지방종-어떻게 알 수 있습니까?

소개

지방 부종은 종종 영향을받은 사람들에게 매우 스트레스를줍니다.

그들은 특히 다리에서 두드러지는 지방 분포 장애가 특징입니다. 식단의 변화 나 활동 수준의 변화없이 다리에 많은 양의 지방이 축적됩니다. 이 질병은 거의 전적으로 여성에게 영향을 미치며 일반적으로 폐경기에 발생하며 사춘기에는 덜 발생합니다. 이런 이유로 질병의 발달과 호르몬 균형 사이의 연관성이 의심됩니다.

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정의

지방 부종은 엉덩이와 허벅지 측면에 지방 조직이 비정형적이고 대칭 적으로 축적되는 것을 특징으로하는 진행성 질환입니다. 피하 지방은 천천히 그러나 꾸준히 증가합니다. 병리학 적 지방 분포가 다를 수 있으므로 때때로 전체 다리가 영향을받습니다. 그런 다음 소위 "기둥 다리"또는 허벅지의 윗부분, 소위 "바지"에 대해 이야기합니다. 질병에는 여러 단계가 있습니다. 후기 단계에서는 지방이 부풀어 무릎이나 발목 위에 형성 될 수도 있습니다. 지방 종이 얼마나 진행되었는지에 따라 상체와 하체의 비율이 더 이상 맞지 않습니다. 이것은 후기에 지방 종이있는 정상 체중의 사람들에게서 특히 두드러집니다.

지방종을 어떻게 인식합니까?

지방 부종은 한눈에 알아볼 수 있거나 적어도 추측 할 수 있습니다. 특히 눈에 띄는 것은 지방 조직의 잘못된 분포로 인해 상당히 두꺼워지는 두꺼운 다리입니다. 지방종에서 체적은 상체와 하체 사이에 고르지 않게 분포됩니다. 영향을받은 사람들은 종종 매우 무거운 다리를 느낍니다. 지방화는 주로 국소화로 인식 할 수 있으며 주로 허벅지와 다리에 있습니다. 허벅지 안쪽에 지방이 형성되면 보행 패턴에 장애가 생길 수 있으며 다리가 서로 고통스럽게 문지르는 경우도 있습니다.

이와 관련하여 관심을 가질만한 사항 : 무거운 다리-무엇을 할 수 있습니까?

지방종은 혈종 (타박상) 경향과 관련이 있기 때문에 일반적으로 피부에 많은 타박상이 보일 수 있습니다.

또한 다리는 종종 압력과 통증에 민감합니다. 따뜻한 날씨에는 장시간 앉아 있거나 서 있거나 저녁에 부종이 긴장과 통증을 유발합니다. 영향을받은 사람들은 통증이 주로 둔하고 압박감이 있으며 무겁고 증상이 대부분 하루 동안 악화된다고 설명합니다. 지방 부종은 오랫동안 따뜻하거나 서 있거나 앉아있을 때 악화되는 특징이 있습니다. 증상이 항상 대칭으로 나타나는 것이 질병의 특징입니다. 한쪽 다리나 팔은 영향을받지 않습니다.

증상은 일반적으로 다리에서 시작되며 질병의 후반기에 팔에서만 발견 될 수 있습니다. 오렌지 껍질은 또한 지방종의 전형입니다. 지방과 수분 보유로 인해 피하 지방 조직에 작은 결절이 형성되어 오렌지 표면과 유사한 함몰이 보일 수 있습니다. 그러나 지방종은 손과 발이 영향을받지 않는 경우에만 존재합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 부은 다리

지방종 1 단계

지방종의 1 단계에서 이미 전형적인 "바지"모양으로 가시적 인 경향이 있습니다. 피부는 매끄럽고 고르지 만 함께 밀면 "오렌지 껍질"질감이 나타납니다 (핀치 테스트). 피하 조직은 이미이 단계에서 두껍고 부드러워졌고, 때로는 비닐 봉지, 특히 허벅지 안쪽과 무릎 위에서 스티로폼 공처럼 느껴지는 구조를 느낄 수 있습니다.

