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Kinesio 테이프

동의어

Kinesio-, K-Active-, Kinematic-, Chiro-, Pino-, Medi- 또는 K-Taping

정의

Kinesio 테이핑은 고탄성 접착 스트립 에 피부 다른 효과를 얻기 위해 붙일 수 있습니다.
키네시오 테이핑이라는 용어를 소위 말하는 것과 혼동해서는 안됩니다. 테이프 붕대 ~로부터 정형 외과.

유래

이 방법은 30 년 전에 그가 개발했습니다. 일본 지압사 Kenzo Kase. 그는 방법을 찾고 있었다 고통 약물없이 자연스럽게 완화됩니다. 이를 위해 그는 처음에 피부색 접착 스트립, 그는 스모 선수들 중 한 명으로 처음 테스트했습니다. 부상 가능성 증가 구성됩니다. 1987 년에는이 방법을 자신의 개 치와와에게도 사용했습니다. 훨씬 더 큰 개가 고통을 덜어주기 위해 물었을 때였습니다.

지금이야 Kinesio 테이핑 또한 독일에서 특히 일반적입니다. 선수. 현재 올림픽 선수의 30 ~ 40 %가 키네시오 테이핑을 사용하는 것으로 추정됩니다.

함수

Kinesio 테이핑은 통증을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 혈액 순환 치료 부위에서 개선됩니다. 주로 근육 문제많은 문제와 질병을 일으킬 수 있습니다.
이 작업을 수행 매우 신축성, 몇 센티미터 너비, 통기성 과 면화를 기본으로 제조 된 접착 스트립 피부 고통스러운 부위 근처에 적용됩니다.

그 효과는 테이프가 피부를 긴장 상태로 만들고 따라서 약간 올라간 최상층 피부 피부의 상층이 들어 올려지고 움직일 때마다 가볍게 마사지. 이것은 혈류 과 림프 배수 부상 부위에 혈액을 더 잘 공급할 수 있도록 촉진되고 촉진됩니다. 신체 자체의 회복 과정 홍보.
또한 염증 반응 그리고 부상의 경우 혈액 또는 조직액 축적 피부 층 사이에있는 사람들의 부종 및 압력 통증 수용체. 탄성 테이프는 수용체의 압력을 감소시켜 통증 완화 이끌 수있다.

이렇게하면 영향을받은 신체 부위를 정상적으로 다시 이동할 수 있습니다. 그 결과 덜 구호 자세 취하고 고통스러운 경련 피하십시오. kinesio 테이프는 또한 특정 안정, 움직임의 방향을 지시하고 무엇보다도 그것을 촉진 근육에 대한 인식, 자신의 탄력성과 이동성, 소위 고유 감각더 나은 움직임과 하나 근긴장도 개선 (근육 긴장). 그러나 탄성 특성으로 인해 운동 범위를 제한하지 않으므로 강화 또는 소위 계약 생기다.

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Kinesio 테이핑은 특히 다음과 같은 경우 부상을 치료하는 데 사용됩니다.

스포츠 부상,
- 찢어진 햄스트링처럼
허리 통증 / 디스크 탈출
과
긴장 통증
부종 치료
관절 통증
자세 교정
과
남용 증상
- 테니스 엘보처럼
  또는
- 건염
  또는 하나
- 아킬레스 건염

우리는 디스크 탈출증을위한 kinesio 테이프에 완전히 별개의 주제를 바쳤습니다.
이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 디스크 탈출증 (kinesio) 테이핑

두통과 생리통도 키네시오 테이핑의 범위에 속하며 설명 된대로 림프 배수를 촉진하므로 림프 배수에도 사용할 수 있습니다.
또한 스포츠 부상 예방, 특히 마라톤 선수의 다리 경련 예방에도 인기가 있습니다.

키네시오 테이프는 며칠에서 최대 2 주 동안 피부에 남아 있습니다.

다양한 색상으로 제공되며 긍정적 인 효과가 다르다고합니다. 빨간색은 혈액 순환을 촉진하고 노란색은 기분을 밝게, 파란색은 진정 효과가 있다고합니다.
그러나 발명가는 인터뷰에서 원래 베이지 색, 즉 피부색을 사용했으며 일부 환자가 색상에 대해 불평 할 때 환자가 더 좋아하는 다른 색상 만 제공했다고 한 번 말했습니다.

