지방 조직

정의

지방 조직은 다양한 필수 기능을 수행하는 인체의 결합 조직 유형입니다.

지방 조직은 개별 지방 세포로 구성되며, 현미경으로 보면 비교적 크고 비어있는 (이전에는 지방이 채워져 있었기 때문에) 둥근 세포로 나타납니다. 지방 세포는 느슨한 결합 조직 그룹으로 함께 저장되며 일부는 소엽 구조를 가지고 있습니다.

신체의 지방 조직 비율은 여러 요인에 따라 다르지만 주로 신체 활동과 에너지 섭취의 비율에 따라 다릅니다.

이 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 인체의 지방

지방 조직의 기능

지방 조직에는 여러 유형이 있으며 그 기능도 다릅니다.

1. 저장 또는 저장소 지방. 이름에서 알 수 있듯이,이 지방 조직은 신체가 오랫동안 음식 형태의 에너지 공급에 의존 할 수없는 경우 주로 에너지 저장소 역할을합니다. 사람은 체질에 따라이 저장 지방에서 최대 40 일 동안 생존 할 수 있습니다. 오늘날이 사실은 저장된 지방이 주로 복부와 엉덩이에서 발견되기 때문에 많은 사람들에게 혜택보다 더 큰 부담이됩니다.

저장 지방의 비율은 운동 선수의 경우 10-15 %, 정상 체중의 경우 15-25 %, 비만 환자의 경우 최대 50 %까지 다양합니다. 보디 빌더는 경쟁 단계에서 6 % 미만의 체지방률을 달성 할 수 있지만 최소 3-5 % (남성) 또는 10-13 % (여성)는 생존에 필수적인 것으로 간주됩니다.

2. 절연 지방 : 지방 조직은 우수한 열 저장입니다. 추운 지역에서 살아남 아야하는 물개 나 북극곰이 체온을 유지하기 위해 큰 지방층을 가지고있는 것은 아무것도 아닙니다. 이것은 지방 조직이 근육 조직과 같은 다른 신체 조직보다 열을 훨씬 더 많이 전도하기 때문입니다.

지방 조직의 65 %는 피하 조직에 있습니다 (피하) 인간의 나머지는 복부에 있습니다.

3. 지방 조직은 매우 부드럽고 유연하여 외부의 기계적 영향에 대한 완충 및 보호 역할을합니다. 특히 관절과 내장은 매우 민감하고 동시에 신체에 매우 중요한 특수 쿠션이 필요합니다.

예를 들어, 복부에는 갈비뼈 높이의 큰 지방 앞치마, 소위 대 망막 (대형 복부 네트워크)이 있습니다. 소장 및 위 부분과 같은 복부 전 장기를 덮습니다.

신장, 뺨 또는 안와 위의 지방 조직도 있습니다. 그러나 이것은 극심한 긴급 상황, 즉 극심한 기아 상태에서만 에너지로 변환됩니다. 따라서 매우 쇠약해진 사람들의 경우 눈은 항상 움푹 들어간 것처럼 보입니다. 눈 뒤에있는 지방 패드가 동원되고 눈이 "뒤집어"있습니다.

4. 대사 기능 : 그램 당 9.4 칼로리의 지방은 신체에서 가장 에너지가 풍부한 조직입니다. 유리 지방산은 지방 세포에서 동원되어 혈액으로 방출 될 수 있습니다.반감기는 1 ~ 2 분에 불과합니다. 즉, 매우 빠르게 대사됩니다.

근육과 기관은 혈액에 떠 다니는 설탕 분자보다 유리 지방산을 선호합니다.

지방산 합성 (지방 생성) 인슐린 호르몬, 지방산 분해 (지방 분해) 호르몬 글루카곤에 의해.

예를 들어 식사 후 혈당 수치가 높으면 인슐린이 방출되고 지방산 합성이 촉진되어 지방 조직에 지방산 형태로 혈당이 저장됩니다. 인슐린이 종종 "지방을 앓는 호르몬"이라고 불리는 것은 아무것도 아닙니다.