지방종 2 기

두 번째 단계에서는 뚜렷한 "바지"모양이 있고 피부에는 이미 큰 움푹 들어간 곳과 호두에서 사과 크기의 매듭 ( "매트리스 피부")이있는 거친 매듭이있는 표면이 있습니다. 2 단계에서는 피하 조직이 두꺼워 지지만 여전히 부드럽습니다.

지방종의 3 단계

지방종의 세 번째 단계는 둘레가 현저하게 증가하고 피하 조직이 강하게 두꺼워지고 경화되는 것이 특징입니다. 영향을받은 사람들은 허벅지 안쪽과 무릎 관절에 굵고 변형 된 지방 플랩으로 고통받으며, 때로는 지방 덩어리가 무릎과 발목에 매달려 있습니다. 종종 그 결과는 노크 무릎 위치와 무릎의 찰과상입니다.

어떤 종류의 지방 종이 있습니까?

비정상적으로 증가 된 지방 조직의 다양한 분포 패턴을 설명하는 여러 유형의 지방 종이 있습니다. 다리에는 소위 "바지"가있는 허벅지 유형이 있습니다. 여기에서는 엉덩이와 허벅지 만 지방종의 영향을받습니다. 하퇴 유형의 경우 하퇴도 영향을받으며 모양은 종종 "허리띠"유형으로 설명됩니다. 발목 유형 ( "bloomers", "Turkish pants", "suave pants")도 ​​있습니다. 발목까지 아래쪽 다리도 여기에서 영향을받습니다. 거기에서 발목에 뚱뚱한 고리처럼 매달린 명확하게 보이는 단계를 볼 수 있습니다. 팔도 영향을받는 경우 (종종 그렇습니다) 여기서 지방 분포는 일반적으로 다리의 패턴과 일치합니다.

어느 의사가 의심되는 진단을 확인할 수 있습니까?

혈관을 다루는 의사는 주로 지방종 진단을 담당합니다.

혈관 전문의는 주로 동맥과 정맥을 다룹니다. 그래서 두 종류의 혈관. 동맥은 혈액을 심장에서 멀어지게하고 정맥은 혈액을 심장으로 다시 보냅니다. 이 의사들은 대부분 순환기 질환 치료에 관여합니다.

또 다른 의사 그룹은 정맥 전문의입니다. 그들은 정맥을 전문으로합니다.

림프 전문의는 또한 지방종의 의심되는 진단을 확인할 수 있습니다. 그들은 림프관을 다룹니다. 정맥은 동맥이 모든 조직으로 운반하는 체액의 약 90 % 만 심장으로 돌아갑니다. 나머지 10 %는 림프관을 통해 순환계로 돌아갑니다.

어떤 의사가 지방종을 치료합니까?

지방 종이 의심되는 경우 첫 번째 연락 지점은 가정의가되어야합니다. 가정의는 질병의 이전 과정, 생활 방식 및 약물에 대해 잘 알고 있습니다. 필요한 경우 가정의는 해당 사람을 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 정맥 의학이라는 추가 명칭을 가진 피부과 전문의가 있습니다. 불만 사항이있는 경우 연락 할 수있는 적임자가 될 수 있습니다. 지방 종이 성공적으로 배출 된 후 의료 지방 흡입술을 시행하고 싶다면 외과의와 상담 할 수 있습니다. 가정의는 적절한 동료를 추천하고 상담을 의뢰 할 수 있습니다.

어떤 진단 조치가 있습니까?

일반적으로 감염된 사람의 다리를 검사 (보기)하면 지방종을 진단하기에 충분합니다.

여기에는 움푹 들어간 곳이 많은 주황색 껍질이있는 두꺼운 다리가 있습니다. 멍이 드는 경향이 일반적으로 한 눈에 볼 수 있습니다. 피부 아래에 작은 "공"을 느낄 수도 있습니다. 이들은 처음에는 매우 작지만 호두 크기까지 자랄 수 있습니다. 그들은 지방 조직과 저장된 액체로 구성됩니다. 다른 부종과 달리 지방종은 피부가 움푹 패인 후 움푹 들어간 부분을 남기지 않습니다. 그러나 허벅지는 특히 압력과 통증에 민감합니다.