Kinesio 테이핑은 손가락 관절 부상에도 사용됩니다. 손가락 인대에 대한 사고 나 부 자연스러운 스트레스의 결과로, 이는 또한 과도하게 늘어날 수 있습니다. 자세한 내용은: 손가락이 너무 펴진 경우

현지화

무릎에 Kinesio 테이핑

무릎 관절의 불편 함은 삶의 질과 신체적 탄력성을 심각하게 제한 할 수 있습니다. Kinesiotape는 무릎 부위의 다양한 불만에 도움이된다고합니다. 테이프에 의해 생성 된 긴장은 통증을 완화하고 혈류를 자극한다고합니다.

일반적으로 Kinesiotape 치료를 위해서는 최적의 치료 효과를 위해 테이프를 올바르게 부착하는 것이 중요합니다. 테이프를 무릎 관절에 붙이는 방식은 증상에 따라 다릅니다. 따라서 치료에 익숙한 사람이 kinesio 테이프를 적용해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 kinesio 테이프는 일반적으로 슬개골 주위를 둘러싸고 무릎 위와 아래로 다시 합쳐집니다. 이것은 무릎과 무릎 주변 부위를 안정시키고 슬개골 주변에서 자주 발생하는 통증을 완화하기위한 것입니다.

그럼에도 불구하고이 부위에 증상이 지속되면 필요한 경우 주요 손상과 질병을 배제 할 수있는 의사와 반드시 상담해야합니다. 특히 무릎 부위에서 통증의 원인은 반월판 손상이나 긴장 일 수 있습니다.

이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 무릎 테이핑

송아지 Kienesiotaping

키네시오 테이프는 여러 질병에 대해 송아지에 사용할 수 있습니다. 긴장, 단단한 근육 또는 찢어진 근육 섬유의 경우에 매우 도움이 될 수 있습니다.

테이프를 적용하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 원인에 따라 각각 다릅니다.

발바닥에서 시작하여 테이프는 무릎의 움푹 들어간 곳으로 부착됩니다. 기술에 따라 Y 자형 테이프를 사용하거나 코스가 다른 여러 개의 긴 테이프를 부착 할 수 있습니다.

어깨를 Kienesiotaping

어깨는 일상 생활의 거의 모든 움직임에 필요합니다. 가장 단순한 움직임이 통증을 유발하기 때문에 여기서 장애가 빠르게 눈에.니다.

어깨 문제를 일으킬 수있는 원인은 여러 가지가 있으며 원인에 따라 테이프를 그에 맞게 적용해야합니다. 따라서 어깨를 테이핑하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

그러나 어깨 통증을 정확하게 국소화 할 수없는 경우 적용 할 수있는베이스 테이프가 있습니다. 그것은 어깨의 전체 지붕을 덮는 큰 어깨 근육, 삼각근을 지원합니다.

윗팔 바깥 쪽 근육 기저부에 부착되는 Y 자형 테이프가 필요합니다. Y의 다리는 삼각근의 앞뒤에 접착되어 끝에서 어깨와 겹칩니다.

Kienesio 발 테이핑

발 부분에서 발목은 가장 자주 테이프로 붙입니다. 운동 선수뿐만 아니라 통증이있는 경우 키네시오 테이프로 지탱할 수있는 심하게 스트레스를받는 관절입니다.

급성 및 만성 통증 모두에서 테이프는 발목을 안정시키고 스트레스를받는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기부는 또한 염증의 경우 또는 스포츠 부상 후에 종종 유용한 조치입니다.

kinesio 테이프는 앉은 환자에게 적용됩니다. 발과 다리 사이에 직각을 만들려면 발가락을 약간 위로 당겨야합니다. 그런 다음 첫 번째 테이프를 안쪽 발목 위에 놓고 안쪽 발목과 뒤꿈치에서 발바닥까지 강한 장력으로 붙입니다. 그런 다음 과도한 장력없이 바깥 쪽 발목에 붙인 다음 바깥 쪽 종아리에 부착합니다. 그런 다음 세 개의 짧은 테이프 스트립을 통증 지점에 붙입니다.

