조정 능력

용어 조정

조정의 개념은 원래 라틴어에서 비롯되었으며 순서 또는 할당과 같은 것을 의미합니다. 일반적으로 여러 요소의 상호 작용으로 이해됩니다.

스포츠 분야에서 조정은 특정 동작 시퀀스 내에서 중추 신경계와 근육의 상호 작용으로 정의됩니다. (홀만 / 헤 팅거).

조정 능력의 정의

신체적 건강 (힘, 속도, 지구력 및 유연성) 외에도 조정 기술은 스포츠 운동 기술의 일부입니다. 조정 기술은 부분적으로 개발에 기인하며 부분적으로는 환경과 관련된 요인에 의해 결정됩니다. 조건부 기술이 주로 성인기 초기에 향상되면 특히 10-13 세에 조정 개발을 훈련 할 수 있습니다. 의지, 능력, 성취를위한 노력, 관찰 및 인식 능력 향상은 후기 아동기의 특징입니다. 이 학습 연령에서 조정 기술이 충분히 개발되지 않으면 제한된 범위로만 또는 회고에서 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 많은 교사와 강사는 오늘날 학교 아이들 사이의 조정 부족에 대해 불평합니다. 따라서 조정 기술은 더 집중적으로 훈련되어야합니다.

조정 기술의 구분은 스포츠 과학에서 논란이되는 주제입니다. 가장 일반적인 변형에는 반응 능력, 적응성, 결합 능력, 리드미컬 능력, 오리엔테이션 능력, 차별화 및 균형 능력이 포함되며, 이에 대해서는 다음 장에서 자세히 설명합니다.

근육 내에서 신경과 근육 간의 상호 작용을 이해하는 근육 내 조정과 여러 근육의 상호 작용을 나타내는 근육 간 조정이 구별됩니다. 스포츠에서 좋은 조정을위한 지표는 움직임의 정밀도, 움직임의 흐름, 움직임의 리듬 및 움직임 속도입니다.

개별 조정 기술

소개

동등 우리의 감각, 말초 및 중추 신경계의 상호 작용입니다. 골격근. 조정 기술은 모든 매개 변수와 관련하여 일련의 움직임이 조정되도록합니다. 상호 작용에서 운동 성과를 결정할 수있는 7 가지 조정 능력이 있습니다. 하나의 기술은 운동 선수 나 운동 선수의 전체적인 성과에 대해 아무 것도 말하지 않습니다. 종종 조건부 기술과 조정 기술 사이의 연결을 도출 한 다음 성능을 완전히 해독 할 수도 있습니다.

고성능 체조 선수, 댄서 또는 스키어를 보면 인체가 달성 할 수있는 것을 거의 상상할 수 없습니다. 스포츠에서 발생하는 이러한 모든 형태는 근육과 근육의 완벽한 상호 작용을 기반으로합니다. 신경계. 걷기조차도 유기체에 대한 조정적인 요구가 필요하지만, 이는 유아기에 학습되고 자동화 된 것으로 간주됩니다.

스포츠에서 코디네이션 기술은 분리되어서는 안됩니다. 대부분의 움직임에서 조정 능력의 상호 작용은 목표 움직임을 정의합니다. 예를 들어, 핸드볼, 런 업은 좋은 리드미컬 한 능력과 오리엔테이션, 점프와 던지는 결합 능력의 높은 잠재력이 필요합니다. 적응 능력은 반응 능력과 밀접한 관련이 있습니다. 공 스포츠는 모든 조정 기술이 조화를 이루는 경우에만 높은 수준에서 수행 될 수 있습니다.

Meinel과 Schnabel에 따른 7 가지 기본 조정 기술

Meinel과 Schnabel에 따르면, 역할을하는 7 가지 기본 조정 기술이 있습니다 : 분화하는 운동 미적 능력, 반응하는 능력, 연결하는 능력, 방향을 잡는 능력, 균형을 잡는 능력, 적응하는 능력, 리듬감이있는 능력.