수행 할 수있는 한 가지 테스트는 Stemmer의 징후에 대한 테스트입니다. 이것은 지방 종이있을 때 부정적이며 이는 손가락과 발가락의 피부를 들어 올릴 수 있음을 의미합니다.

피부 아래의 구조적 변화는 초음파를 사용하여 확인할 수도 있습니다. 따라서 최종 진단에는 종종 초음파가 사용됩니다.

지방 부종의 원인

지방종 발생의 원인은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 지방 부종은 거의 독점적으로 소녀와 여성에게 영향을 미치기 때문에 전문가들은 호르몬 원인을 의심합니다. 지방종은 자발적으로 또는 시간이 지남에 따라 발생할 수 있습니다. 지방 영양 증 발생, 피하 지방 조직의 증가. 영향을받은 사람들의 약 20 %가 가족 내에서 다른 사례를 가지고 있기 때문에 유전 적 요소가있을 가능성이 있습니다.지방종의 경우 피하 조직에 지방 조직의 축적이 증가하지만 그 과정은 "정상적인"체중 증가와는 다릅니다. 이것은 지방종에서 개별 지방 세포가 자라지 않고 오히려 지방 조직 자체가 변한다는 것을 의미합니다. 지방 세포 수가 증가하여 피하 조직의 지방 조직이 두꺼워집니다. 또한 점점 더 견고하게 구성 될 것입니다. 결과적으로 지방 세포는 피하 조직에서 뚜렷한 결절을 형성합니다.

또한 지방종은 미세 혈관 병증, 가장 작은 혈관의 질병 (모세 혈관). 그것은 작은의 투과성으로 이어집니다 모세 혈관 증가합니다. 동시에 혈관의 여과가 증가하여 혈액에서 더 많은 물이 혈관 벽을 통해 주변 조직에 도달합니다. 이로 인해 결합 조직 덮개 층 위에 부종이 발생합니다 (근막). 이 수분 축적은 압력에 압통과 통증을 유발할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 질병이 진행됨에 따라 림프관에 스트레스가 가해지고 림프 배수가 방해되어 림프 부종이 지방종으로 인해 발생할 수 있습니다.

지방 종이 유전됩니까?

지방 종이 발생하는 이유는 완전히 이해되지 않았습니다. 지방종을 일으키는 경향은 아마도 유전적일 것입니다. 영향을받은 사람들의 약 20 %에서 가족 내에 추가 사례가 있습니다.

지방 부종과 갑상선 질환-연관성이 있습니까?

지방종 환자에서 자주 진단되는 동반 질환이 있습니다. 여기에는과 활동성, 저 활동성 또는 하시모토 갑상선염과 같은 갑상선 질환이 포함됩니다. 에서 하시모토 갑상선염 갑상선의 만성 염증을 유발하는자가 면역 질환입니다. 장기적으로 질병이 진행되는 동안 갑상선 기능 저하가 발생합니다. 그러나 지방종 발생의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았기 때문에 지방종 발생과 갑상선 기능 장애 사이의 과학적 연관성을 입증 할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 지방 종이있는 많은 환자들은 갑상선 기능 저하 또는 하시모토 갑상선염을 동반하며 기능 저하도 발생한다고보고합니다.

지방종을 시사하는 증상은 무엇입니까?

무엇보다도 지방종은 두꺼운 다리가 특징입니다. 명백한 이유 (식이 요법의 변화, 운동 감소)없이 다리가 갑자기 두꺼워지고 지방이 축적됩니다. 그들은 또한 통증과 압력에 민감하며, 나중에는 그 부위를 건드리지 않고도 상처를 입힐 수 있습니다. 어떤 사람들은 팔다리가 바깥 쪽에서 시원하게 느껴지더라도 다리 (또는 팔)에 열감이 있다고 설명합니다. 따뜻한 날씨, 장시간 서서 앉아 있거나 저녁에는 증상이 악화되고 다리에 눈에 띄는 무거움이 나타날 수 있습니다.