외반 모지 (소위 구부러진 발가락, 즉 엄지 발가락의 오정렬)가 있어도 불편 함을 줄이고지지를 위해 키네시오 테이프를 붙일 수 있습니다. 엄지 발가락의 중족골 관절에서 시작하여 테이프 스트립의 한쪽이 뒤꿈치쪽으로 고정됩니다. 다른 쪽은 엄지 발가락 뒤에서 첫 번째 발가락과 두 번째 발가락 사이의 공간을 통과 한 다음 다시 발가락을 감싼 후 중족 지 관절에 고정됩니다. 그런 다음 더 짧은 스트립을 중족골 관절에 붙입니다.

팔꿈치에 Kienesio 테이핑

염증이나 만성 통증이있는 경우 테이프를 팔꿈치에 붙일 수 있습니다. 테니스 엘보로 알려진 증상을 완화하는 데 자주 사용됩니다.

이를 위해 손등에서 팔뚝 위의 긴 스트립을 팔꿈치 바로 아래에 붙입니다. 두 번째 짧은 스트립은 팔꿈치에서 팔뚝 안쪽까지 대각선으로 접착됩니다. 팔꿈치의 구부러진 부분을 통과하지 않는 것이 중요합니다.

이 방법 외에도 팔꿈치의 바깥 쪽이나 안쪽에서 시작하여지지해야하는 다른 방법도 있습니다. 어떤 방법을 사용하는지는 환자의 불만에 따라 다르며 정확한 진단이 필요합니다.

테이핑 테니스 엘보에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 여기.

다음 기사에도 관심이있을 수 있습니다.: 팔꿈치 골막의 염증.

뒷면의 Kienesio 테이핑

등의 Kinesio 테이프는 고통스러운 움직임에서 근육을 지원하므로 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 테이프는 특히 요추 부위에서이 기능을 수행 할 수 있습니다.

여기에도 테이프를 부착하는 다양한 방법이 있습니다. 기본적으로 긴 스트립은 천골의 바닥에 고정되고 요추 측면에 머리쪽으로 붙어 있습니다. 이를 위해 두 개의 긴 스트립을 사용할 수 있습니다 (각면에 하나씩, 또는 Y 모양의 긴 스트립 하나).

그러나 흉부 수준에서 등을 테이프로 만드는 방법도 있습니다. 여기서 긴 키네시오 테이프 스트립은 흉추에 평행하게 접착되고 세 번째 짧은 스트립은 통증 지점을 가로 질러, 즉 다른 두 개에 직각으로 접착됩니다.

Kinesio 테이프는 스포츠 부상이나 긴장으로 인한 목 부위의 통증에 도움이 될 수 있습니다. Y 자형 테이프는 목 옆을 따라 Y 자형 다리가 달린 상태로 부착 할 수 있습니다.

목 통증이 한쪽에만 영향을 미치거나 어깨에서 발산되는 경우에는 한쪽으로 어깨를 포함하는 테이프 방법을 사용해야합니다. 이것은 목 통증을 영구적으로 완화하는 유일한 방법입니다.

아킬레스 건에 Kienesio 테이핑

아킬레스 건은 몸에서 가장 두껍고 강한 힘줄입니다. Kinesio 테이프는 종종 과다 사용으로 인해 발생하는 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

먼저 Y 자 모양의 긴 테이프가 필요합니다. 일반 테이프의 약 2/3를 잘라서 직접 만들 수 있습니다. 아킬레스 건의 통증 지점에서 시작하여 발바닥 바닥에 부착하고 갈라진 부분은 종아리의 안쪽과 바깥쪽에 무릎의 움푹 패인 곳까지 접착됩니다. 두 테이프의 끝이 서로 위에 붙어 있으므로 테이프가 빨리 벗겨지지 않습니다. 두 번째로 짧은 테이프는 아킬레스 건과 발바닥에도 부착되어 종아리 위로 곧바로 중간 정도까지 접착됩니다. 세 번째 짧은 테이프가 아킬레스 건에 붙어 있습니다. 마지막 짧은 테이프는 두 개의 긴 테이프를 발바닥 아래에 부착하는 데 필요하므로 여기에 붙어 있습니다.

Kinesio 목 테이핑

목 부위의 통증은 많은 사람들에게 매우 흔한 증상입니다. 그들은 매우 불편하고 삶의 질을 심각하게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 목의 통증은 매우 다를 수 있으므로이 부위의 적용은 항상 특정 통증을 기반으로해야합니다.

