아킬레스 건염의 기간
소개
아킬레스 건은 뒤꿈치 뼈에 종아리 근육이 삽입되는 것을 나타내며 다양한 스포츠에서 큰 스트레스에 노출 될 수 있으므로 스포츠 부상 및 만성 질환의 원인이됩니다.
아킬레스 건염은 일반적으로 달리기 또는 이전에 익숙하지 않은 다리 운동을 한 후 집중 운동을 시작하는 사람들에게 문제가됩니다.
장거리 달리기에서와 같이 균일 한 움직임과 다양한 볼 스포츠와 같은 짧은 스트레스를 모두 포함하는 과도한 장기 스트레스는 아킬레스 건의 퇴화로 이어질 수 있습니다.
훈련 강도의 급격한 증가, 불충분 한 재생 단계, 부적절한 운동 및 잘못된 신발 착용은 만성 염증 과정에 반응하는 아킬레스 건에 가장 작은 부상이 발생하는 것을 선호합니다. 잘못 정렬 된 발, 다른 다리 길이 및 발 뒤꿈치 부상과 같은 정형 외과 적 문제도 아킬레스 건염의 발생을 촉진합니다.
아킬레스 건염은 얼마나 오래 지속됩니까?
완전히 복구하는 데 걸리는 시간 아킬레스 건염 이다 질병의 심각성에 따라, 환자의 신체 상태, 사용 된 치료법 및 지속적인 휴식 준수.
일반적으로 질병이 지속되면 오랫동안 무시한 아킬레스 건염과 지속적인 훈련이 더 지속적이고 치료하기 어려운 임상상으로 이어집니다. 환자의 체질이 나쁠수록 치료 효과가 늦어지고 치료 기간이 길어집니다.
내 첫날 또는 이틀 급성 염증이있는 아킬레스 건이됩니다. 얼음으로 식혔습니다. 아킬레스 건염에 대한자가 치료 보수적 방법 (보호, 필요한 경우 냉각, NSAID) 처음에는 2 주 동안 수행해야합니다. 이 시간 이후에도 증상이 호전되지 않으면 정형 외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
에 6-8 주 영향을받은 아킬레스 건이 다시 탄력을받습니다. 그러나 다음을 확인하는 것이 중요합니다. 치료 기간 동안 훈련을 계속하지 않음 영향을받은 사지가 완화됩니다.
제한 사항을 준수하지 않으면 갱신 될 수 있습니다. 증상의 악화 리드하고 질병의 기간을 크게 연장하십시오. 개별 사례에서 아킬레스 건염이 치유되는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이를 방지하려면, 예를 들어, 개인 훈련 목표 달성이 지연 되더라도 통증이 완전히 사라질 때까지 달리기 훈련을 중단해야합니다.
에서 6 개월 이상의 증상을 만성이라고합니다. 최대 25 %의 사례에서 영향을받은 사람들은 시간이 지남에 따라 오래 지속되거나 자주 반복되는 문제를 가지고 있습니다.
개별 연구에 따르면 아킬레스 건염 환자의 10 %는 발병 후 8 년 이내에 수술을 받아야합니다. 수술 적 조치로는 아킬레스 건의 전체 기능을 영구적으로 복원 할 수 없습니다.
요약하면, 불편하고 때로는 매우 제한적인 것으로 영향을받은 사람이 경험하는 아킬레스 건염의 기간은 적절하다고 말할 수 있습니다. 냉각 과 급성기의 보호, 일정 기간 동안 비 스테로이드 성 항염증제로 훈련과 최적의 약물 치료를 중단하십시오. 약 1 개월 반 지속적인 불만 및 만성 과정의 가능성을 제한하고 줄입니다.
아킬레스 건염 전문가와의 약속?
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운동 선수 (조거, 축구 선수 등)는 특히 종종 아킬레스 건염 질환의 영향을받습니다. 많은 경우, 아킬레스 건염의 원인을 처음에는 확인할 수 없습니다. 따라서 치료에는 많은 경험이 필요합니다. 저는 아킬레스 건염에 중점을 둡니다.
모든 치료의 목표는 완전한 성능 회복과 함께 수술없이 치료하는 것입니다.
어떤 치료법이 장기적으로 최상의 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.
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전체 질병이 치유 될 때까지의 기간
급성 아킬레스 건염의 경우 전체 치유 과정은 약 한 달이 걸릴 것으로 가정 할 수 있습니다. 그 후 염증이 치유되고 보통 느린 재활 훈련을 통해 힘줄이 다시 강화되어 아무런 문제없이 스트레스를받을 수 있습니다. 반면 만성 아킬레스 건염은 특히 오랜 시간이 걸립니다. 다른 치료법이 얼마나 잘 작동하는지에 따라 몇 달에서 1 년의 과정을 예상해야합니다. 치유 시간은 특히 아킬레스 건 수술이 필요할 때 연장됩니다.
전체 치유에 얼마나 걸리나요?
아킬레스 건염이 치유되는 데 걸리는 시간은 염증이 급성인지 만성인지에 따라 다릅니다.
급성 아킬레스 건염은 보통 몇 주에서 최대 2 개월까지 완전히 치유됩니다.
반면 만성 아킬레스 건염은 장기적인 과정이 특징입니다. 이것은 일반적으로 몇 달이 걸리고 나중에 문제를 일으킬 수 있으므로 일부는 몇 달에서 몇 년의 기간을 고려해야합니다.
