동등

일반

조정이라는 용어는 일반적으로 개별 프로세스의 상호 작용 또는 조정을 나타냅니다.
이것은 배달 서비스 공급자의 배달 날짜의 시간 조정일 수 있습니다.

스포츠에서이 용어는 주로 운동 과학에서 사용됩니다. 거기에서 조정의 개념 또는 조정 능력은 근육과 중추 신경계의 상호 작용으로 이해됩니다.
물잔에 대한 간단한 그립이 그 예가 될 수 있습니다. 눈은 유리를보고 중추 신경계를 통해 해당 팔 근육으로 정보를 보냅니다. 이제 손이 유리 잔에 손을 뻗어 들어 올립니다. 이것은 모션 시퀀스에서 조정의 가장 간단한 예입니다.
조정은 움직임 경험을 기반으로합니다. 이것은 우리의 뇌가 움직임을 기억할 수 있고 유사한 움직임의 경우 이전 경험을 바탕으로한다는 것을 의미합니다. 또한 일상 생활에서 이미 만들어진 움직임 경험을 스포츠 움직임에 적용한 것으로 가정한다.

조정의 형태

조정은 복잡한 운동 동작에 대처하기위한 전제 조건입니다.

조정에 관해서는 근육 내 조정과 근육 간 조정이 구별됩니다.

근육 내 협응은 신경과 근육 사이의 상호 작용을 의미합니다.
이것은 중추 신경계에서 개별 근육 코드로 이어지는 신경이며 뇌의 정보를 그곳으로 전달합니다.
물유리를 사용한 예를 여기서 다시 볼 수 있습니다.

근육 간 협응은 서로 다른 근육의 상호 작용을 의미합니다.
수축하는 근육 (작동하는 근육)은 작용제이고 이완 된 근육은 길항제입니다.
명확히하기 위해 상완의 근육을 살펴 보겠습니다.
이두근은 상완의 앞쪽에 있고 삼두근은 상완의 뒤쪽에 있습니다.
팔꿈치 관절에 90 ° 각도가 생성되도록 매달린 자세에서 팔뚝을 들어 올리면 이두근이 작동하여 작용 제가됩니다. 삼두근은 길항제 역할을합니다. 팔을 다시 시작 위치로 낮추면 더 이상 작업을하지 않기 때문에 이두근이 작용제에서 길항제로 바뀝니다. 삼두근은 이제 수축되고 작동하므로 길항제에서 작용 제로 이동합니다.

근육의 이러한 상호 작용은 몸 전체에서 관찰 될 수 있습니다. 따라서 조정 기술 또는 조정은 일상 생활의 단순한 동작뿐만 아니라 매우 복잡한 스포츠 동작에도 대처하기위한 성능 요구 사항입니다. 스포츠 경기에서 조정의 일부가 얼마나 큰지는 측정하고 증명할 수 없습니다.

조정의 기초

조정에 대한 기본 아이디어는 소위 운동 프로그램 조정 작업을 해결하기 위해 특정 요구 사항에 사용됩니다.

처음부터 유리 예제를 다시보고이 움직임을 저장된 프로그램.
새로운 작업은 초원에서 풀잎을 줍는 것입니다. 그만큼 "유리"운동 프로그램을 사용하고 조정 앞에. 풀잎은 유리보다 얇고 잡기가 어렵습니다. 따라서 요구 사항은 조정 측면에서 약간 수정됩니다. 운동이 성공적으로 수행되면 우리의 뇌는이 수정 된 운동을 다시 저장합니다.
따라서 점차적으로 운동 프로그램 레퍼토리 일상이든 스포츠 든 삶의 모든 영역에서
이 프로세스는 제어 루프 모델 말하다.
구조는 다음으로 구성됩니다.

  • 표적
  • 컨트롤러
  • 운동 실행
  • 정보 처리
  • 이동 메모리에 저장

이러한 용어는 조정 동작의 숙달을 설명하고 뇌가 동작 프로그램과 함께 작동하는 방식을 이해하기 위해 단계별 및 예제와 함께 설명됩니다.

같이 표적운동 과제 직면해야합니다. 예를 들어 이것은 축구에서 페널티 킥이 될 수 있습니다.
목표는 가능한 성공적으로 수행되어야합니다. 우리의 경우, 패널티를 매기는 것이 문제에 대한 최선의 해결책입니다. 그만큼 이제이 작업에 적합한 이동 프로그램을 저장했는지 확인하고 액세스합니다.

이것은 이미 개념에 속합니다. 제어.
저장된 이동 순서가 호출되고 정보는 중추 신경계 해당 근육으로 보내집니다.

단계에서 운동 실행 두 가지 프로세스가 발생합니다.
그만큼 환경 적 영향 무브먼트에 포함되고 무브먼트의 실행이 시작됩니다. 이 예에서 환경 영향은 다음과 같습니다.

