 연구 전략
소개

가장 넓은 의미의 동의어

훈련 이론, 운동 훈련

영어: 훈련 과학

정의:

훈련 과학 (짧은 TWS)은 스포츠 훈련 및 경쟁을 설명, 설명 및 예측할뿐만 아니라 스포츠 연습에 체계적인 적용을 가능하게하는 주문형 시스템입니다.

[...] 스포츠 과학의 하위 분야로서 주로 실증 과학으로 이해되며, 그 연구는 훈련 및 경쟁 성능 향상을 목표로합니다.
[...] 교육 과학은 따라서 계획 및 목표 교육을위한 기초를 제공합니다.

성능 진단 응용 프로그램과 관련하여 교육 과학에는 다음 작업 필드가 할당됩니다.

운동 성능 구조화 (스포츠 경기는 어떻게 이루어 지나요? 예 : 단거리 선수가 가져야하는 부분 자격)
의미있는 통제 절차 제공 (운동 성능을 체계적으로 측정하는 방법-예 : 유산소 지구력 성능을 측정하는 데 가장 적합한 방법)
설정 값 생성 (특정 대상 그룹의 선수가 가져야하는 성능-3000 미터 달리기에서 5 학년 학생의 성능)
- 스포츠의 이상적인 규범
- 스포츠의 통계적 규범
- 스포츠의 기능적 규범

그만큼 성능의 강점과 약점 식별 (현재 상태 확인). 뿐만 아니라 교육 진행 상황 검토 (ACTUAL-ACTUAL-값 비교) 개인 운동 선수는 훈련에 대한 책임 영역입니다실용적인 성능 진단.

선택한 주제 영역

따라서 훈련 과학은 다음과 같습니다.

성능 진단
- 내구성 성능 진단 (Cooper 테스트, Conconi 테스트, 젖산 수준 테스트)
과학적 품질 기준 :
- 객관성
- 신뢰할 수 있음
- 타당성
조건부 기술 :
- 힘 (최대 강도, 무효 전력, 빠른 전력
- 지구력
- 속도
교육 원리 :
- 효과적인 스트레스 자극의 원리
- 운동과 회복의 원리
- 점진적 로딩의 원리
- 주기 화의 원리

입문 사실

운동 과학이 소유 한 자신의 어머니 과학이 없다
운동 과학은 하나입니다 단면 과학 (실천에서 발전)
교육 과학은 훈련 이론
운동 과학은 하나입니다 실제 과학 (훈련의 현실을 설명)
운동 과학은 생명 과학입니다
- 목적: 운동하는 사람
- 재료 개체: 스포츠 매니아
- 공식 객체: 운동하는 사람

압축 : 훈련 과학은 경쟁 스포츠, 레크리에이션 스포츠, 레크리에이션 스포츠, 재활 스포츠, 장애인 스포츠, 프로 스포츠, 노인 스포츠 및 학교 스포츠에서 작업과 기능을 수행하여 성능 저하를 최대화, 최적화, 안정화, 복원 및 최소화합니다.

훈련 과학의 기원

마스터의 가르침에서 특수 훈련 가르침이 발전했으며, 여기에서 일반 훈련 가르침이 개발되었습니다. 과학 훈련 이론.
운동 과학 (TWS) 고성능 스포츠만을 지칭하는 데 사용되었지만 오늘날에는 다른 활동 분야도 포함됩니다.
다음과 같은 행동 분야가 교육 과학으로 처리됩니다.

(높음) 경쟁 스포츠 -성능 극대화 / 최적화
인기있는 스포츠 -재활, 안정화, 예방
나이 스포츠 -감소 최소화
학교 스포츠 -스포츠 교훈의 보조 과학

통합 과학으로서의 TWS

다음 분야는 통합 과학으로서 훈련 과학에서 결합됩니다.

생체 역학 (다양한 기술 분석)
스포츠 의학 (특히 스포츠 생리학 및 해부학)
스포츠 심리학 (동기 부여 과정을 설명하기 위해)
스포츠 사회학 (탈락, 인재 스카우트)

경험적 과학으로서의 훈련 과학

과학 훈련에서 얻은 지식은 축적 된 경험을 기반으로합니다. 이로부터 가설이 형성되고 훈련 실습에서 확인됩니다. 그러므로 운동 과학은 가상의 과학입니다.