피부의 찌그러짐은 또한 지방종의 가능한 증상입니다. 또한 타박상과 거미 정맥이 흔합니다. 일반적으로 처음에는 다리에만 영향을 미치고 나중에 팔을 추가하여 머리 위의 장시간 작업 (건조 또는 솔질)이 종종 불편 함을 유발합니다. 팔은 지방종 환자의 30-60 %에서 영향을받습니다. 다리의 증상은 일반적으로 더 많은 증상을 나타내므로 팔이 종종 보이지 않습니다.

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통증과 부드러움

특히 더운 날씨 나 장시간 서있는 경우 다리 부위의 통증과 압통과 같은 증상이 특히 지방종 환자에서 두드러집니다.

이러한 상황에서 다리에 지방이 축적되는 것 외에도 다리에서 심장으로의 체액 이동이 감소합니다.

이것은 조직에 더 많은 체액을 남기고 추가 부종으로 이어집니다. 이것들은 긴장감을 유발할 수 있으며, 이는 또한 고통과 부드러움과 관련이 있습니다. 통증은 보통 둔하고 압박감이 있습니다.

지방종에서 멍이 드는 경향 증가

지방종으로 고통받는 사람들은 타박상을 입을 가능성이 매우 높습니다. 이는 일반적으로 약간의 충돌로 인해 발생하며 종종 영향을받은 사람들은 주어진 지점에서 충돌 한 것을 기억조차하지 못합니다.

그럼에도 불구하고 타박상 부위의 통증 민감도는 특히 높습니다. 불행히도 타박상 경향이 증가한 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 이것은 혈액이 정맥에 축적되어 대피하기가 더 어렵다는 사실 때문이라고 추측 할 수 있습니다. 정맥은 종종 혈액으로 채워지고 가벼운 압력으로 터집니다.

지방 종이있는 부어 오른 무거운 다리

부어 오르고 무거운 다리는 지방 종이 있으면 점차적으로 밝아집니다. 우선, 점점 더 많은 지방 조직이 다리에 축적됩니다. 이것은 특히 허벅지의 경우이지만 아래 다리도 빠르게 영향을받습니다.

이 지방 분포 장애가 정확히 어떻게 발생하는지는 아직 알려지지 않았습니다. 호르몬 조절주기와의 연관성이 의심됩니다. 지방종의 진행 단계에서는 혈관계의 혼잡도 발생합니다. 정맥을 통한 혈액의 수송과 림프계를 통한 나머지 체액의 수송 모두 방해를받을 수 있습니다. 결과적으로 체액 보유력이 증가하여 다리가 더 부풀어 오르고 더 무거워집니다.

지방종에서 거미 정맥의 발생

거미 정맥은 정맥 혈관계에 과부하가 걸린 결과입니다. 정맥은 혈액을 순환에서 심장으로 운반합니다. 이 수송은 중력, 특히 다리에서 이루어져야합니다.

지방종과 같은 질병에서는 필요한 전달 메커니즘이 중단 될 수 있습니다. 이것은 혈액이 정맥에 축적되도록합니다.

한때 피부의 매우 얇고 미세한 혈관이 점점 더 피로 채워지고 있습니다. 이 혈관은 탄력을 잃어 어느 정도 마모됩니다. 이 확장 된 정맥은 피부 표면에 푸르스름하고 구불 구불 한 혈관으로 나타납니다.

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지방종과 관련된 노크 무릎의 인상

조직과 지방량의 잘못된 분포는 지방종 과정에서 보행 패턴의 교란으로 이어집니다. 일반적으로 노크 무릎이있는 사람은 다리 축의 변위가 있습니다. 일반적으로 고관절, 무릎 및 발목은 동일한 축에 있어야합니다.

노크 무릎이 있으면 무릎이 더 안쪽에 있습니다. 지방종과 관련하여 노크 무릎에 대해 이야기하는 경우 반드시 다리 축 이동일 필요는 없습니다. 종종 노크 무릎의 인상은 허벅지 안쪽에 지방 플랩이 쌓여서 발생합니다. 허벅지에 많은 조직이 축적 된 경우에만 잘못된 하중과 다리 축의 변화가 발생할 수 있습니다.