아킬레스 건의 비후 기간
아킬레스 건의 비후는 일반적으로 만성 아킬레스 건염의 결과로만 발생합니다. 힘줄은 오랜 시간 동안 자극을 받으면 두꺼워집니다. 비후 자체는 오래 지속될 수 있으며 종종 지속적인 치료로만 치료할 수 있습니다. 따라서 아킬레스 건이 이미 두꺼워 졌다면 치유 과정에 몇 달이 걸립니다. 무엇보다도 지속적으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 이 방법으로 만 신체가 힘줄의 두꺼워 진 것을 분해하는 데 필요한 자극을 얻습니다.
아킬레스 건염은 언제 만성화됩니까?
"만성"이라는 용어는 질병의 오래 지속되는 과정을 설명합니다. 급성 아킬레스 건염과 구별하기 위해 만성 염증의 한계는 약 4 주로 설정되어 있습니다. 이 첫 달 내에 증상이 명확하게 개선되지 않아 양호한 부하 용량을 얻을 수 있다면 만성 아킬레스 건염으로 간주 할 수 있습니다. 아킬레스 건의 만성 염증은 항상 급성기를 포함 할 수 있습니다. 예를 들어, 수년 동안 누군가 신체 활동 후 한 달 동안 아킬레스 건염에 걸리는 경향이있을 수 있습니다.
시작의 고통이 사라질 때까지의 기간
시작 통증은 힘줄이 여전히 다소 약화되어 있기 때문에 아킬레스 건염 후에 발생합니다. 따라서 건강한 아킬레스 건과는 달리 더 긴 워밍업 단계가 필요합니다. 아무 증상없이 운동을 할 수있을 정도로 염증이 극복되면 먼저 아킬레스 건을 다시 훈련해야합니다. 근육과 힘줄이 긴장에 충분히 익숙해 져야 시작 통증이 완전히 사라집니다. 급성 아킬레스 건염이 치유 된 후 시작 통증이 사라지는 데 추가로 2 ~ 3 주가 걸릴 수 있습니다.
아킬레스 건염 후 다시 운동과 조깅을 할 수있을 때까지의 기간
아킬레스 건염 후에는 매우 천천히 조심스럽게 스포츠로 돌아 가야합니다. 그렇지 않으면 새로운 염증을 유발할 위험이 높습니다. 스포츠 참가는 매우 다른 시간에 개별적으로 시작할 수 있으므로 담당 의사 및 물리 치료사와상의하여 이상적으로 이루어져야합니다.
급성 아킬레스 건염의 경우 일반적으로 2 ~ 3 주 후에 스포츠를 다시 시작할 수 있지만 처음에는 운동에주의해야합니다. 만성 아킬레스 건 장애는 종종 선수가 너무 일찍 재개 할 때만 발생합니다. 따라서 스포츠에서 특히 긴 휴식을 취해야합니다 (몇 달).
아킬레스 건염으로 인한 병가 기간
아킬레스 건염으로 병가를 앓는 기간은 해당 사람의 직업에 따라 크게 달라집니다. 육체 노동이 포함 된 직업을 가진 사람은 적어도 2 ~ 3 주 휴식을 취해야합니다. 이 기간 내에 급성 염증이 가라 앉았어야했다. 그러나 부하에 대한 신중한 접근이 필요합니다. 반면, 일상 업무를 주로 책상에 앉아 보내는 사람들은 며칠 후에 다시 일할 수 있습니다.
요법
관련자는 추가 훈련을 자제하고 고통스러운 사지를 정기적으로 식혀 야합니다. 압박 붕대와 다리 높이도 사용할 수 있습니다. 이부프로펜 및 디클로페낙과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 염증 및 통증 퇴치에 적합합니다. NSAID에 의해 긍정적 인 영향을받을 수없는 더 심한 경우와 질병의 진행 과정에서 코르티손을 투여 할 수 있습니다. 그러나 많은 약물과 마찬가지로 장기간 사용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 장기 사용에는 적합하지 않습니다. 이는 부작용이 적은 NSAID에 대해서도 고려해야합니다.
아르니카 또는 티 트리 오일과 같은 허브 성분도 외부 문지름에 사용할 수 있습니다.
물리 치료 운동, 초음파 요법 및 키네시오 테이핑도 사용됩니다.
또한 아킬레스 건염에는 붕대가 권장되며, 무엇보다도 발의 안정성을 보장합니다. 초점이 다른 붕대를 구별하여 개별적으로 무게를 측정하고 아킬레스 건을 완화해야합니다.
자세한 내용은 다음 웹 사이트를 권장합니다. 아킬레스 건염에 대한 붕대
조짐
영향을받은 사람은 여러 상황에서 아킬레스 건 부위에 통증을 느낍니다. 특히 달리기 활동을 시작할 때와 장시간 휴식을 취한 후 아침 통증과 통증은 아킬레스 건에 과부하가 걸렸음을 시사합니다. 아킬레스 건의 통증은 의학에서 아 킬로 디 니아로 알려져 있습니다.
아킬레스 건염이 모든 아 킬로 디 니아의 배후에있는 것은 아니기 때문에, 비염증성 아 킬로 디 니아의 경우 항염증제를 복용하는 것이 의미가 없기 때문에 그 결과를 의사가 명확히해야합니다.
아킬레스 건의 통증을 장기간 무시하면 만성적으로 과도하게 변형 된 구조가 염증과 반응합니다. 아침의 뻣뻣함과 힘줄의 두꺼워 짐, 발 뒤꿈치의 발적과 고통스러운 부종도 발생할 수 있습니다. 또한 아킬레스 건의 부착은 부착시 석회화 될 수 있습니다.
아래 주제에 대해 자세히 알아보십시오.: 아킬레스 건염 진단
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