민감도

반응하는 능력은 환경에서 발생하는 하나 이상의 자극에 최대한 빠르고 의도적으로 반응하는 능력으로 정의됩니다. 여러 반응을 구분합니다.

• 간단한 반응 : 운동이나 수영의 많은 분야에서 운동 동작은 간단한 신호 (시작 샷)에 의해 트리거됩니다. 신호 뒤에는 정의 된 일련의 움직임이 이어집니다. 신호 소스는 음향 적, 광학적 촉각 적 또는 운동적일 수 있습니다.
• 선택 반응 : 선택 반응을 통해 선수는 신호가 발생할 때 여러 가지 대체 행동 과정 중 하나를 선택해야합니다. 장애물이 갑자기 나타나면 스키어는 그것을 건너는 방법을 결정해야합니다.
• 복잡한 운동 반응 : 특정 상황에서 단일 신호가 아니라 여러 신호가 발생하면 복잡한 운동 반응을 말합니다. 이러한 유형의 신호는 스포츠 게임의 일반적인 기능입니다. 신호는 예를 들어 목표, 상대, 팀원 등이 될 수 있습니다. 단순한 반응과 달리 복잡한 반응은인지 과정으로 이어집니다.

반응하는 능력은 대부분의 스포츠에서 중요하지만 훈련 능력은 매우 제한적입니다. 대응 능력은 적응 능력과 밀접한 관련이 있습니다.

테니스 예 :

공 이후 테니스 매우 빠른 속도로 비행 할 수 있다는 것이 특히 중요합니다. 특히 네트에서 플레이 할 때 공을 정확하게 플레이하려면 최고 수준의 반응 기술이 필요합니다.

적응성

동작을 수행하는 동안 상황이 갑자기 바뀌면 선수는 새로 생성 된 상황에 맞게 자신의 동작을 적절하게 조정해야합니다. 예 : 테니스 선수가 네트에 있고 베팅 발리 의 위에. 공이 네트 가장자리에 달라 붙어 플레이어는 번개 속도로 행동 계획을 변경해야합니다. 변화하는 상황에서 예상되는 변화와 예상치 못한 변화를 구분할 수 있습니다. 행동이 상대방에 의존하는 스포츠 게임에서는 예상되는 변화가 예상 될 수 있습니다.

실행중인 움직임과 관련하여 관찰 가능한 변화를 구별 할 수 있습니다. 이것은 네트워크 스쿠터의 경우입니다. 테니스. 플레이어는 심각한 변화로 인해 행동 계획을 완전히 바꿔야합니다.

작은 변화는 시간, 공간 및 힘 매개 변수의 변화로 이어집니다. 이 변화는 관찰자에게 거의 눈에 띄지 않습니다. 허들러에서 허들 사이의 거리 변화가 이러한 유형의 예입니다.

적응 능력은 반응 속도, 변화된 상황의 인식 및 움직임 경험에 따라 달라집니다. 운동 레퍼토리가 충분한 사람 만이 변화하는 상황에서 적절하게 행동 할 수 있습니다.

테니스 예 :

테니스의 스트로크는 항상 상대에 따라 플레이되기 때문에 고도의 적응력이 매우 중요합니다. 네트 롤러와 같이 공간이 부족하여 점프하는 공도 좋은 이동 능력이 필요합니다. 파트너의 예측할 수없는 행동은 행동 과정에서 재 프로그래밍으로 이어질 수도 있습니다.

오리엔테이션 능력

방향은 공간에서 자신의 몸의 위치를 ​​결정하고 정확하게 변경하는 능력으로 정의됩니다.

시각 분석기 외에도 음향, 촉각 및 운동 감각 분석기가 방향을 결정하는 데 결정적입니다.

