번 아웃 증후군
동의어
- 탈진
- 피로
- 소손 / 소손
- 완전 고갈 상태
- 도망쳐
정의
이름 '탈진" 영어에서 유래 한 "불타다": "불타다". 이것은 상태를 의미하는 것으로 이해됩니다. 정서적, 육체적 피로 이는 드라이브와 성능이 크게 부족합니다.
번 아웃은 특히 간호사, 의사 및 교사와 같은 사회 전문직 종사자들에게 영향을 미칩니다. 이들은 종종 자신의 직업에 헌신하고 종종 거의 인정을받지 못하는 사람들입니다.
또한 주로 자신의 직업과 힘든 일을 통해 자신을 정의하고 사회적 접촉 및 취미와 같은 다른 모든 것을 배경에 두는 사람들도 지칠 위험에 처해 있습니다. 이 사람들이 직장에서 좌절감을 느끼면 균형이 맞지 않아 결국 쓰러집니다.
종종 번 아웃 증후군은 이전에 오래 지속되는 증상의 마지막 단계입니다. 과로 또는 과로. 소진되는 길은 때때로 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 번 아웃 증후군은 지속적인 스트레스, 수행에 대한 강한 압력 및 / 또는 과도한 요구와 결합 된 의무감, 동기 부여, 야망 및 완벽주의의 조합에서 발생합니다.
번 아웃의 원인이 되는가
- 자신에게 너무 높은 성과를 요구하고 너무 높은 약속
- 쉬지 않고 일하려는 의지
- 개인적인 필요와 사회적 접촉을 제쳐두고
- 휴식과 이완 포기
번 아웃은 일반적으로 점진적으로 발생하며 종종 몇 개월에서 몇 년 동안 지속됩니다. 그러나 궁극적으로 그것은 항상 완전한 육체적 정신적 붕괴로 끝나며, 가장 단순한 작업조차 더 이상 불가능 해 보입니다.
의학에서 번 아웃 증후군은 독립적 인 질병으로 인식되지 않고 "인생의 어려움과 관련된 문제"의 핵심 인 국제 질병 분류 (ICD) -10에만 분류됩니다.
회수
대표적인 연구에 따르면 전체 직원의 약 7 %가 소진 증상. 모든 근로자의 20-30 %가 위험에 처해 있습니다.
원칙적으로 번 아웃은 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 학생, 연금 수급자 또는 실업자와 같이 일하지 않는 사람들도 번 아웃 증후군의 영향을받습니다. 그럼에도 불구하고 특정 전문 그룹 (예 : 교사, 관리자, 간호사, 사회 복지사, 목사, 의사)에서 해당 진단과 함께 특히 높은 수준의 병가가 기록 될 수 있습니다. 그러나 결정적인 것은 주당 근무 시간이 아니라 수행에 대한 압력, 정신적 스트레스, 개별 요인 및 궁극적으로 완전한 피로로 이어지는 근무 조건입니다.
번 아웃 증후군은 명확하게 정의 된 질병이 아니라 다양하고 때로는 매우 다른 증상이있는 임상상이기 때문에 연간 새로운 질병에 대한 정확한 수치는 없습니다. 과학적으로 실제 연간 새로운 사례는 기록하기가 매우 어렵습니다. 그러나 확실한 것은 매년 새로운 사례가 점점 더 늘어나고 있으며 번 아웃 증후군은 이제 모든 직업 군으로 퍼지고 있다는 것입니다.
원인
수년에 걸친 과로와 과도한 요구의 악순환이 소진의 원인으로 여겨집니다. 이 만성 스트레스 단계에서 두 가지 수준의 상호 작용은 소진을 유발합니다.
- 첫 번째 수준은 외부 스트레스 요인, 즉 긴 근무 시간, 개인의 생체 리듬을 무시하는 불리한 근무 시간, 스트레스 / 분노 / 직장 동료, 가족 또는 파트너와의 갈등, 직장의 강력한 계층 구조, 높은 성과 또는 시간 압박, 직장에 대한 두려움 등이 특징입니다. 직장, 약간의 긍정적 인 피드백 등 소진은 괴롭힘의 결과 일 수도 있습니다. 이러한 외부 스트레스 요인으로 일하거나 사는 모든 사람이 필연적으로 소진되는 것은 아닙니다.
- 또한 두 번째 수준에는 완벽주의, 높은 야망, 직업과 자신에 대한 비현실적인 기대,“아니오”라고 말하기의 어려움, 재생에 대한 자신의 욕구를 무시하는 경향, 타인의 능력에 대한 불신, 자신의 성과에 대한 과대 평가 등 내부 성격 요인이 있습니다. .
