냉탕
소개
냉탕은 감기 증상을 억제하고 완화하도록 설계된 욕조입니다. 감기가 시작될 때 냉욕을하면 특히 효과적입니다. 이런 식으로 불만이 실제로 시작되기 전에 중지 될 수 있습니다. 차가운 목욕은 물에 순수한 목욕이 될 수 있지만 에센셜 오일을 첨가 할 수도 있습니다. 이들은 또한 거담제 및 항 염증 효과를 가져야하며 따라서 냉욕의 기능을 강화해야합니다.
차가운 목욕은 언제 말이 되는가?
특히 감기가 막 시작될 때는 냉탕을 사용해야합니다. 간지럽 히는 코 또는 인후통이 첫 징후 일 수 있습니다. 냉욕은 두통과 발이 차가워지면 효과적 일 수 있습니다. 목욕의 따뜻함은 신체의 방어력을 강화하여 잠재적 인 병원체와의 싸움에서 면역 체계를 지원합니다.
첨가 된 에센셜 오일은 또한 세균에 대한 효과를 나타낼 수 있습니다. 또한 초기 증상을 완화합니다. 예를 들어, 에센셜 오일은 점액 용액에 기여함으로써 번식지의 병원균을 박탈하여 감기를 완화 할 수 있습니다. 따뜻한 냉욕은 목욕을 통해 체온이 상승하기 때문에 잠시 동안 몸을 인공 열에 빠뜨릴 수 있습니다. 이것은 부분적으로 박테리아와 바이러스를 죽여서 더 이상 신체에 해를 끼치 지 않습니다.
이미 감기에 걸린 경우 부분 목욕을 사용할 수도 있습니다. 이들은 일반적으로 양팔과 같은 신체의 한두 부분으로 제한되며 이완에 더 많이 사용됩니다. 그러나 영향을받는 표면적이 작기 때문에 심혈 관계에 큰 영향을 미치지 않으므로 감기의 초기 단계에서만 수행 할 수 없습니다.
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차가운 목욕은 언제하면 안 되나요?
심한 감기 증상의 경우 냉욕을 피해야합니다. 열은 목욕이 압도적이라는 분명한 신호입니다. 감기 나 기침이있는 경우에도 냉탕에주의해야합니다. 팔다리가 아픈 독감은 또한 차가운 목욕을하지 말아야하는 상황입니다. 감기와 독감은 혈액 순환을 약화시킵니다. 그러나 따뜻한 차가운 목욕은 실제로 혈류를 흐르게합니다. 혈액 순환이 이미 약 해지면 오히려 역효과를 내고 병의 느낌을 더 높입니다.
원칙적으로 심장이 약한 사람도 냉탕을해서는 안됩니다. 특히 혈관 질환이나 당뇨병으로 인해 치유가 잘 안되는 상처는 냉탕에 대한 금기 사항입니다. 마찬가지로 정맥이 약하고 정맥류가 있으면 냉욕을하지 말아야한다. 어떤 사람들은 특정 에센셜 오일에 알레르기가 있습니다. 일반적으로 차가운 목욕을 할 수 있지만 사용하는 에센셜 오일은 신중하게 선택하거나 완전히 피해야합니다.
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차가운 목욕은 어떤 효과를 가져야합니까?
냉탕은 주로 따뜻함을 통해 작동합니다. 한편으로 이것은 "인공"열을 유발할 수 있으며 이는 체온이 상승한다는 것을 의미합니다. 이것은 면역 체계가 병원체로부터 스스로를 방어하는 데 도움이됩니다. 또한 따뜻함은 피부와 근육의 혈액 순환을 촉진합니다. 이런 식으로, 통제되는 병원균의 분해 산물이 너무 많지 않기 때문에 사지의 통증을 예방할 수 있습니다. 감기가 초기 단계에있는 한 냉탕은 심혈 관계에 유익한 영향을 미치므로 영향을받은 사람들은 나중에 더 건강해집니다. 또한 냉탕은 따뜻함으로 인해 휴식과 스트레스 해소 효과가 있습니다. 이것은 또한 신체의 면역 방어를 강화합니다.
에센셜 오일과 같은 목욕 첨가제도이 릴랙싱 효과를 촉진합니다. 또한 일반적으로 병원균의 공격력을 줄일 수있는 항균 물질을 포함하고 있습니다. 따뜻한 증기를 흡입하면 점막이 촉촉 해져 저항이 증가합니다. 또한 에센셜 오일은 거담 효과도 있습니다. 이런 식으로 기관지는 점액에서 다시 분리되고 부비동이 다시 열리고 코가 더 이상 강하게 흐르지 않습니다.
목욕 소금은 또한 차가운 목욕에 추가 할 수 있습니다. 그들은 또한기도에 거담제와 항 염증 효과가 있습니다.