  • 심토 (잔디)의 특성
  • 바람과 비와 같은 날씨 영향
  • 관중 소음
  • Heckling

운동의 실행은 이러한 환경 적 영향의 영향을받을 수 있습니다. 이제 이동 실행이 시작되고 런업도 보폭, 공의 위치, 시작 속도, 목표 능력 그리고 계획된 충격력 조정됩니다.
성공적인 관리를 위해 많은 조정 프로세스가 동시에 실행됩니다. 움직임이 수행되고, 공이 쏘 였고, 골대 안으로 오른쪽 포스트를 쳤습니다. 그만큼 표적 도달하지 않았고 즉시 제어 루프 모델에서 시작 실패 분석.

이것은 정보 처리. 뇌는 움직임을 후 향적으로 분석하고 페널티 킥이 충분히 정확하게 이루어지지 않았다고 판단합니다.
사수의 목표 능력이나 환경 적 영향이 결정적 이었는지 여부는 정확히 알 수 없습니다. 그만큼 이동 패턴을 저장하고 목표가 달성되지 않았 음을 기록합니다. 무브먼트가 다시 호출되면 향후 문제가 성공적으로 처리 될 수 있도록 변경됩니다.

이랑 이동 메모리에 저장 조정 기술에 대한 제어 루프가 닫힙니다. 이 원칙을 적용함으로써 사람들은 조정 작업을 해결하는 방법을 배우고 동시에 조정 기술을 훈련합니다.

조정 능력

조정은 상황에 맞는 방식으로 작업을 처리 할 수있는 실행 프로그램으로 구성된다는 것이 분명해졌습니다.

동등, 아니면 그 조정 능력 7 가지 기술로 구성되어 있습니다.
이것들은:

  • 차별화 능력
  • 오리엔테이션 능력
  • 균형을 잡는 능력
  • 반응성
  • 리드미컬 한 능력
  • 결합 능력
  • 적응 능력.

차별화하는 능력은 f를 가능하게합니다약간의 움직임 조정 관련 공간과 시간.

방향을 통해 신체는 항상 어느 것을 알 수 있습니다. 위치 그는 있습니다.

균형을 잡는 능력은 신체가있는 상태의 성취로 이해됩니다. 밸런스 위치하거나 반복해서 도달 할 수 있습니다.

반응은 주어진 시간에 적절할 수있는 능력입니다. 속도신호에 응답 할 수.

리드미컬 한 능력은 다음과 같은 움직임을 의미하는 것으로 이해됩니다. 외부 또는 내부 주어진 리듬 개조 하다.

결합 능력은이를 가능하게합니다. 개별 및 부분 움직임의 병합 목표로하는 전반적인 움직임에.

적응성은 이것을 가능하게합니다 운동 프로그램 조정 변화하는 상황에.

이러한 다양한 기술은 조정을 구성하고 동작의 학습 및 실행에 영향을줍니다.

조정 측정

이미 언급했듯이 조정은 측정하기 어렵고 과학적으로 입증되었습니다.
따라서 조정을위한 지표는 특히 정도, 또는 이동 정밀도 및 경제, 또는 사용되는 운동의 경제.

경제는 경제학 운동. 자원을 경제적으로 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 조정을 측정하기 위해 여러 가지 다른 방법이 사용 및 개발되었습니다.
그만큼 근전도 검사 가장 작은 방법입니다 긴장전압 변동 근육에서 측정 할 수 있습니다. 이것은 사이의 상호 작용을 허용합니다 중추 신경계 근육을 감지 할 수 있습니다.

또한 많은 스포츠 모터 테스트 일반적인 조정을 결정합니다. 그만큼 "비엔나 코디네이션 코스" 1976 년부터 발표되었습니다. 그는 밖으로 앉아 8 가지 과제 함께:

  • 롤백 및 롤 포워드
  • 몸의 세로 축을 중심으로 1 회전
  • 긴 벤치 밸런싱
  • 8x2 표시
  • 약 공의 슬라롬 롤
  • 크로스 점프 조합
  • 카트 호핑
  • 평행봉에서 장애물 등반

이 테스트는 젊은 성인에게 가장 적합하며 시간 압박과 정밀 요건에 따른 조정을 포함합니다. 코스는 한 번에 두 번 진행되며 더 빠른 시도가 득점됩니다. 남성은 35 초, 여성은 38 초를 충족해야합니다.

요약

요약하면, 조정은 복잡한 운동 동작 제어 프로세스 같은 것을 이해하기 위해 제어 루프 모델 작품과 일곱 가지 조정 기술 나눌 수 있습니다.
우리는 일상적인 움직임뿐만 아니라 움직임 실행 및 제어를 포함하는 모든 스포츠 영역에서 조정을 만납니다.