쌀이나 통 곡물 제품에 포함 된 것과 같은 장 쇄당은 일반적으로 지방 조직에 흡수되기 전에 잘게 썰어 야합니다. 즉 신체는이를 위해 에너지를 필요로합니다. 그것은 흰 빵과 맥주처럼 단쇄 탄수화물을 함유하는 것보다 더 건강하게 만듭니다.

의료 문제

과도한 지방 조직은 미용 및 의학적 이유로 성가신 일이 될 수 있습니다.

한편으로 높은 수준의 체지방은 종종 심리적 고통과 관련이 있습니다.

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반면에 지방 조직은 매우 무겁기 때문에 (리터당 약 940g) 뼈와 관절에 큰 기계적 스트레스를줍니다. 혈관과 기관도 지방 조직이 너무 많아서 그 기능이 손상 될 수 있습니다. 이에 대한 잘 알려진 예는 정맥 석회화 또는 동맥 경화증입니다.

주위에 생명을 위협하는 결과 어떻게 혈전증 또는 심혈관 질환 방지하기 위해 주치의는 가장 먼저 시도합니다. 자연적인 체중 감소 더 많은 신체 활동과 더 건강하고 의식적인 식단의 형태로.

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기본적인 아이디어는 에너지 부족을 만들어 신체의 에너지 보유가 보유하고있는 저장 지방을 줄이는 것입니다. 간단히 말해, 몸이 더 많은 에너지를 소비합니다그가 픽업 할 때 그는 픽업 저장 지방으로 돌아 가기 -데리러.

환자의 협조 부족 또는 기타 상황으로 인해 이러한 형태의 치료가 성공적이지 않은 경우 침습적 조치 ~과 같은 위 축소 수술 다시 넘어 가기 위해. 위의 일부 주변에 밴드를 배치하고 인위적으로 작게 만듭니다. 신체는 이후에 음식을 적게 먹다, 적은 에너지 비축량을 구축하여 결과적으로 적은 지방 조직 사다. 으로 신체 활동 증가 반년에서 1 년 이내에 할 수 있습니다. 지방 조직이 크게 감소 지다.

다른 비 침습적 조치는 또한 예를 들어 위에서 팽창하고 부피를 줄이는 스폰지 유형을 사용하여 위를 작게 만드는 것을 목표로합니다.

일반적으로 다음과 같이 말할 수 있습니다. 단쇄 탄수화물을 피하십시오 (흰 빵, 과자 및 청량 음료 등)뿐만 아니라 고지방 식단 (돼지 목, 살라미) 항상 지방 조직 감소로 이어집니다.

반대의 경우 강하다 영양 실조는 고 칼로리 다이어트 색인이 생성되었습니다. 이것은 통과 할 수 있습니다 특별한 영양제 일반적으로 그램 당 2 칼로리 이상의 에너지 함량을 가지고 있습니다. 여기서 목표는 그것도 보호, 단열 및 에너지 저장 기능 지방 조직의 복원.

ㅏ 널리 퍼진 오해 그건 그렇고, 당신은 위 또는 바닥과 같은 신체의 개별 부분에 대한 표적 훈련을 통해 할 수 있습니다 이 장소에서 혼자 지방 조직을 분해하십시오.

의 지방 조직의 분해 지방 분포 패턴 (즉, 지방을 넣는 것을 선호하는 곳)은 성별에 따라 다르며 개별적으로 다릅니다. 대략 남자들은 바람직하게는 복부 부위 지방 조직을 착용하십시오, 여성 오히려 엉덩이 부분에. 하나는 남자에서 하나를 말한다 사과 모양, 한 여성 배 모양의 분포 패턴.

지방 조직의 감소는 오직 하나를 통해서만 가능합니다. 일반적인 라이프 스타일 변화 지역 집중 훈련만으로는 불가능합니다. 결국, 신체의 세포는 하나에 있습니다. 지속적인 혁신 프로세스, 이것이 지방 조직이 유 전적으로 미리 정해진 분포 패턴에 따라 항상 재분배되는 이유입니다.