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차가운 목욕하는 법
차가운 목욕을하는 것은 어렵지 않습니다. 목욕 온도계가 가장 적합한 보조기구입니다. 욕조에 물을 넣으십시오. 선택적으로 싱크대 나 그릇에있는 부분 목욕 만 가능합니다. 수온은 수조 온도계로 확인해야합니다. 온도는 32 ~ 38 ° C 사이 여야합니다. 체온계가없는 경우에는 느낌만으로 온도를 설정할 수 있습니다. 의심 스러우면 조금 더 차가운 물로 시작하여 편안해질 때까지 천천히 수온을 올릴 수 있습니다. 그런 다음 에센셜 오일 및 목욕 소금과 같은 목욕 제품을 추가 할 수 있습니다. 또는 차가운 차를 목욕물에 붓거나 차가운 차 한 잔을 목욕과 함께 마실 수 있습니다. 차가운 목욕 시간은 보통 10 분에서 20 분 사이입니다. 그러나 몸이 좋지 않거나 순환 장애가있는 경우 목욕을 중단해야합니다.
목욕 후에는 천천히 앉아서 조심스럽게 욕조에서 나오는 것이 중요합니다. 그런 다음 완전히 말리십시오. 차가운 목욕의 따뜻함으로 인해 피부에 혈액이 특히 잘 공급되어 열이 급격히 손실 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 목욕 후에는 따뜻하게 옷을 입고 잠시 휴식을 취해야합니다. 미지근한 물은 피부를 약간 건조하게 만들 수 있기 때문에 보습 로션을 바를 수도 있습니다.
어떤 냉탕이 있습니까?
냉탕을 사용하면 고전적인 풀 욕조, 3/4 욕조 및 부분 욕조가 구분됩니다.
몸에 가장 효과적이면서도 가장 격렬한 것은 전신 목욕입니다. 그러나 많은 욕조의 크기로 인해 일반적으로 3/4 욕조 만 가능합니다. 팔이나 다리는 욕조에서 나오지 않거나 물에 차례로 담가야합니다. 올바른 부분 목욕은 팔이나 다리에만 사용됩니다. 그들은 순환계에 손상을 입히지 않지만 여전히 이완 효과가 있으며 에센셜 오일을 추가함으로써 호흡기의 감기에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 수처리와 달리 냉탕은 항상 따뜻합니다.
따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 가며 목욕을하면 감기가 시작되는 단계에서 몸에 너무 많은 부담을줍니다. 선택적으로 다양한 냉탕에 다양한 기능의 에센셜 오일을 추가 할 수 있습니다. 오일 선택에 따라 항염 또는 거담 효과가 있습니다. 차가운 차를 뜨겁게 부은 다음 냉탕에 넣을 수도 있습니다. 그들은 일반적으로 항 염증 효과가 있으며 병원균과도 싸 웁니다.
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차가운 목욕으로도 흡입 할 수 있습니까?
차가운 목욕은 기본적으로 목욕을하고 에센셜 오일과 같은 목욕 첨가제를 피부를 통해 흡수하기위한 것입니다. 그럼에도 불구하고 욕조에는 수증기와 그 첨가제가 흡입되어 흡입된다는 사실이 자동으로 동반됩니다. 에센셜 오일은 동시에 두 곳에서 작동합니다. 흡입하면기도의 염증을 줄일 수 있으며 에센셜 오일은 점액을 풀어주는 데에도 매우 좋습니다. 순수한 흡입을 위해 차가운 목욕을 준비하는 것은 일반적으로 가치가 없습니다. 대신 흡입 용으로 특별히 고안된 흡입 목욕을해야합니다.
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에센셜 오일
에센셜 오일은 종종 냉탕에서 목욕 첨가제로 사용됩니다. 목욕할 때 일부 성분이 피부를 통해 흡수되기 때문에 항염 효과가 몸 전체에 퍼질 수 있습니다. 또한 에센셜 오일도 수증기와 함께 흡입됩니다. 이러한 방식으로 성분은기도로 직접 들어가 항염 효과도 있습니다. 그들은 또한 보습 및 거담 효과가 있습니다. 이런 식으로 막힌 코와 막힌 기관지가 다시 제거 될 수 있습니다. 냉탕에 자주 사용되는 에센셜 오일은 페퍼민트 오일, 유칼립투스 오일, 장뇌, 소나무 및 가문비 나무 바늘 오일, 타임 오일 및 머틀 오일입니다.
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피니 멘톨
피니 멘톨은 여러 가지 에센셜 오일을 포함하는 목욕 첨가제입니다. 피니 멘톨을 물에 넣으면 유칼립투스, 장뇌 및 멘톨이 들어있는 거품이 나는 냉욕이 생성됩니다. 어린이에게 적합한 피니 멘톨 버전도 있지만이 냉탕에는 유칼립투스 만 포함되어 있습니다. 피니 멘톨이 첨가 된 수증기는 특히 기관지와 상기도에 좋으며, 항 염증 및 거담 효과가 있습니다. 세 가지 필수 구성 요소의 상호 작용은이 효과를 더욱 강화합니다.