스포츠의 예 :

• 청각 적으로 (팀원의 외침)
• 촉각 (등반시 좋은 그립)
• 운동 감각 (레슬링에서 레버리지 비율)
• 전정 (체조의 균형)

오리엔테이션 능력은 이미 스포츠에서 만든 경험에 달려 있습니다. 좋은 축구 선수는 초보자가 인식하지 못하는 상대 수비의 차이를 인식합니다. 낯선 사람보다 완전한 어둠 속에서 자신의 아파트에서 길을 찾는 것이 더 쉽습니다.

테니스 예 :

공간에서 자신의 몸의 위치, 상대, 팀원 및 공의 위치는 공간에서의 방향이 필요합니다. 스매시 볼을 사용하면 방향을 잡을 수있는 능력이 특히 명확 해집니다. 뒤로 이동하는 동안 플레이어는 눈을 위로 향하게하여 공을 치고 자신의 공간, 상대 및 공의 위치를 ​​관찰해야합니다.

차별화 능력

무엇보다 차별화 능력은 더 높은 수준의 성과에서 결정적인 역할을합니다. 움직임 조정을 미세 조정하려면 정보를 차별화 된 방식으로 기록하고 처리해야합니다. 운동 미적 분석기가 가장 중요합니다. 정보 흡수와 정보 처리를 구별하는 능력에 차이가 있습니다.

테니스 예 :

스윗 스팟 중앙에 테니스 라켓을 사용하여 180km / h로 날고있는 작은 공을 치려면 플레이어는 라켓을 공에 최적으로 유도해야합니다. 클럽 헤드와 볼의 각도가 중요합니다. 힘의 사용은 정확하게 투여되어야합니다. 이 모든 것은 고도의 운동 감각 차별화 기술을 필요로하며이를 테니스에서 가장 중요한 조정 기술 중 하나로 만듭니다.

결합 능력

연결 능력은 조정 능력의 주요 구성 요소입니다. 모든 팀 스포츠와 셋백 스포츠에서 결합 기술이 지배적 인 기술입니다. 그것은 서브 바디의 조정이 특징입니다. 개별 부분 충격은 움직임의 흐름, 움직임의 리듬, 움직임의 속도 및 움직임의 정확성을 보장하기 위해 동시에 또는 연속적으로 조정할 수 있습니다. 개별 서브 바디는 시간, 공간 및 힘 측면에서 서로 조정되어야합니다. 결합 능력은 부분 충격을 설명하기 위해 포함되어야하는 생체 역학적 원리와 밀접한 관련이 있습니다.

스포츠 운동의 목표는 종종 개별 신체 부위의 동력 전달에서 비롯됩니다. 슛 풋은 풋 풋의 충격 또는 신축력에만 의존하지 않습니다. 팔 근육,하지만 허벅지 신근, 몸통과 팔 근육에 따라 다릅니다. 그러나지지 다리를 펴고 상체를 회전시켜 생기는 힘은 움직임이 즉시 따라 가야만 볼에 전달 될 수있다.

테니스 예 :

에서 부가 요금, 앞당긴 과 백핸드 부분적인 움직임의 조정은 테니스에서 최적의 기술을 위해 매우 중요합니다. 공을 가속하는 힘은 팔의 가속뿐만 아니라 다리 근육과 코어 근육의 사용에서도 비롯됩니다. 동체는 전송 링크의 기능을 수행합니다.

균형 능력

사람의 균형은 반사적으로 조절됩니다. 그러므로 인간은 자신의 균형을 임의로 제어 할 방법이 없습니다.

스포츠에서는 안정적이고 역동적 인 균형이 구별됩니다. 안정된 평형은 신체가 특정 위치 (물구나무 서기)에 유지되어야 할 때입니다. 신체가 움직일 때이를 동적 평형이라고합니다. 여기에서 운동도 번역 중입니다 (조깅) 및 회전으로 차별화됩니다. 스포츠에서 물체가 평형 상태를 유지한다면 물체의 평형을 말합니다. 이것은 공 스포츠 및 체조 요소의 경우입니다.