물론, 신체의 한 부분에 대한 고립 된 훈련은 에너지를 태우고 지방 조직을 감소시킵니다. 훈련 된 신체 부위에 꼭 필요한 것은 아닙니다.

지방 조직 및 신진 대사

신체가 생존하기 위해서는 지방 조직이 필요합니다. 체지방률 그러나 유해합니다.

신체의 30 % 지방 조직에서 비만 (비만).

많은 사람들이 독일을 목표로합니다. 예방 조치 건강에 해로운 식단에 대해 소비자에게 경고하기위한 것입니다. 예를 들면 음식에 처방 된 것입니다. 에너지 값 표, 제품의 비율을 나타냅니다. 매일의 필요 커버. 가이드 라인 값은 남성의 경우 2500, 여성의 경우 2000입니다. 칼로리 하루. 스포츠 활동에 따라 이러한 값은 물론 위아래로 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 전문 레이싱 사이클리스트 나 극한 산악인은 에너지 요구를 충족하기 위해 하루에 최대 10,000 칼로리를 소비합니다.

그러나 정상적인 신진 대사를 가진 사람들은 항상 2000-2500 칼로리 범위를 유지하고 필요한 경우 스포츠 활동 밸런스. 예를 들어 스쿼시와 스피닝은 많은 에너지를 소모하는 스포츠입니다. 그래서 많은 양의 지방 조직이 여기서 소비됩니다.

반면에 다이어트 변화 지중해 음식에 대한 체중 감소를 촉진합니다. 경험의 법칙은 다음과 같습니다. 더 많은 에너지 그가 의지가 필요할 때도 과도한 에너지 지방 조직에 저장.

과체중의 동반 질환 및 위험

신체의 지방 조직 비율 증가와 관련된 수반되는 질병 호흡 곤란, 성능 저하, 피로감, 고혈압, 무관심,뿐만 아니라 다음과 같은 심리적 증상 우울증, 또는 사회 후퇴.

강하고 원치 않는 체중 증가 하지만 항상 하나 여야합니다 갑상선 기능 저하증 명확하게.

이것은 불충분 한 생산으로 이어집니다. 호르몬 티록신 과 트리 요오드 티 로닌 에 에너지 소비 감소 몸에 따라서 하나에 지방 조직 축적 증가, 체중 증가를 말합니다. 갑상선 기능 부전은 혈액 샘플을 채취 한 다음 채취하여 가정의가 확인할 수 있습니다. 혈액 검사 실험실에서 결정하십시오.

또한 제 2 형 당뇨병 (소위 성인 당뇨병) 및 동맥 경화증 과체중의 위험 중 하나입니다.

두 경우 모두 하나입니다 식단과 생활 방식의 변화 계속되는 과도한 지방을 줄이는 것이 좋습니다.

갈색 지방 조직

소위 "에서백색 지방 조직"는"갈색 지방 조직"구분합니다.

전자는 일반적인 "정상"지방이지만 후자는 하나입니다. 특별한 형태의 지방 조직 특히 활성화 된 형태의 신생아에서 발견하고 주로 목과 가슴 부위.

그 기능은 열 생산이는 신생아에게 특히 중요합니다. 저체온증 영향을 받다.

갈색 지방 조직은 특히 많은 수에서 갈색을 얻습니다. 미토콘드리아 -소위 "세포의 발전소". 이들은 필요한 열을 생성합니다.

몇 년 전까지 만해도 성인은 갈색 지방 조직이 더 이상 필요하지 않기 때문에 더 이상 존재하지 않는다고 가정했습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 성인 인간에서도 비록 비활성화 된 형태이지만 10 % 이상의 갈색 지방 조직이 존재합니다. 이것은이 지방 조직의 인공적인 활성화가 에너지 소비를 증가시키고 환자의 체중 감량을 도울 수있는 한 중요한 역할을합니다.

예를 들어 설치류는 흰색을 갈색 지방 조직으로 적극적으로 전환하고이를 사용하여 동면 중에 열을 생성 할 수 있습니다. 실제 타당성은 2015 년 현재 여전히 연구 대상입니다.

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