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유칼립투스
부드러운 효과로 인해 유칼립투스는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 적합합니다. 종종 유칼립투스를 함유 한 사탕은 감기에 걸린다. 이 형태에서 유칼립투스는 주로 진해 효과를 나타냅니다. 차가운 목욕을위한 첨가제로 유칼립투스 오일은 주로 흡입 증기를 통해 작동합니다. 이것은 점막을 보습하고 항염 효과가 있습니다. 이것은 기침과 인후염과 싸우는 좋은 방법입니다. 콧물과 점액 기관지도 유칼립투스의 영향을받으며, 거담 효과도 있습니다.
자세한 내용은: 유칼립투스
티 트리 오일
티 트리 오일은 많은 샴푸와 목욕 제품에 사용됩니다. 항균 효과로 인해 티 트리 오일은 특히 냉탕에 인기가 있습니다. 그러나 그것을 사용할 때 정확한 양의 오일을 사용하는 것이 중요합니다. 너무 낮은 복용량은 일반적으로 박테리아와 싸울만큼 강하지 않으며 더 공격적으로 증식하는 경향이 있습니다. 그러나 티 트리 오일의 비율이 너무 높으면 신체에 해로울 수 있습니다. 따라서 티 트리 오일은 단독으로 준비하지 말고 완제품으로 구입해야합니다.
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어린이 냉탕의 특징은 무엇인가요?
어린이를위한 냉탕의 전문성은 한편으로는 온도이고 다른 한편으로는 목욕 첨가제에 특별한주의를 기울여야합니다. 대부분의 에센셜 오일은 성분으로 인해 어린이에게 적합하지 않습니다. 따라서 다음과 같은 매우 부드러운 오일을 사용해야합니다. 백리향 과 스타 아니스 사용됩니다. 무해한 입욕제만을 함유 한 어린이 전용 냉탕도 있습니다. 온도는 어린이의 냉탕에도 중요한 역할을하므로 수온은 항상 목욕 온도계로 확인해야합니다. 또한 냉탕은 어린이가 감기 초기 단계에있는 경우에만 적합합니다. 이러한 방식으로 증상을 완화 할 수 있지만 동시에 신체가 과도한 스트레스를받지 않습니다.
영아기, 즉 생후 첫해 이전에는 일반적으로 냉욕을 권장하지 않습니다. 감기에 걸리더라도 아기는 이미 신체적 장애가 있습니다. 이 상황에서 찬 목욕은 너무 힘들 것입니다. 또한 유아가 아직 자신을 표현할 수 없기 때문에 예를 들어 냉욕이 혈액 순환을 방해하면 의사 소통을 할 수 없다는 제한이 있습니다.
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임신 및 모유 수유 중 냉욕
임신 중에 찬 목욕을 할 수 있습니까?
일반적으로 임신 중에는 차가운 목욕을 할 수 있습니다. 감기에 대한 긍정적 인 효과 외에도 임신 중 목욕의 이완 효과도 매우 좋을 수 있습니다. 감기가 시작될 때 목욕을하면 신체의 방어력이 강화됩니다. 어떤 경우에는 이것은 약물 복용을 막을 수 있습니다. 두통 및기도 막힘과 같은 증상은 목욕을 통해 쉽게 해결할 수 있습니다. 그러나 임신 마지막 삼분기에는 가능하면 뜨거운 목욕을 피해야합니다.
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임신 중 냉욕을 할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?
임신 중 냉욕을 할 때는 수온에주의하는 것이 중요합니다. 이것은 너무 뜨겁게 선택해서는 안됩니다. 임신 중에는 혈액 순환이 평소보다 더 스트레스를 받기 때문에 목욕 후 더 천천히 일어나야합니다. 에센셜 오일의 성분이 다르기 때문에 피하거나 사전에 의학적 조언을 구하는 것이 좋습니다. 임신 마지막 삼분기에는 조기 진통과 방광 파열을 유발할 수 있으므로 뜨거운 목욕을 완전히 피해야합니다. 의심스러운 경우에는 부분적으로 팔을 씻는 것이 더 적합합니다.
모유 수유 중에 차가운 목욕을 할 수 있습니까?
임신과 마찬가지로 모유 수유 중에 찬 목욕을 할 수도 있습니다. 그러나 에센셜 오일이나 기타 목욕 제품을 추가하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이러한 물질은 피부와 수증기의 흡입을 통해 흡수되어 몸에 들어갈 수 있습니다. 그런 다음 일부 성분은 모유를 통해 어린이에게도 전달됩니다. 에센셜 오일없이하고 싶지 않다면 유칼립투스와 같은 어린이에게 적합한 오일을 사용해야합니다. 기본적으로 차가운 목욕은 모유 수유 중에 매우 편안합니다. 그러나 임신 직후 신체는 종종 여전히 약합니다. 감기는 또한 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 모유 수유 중에 특별히 긴 찬 목욕을하지 말고 짧은 목욕 후에는 매우 조심스럽게 일어나야합니다. 그 후에는 몸에서 열이 즉시 다시 빠져 나가는 것을 방지하기 위해 잘 말리고 따뜻한 옷을 입는 것이 필수적입니다.
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