운동 감각 분석기와 전정기구는 자신의 몸의 균형을 유지하는 데 가장 중요한 역할을합니다. 촉각 및 광학 분석기는 그다지 중요하지 않습니다.

전정 분석기는 운동 학적 분석기보다 더 높은 자극 임계 값을 가지므로 위치와 회전의 동적 대규모 변화에 중요합니다. 동적 평형은 인간 유기체의 가속 감각을 기반으로합니다. 차분하고 느린 움직임의 경우 운동 미적 분석기가 더 중요합니다.

테니스 예 :

테니스의 스트로크가 올바른 기술로 수행되면 스트로크 중에 신체가 불안정한 평형 상태에있게됩니다. 신체가 불안정한 상태에서 안정된 평형 상태로 전환되기 위해서는 균형이 잘 잡혀 있어야합니다.

리듬 능력

리드미컬 한 능력은 주어진 리듬을 인식하고, 그것을 인식하고, 주어진 리듬에 자신의 행동을 적응시키는 것을 의미합니다. 주어진 리듬은 예입니다. 멜로디, 파트너와 상대방의 움직임 또는 공. 더욱이 자신의 움직임은 환경의 변화하는 조건에 적응해야합니다. 이것은 내리막 산악 자전거에서 분명해집니다.

테니스 예 :

리듬 훈련은 최근 몇 년 동안 점점 더 현대 테니스 훈련에 적용되었습니다. 이것은 주어진 리듬에 직접 적응하는 것이 아니라 공의 리듬에 적응하는 것에 관한 것입니다. 스트라이크 움직임은 항상 공의 궤적과 연결되어 있습니다. 하나는 하나를 말한다 내부의- 과 외부 타이밍.

Hirtz 이후

다른 스포츠 과학자 들과는 달리 Hirz는 5 가지 다른 조정 기술을 구별합니다 : 운동 미학적 차별화 기술, 공간 방향 기술, 반응성, 리듬 기술 및 균형 기술.

첫 번째 기능은 움직임 시퀀스를 정확하고 정확하게 실행할 수 있도록합니다. 분화하는 운동 미적 능력은 균형과 리드미컬 한 능력의 기초입니다. 공간 방향 능력은 공간에서 신체의 위치와 움직임의 변화를 결정하는 역할을합니다. 이 조정 능력은 다른 네 가지 능력, 특히 분화하는 운동 감각 능력과 강력하게 협력합니다. 반응하는 능력을 가진 선수는 가능한 한 빨리 다른 신호 (음향, 촉각, 광학)로 이동하는 목표를 추구하고 그에 따라 반응합니다. 이 조정 능력은 다른 어떤 것과도 관련이 없습니다. 리드미컬 한 능력은 개별 동작 또는 동작 그룹의 동작 시퀀스의 일부로 동작 시간이 적절하게 지정되도록합니다. 결론적으로 균형을 잡는 능력은 몸의 균형을 유지하는 능력입니다. 이것은 외부 영향에 대해 수행되어야하며 정적 및 동적 작업과 관련됩니다.

꽃 후

Blume는 Hirtz의 조정 기술을 바탕으로 연결 능력과 적응 능력이라는 두 가지 추가 기술을 추가했습니다.

전자는 전체 동작이 성공하고 최적의 결과를 얻을 수 있도록 전체 동작 (예 : 던지기)의 부분 동작을 조정하는 기능입니다.

조정 기술을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

배구에서

조정 능력 (적응, 균형, 방향, 차별화, 결합, 반응성, 리드미컬 한 능력)도 배구에서 매우 중요합니다.

다른 조정 기술은 그룹, 혼자 또는 쌍으로 특정 운동을 통해 훈련 될 수 있습니다.
배구 선수는 최적의 시작 위치를 얻기 위해 튀는 공에 최대한 빨리 반응해야하므로 시간 압력으로 벽에 튀는 것은 다재다능한 운동입니다. 쌍으로 또는 소그룹으로 준설하는 것은 또 다른 좋은 일입니다. 작은 추가 규칙을 추가 할 수 있습니다. 준설 후에는 공을 다시 준설하기 전에 자신의 축을 한 번 이상 돌려야합니다. 이 두 가지 운동은 다양한 매개 변수 (시간 압박, 멀티 태스킹 과제, 정밀 압박 등)에 따른 간단한 훈련 운동의 변형에 대한 예입니다.