응용 과학으로서의 교육 과학

그만큼 TWS 훈련 실습에서 나오고 실습 행사에 사용

운동 과학의 법칙

결정 론적 법칙 (정확한 설명, 예 : 타워 점프를위한 침수 속도)
비 결정적 법칙 (완전히 정확한 설명은 아님, 멀리뛰기를위한 런업 속도)

훈련 과학의 연구 전략

기본 연구 (일반적인 배경 지식 생성)
응용 연구 (과학에서 생성 된 규칙 / 규칙 제공)
평가 연구 (실무에서 수집 한 과학적 처리 지식)

소개

[...] 운동 과학는 경험 과학으로서의 목표를 가진 스포츠 과학의 하위 영역입니다. 운동 능력 분석 훈련 가능성에 대한 결론을 도출 할 수 있습니다.

[...] 운동 과학는 응용 과학으로서 스포츠 훈련의 성능 제한 요소를 더 잘 설명하기 위해 스포츠 과학의 표준에있는 다른 과학의 결과를 통합합니다. 이러한 과학에는 다른 몇 가지가 포함됩니다.

스포츠 심리학
스포츠 사회학
해부
운동 생리학이자형 과
생체 역학.

훈련 이론은 문학에서 과학 훈련의 동의어로 자주 사용되지만 과학 지식을 스포츠에 적용하는 한 형태입니다.

훈련이란? -교육의 개념

[...] 스포츠에서 그리고 스포츠를 통해 특별한 목표를 달성하기위한 계획적이고 체계적인 실현.

스포츠 의학의 관점에서 :
[...] 성능 향상을 목적으로 기능 상태 및 형태 학적 적응의 변화와 함께 임계 값 이상 자극의 체계적인 반복.

훈련 객관적이고 지속적이며 계획된 훈련을 통해 원하는 수준의 성과를 달성하려는 의도로 스포츠 활동의 복잡한 과정입니다. 이것이 반드시 운동 능력의 향상 일 필요는 없습니다. 먼저이를 기반으로 스포츠의 성능을 향상시키기 위해 스포츠의 성능 결정 및 성능 제한 매개 변수를 결정해야합니다. 경쟁 지향 스포츠의 경우, 훈련은주기 화 및 사이클링을 통해 특정 시점에 최적의 기능 상태에 도달하는 것을 의미합니다. 훈련 계획.

성능 결정 요인 :

힘, 속도, 지구력, 유연성
운동 조정
심리적 요인
협력 기술

훈련 과학에서 훈련이라는 용어는 스포츠의 맥락에서만 중요합니다. 훈련 목표는 다음과 같이 구분됩니다.

목표에 대한 체계적인 훈련 스포츠에서 닿다 (성능 향상, 경쟁-올림픽 승리)
목표에 대한 교육 스포츠를 통해 닿다 (인성 개발, 협력 능력, 건강 증진)

함유량

훈련 과학의 내용은 모든 스포츠 분야를 포함합니다. 성능 최적화 과 대회 준비 조건부 및 조정 영역에서. 조건부 영역에서는 다음과 같이 구분됩니다. 힘, 지구력, 속도 과 민첩. 교육 과학은 다양한 방법을 사용하여 성능 향상을 측정 가능하고 비교할 수있게 만듭니다.

훈련 과학이 필요한 것은 무엇입니까?

응용 분야 운동 과학 훈련 초보자부터 최고 선수의 성능 향상에 이르기까지 다양하고 다양합니다. 훈련 과학의 도움으로 특정 스포츠를 통해 모든 스포츠에서 최적의 성능을 달성 할 수 있습니다. 훈련 방법 달성 될 수있다.

훈련 과학은 운동 능력의 발달을 분석하여 훈련 목표 달성과 관련된 요인과 그렇지 않은 요인을 결정합니다. 또한 훈련 과학은 스포츠 성과를 측정 할 수 있도록 진단 방법을 개발하고 연습을위한 목표 값을 생성합니다.
따라서 훈련 과학은 훈련 연습의 업스트림입니다.

훈련 실습에서는 실제 값이 결정되고 실제 값은 목표 값 (실제 목표 값)과 비교되며 실제 값을 기준으로 훈련 이득이 결정됩니다.

따라서 훈련 과학은 적절하고 목표가있는 실제 훈련에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

운동 과학 및 학교 스포츠

학교 스포츠에서 운동 과학의 중요성.

[...] 에프일찍이 과학적, 교육적 원칙에 따른 훈련은 선수들을 최고 및 높은 성능으로 끌어 올리는 것을 목표로 수행하고자하는 수행과 수행 의지에 대한 체계적이고 느린 조치를 통한 체육의 완성 과정으로 정의되었습니다.
오늘날 우리는이 정의가 경쟁 스포츠와 너무 관련이 있다는 것을 알고 있습니다.

[...] 오늘 하나는 훈련을 모든 사람 (초보자, 고급, 경쟁 스포츠)에게 개방 된 것으로 정의하고, 학생, 청소년, 활동적인 사람, 성과를 높이거나 유지하거나 회복하려는 사람들을위한 상급 운동 선수로 정의합니다.

