Shin Pain-원인은 무엇입니까?
정의
정강이는 인간의 아래 다리에 위치하며 한 손으로는 무릎 관절에, 다른 손으로는 발목 관절에 관련되어 무게를 지닙니다.
결과적으로 모든 서서 달리기 활동은 정강이에 스트레스를가합니다.
따라서 정강이 통증은 드물지 않으며 일반적으로 운동이나 장시간 걷기로 인한 스트레스 증가 중 또는 후에 발생합니다.
그들은 종종 자신을 찌르거나 당기는 고통으로 표현합니다.
과부하의 증상 외에도 골막 염증이나 건염과 같은 염증 과정도 고려할 수 있습니다.
원인
종종 정강이의 통증은 과도한 자극으로 인해 발생하며 다양한 정도에서 나타날 수 있습니다.
일반적으로 환자가 현명하게 행동하고 자신의 몸에 귀를 기울이면 더 심각한 증상을 피할 수 있습니다.
즉, 통증이 발생하면 휴식을 취해야하며 통증이 다시 가라 앉을 때까지 정강이에 더 큰 부담을주지 않아야합니다.
고통스러운 운동은 자극을 가중시키고 회복 시간을 연장시킵니다.
극단적 인 경우 정강이 통증은 구획 증후군에 의해 유발 될 수도 있습니다. 이것은 심각한 상태이며 급성 치료가 필요합니다.
신통-외부
경골 외부의 통증은 많은 경우 전방 근육에 영향을 미칩니다. 정강이 뼈는 특히 아래 다리에 노출 된 위치를 가지고 있으며 지방과 근육으로 덮이지 않고 피부 바로 아래에 있습니다. 근육은 정강이 바깥쪽에 있으며 발목에서 발 뒤쪽과 발가락까지 당깁니다. 이 근육은 주로 발을 위쪽으로 당깁니다. 이 부위의 대부분의 통증은 과도한 긴장이나 부적절한 긴장의 결과로 발생할 수있는 이러한 근육이나 힘줄에서 발생합니다.
뼈의 통증은 그것과 구별되어야합니다. 이것은 타박상과 부러진 뼈에 특히 고통 스럽습니다. 이것은 또한 뼈의 노출 된 위치와 극도로 민감한 골막 때문입니다. 나쁜 자세와 근육의 통증 외에 가장 일반적인 원인은 치유 된 골절, 타박상, 붕대로 인한 압박 점입니다.
이 주제에도 관심이있을 수 있습니다. 정강이에 덩어리
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신 통증-내 / 신 부목 증후군
정강이 안쪽의 통증은 대부분 정강이 부목 증후군으로 인해 발생합니다. 기술 용어로 "신 부목"이라고도합니다. 통증이 시간을 잘 지키는 경우는 드물지만 발목에서 무릎까지 올라갈 수 있습니다. 발생 시간은 종종 지구력 스포츠와 같이 지속적인 스포츠 활동 후입니다. 통증이 양쪽에 대칭으로 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다.
정강이 통증의 원인은 근육과 각 근육의 부착 힘줄에 있습니다. 종아리 근육은 경골 안쪽, 특히 "가창 근"및 "경골 후방"근육에 있습니다. 이 근육 그룹의 잘못된 긴장과 긴장은 장기적으로 자극과 통증을 유발합니다. 지속적인 스트레스는 때때로 정강이 뼈의 피로 골절로 이어질 수 있습니다. 이것은 매우 고통스럽고 치유하는 데 오랜 시간이 걸립니다.
통증이 스포츠 중에 반복적으로 발생하고 영구적으로 느껴지면 활동을 중지하고 근육이 완전히 회복 될 수있는 시간을 주어야합니다. 정형 외과 의사는 향후 잘못된 하중을 방지하기 위해 원인을 파악해야합니다. 이것은 다이어트, 움직임의 변화, 신발의 깔창, 근육 스트레칭 및 기타 방법을 통해 수행 할 수 있습니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 신 부목
골막의 염증으로 인한 정강이 통증
몸의 모든 뼈에는 피부가 있습니다. 골막뼈를 둘러싸고 있습니다. 그녀는 뼈의 영양과 재생 그리고 이것에 반합니다 고통에 민감한.
골막염이라고도하는 골막염은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 박테리아 감염 또는 이후 기계적 과부하 생기다.
정강이에서는 기계적 과부하로 인해 운동 선수에게 자주 발생하며 다음과 같은 형태로 나타납니다. 그리기 및 타는듯한 통증 정강이에, 종종 내부와 하나에 제한된 이동성 영향을받은 다리의.
또한 당신은 할 수 있습니다 과열 과 부종 첨가되는.
골막염이 발생했다면 증상이 가라 앉을 때까지 진정하는 것이 중요합니다.
냉각 및 연고 증상을 완화시킬 수 있습니다.
염증이 다시 치유되고 만성화되지 않아 매우 오래 지속되고 치료하기 어렵게하려면 고통을 무시하지 않음 염증이 생긴 골막으로 계속 운동하지 마십시오.
더 심한 경우에는 항 염증 진통제가 나타나고 키네시오 테이프와 물리 요법이 치료의 추가 기둥입니다.
스트레스 골절로 인한 신 통증
피로 골절 또는 정강이 뼈의 피로 골절은 매우 높은 운동 스트레스의 결과 일 수 있습니다. 예를 들어 고성능 운동 선수의 경우 또는 뼈의 불안정성 와 같이 골다공증 나오다.
통증은 처음에는 영향을받은 다리가 부하를받는 동안 발생하고 점차적으로 증가하며 때때로 휴식 중에 발생합니다.
