트랙터 스 증후군

동의어

주자 무릎, 장골-경골 인대 증후군, 마찰 증후군

정의

tractus 증후군은 주로 과다 사용의 결과로 발생하고 주로 무릎 바깥 쪽 영역으로 퍼지는 통증 증후군으로 이해됩니다.

• 고통과
• 움직임 장애를 유발할 수 있습니다.

원인

의 움직임에 하지 잡아 당기기 위해 근육 그리고 그들의 힘줄 의 잘 알고 있기 외부에서 발생 대퇴골 방향 무릎 그리고 바로 위에 있습니다 무릎 관절과 발목 사이 또는 다리를 내리다 와 함께 힘줄 판 붙여진.

이것은 또한 장골-경골 밴드 의 지정된 부분 근골격계 다음과 같은 경우 특정 동작을 담당합니다.

• 가다 과
• 달리다 수행 할 수 있습니다.

근육 판은 작은 판에 부착됩니다. 뼈 돌출 그리고 그것에 붙어 있습니다. 관계자의 해부학에 따라 근육이 부착 된이 튀어 나온 뼈가 너무 멀리 튀어 나와 움직일 때 최소화 될 수 있습니다. 마찰 의 위에 건 과 근육 행사됩니다.

사소한 움직임 만 수행되는 경우 영향을받은 사람은 일반적으로 이러한 해부학 적 상태를 인식하지 못합니다. 불편 함을 유발하지 않습니다. 그러나 항상 반복적 인 움직임 또는

• 영구 과부하 수행,
  마찰이 증가하여 증상이 나타납니다. 러너 무릎을 발달시키는 다른 이유도
• 만성적 부적절한 스트레스 달리기 및 걷기. 무릎의 정상적인 해부학에도 불구하고 움직임 중에 마찰이 발생하여 불편 함이 발생할 수 있습니다.

조짐

전체적으로 부담 그것은 함께 제공됩니다 트랙터 스 증후군 이동 중에 당겨집니다. 통증은 주로 외부 의 무릎 현지화되고 다음으로 저장됩니다.

• 당기기 또는
• 절단 설명.

고통은

• 쉽게 현지화,
• 그러나 또한 방사하다.

더 멀리 트랙터 스 증후군 통증이 진행됨에 따라 통증이 악화됩니다. 극단적 인 경우에는 이미 휴식시 통증 시작하다. 심한 코스에도 때때로 운동 장애 유효한.

진단

대부분의 경우 충분합니다 건강 조사 그리고 신체 검사 떨어져 러너의 무릎 진단합니다. 환자가 특히 다음과 같은 전형적인 통증 국소화라면 달리다 이후 스포츠 이것은 이미 주자의 무릎을 나타냅니다.

신체 검사 중에 의사는 환자를 눕혀 둡니다. 다리를 들어 올리십시오. 그는 자신이 앞으로 활공하는 것을 느낍니다. 힘줄-그리고 근육 판 무릎 위. 적절한 움직임에 관해서 고통 온다 트랙터 스 증후군 입증 된만큼 좋습니다.
감별 진단은 여전히

• 파열 된 근육 섬유 또는
• 부상 의 건 행동 또는
• 골관절염 에 무릎 관절 또는
• 초승달 모양-과 인대 손상 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.

요법

대부분의 경우 충분합니다 보수 요법. 이것은 첫 번째로 구성됩니다. 물리적 보호.
환자는 다음 며칠 안에 있어야합니다.

• 운동을하지 않고
• 다리의 격렬한 움직임을 피하십시오.

또한 적절한 것 통증 치료 현명한,

• 그만큼 약용 뿐만 아니라
• 육체적으로 될 수 있습니다.

신체적 통증 치료에는 다음이 포함됩니다. 냉동 응용. 환자는 다리를 위로 올리고 얼음 주머니를 사용하여 몸을 식혀 야합니다. 요로 증후군은 부적절한 로딩 이러한 오정렬은 깔창 밸런스. 스포티 한 식 코스에서 천천히 다시 시작해야합니다. 과부하는 피해야합니다. 극단적 인 경우에는 보수적 치료만으로는 충분하지 않습니다. 이 경우 병목 무릎에 운영 근육 운동이 방해받지 않고 일어나도록합니다.