또한 교육은 지속 가능한 목표를 달성하기 위해 계획되고 체계적인 조치를 실행하는 것을 의미합니다. 스포츠에서 과 스포츠를 통해.

스포츠 / 내부 스포츠 목표 : 운동 능력 향상
스포츠 / 비 스포츠 목표를 통해 : 개성 구축 속성.

학교 스포츠를위한 훈련 과학의 응용 :

기술 향상 및 운동 성능 (중간 및 하위 수행 수준 기준
예방, 또는 장기적인 질병의 예방을위한 운동 능력 및 신체 상태의 유지.
복권 (광범위한 의미의 특수 학교 체조). 성능의 물리적 상태를 회복하는 형태로.

교육 과학이 스포츠 교훈에 영향을 미칠 수 있도록 두 가지 전제 조건이 충족되어야합니다.

운동 학습 대상 영역은 체육에서 높은 우선 순위를 가져야합니다.. (건강, 피트니스, 성능이 허용되어야 함)
경험적 연구에 대한 개방성

훈련 과학은 다음 영역에서 스포츠 교훈을 지원할 수 있습니다.

모터의 공식화 배우다-그리고 훈련 목표
적합한 설정 배우다-그리고 훈련 방법
더 적절한 선택 배우다-그리고 교육 내용
적절한 검색 배우다-그리고 훈련 장비

스포츠 교훈을위한 과학 훈련 활동의 5 개 분야 :

의 구성 단일 스포츠 레슨
장기 계획 체육학과; : 시간표 작성부터 연간 계획 작성까지
양식 그룹화 및 대내외 차별화 조치
커리큘럼 목표 분배 다른 등급으로
정확한 커리큘럼 목표 수립 (특히 건강 관점)

수행 / 학습 목표의 제어 가능성은 스포츠 교훈에서 필수적인 요소이므로 수행 성공을 측정 할 수있는 적절한 방법을 제공하는 것이 수행 진단의 임무입니다. 또한 교육 과학은 특정 대상 그룹에서 개별 성과를 분류하기위한 통계적 규범을 제공합니다.

HOHMANN et al. 2002 년에 TWS는 다음에 기여합니다.

기본 연구
응용 연구
평가 연구

용어 성능

공연에서 예상되는 사건은 사회의 가치 체계에 의해 결정되는 의식적으로 실현되어야한다. 따라서 공연 과정에서 사전에 공연 요청이 있습니다.
다음과 같이 구분됩니다.

성능을 프로세스로 사용하는 성능 작업
결과적으로 성과가있는 활동의 산물.

성과 기준:

공연은 의도적이어야합니다.
서비스는 상황에 따라 결정되어야합니다.
서비스는 변화를 목표로해야합니다
업적은 인식해야합니다.

하나는 특히 성능과 노력을 결합합니다. 따라서 객관적으로 동일한 성능이 주관적 성능의 차이를 초래할 수 있습니다.
성과의 차원은 순위 위치 또는 측정 값으로 제공됩니다.

기술 용어 / 교육 과학 사전

근력 결핍 : 실제 : 등각 (유지) 작업과 편심 (항복) 작업의 차이
이론상 : 절대 강도와 등각 투영 최대 강도의 차이
훈련 연령 : 훈련 시작 이후 기간. (예 : 3 년 동안 훈련을 받았습니다)
훈련 유형 : 조건부, 조정 적 (기술적), 전술적 (예 : 오늘 훈련에서 무엇을 훈련하고 있습니까?)
훈련 스트레스 : 훈련 부하가 유기체에 미치는 영향 (훈련 강도는 어느 정도입니까?주의! 양적으로 동일한 부하가 대 인간 다른 요구로 이어짐)
훈련 부하 : 운동 선수에게 작용하는 훈련 자극 전체 (훈련량)
교육 기간 : 훈련 자극 또는 일련의 자극에 대한 시간적 스트레스 (예 : 30 분 달리기)
연습 시간: 훈련 부하의 가장 작은 독립 단위
훈련 빈도 : 훈련 세그먼트의 훈련 단위 수 (주당 / 일당 훈련 단위 수)
교육 내용 : 훈련 목표에 따른 훈련 유형 (예 : 근육 형성을 목표로하는 근력 훈련)
훈련 강도 : 훈련 단위 내 훈련의 훈련 강도 수준. (예 : 최대 강도의 80 %를 가진 벤치 프레스)
훈련 방법 : 빈도, 강도, 휴식 시간 및 범위를 특징으로하는 훈련 목표를 달성하기위한 계획된 절차.
훈련 원리 : 스포츠 훈련 / 훈련 규칙의 원칙.