셀룰 라이트 (오렌지 껍질)

셀룰 라이트는 거의 독점적으로 여성에게서 발생합니다. 그들은 일반적으로 피부에 움푹 들어간 형태로 허벅지와 엉덩이에 나타납니다.

이것이 증상이 종종 오렌지 껍질로 불리는 이유입니다. 변화 과정은 피하 (피부 바로 아래) 지방 조직에서 일어나며 지방 축적과 수분 보유가 특징입니다.

그 형성의 정확한 메커니즘은 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 호르몬 변화와의 연관성이 의심됩니다. 이 이론은 폐경기 여성이 대부분 영향을받는 이유를 설명합니다. 증상은 또한 사춘기 동안 여아에게서 덜 자주 발생합니다 (이 기간 동안 호르몬 변화도 발생 함).

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허벅지 안쪽의 조직 손상 (상처 습진)

사람이 지방종으로 고생하면 조직 질량과 부피가 증가합니다. 그 결과 허벅지 안쪽에 조직 팽창이 형성되어 걸을 때 서로 마찰 할 수 있습니다.

이 마찰로 인해 종종 허벅지 안쪽에 상처가 생깁니다.

조직의 변화는 또한 상처 치유를 손상시킬 수 있습니다. 결과적으로 형성된 상처는 적절하게 또는 적어도 더 천천히 치유되지 않고 더 자주 감염됩니다.

조직 팽창으로 인한 주름은 또한 상처 습진의 형성으로 이어질 수 있습니다. 특히 땀을 흘리면 접은 부분의 피부를 따뜻하고 촉촉하게 유지하여 상처가 더 빨리 발생합니다. 상처 치유 장애도 종종 발생합니다.

임신 중 지방종

지방종의 원인은 명확하지 않지만 전문가들은 거의 여성 만이 영향을 받기 때문에 특히 사춘기, 임신 또는 폐경기와 같은 호르몬 변화 단계에 영향을 받기 때문에 호르몬 관련성이 있다고 의심합니다. 임신 전이나 임신 중에 지방 종이 발생하면 질병이 더 이상 진행되지 않도록해야합니다. 치료는 임신하지 않은 것과 동일하게 보입니다. 즉, 건강하고 균형 잡힌 식단에주의를 기울여야합니다. 그러나 아기에게 발달에 필요한 비타민과 영양소를 제공하기 위해 비건 저탄수화물 식단 또는 케톤 생성 식단은 임신 중에 피해야합니다.

규칙적인 운동, 특히 수영, 아쿠아 조깅, 아쿠아 에어로빅과 같은 스포츠가 좋습니다. 자연적인 림프 배수와 냉각수를 통해 지방을 태우고 지방종 증상을 완화합니다. 임신 중에는 지방 흡입과 같은 외과 적 개입을 피해야합니다. 반면에 압축 스타킹을 착용하는 것은 항상 적합하고 중요합니다.

지방종 치료

지금까지 지방종에 대한 인과 요법은 없습니다. 그럼에도 불구하고 표적 방식으로 질병의 증상을 완화하고 다리 둘레를 줄이는 방법이 있습니다. 치료가 필요한지 여부는 질병의 단계에 따라 다릅니다. 일반적으로 의사는 두 번째 단계부터 치료 조치를 처방합니다. 치료의 주된 목적은 가능한 한 조직에 물의 축적을 줄이거 나 조직의 충혈을 제거하는 것입니다. 이를위한 방법은 복합 물리 충혈 완화 요법 (KPE)으로, 수동 림프 배수 (주 1 ~ 2 회), 붕대 또는 압박 스타킹 (매일 착용) 감각의 압박 붕대, 물리 요법 및 집중 피부 관리의 네 가지 측정을 포함합니다. 압박 붕대는 초기 단계에서도 조직에 더 많은 물이 축적되는 것을 방지하거나 지방 종이 악화되는 것을 방지하는 좋은 방법입니다. 새로운 부종의 형성을 예방하기 위해 평생 동안 복잡한 물리적 충혈 완화 요법을 수행하는 것이 좋습니다.