지속

기간은 염증이 진행됨에 따라 크게 다릅니다. 종종 영향을 받음 경험이없는 운동 선수최근에야 새롭고 강렬한 스포츠를 시작했습니다. 몇 번의 긴 훈련 세션 후에 통증이 발생합니다. 즉각적인 휴식이 관찰되고 염증에 시간이 주어지면 통증은 며칠에서 몇 주 내에 사라질 수 있습니다. 고통을 오래 무시할수록 더 심각하고 흔해집니다. 이미 휴식을 취하거나 약간의 움직임으로 느낄 수있는 심한 염증의 경우, 치유에 시간이 더 걸립니다. 이 경우 다음을 수행 할 수 있습니다. 최대 8 주 휴식 필요합니다. 그 후에도 부하를 다시 천천히 증가시켜야합니다.

요로 증후군에 대한 운동

요로 증후군이있는 경우 스트레칭 치료제 및 예방제로서. 그들은 장 경관을 한 손으로 직접 늘리고 다른 한 손으로 골반 안정화 근육을 강화하는 역할을합니다.

다음 스트레칭 운동은 특히 치료에 적합합니다.
첫 번째 연습에서 다리를 건너 지다. 오른쪽 다리가 왼쪽 앞에있을 때 상체를 포함하여 뻗은 왼쪽 팔을 오른쪽으로 기울여야합니다. 다른 쪽 다리를 앞쪽으로 똑같이 반복하여 몸을 왼쪽으로 기울이고 오른쪽 팔을 펴십시오. 각각의 위치는 약 15-20 초 존경 받으세요.

두 번째 운동은 자신을 요구합니다 한쪽 다리에 다른 쪽 다리를 들어 올립니다. 한 손으로 무릎을 잡고 다른 손으로 발목을 잡고 일종의 다리가 꼬인 자세처럼 보입니다. 이 위치에서 허벅지가 엉덩이까지 늘어지는 느낌이들 때까지 아래 다리를 조심스럽게 위로 당겨야합니다. 이 스트레치 위치는 15 초 오랫동안 고수했습니다. 중요한 것은 항상 등을 똑바로 유지하십시오 이다.
영향을받은 사람들이 더 많은 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 물리 치료사 서로 보여 주거나 바라 봐 자세한 설명이있는 동영상 실행을 수정합니다.

tractus 증후군의 원인이 골반 근육 약화는, 이것은 절대적으로 훈련되고 강화 된 지다. 간단한 운동이 이에 적합하며 유일한 도구는 계단 이다. 당신은 계단의 가장자리에 한쪽 다리를 놓고 다른 다리가 자유롭게 흔들리는 방식으로 계단에 서 있습니다. 이제 골반을 자유롭게 매달린 다리 쪽에서 내린 다음 다시 올려야합니다. 체력 수준에 따라 운동은 한 면당 10-15 회 반복됩니다.

tractus 증후군은 러너의 일반적인 증상이므로 모든 것을 예방하는 것이 좋습니다. 이것은 조깅뿐만 아니라 다양한 훈련을 통해 달성 할 수 있습니다. 스트레칭 유닛 과 체력 단련. 이것은 근육에 대한 단조롭고 일방적 인 긴장을 피하여 궁극적으로 tractus 증후군의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 소위 "Blackroll“근막의 장경 띠를 풀고 유연하게 만들어 짧아 지거나 경화 될 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

결론적으로, 초과 적재 언급 된 연습을 통해 기피 이다. 최적의 치유를 달성하기 위해 운동은 통제 과 적당한 운동으로 실행됩니다.

tractus 증후군의 테이핑

테이핑은 요로 증후군에 대한 보존 적 치료 옵션입니다. 탄력성과자가 접착 기능으로 인해 테이프를 기능성 붕대로 만들어 고통을 줄이다 할까요. 또한 안정된 테이프는 장경 밴드의 영역을 덮고 작용합니다. 근육과 근막을 자극합니다 관의.
테이프는 일반적으로 최대 5 일 남는다. 일반적으로 샤워 나 수영도 가능하지만 필요한 경우에만 책임 기간을 줄입니다. 일반적으로 이것은 평신도도 할 수 있지만 극단적 인 불만과 어떤 경우에도 효과적인 효과가 필요한 경우 전문가의 손에 테이프를 두는 것이 좋습니다.