축구에서

축구에서 차별화 능력은 예를 들어 공을 얼마나 세게 플레이하거나 슛을하는지 등을 결정하기 때문에 특히 중요합니다. 일반적으로 머리와 관련된 발과 다리의 조정이 특히 중요합니다. 축구 선수는 자신의 발이 무엇을하고 있는지 볼 수 없도록 눈을 들어야하기 때문입니다. 움직임은 맹목적으로 수행 될 수 있어야합니다. 따라서 슬라롬 폴, 콘 및 조정 사다리는 축구의 조정 훈련에 매우 자주 사용됩니다. 이러한 운동 장치는 사격, 측면, 태클 및 짧은 스프린트와 같은 다른 운동 장치와 결합됩니다. 더 많은 변수가 결합 될수록 플레이어의 운동은 더 복잡해집니다.

훈련 조정을위한 좋은 운동은 개별 패스 운동에서 개발할 수도 있습니다. 첫째, 공은 높거나 평평한 상대 그룹에서 서로에게 패스 할 수 있습니다. 통과 목표를 변경하고 작은 추가 작업을 도입하면 연습이 점점 더 복잡해지고 까다로워집니다.

일반적으로 조정 기술은 개별적으로 훈련되는 것이 아니라 조합 운동으로 훈련됩니다. 가장 잘 알려진 코디네이션 훈련은 아마도 달리기의 ABC 일 것입니다. 거기에서 다양한 레그 레이즈, 스프 레딩 및 콤비네이션 운동이 간단한 경력 경로에 포함됩니다. 다리 외에도 팔과 머리에도 적용됩니다.

배드민턴에서

배드민턴에서는 머리, 팔, 다리가 게임에 똑같이 관여하기 때문에 조정 기술도 매우 중요합니다. 스트로크의 힘을 사용하거나 빠른 스트레칭 동작을 사용할 때 세밀한 조정이 특히 중요합니다.

두 명의 플레이어가 서로 마주보고 교대로 공을냅니다. 1 번 선수는 항상 길거나 짧게 플레이하고 2 번 선수는 항상 포핸드 나 백핸드로 플레이합니다. 작업의 분배는 교체 될 수 있으며, 대안이 될 수 있습니다.

또 다른 운동은 주로 페이스와 관련이 있습니다. 여기서 한 플레이어는 공으로 가득 찬 바구니를 장착하고 자유롭게 선택할 수있는 속도로 두 번째 플레이어를 플레이합니다. 두 번째 플레이어는 플레이어 1이 자신에게 전달한 모든 공에 도달해야합니다.

수영하는 동안

수영 할 때 팔과 다리의 조정이 특히 중요합니다. 예를 들어 평영 수영 중에 다리와 팔을 동시에 움직이지 않는 사람은 실격 처리됩니다. 운동이 너무 자주 수행되어 운동 선수가 자신의 몸을 더 잘 알고 지각을 높일 수 있기 때문에 육상에서 조정을 훈련하려면 드럼과 드럼이 적합합니다. 그런 다음 다른 조정 운동을 풀에 통합 할 수 있습니다. 예를 들어, 기어 갈 때 평영 레그 킥을 통합 할 수 있습니다. 이것은 또한 네 가지 수영 유형의 개별 동작과 결합 될 수 있습니다. 이를 통해 다양한 조정 운동을 개발할 수 있습니다.