피로 골절을 진단하는 것은 종종 어렵습니다. 기존 엑스레이 대부분 인식 할 수없고 하나만 MRI 안정적으로 표현할 수 있습니다.
진단이 이루어지면 다리가 하나에 있어야합니다. 벽토 6 ~ 8 주 동안 고정되어 있어야합니다.
뼈의 불안정성으로 인해 골절이 발생한 경우 가능한 원인을 명확히하여 가능한 기저 질환 치료할 수 있습니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 피로 골절-당신은 그것을 알아야합니다!
혈전증으로 인한 신 통증
신통은 경험할 수있는 많은 증상 중 하나입니다 급성 정맥 혈전증. 그만큼 위치 고통이 불린다 "정강이 앞에 누워" 지정 및 허벅지까지 당겨. 또한 통증이있을 수 있습니다. 종아리 영역 처럼 발생 쥐 또는 아프다 인식됩니다. ㅏ 부종 종종 추가로 발생합니다. 부종은 다른 다리와 비교할 때 특히 쉽게 보입니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 다리의 혈전증
에서 다리 정맥 혈전증 그것은 형성에 온다 혈전 정맥 내부. 이 점화 다음 무엇 고통 원인. 높은 위험이 있습니다. 엉긴 덩어리 해결, 메신저 폐로의 혈류 장치 및 용기를 막습니다. 이러한 폐 색전증 생명을 위협하고 하나 다리 혈전증의 빈번한 결과.
위치에 따라 영향을받은 혈관이 피부 표면 볼 수 있습니다. 종종 그 위에있는 피부 만 색이 변합니다. 푸르스름하고 붉은. 지역이 더워지고 감각 장애가 발생할 수 있습니다. 정강이에 통증이 있으면 혈관 문제 항상 고려됩니다. 추가 단계 호흡 곤란 과 가슴 통증 즉시 의료 조치가 필요합니다.
조깅 할 때 신통
특히 아래 조깅 신 통증은 흔합니다. 그게 원인입니다 신 부목. 다양한 부상 과 잘못된로드 이 증후군으로 분류됩니다. ㅏ 잘못된 발생, 잘못된 신발 과 잘못된 움직임 순서 이 자극의 여러 원인 중 일부에 불과합니다. 치유 고통은 통과 할 수밖에 없다 조용한 과 비 예산 가집행 다리의. 다시 조깅을 시작하면 증후군은 반복해서 발생. 딱 하나만 움직임의 순서 변경, 러닝 머신 분석 및 전문적인 조언으로 이상적으로 지원 장기간 고통을 예방하십시오.
신 머리 통증
경골 머리는 무릎 바로 아래의 정강이 위에 있습니다. 이 시점에서 통증에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 그만큼 정강이 아니면 그 경골 머리 스스로 영향을받을 수 있습니다. 분수 과 타박상 경골 머리에 희귀도 없음 과 극도로 고통스러운.
여기 하나입니다 근육 군 허벅지의. 이 시작점은 "Pes anserinus". 에서 짜증나게 하는 것, 염증 또는 상해 이 근육 중 하나가 날카로운 통증경골 머리쪽으로 무릎 아래를 당깁니다. 특히 퇴직자 사이에서는 조깅하는 사람과 무릎 보철물을 사용하는 사람들이 더 흔합니다. 이 근육의 자극 밖. 통증은 달리기 시작과 일 어설 때 가장 큽니다.
부상 과 염증 무릎에서 경골 머리의 통증으로 느낄 수도 있습니다. 전형적인 것 외에도 정형 외과 인대 부상 활액낭염과 질병이 슬개 건 그걸 고려해서 경골 머리 아래 시작합니다.
예방
과부하로 인한 정강이 통증을 피하거나 적어도 재발하지 않으려면 몇 가지 사항을 관찰해야합니다.
러닝 스타일과 신발
많은 러너들이 발의 정렬 불량 달리는 동안 또는 이것들 잘못 굴러.
달릴 때 발목이 과도하게 안쪽으로 꼬이는 경우가 종종 있습니다. 과내 전 전화.
당신의 러닝 스타일에 결함이 있는지 알아 보려면, 전문 디딜 방아 분석 닫기.
러닝 머신에서 달리는 선수의 영상을 뒤와 옆에서 촬영 한 다음 이미지별로 평가합니다.
잘못 정렬 된 다리 과 자세 오류 도구 또는 교육을 통해 추적하고 해결할 수 있습니다.
필요에 따라 다음을 선택할 수 있습니다. 올바른 운동화, 스포츠 안창 또는 목표 강화 훈련.
그것은 또한 중요합니다 신발 쿠션 자신의 체중, 훈련 수준 및 지상에 맞게 조정됩니다.
하지만 최고의 재료 라 할지라도 필수적입니다. 충분한 재생 단계 인정합니다.
특히 초보자는 몸에 너무 많은 압력을 가하지 않도록주의해야합니다. 경고 신호 고통에주의를 기울이는 방법.
결론
신 통증은 고강도 스포츠에 참여하는 운동 선수들 사이에서 흔히 발생하는 질환입니다.
종종 사소한 불만에 대한 적절한 도움 휴식 단계 과 가정 요법 증상에 대해.
지속적인 통증의 경우보다 정확한 원인을 찾고 치료와 휴식을 확대해야합니다.
종종 하나는 올바른 러닝 스타일 과 합리적인 훈련 행동 정강이 통증을 예방합니다.
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어떤 치료법이 장기적으로 최상의 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.
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