성공적인 KPE 후, 즉 지방종의 표적 탈수, 지방 흡입 (지방 흡입) 의사가 과도한 지방 조직을 제거하는 곳. 증상을 완화 할 수있는 스포츠가 있습니다. 지방종은 피부로가는 혈류를 감소시키기 때문에 염증과 흉터가 생기기 쉽습니다. 따라서 보습 로션을 사용한 표적 피부 관리가 특히 중요합니다. pH 피부 중립 비누와 크림에주의를 기울여야합니다. 다음과 같은 성분 요소 과 덱스 판테놀 지방종으로 피부를 치료하는 데 적합합니다.

수술이 지방종에 도움이 되나요?

수술 / 지방 흡입술은 지방 종이 성공적으로 배출 된 후 복합 물리 충혈 제거 요법 (CPE) 성공 후 옵션이 될 수 있습니다. 지방 흡입 (지방 흡입) 외과의는 신체의 특정 부위에서 지방 조직을 외과 적으로 제거합니다. 지방 조직의 70 %까지 해당 부위에서 흡입 할 수 있습니다. 지방종의 경우, 촉각에 대한 민감도가 증가하는 고통스러운 지방 조직 증식에 중점을 둡니다. 부드러운 기술로 지방 조직을 흡입하면 표적 배액 후 지방종에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지방 흡입술은 지방 조직을 모두 제거하지 않습니다. 시술 후 피부에 찌그러짐이 생길 수 있습니다. 특수 압축 의류는이를 방지하는 데 도움이됩니다.

지방종을 치료할 수 있습니까?

불행히도, 지방종은 진행되는 불치병입니다. 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 현재 원인 치료법이 없습니다. 그러나 할 수있는 일은 질병의 진행을 늦추는 것입니다. 지방종에는 여러 단계가 있으며 치료하지 않으면 지방종은 일반적으로 악화되고 증상은 악화됩니다.

영향을 받아 지방종으로 고통받는 경우 조직에 저장된 수분을 최대한 줄이기 위해 표적 치료를 일찍 시작해야합니다. 복합 물리 압박 요법 (KPE)에는 수동 림프 배수, 압박 붕대, 물리 요법 및 집중 피부 관리가 포함됩니다. 지방종의 경우 부종이 다시 형성되지 않도록 가능한 한 오랫동안이 요법을 수행해야합니다. 건강한 식단, 정상 체중 및 운동도 권장됩니다.

지방종에 대한 동종 요법

슈 슬러 소금의 유익한 효과를보고하는 지방 종이있는 사람들이 있습니다. 아침에는 "Biochemie No. 10"(5 정), 정오에는 "Biochemie No. 5"(5 정), 저녁에는 다시 "Biochemie No. 10"(5 정)은 슈 슬러 염을 사용한 신진 대사 촉진 치료에 해당합니다. 또한 하루에 두 번 호호바 오일을 다리에 문지르는 데 도움이된다고합니다. 이로 인해 물이 씻겨 나갈 것입니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 운동은 지방종에 대한 동종 요법 치료의 중요한 구성 요소입니다.

지방종의 경우 다이어트-무엇을 고려해야합니까?

지방 부종은 부적절한 식단과 비만으로 발생하는“지방 보존”이 아닙니다. 지방 부종은 특히 다리에서 대칭 적으로 발생하는 지방 분포 장애입니다. 건강한식이 요법과 운동은 질병의 진행에 긍정적 인 영향을 미치기 위해 지방종의 예비 단계에서 특히 도움이됩니다. 지방종은 일반적인 지방 침착 물처럼 발달하지 않기 때문에 급진적 인 체중 감소 치료법으로 대처할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 운동 및 압박 스타킹과 함께 체중 감소는 악화에 반대합니다. 따라서 자신의 체중을 19에서 25 사이의 체질량 지수 (BMI)로 설정하고 체중 증가를 피해야합니다.

