대흉근

독일 사람: 빗 근육

• 허벅지 근육 개요로
• 근육계 개요로

소개

빗살은 허벅지 안쪽에 위치하며 4면의 긴 근육 판으로 구성됩니다. 모든 내전근 중에서 가장 멀리 있습니다.

기타 허벅지 내전근 :

• 긴 허벅지 조임 장치 (M. 내전근)
• 짧은 허벅지 조임 장치 (M. 내전근 브레비스)
• 큰 허벅지 비터 (M. 내전근 매그너스)
• 날씬한 근육 (M. 그라 실리스)

접근, 기원, 신경 분포

접근하다: 작은 롤링 마운드의 뼈 사타구니 (Linea pectinea femoris)

유래:

• 음모 (Pecten ossis 치골)
• 치골 (음모 결절)

신경 지배 : 대퇴 신경 및 N. obturatorius

근육은 어떻게 훈련 / 수축됩니까?

흉근 (빗근)은 다음과 같은 운동을 통해 근력 운동을합니다.

• 내전근 기계

자세한 내용은 웨이트 트레이닝을 참조하십시오.

이 근육은 어떻게 늘어나나요?

다음 스트레칭이 이러한 근육에 적용됩니다.

• 빗 근육 (M. pectineus)
• 긴 허벅지 조임 장치 (M. 내전근)
• 짧은 허벅지 조임 장치 (M. 내전근 브레비스)
• 큰 허벅지 비터 (M. 내전근 매그너스)
• 날씬한 근육 (M. 그라 실리스)

허벅지 안쪽을 늘리는 방법에는 두 가지가 있습니다. 선수는 발가락이 앞을 향하고 어깨 너비의 두 배로 서 있습니다. 체중이 한쪽으로 이동하여 늘릴 쪽의 허벅지가 거의 완전히 늘어납니다. 상체는 가능한 한 똑바로 유지해야합니다.
두 번째 변형은 앉아있는 동안 수행됩니다. 두 발의 발바닥이 닿는 반면 무릎 관절은 바닥으로 밀립니다.

자세한 내용은 스트레칭을 참조하십시오.

함수

흉근의 기능은 내전입니다 (몸에 옆으로 가져와) 고관절. 또한 빗 근육은 외부 회전을 지원합니다.