번 아웃 증후군을 하향 나선형의 종점으로 상상할 수 있습니다. 결국 완전한 붕괴가 있습니다.
Johannes Siegrist에 따르면 번 아웃 증후군의 원인은 개인의 요구 사항과 자원 사이의 불균형에 있습니다. 따라서 의료 사회학자는 전문적인 만족 위기를 기록하기 위해 설문지를 개발했습니다.
"요구 사항"에는 "나는 항상 시간의 압박을 받고 있습니다." "나는 많은 책임이 있습니다." "나는 종종 직장에서 방해받습니다." "최근 몇 년 동안 내 작업이 점점 더 까다로워졌습니다."와 같은 진술이 포함됩니다.
자원에 의해 작성된 진술의 예는 다음과 같습니다. "상사로부터 필요한 존중을받지 못하고 있습니다." "어려움이있을 경우 적절한 지원을받지 못합니다."
요구 사항과 자원 사이의 불균형 외에도 종종 과장된 의무감과 불면증이 있습니다.
번 아웃의 원인을 설명하려는 다른 모델은 Karasek과 Theorell의 요구 사항 제어 모델입니다. 지속적인 업무 스트레스로 고통받는 동시에 결정을 내릴 수있는 기동력이 제한된 사람들은 번 아웃으로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 여기에는 슈퍼마켓 공급 업체, 조립 라인 작업자 등이 있습니다.
두 가지 모델을 사용하여 번 아웃을 유발할 수있는 특정 위험 요소를 공식화 할 수 있습니다.
직장에서의 많은 스트레스, 긍정적 인 피드백 부족, 직업과 사생활 사이의 경계 부족, 너무 높은 기대와 개인적인 목표, 직장에서의 과도한 요구, 일자리 상실 위협, 저소득, 완벽주의, 거부에 대한 두려움, 비판 및 실패 등.
조짐
번 아웃의 증상은 정신과 인체 모두에 영향을 미칩니다.
번 아웃은 일반적으로 지속적인 피로와 피로와 같은 불특정 증상으로 점진적으로 시작됩니다. 종종 이러한 증상은 무시되고 정상적인 성능 문제로 무시됩니다.
이 순간 주저하고 뒤로 물러서는 것이 합리적입니다.
대신 영향을받는 많은 사람들이 점점 더 한계를 뛰어 넘고 있습니다.
당신은 일에 유리한 사회적 접촉과 휴식을 줄이고 또한 많은 초과 근무를 시작합니다.
번 아웃 개발의 2 단계에서 영향을받은 사람들은 가족과 친구로부터 점점 더 많은 이해와 비판을 접하게됩니다. 그러나 종종 영향을받은 사람들은 이것을 경고로 여기지 않고 훨씬 더 부러움과 분노로 간주합니다.
이것은 차례로 더 강력한 퇴각으로 이어지고 더 많은 일에 빠지게됩니다. 영향을받은 사람들은 점점 더 자신을 고독한 전사로 여기고 다른 사람들의 지원 없이도 성공하기 시작합니다.
전형적인 증상은 성능과 집중력이 점점 감소하고 영향을받은 사람들은 고객과 동료를 대할 때 실수를하기 시작하고 더 짜증을내는 것입니다. 영향을받은 사람들은 이제 다른 사람들에게 자신의 실패를 비난하고 자신을 더욱 고립시키기를 바라 봅니다. 마지막으로 허리 통증, 목 통증 및 두통과 같은 신체적 증상도 있습니다.
사람들은 진통제를 복용하거나 술을 마시기 시작합니다. 그러나 이것은 차례로 유해한 물질 사용, 수면 장애 및 공황 발작으로 이어집니다.
번 아웃의 3 단계에서는 궁극적으로 항복이 있습니다. 몸과 마음은 이미 한계에 익숙해지고 있습니다. 영향을받은 사람들은 피로감, 약점 및 약점의 증가를 알아 차립니다.
지속적인 스트레스는 코티솔 수치를 증가시켜 수면 장애를 촉진하고 발한을 증가 시키며 감염에 대한 민감성을 증가시킵니다.
위장 문제도 있습니다. 복통, 변비 및 위궤양은 피로의 전형적인 증상입니다.
종종 심장 부정맥, 소위 심계항진 (심계항진) 및 심계항진이 있습니다. 다음과 같은 혈관 질환의 위험 관상 동맥 질환, 순환기 질환 및 심장 마비가 증가합니다.