이 테이프는 근육통뿐만 아니라 목 부위의 근육 문제와 관련된 두통 치료에도 사용되었습니다. 통증을 악화시키지 않으려면이 부위에서 테이프가 부적절하게 부착되지 않는 것이 특히 중요합니다. 이 신체 부위는 스스로 접근하기 어렵 기 때문에 누군가에게 테이프를 적용하도록 요청하는 것이 좋습니다.

Kinesio 테이핑 발목

발목 통증은 일반적으로 발목 문제를 나타냅니다. 이것은 종종 "버클이있는 발"에서 발생합니다. 부러진 뼈 또는 찢어진 인대는 주치의가 명확히해야합니다.

이 부위에 통증이 있으면 많은 환자들이 키네시오 테이프를 사용합니다. 이것은 증상을 완화하고 제한된 이동성에 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 키네시오 테이프는이 지역의 다양한 질병에 사용할 수 있습니다. 이 부위를 안정시키고 과부하시 염증과 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
키네시오 테이프를 발목 부위에 적용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 항상 그렇듯이 통증이 발생하는 위치에주의를 기울이고 테이프 적용을 조정하는 것이 중요합니다. 대부분의 응용 프로그램은 관절을 안정화하고 발목을 테이프로 감싸는 데 중점을 둡니다.

소송 비용

치료 Kinesio 테이프 법정 건강 보험이 적용되지 않으며 환자 자신이 지불 지다.

하나의 테이핑 가격 관절 의사에 따라 5 유로에서 6 유로 사이가 될 수 있습니다. 카이로 프랙틱 치료. 이로 인해 테이프 비용이 약 10-13 유로가 될 수 있습니다. 많은 민간 건강 보험 회사가 비용을 상환합니다.

일부 환자는 자신에게로 이동했습니다. 자신을 테이프로. 그러나 일부 전문가들은 키네시오 테이핑이 손에 있다고 생각하기 때문에이를 비판적인 눈으로 본다. 경험이 풍부한 치료사. 당신은 사실로 이것을 정당화합니다 피부 테이핑이 작동하려면 특정 전압이 필요합니다. 그러나 테이프를 직접 적용하면 달라 붙을 때 뒤틀림 부적절하게 장력을 받고있는 직물.
또한 다음을 포함하여 그러한 치료의 일부입니다. 원인 치료 그리고 아닙니다 그냥 효과 kinesio 테이프를 사용하여. 또한 좋다 해부학 적 지식 중대한.

키네시오 테이프로 소나기

키네시오 테이프는 종종 피부에 오래 붙어 있어야하므로 물, 먼지, 땀 등과 같은 외부 영향으로부터 보호하는 것이 중요합니다.
그렇기 때문에 키네시오 테이프로 샤워하는 것도 문제가되지 않습니다.키네시오 테이프로 샤워 한 후에는 감염된 부위를 정상적으로 건조하지 말고 타월로 두드려 테이프가 우연히 제거되는 것을 방지해야합니다. Kinesiotape에는 접착제가 포함되어 있지 않지만 특수 아크릴 코팅으로 자체 접착 성이 있기 때문에 샤워시 테이프가 저절로 벗겨 질 염려가 없습니다.

유효성

그러나 키네시오 테이핑의 효과가 커집니다. 논란의 여지가있는. 지금까지 거짓말 아주 적은 학습 자료 어떤 과학 표준이 충족하는지.

이 연구는 다음과 같은 큰 효과를 보여주지 않습니다. Kinesio 테이프 다른 테이프에 비해. 분명히 특정 사람은 근육 활동에 미치는 영향 다음과 같은 이점이 있습니다. 통증 감소 그러나 증명할 수 없습니다. 단 하나의 연구 만이 속도를 비교할 수있었습니다. 운동 통증으로 인한 통증 감소 그러나 위약과 비교하면 휴식시 통증 감소 없음.

키네시오 테이핑의 대부분의 효과는 플라시보 효과 여전히 입증되어야합니다. 이 점에서 그녀는 스포츠 의학 이 치료 방법에 대해서는별로 없습니다. 그러나 결국 거부 할 필요는 없습니다. 환자보고. 많은 사람들이 키네시오 테이핑에서 나온 것 같습니다. 이익 스포츠 의학에서이 절차는 오랫동안 사용되었습니다. 설립.