많은 환자들이 비건 저탄수화물 식단 또는 케톤 생성 식단으로 지방종 증상이 개선되었다고보고합니다. 폐색, 염증 또는 결핍 증상으로 인해 신체의 영향을받은 부위의 지방 세포가 더 이상 제대로 기능하지 않아 에너지를 너무 적게받는 것으로 간주됩니다. 따라서 지방종으로 다이어트를 할 때 충분한 효소, 수많은 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 섭취되는지 확인해야합니다.

식이 요법은 항염증제, 소화하기 쉽고 탄수화물이 적고 천연이어야합니다. 이것은 또한 장내 세균이 재생 될 수 있도록 소화 기관을 보호합니다. 이것은 장 점막의 흡수 능력을 증가시키고 중요한 영양소를 더 잘 흡수 할 수 있습니다. 조류, 야생 허브 (민들레, 쐐기풀), 녹색 잎 샐러드, 양배추 채소 및 요리 용 허브와 같은 녹색 식용 식물은 유기체에 가치가 있으며 항염증제입니다. 과일, 열매, 버섯, 콩과 식물, 콩나물, 견과류 및 씨앗을 많이 먹어야합니다. 건강한 지방은 오메가 3와 오메가 6 지방산의 비율이 좋으며 아마씨 오일, 버진 올리브 오일, 코코넛 오일이 최적입니다. 건강한 식단은 지방종을 치료할 수 없지만 증상과 질병의 진행에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

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지방종에 도움이되는 스포츠는 무엇입니까?

물에서 일어나는 스포츠는 수압이 일종의 자연 림프 배수처럼 조직에 작용하기 때문에 지방 종이있는 사람들에게 특히 적합합니다. 수영, 아쿠아 조깅, 아쿠아 에어로빅 및 아쿠아 사이클링과 같은 스포츠를 권장합니다. 물의 차가움은 특히 따뜻할 때, 증상이 종종 악화 될 때 통증을 완화 할 수 있습니다.

장시간 서 있고 앉는 것을 피해야합니다. 원칙적으로 지방종으로 과체중을 피하고 이상적인 체중을 유지해야합니다. 모든 스포츠, 특히 지구력 스포츠는 초과 체중을 줄일 수 있습니다. 수영은 지방종에 이상적입니다. 표적 다리 운동은 피트니스 장비 또는 집의 매트에도 적합합니다.특히 진행된 지방 종이있는 경우 정기적 인 근막 훈련이 권장됩니다. 기껏해야 3 일마다 근막 롤러로 10 분 동안 운동을하여 결합 조직의 유착을 완화해야합니다. 전반적으로 자신에게 좋은 스포츠를하고 체중을 유지해야합니다.

지방종에 대한 근막 훈련

특히 통증이있는 ​​지방종, 작은 융기 또는 부상은 출혈을 빠르게 유발합니다. 고급 단계에서는 피부에 혈액 공급이 부족하고 시원합니다. 근막은 뼈, 근육 및 기관과 같은 모든 구조 주위에 외피를 형성하는 결합 조직 구조입니다. 림프관은 또한 근막으로 둘러싸여 있으므로 림프 흐름은 결합 조직의 상태에 따라 달라집니다. 림프가 걸리면 근막이 서로 달라 붙습니다. 지방종으로 발생할 수 있습니다. 따라서 안면 훈련은 유착을 풀고 혈액 순환을 촉진하는 데 유용합니다. 근막 롤러를 사용한 근막 훈련은 효과를 유지하기 위해 정기적으로 이루어져야합니다. 세포는 세포액으로 다시 채워지는 방식으로 근막 롤러를 굴려서 조작됩니다. 3 일마다 10 분의 훈련이 지방종에 이상적입니다.

지방종으로 사우나에 갈 수 있습니까?

기본적으로 사우나, 뜨거운 태양 목욕 및 극심한 열을 피해야합니다. 열은 종종 증상을 악화시킵니다. 그것 없이는하고 싶지 않다면, 적어도 뜨거운 목욕이나 사우나 후에 티슈를 찬 상태로 샤워하여 혈관이 다시 수축되도록해야합니다. 특히 번갈아 가며 샤워하는 것이 좋습니다.

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