동등

일반

조정이라는 용어는 일반적으로 개별 프로세스의 상호 작용 또는 조정을 나타냅니다.
이것은 배달 서비스 공급자의 배달 날짜의 시간 조정일 수 있습니다.

스포츠에서이 용어는 주로 운동 과학에서 사용됩니다. 거기에서 조정의 개념 또는 조정 능력은 근육과 중추 신경계의 상호 작용으로 이해됩니다.
물잔에 대한 간단한 그립이 그 예가 될 수 있습니다. 눈은 유리를보고 중추 신경계를 통해 해당 팔 근육으로 정보를 보냅니다. 이제 손이 유리 잔에 손을 뻗어 들어 올립니다. 이것은 모션 시퀀스에서 조정의 가장 간단한 예입니다.
조정은 움직임 경험을 기반으로합니다. 이것은 우리의 뇌가 움직임을 기억할 수 있고 유사한 움직임의 경우 이전 경험을 바탕으로한다는 것을 의미합니다. 또한 일상 생활에서 이미 만들어진 움직임 경험을 스포츠 움직임에 적용한 것으로 가정한다.

조정의 형태

조정에 관해서는 근육 내 조정과 근육 간 조정이 구별됩니다.

근육 내 협응은 신경과 근육 사이의 상호 작용을 의미합니다.
이것은 중추 신경계에서 개별 근육 코드로 이어지는 신경이며 뇌의 정보를 그곳으로 전달합니다.
물유리를 사용한 예를 여기서 다시 볼 수 있습니다.

근육 간 협응은 서로 다른 근육의 상호 작용을 의미합니다.
수축하는 근육 (작동하는 근육)은 작용제이고 이완 된 근육은 길항제입니다.
명확히하기 위해 상완의 근육을 살펴 보겠습니다.
이두근은 상완의 앞쪽에 있고 삼두근은 상완의 뒤쪽에 있습니다.
팔꿈치 관절에 90 ° 각도가 생성되도록 매달린 자세에서 팔뚝을 들어 올리면 이두근이 작동하여 작용 제가됩니다. 삼두근은 길항제 역할을합니다. 팔을 다시 시작 위치로 낮추면 더 이상 작업을하지 않기 때문에 이두근이 작용제에서 길항제로 바뀝니다. 삼두근은 이제 수축되고 작동하므로 길항제에서 작용 제로 이동합니다.

근육의 이러한 상호 작용은 몸 전체에서 관찰 될 수 있습니다. 따라서 조정 기술 또는 조정은 일상 생활의 단순한 동작뿐만 아니라 매우 복잡한 스포츠 동작에도 대처하기위한 성능 요구 사항입니다. 스포츠 경기에서 조정의 일부가 얼마나 큰지는 측정하고 증명할 수 없습니다.

조정의 기초

조정에 대한 기본 아이디어는 뇌 소위 운동 프로그램 조정 작업을 해결하기 위해 특정 요구 사항에 사용됩니다.

처음부터 유리 예제를 다시보고이 움직임을 저장된 프로그램.
새로운 작업은 초원에서 풀잎을 줍는 것입니다. 그만큼 뇌 "유리"운동 프로그램을 사용하고 조정 앞에. 풀잎은 유리보다 얇고 잡기가 어렵습니다. 따라서 요구 사항은 조정 측면에서 약간 수정됩니다. 운동이 성공적으로 수행되면 우리의 뇌는이 수정 된 운동을 다시 저장합니다.
따라서 점차적으로 운동 프로그램 레퍼토리 일상이든 스포츠 든 삶의 모든 영역에서
이 프로세스는 제어 루프 모델 말하다.
구조는 다음으로 구성됩니다.

• 표적
• 컨트롤러
• 운동 실행
• 정보 처리
• 이동 메모리에 저장

이러한 용어는 조정 동작의 숙달을 설명하고 뇌가 동작 프로그램과 함께 작동하는 방식을 이해하기 위해 단계별 및 예제와 함께 설명됩니다.

같이 표적 윌 운동 과제 직면해야합니다. 예를 들어 이것은 축구에서 페널티 킥이 될 수 있습니다.
목표는 가능한 성공적으로 수행되어야합니다. 우리의 경우, 패널티를 매기는 것이 문제에 대한 최선의 해결책입니다. 그만큼 뇌 이제이 작업에 적합한 이동 프로그램을 저장했는지 확인하고 액세스합니다.

이것은 이미 개념에 속합니다. 제어.
저장된 이동 순서가 호출되고 정보는 중추 신경계 해당 근육으로 보내집니다.

단계에서 운동 실행 두 가지 프로세스가 발생합니다.
그만큼 환경 적 영향 무브먼트에 포함되고 무브먼트의 실행이 시작됩니다. 이 예에서 환경 영향은 다음과 같습니다.