다음은 요로 증후군의 경우 테이프를 부착하는 방법을 간략하게 설명합니다. 고통받는 사람들은 다리의 고통스러운 쪽이 위를 향하도록 옆으로 누워 야합니다. 또한 약간 구부러진 무릎 발이 아랫 다리의 아랫 다리에 얹혀 지도록합니다. 이제 긴 테이프 스트립이 장 경대를 따라 접착. 중간 부분은 약간의 장력으로 붙어 있지만 엉덩이와 무릎 부분의 두 끝은 매우 느슨하게 붙어 있습니다.
환자가 요로 증후군으로 인한 통증을 경험할 때 정확히 지적하다 두 개의 추가 작은 테이프 스트립을 적절한 위치에 고정하는 것이 좋습니다. 고통의 지점은 두 줄무늬가 교차하는 지점이어야합니다. 중요합니다. 두 테이프 중 어느 것도 무릎의 움푹 들어간 곳으로 당기거나 슬개골에 달라 붙지 않습니다.달릴 때 자극을 유발할 수 있습니다. 오히려, 첫 번째 긴 테이프에서 약간 오프셋되어야합니다. 즉, 장 경관에 약간 각도가 있어야합니다. 테이프를 문지르면 피부에 대한 접착력이 향상되고 동시에 해당 부위의 혈액 순환이 증가합니다.

Blackroll

Blackroll은 하나입니다. 폼 롤셀프 마사지에 사용됩니다. 그이면의 원리는 상체의 근막을 풀고 긴장, 근육통, 막힘 및 기타 정형 외과 적 문제를 예방하고 치료하는 것입니다. 그녀는 하나를 제공합니다 전문 물리 치료의 대안 독립적으로 수행 할 수 있습니다.

처음에는 특정 구조와 근막을 잘못 자극하고 긴장하지 않도록 전문적인지도하에 운동을 수행해야합니다. Blackroll은 ITBS에서도 사용할 수 있으며 추가 불만을 방지합니다. 그러나 급성 통증에 대한 유일한 치료법은 아닙니다.

요로 증후군 수술

보수적 치료법이 있다면 불만족스러운 또는 효과적인 뚜렷한 요로 증후군이있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술의 목적은 통증을 유발 한 방아쇠를 제거하는 것입니다. 한편으로 이것은 무릎의 좁은 지점 장경 밴드의 삽입 영역에 있습니다.

하나의 캔 "구호 작업“수술 중이기 때문에 말하십시오 과도한 뼈 제거 다시 더 많은 공간이 있고 근육과 힘줄 조직 및 뼈 사이에 통증을 유발하는 마찰이 없을 수 있습니다.
뼈 부분이 확대되지 않고 단축 된 장경 밴드, 경감은 관 자체를 열면 한 번의 작업으로 달성됩니다 인하. 그러면 관이 길어지고 더 이상 돌출 된 뼈에 문지르지 않습니다. 절단은 일반적으로 z 모양으로 이루어집니다.

또한, 염증과 통증이있는 ​​조직은 무릎 관절의 관절 경 검사, 즉 관절 검경을 제거 할 수 있습니다. 또 다른 변형은 활 다리와 같은 잘못된 위치에 대한 교정 수술입니다. 다리 축을 곧게 펴면 요로 증후군의 증상을 없앨 수 있습니다.

위험 요소

위험 요소 tractus 증후군에 걸리다

• 과다 사용 스포츠에서도
• 일방적 움직임,
• 잃어버린 워밍업 스포츠 전에
• 잘못된로드 같은 오정렬 의 관절.

고관절 증후군

tractus 증후군으로 인한 통증은 주로 무릎 부위에서 발생하므로 동의어 "러너의 무릎". 그러나 그것은 또한 대퇴골 음 특히 잘 알고 있기 왔다. 그 이유는 iliotibial band의 과정입니다. 이것은 골반 뼈의 고관절 근처에서 발생하고 허벅지 바깥 쪽을 따라 아래 다리의 무릎 관절 근처까지 이어지기 때문입니다.
tractus 증후군은 다음에 의해 발생할 수 있습니다. 골반 안정화 근육의 쇠약 또는 불안정 조건부입니다. 근육이 제대로 발달하지 않으면 엉덩이가 스트레스를받지 않는쪽으로 가라 앉습니다. 결과적으로 iliotibial 밴드에 극단적 인 당김궁극적으로 tractus 증후군의 증상으로 이어집니다. 따라서 tractus 증후군의 맥락에서 엉덩이는 고통의 표현 한편, 근육 약화로 인해 증후군이 발생하는 영역이기도합니다.

요약

tractus 증후군은 남용 증후군 하지의, 이것은 제기의 결과입니다 마찰 의 근육-그리고 힘줄 판 영역에서 무릎 심한 통증을 유발합니다.

일반적으로 이미징은 진단에 필요하지 않으며 충분합니다. 신체 검사. 이것은 처리됩니다 통증 증후군 와

• 방출,
• 냉각 과
• 약용 통증 요법.
  

심한 경우 구호 작업 각기.