자세한 내용은

• 동작 설명 평영
• 돌고래 수영 운동 설명
• 동작 설명 크롤링 수영
• 동작 설명 배영

테니스에서

테니스는 매우 다양한 스포츠이기 때문에 조정 기술에 대한 요구도 매우 높습니다. 따라서 서브는 이미 매우 복잡한 동작입니다. 공은 올바르게 던져야하며, 동시에 플레이어는 타격 팔을 제 위치로 가져와 바람의 힘과 날씨도 움직임에 반영되어야합니다. 이제 공을 완벽하게 칠 시간입니다. 이것은 정상적인 스윙 동작을 더 어렵게함으로써 연습 할 수 있습니다. 파트너는 색깔이있는 옷이나 풍선을 사용하여 플레이어가 티 오프 할 때 수행해야하는 다양한 운동 형태를 나타낼 수 있습니다. 여기에는 다리를 들어 올리거나 (오른쪽 또는 왼쪽), 한쪽 눈을 감고, 던지기 전에 원을 돌립니다.

자세한 내용은

• 테니스 제공
• 백핸드 테니스
• 포핸드 테니스

조정 능력 향상을위한 운동

조정 기술을 훈련하기위한 운동은 종종 학교의 아이들에게서 발견됩니다. 체인 잡기, 그림자 실행 및 리본 잡기와 같은 게임은 반응성 훈련에 유용합니다. 이 측면은 그림자 속을 걸을 때 특히 분명해집니다. 한 선수는 앞서 달리고 두 번째 선수는 앞에있는 선수의 모든 움직임을 모방하려고합니다. 그래서 그는 앞에있는 남자가하는 일을 정확히 지켜보고 번개처럼 빠른 속도로 반응해야합니다.

리드미컬 한 능력을위한 운동은 바나나 상자 나 바닥의 고리를 뛰어 넘는 것입니다. 이 상자 / 링은 거리가 멀어짐에 따라 서로 접근하거나 멀어 지도록 설계되었습니다. 이렇게하면 자동으로 변화하는 리듬이 생깁니다.거리가 동일하더라도 거리 자체로 인해 런업에서 리듬을 얻습니다.

운동 미적 차별화를위한 간단한 운동은 캔이나 리본으로 매달린 골대와 같은 작은 목표물에 던지는 것입니다. 다트 게임과 마찬가지로 정확하게 조준하고 그에 따라 움직임을 조정하는 것입니다.

롤 포워드 및 백 워드는 신체가 오버를 통해 오리엔테이션 기술을 훈련하는 데 아주 좋은 운동입니다.머리-효과가 잠시 완벽하지 않습니다. 닫힌 물 속에서도 눈 우리는 몸이 물 밖보다 훨씬 덜 중력을 감지하기 때문에 방향 감각을 훌륭하게 훈련 할 수 있습니다. 따라서 수 중에서 오리엔테이션 기술을 잘 훈련 할 수 있습니다.

균형 잡는 능력은 일상 생활의 거의 모든 곳에서 훈련되고 훈련 될 수 있습니다. 당신은 하나의 신호등에 갈 수 있습니다 다리 표시등이 녹색으로 바뀔 때까지 기다리십시오. 슬랙 라인이나 인도 보드와 같은 보조기구를 받아 다양한 균형 운동을 할 수 있습니다.

변화하는 능력은 거의 모든 게임에 있으며 스포츠 왜냐하면 플레이 할 때 선수와 운동 선수가 적응해야하는 새로운 상황이 항상 있기 때문에 운동 패턴을 재 배열하고 변경해야합니다.

연결 기능을 위해 팔, 다리 및 몸통의 움직임을 조정하거나 결합하는 것이 중요합니다. 모두가 전에 시도해보아야 할 매우 간단한 운동은 점프 잭입니다. 이것은 팔, 다리 및 몸통의 상호 작용을 훈련하는 것입니다. 그러나 반대 움직임을 대체 또는 변경하거나, 병렬 처리로 작업하거나, 속도를 변경하여 움직임 시퀀스에 변형을 도입 할 수도 있습니다. 더 많은 변형을 가져오고 싶다면 점프 잭의 고전적인 발 움직임을 자제하고 앞뒤로 멀리 점프 할 수 있습니다. 이 운동에는 복잡성과 강도가 다른 여러 가지 가능한 변형이 있습니다.