• 심토 (잔디)의 특성
• 바람과 비와 같은 날씨 영향
• 관중 소음
• Heckling

운동의 실행은 이러한 환경 적 영향의 영향을받을 수 있습니다. 이제 이동 실행이 시작되고 런업도 보폭, 공의 위치, 시작 속도, 목표 능력 그리고 계획된 충격력 조정됩니다.
성공적인 관리를 위해 많은 조정 프로세스가 동시에 실행됩니다. 움직임이 수행되고, 공이 쏘 였고, 골대 안으로 오른쪽 포스트를 쳤습니다. 그만큼 표적 도달하지 않았고 즉시 제어 루프 모델에서 시작 실패 분석.

이것은 정보 처리. 뇌는 움직임을 후 향적으로 분석하고 페널티 킥이 충분히 정확하게 이루어지지 않았다고 판단합니다.
사수의 목표 능력이나 환경 적 영향이 결정적 이었는지 여부는 정확히 알 수 없습니다. 그만큼 뇌 이동 패턴을 저장하고 목표가 달성되지 않았 음을 기록합니다. 무브먼트가 다시 호출되면 향후 문제가 성공적으로 처리 될 수 있도록 변경됩니다.

이랑 이동 메모리에 저장 조정 기술에 대한 제어 루프가 닫힙니다. 이 원칙을 적용함으로써 사람들은 조정 작업을 해결하는 방법을 배우고 동시에 조정 기술을 훈련합니다.

조정 능력

조정은 상황에 맞는 방식으로 작업을 처리 할 수있는 실행 프로그램으로 구성된다는 것이 분명해졌습니다.

동등, 아니면 그 조정 능력 7 가지 기술로 구성되어 있습니다.
이것들은:

• 차별화 능력
• 오리엔테이션 능력
• 균형을 잡는 능력
• 반응성
• 리드미컬 한 능력
• 결합 능력
• 적응 능력.

차별화하는 능력은 f를 가능하게합니다약간의 움직임 조정 관련 공간과 시간.

방향을 통해 신체는 항상 어느 것을 알 수 있습니다. 위치 그는 있습니다.

균형을 잡는 능력은 신체가있는 상태의 성취로 이해됩니다. 밸런스 위치하거나 반복해서 도달 할 수 있습니다.

반응은 주어진 시간에 적절할 수있는 능력입니다. 속도 에 신호에 응답 할 수.

리드미컬 한 능력은 다음과 같은 움직임을 의미하는 것으로 이해됩니다. 외부 또는 내부 주어진 리듬 개조 하다.

결합 능력은이를 가능하게합니다. 개별 및 부분 움직임의 병합 목표로하는 전반적인 움직임에.

적응성은 이것을 가능하게합니다 운동 프로그램 조정 변화하는 상황에.

이러한 다양한 기술은 조정을 구성하고 동작의 학습 및 실행에 영향을줍니다.

조정 측정

이미 언급했듯이 조정은 측정하기 어렵고 과학적으로 입증되었습니다.
따라서 조정을위한 지표는 특히 정도, 또는 이동 정밀도 및 경제, 또는 사용되는 운동의 경제.

경제는 경제학 운동. 자원을 경제적으로 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 조정을 측정하기 위해 여러 가지 다른 방법이 사용 및 개발되었습니다.
그만큼 근전도 검사 가장 작은 방법입니다 긴장 과 전압 변동 근육에서 측정 할 수 있습니다. 이것은 사이의 상호 작용을 허용합니다 중추 신경계 근육을 감지 할 수 있습니다.

또한 많은 스포츠 모터 테스트 일반적인 조정을 결정합니다. 그만큼 "비엔나 코디네이션 코스" 1976 년부터 발표되었습니다. 그는 밖으로 앉아 8 가지 과제 함께:

• 롤백 및 롤 포워드
• 몸의 세로 축을 중심으로 1 회전
• 긴 벤치 밸런싱
• 8x2 표시
• 약 공의 슬라롬 롤
• 크로스 점프 조합
• 카트 호핑
• 평행봉에서 장애물 등반

이 테스트는 젊은 성인에게 가장 적합하며 시간 압박과 정밀 요건에 따른 조정을 포함합니다. 코스는 한 번에 두 번 진행되며 더 빠른 시도가 득점됩니다. 남성은 35 초, 여성은 38 초를 충족해야합니다.

요약

요약하면, 조정은 복잡한 운동 동작 제어 프로세스 같은 것을 이해하기 위해 제어 루프 모델 작품과 일곱 가지 조정 기술 나눌 수 있습니다.
우리는 일상적인 움직임뿐만 아니라 움직임 실행 및 제어를 포함하는 모든 스포츠 영역에서 조정을 만납니다.