여기에 제시된 조정 기술에 대한 연습은 연습 및 동작 옵션의 큰 레퍼토리에서 작은 선택 일뿐입니다. 학교와 클럽의 운동은 초보자와 아직 경험이 부족한 운동 선수에게 특히 가치가 있습니다. 기초를 아주 잘 가르치고 자신 만의 변형을 만들어 난이도를 변경할 수 있기 때문입니다.

조정 능력 개요

응답 성 : 환경의 신호에 가능한 한 빨리 반응하고이를 운동 동작으로 변환하는 능력.

적응 능력 : 변화된 상황으로 인해 스포츠 활동 중에 운동 계획을 조정하거나 재정의하는 능력.

오리엔테이션 능력 : 공간 조건이나 변화에 적절히 적응하는 능력.

차별화 능력 : 운동 미학 분석기를 통해 개별 하위 단계에서 미세 운동 조정을 차별화하는 능력.

커플 링 능력 : 가능한 최선의 방법으로 목표 움직임을 달성 할 수 있도록 시간과 공간에서 개별 부분 신체 움직임을 조정하는 능력.

균형 능력 : 자신의 신체, 신체 일부 또는 사물의 균형을 유지하는 능력.

리듬 능력 : 주어진 리듬에 자신의 신체적 움직임을 적응시키는 능력.

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조정 기술 훈련

에 대한 훈련 고려해야 할 조정 기술의 몇 가지 측면이 있습니다. 어린 시절에는 조정 기술 훈련이 조정 기술보다 분명한 우선 순위를 갖는다는 점에 유의해야합니다. 그 기초는 어린 시절에 놓 였고 거기에서 놓친 경험은 성인기에 따라 잡기가 훨씬 더 어렵습니다.

조정 기술의 훈련은 아이들이 자연스럽게 조정 기술을 개발할 수있게 해주는 다양한 운동 경험과 패턴을 만들어냅니다. 또한 이러한 연습은 학습 능력을 증진하므로 초기 단계에서 전문화를 자제해야합니다.

독립은 여기서 초점을 맞추는 또 다른 요점입니다. 조정 기술 훈련에 사용되는 운동 과제 및 운동은 어린이가 독립적이고 독립적으로 많은 것을 경험하고 발견 할 수 있도록합니다. 독립이 장려되며 동기 부여에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.

그만큼 조정적인 기술은 복잡한 움직임 패턴과 움직임을 나중에 배우기위한 기초입니다. 이러한 이유로 조정 기술의 훈련을 소홀히하지 않고 자신의 조정 기술을 좋은 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.

교육 및 훈련 조정 기술을 가지고 있다는 것은 운동 동작을 마스터하더라도 훈련을 계속할 수 있다는 것입니다. 또한 통합 피트니스 훈련 (추가 작업)을 통해 조정 운동을 더 어렵게 만들고 가능한 새로운 범위의 변형을 얻을 수 있습니다.

따라서 조정 기술을 훈련하는 것이 특히 어린 시절에 매우 중요합니다. 이는 나중에 작업의 기초로 볼 수 있기 때문입니다. 자신의 능력에 대해 훌륭하고 효과적인 훈련을 즐긴 아이들은 나중에 복잡한 스포츠 운동과 스포츠 게임을 배우는 것과 관련하여 복잡한 스포츠와 게임에서 훨씬 덜 어렵다는 것을 알게됩니다.

그러나 성인이 되어도 조정 기술을 훈련하고 개선 할 수 있습니다. 그러나 성인이 된 사람은 더 이상 아이만큼 배우지 못하며, 그 과제에 대처하기위한 신체적, 정신적 전제 조건은 다른 사람만큼 포괄적으로 조정 기술을 훈련하지 않은 성인에게 더 어렵습니다.

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