만성 근육 긴장, 허리 통증 및 두통이 있습니다. 영향을받은 사람들에게 더 큰 기쁨을 가져다주는 것은 없습니다. 당신은 지치고 피곤하고 무관심한 느낌을받습니다.
영향을받은 사람들은 이전에 그들에게 즐거움을 주었던 모든 것에 대한 관심을 잃는 것을 알게됩니다. 우울하고 우울한 기분이 점점 더 분명해집니다. 번 아웃은 이제 우울증으로 바뀌 었습니다.
이 시점에서 많은 탈진 환자는 마지막 중지를 대표하는 간병인이 몇 명뿐입니다. 영향을받은 사람들이 결국이 사람을 잃게된다면 많은 사람들이 절망적 인 것처럼 보이고 영향을받은 사람들은 강한 내면의 공허함을 느끼는 깊은 구멍에 빠지게됩니다. 많은 사람들이이 무감각 함을 과도한 알코올 등으로 채우려 고하지만 이것이 자신의 상황을 개선하지 못한다는 것을 알아야합니다. 이러한 절망 속에서 많은 지친 사람들은 처음으로 자살을 생각합니다.
이 시점에서 늦어도 의사, 심리 치료사 또는 상담 센터에 긴급하게 상담해야합니다.
특정 증상
숨가쁨 및 탈진 :
호흡 곤란 또는 의료진에 의해 호흡 곤란 숨을 쉴 수 없다는 주관적인 느낌입니다. 이것은 많은 원인을 가질 수 있습니다. 원인의 예는 다음과 같습니다. 심장 질환 (심장 기능 부전, CHD, 판막 질환); 폐 질환 (천식, COPD, 폐 감염, 폐암) 또는 심리적 (두려운과 호흡).
특히 번 아웃시 갑작스런 숨가쁨 공황 발작과 두려움 연결되었습니다.
그러나 영향을받은 사람들 중 많은 사람들이 그들의 일로 인해 매우 건강에 좋지 않은 생활 방식을 가지고 있습니다. 담배를 피우다, 알코올, 기름기 있고 건강에 해로운 음식,뿐만 아니라 회복 부족, 심혈관 질환 또는 폐 질환 (폐암)은 비정형이 아닙니다.
건강 검진을 권장합니다.
설사:
건강에 해로운 생활 방식 지속적인 스트레스, 이완 부족과 불규칙한 식사는 종종 체 와 설사, 변비 과 위궤양 이끌 기 위해.
고혈압:
같이 혈압 이것은 혈액이 혈관벽에 가하는 압력에 주어진 이름입니다. 수축기 혈압은 정상입니다. 120mmHg 및 이완기 60-70mmHg.
직장에서 너무 많은 스트레스를 받으면 영구적 인 고혈압 처음에는 종종 눈에 띄지 않지만 많은 부작용이 있습니다.
고혈압 환자 10 명 중 9 명은 구체적인 원인 없음, 말하자면 특발성 기원에 기인합니다. 그러나 연구에 따르면 직장이나 집에서 장기간 과부하가 걸리면 장기간 고혈압이 발생할 수 있습니다. 수축기 수치가 끝났을 때 혈압 상승에 대해 이야기합니다. 140mmHg 거짓말과 80mmHg 이상의 이완기.
혈압 상승의 결과는 혈관 변화 모든 기관의 순환 장애가 있습니다. 이 결과는 예를 들어 심장 마비, 뇌졸중 또는 신부전. 특히 번 아웃 환자는 건강에 해로운 생활 방식과 직장에서의 높은 스트레스로 인해 고혈압과 그로 인한 신체적 결과의 영향을받는 경우가 많습니다.
치료 적으로 직장과 일상 생활에서 스트레스 감소, 지구력 스포츠 및 건강한 식단을 목표로해야합니다. 자가 훈련과 같은 이완 기술은 쉽게 배우고 도움이 될 수 있습니다. 생활 습관의 변화가 성공하지 못하면 가정의 나 심장 전문의가 약물로 혈압을 조정해야합니다.
심장 부정맥 :
심장 부정맥 (부정맥이라고도 함)은 흥분 장애 또는 전도 장애로 인해 발생하는 정상적인 심장 박동 순서 장애입니다. 심장 질환이있는 사람뿐만 아니라 건강한 심장을 가진 사람에게도 발생할 수 있습니다.
건강한 사람의 경우 심장 부정맥은 질병 가치가 거의 없습니다. 모든 사람은 갑작스런 두근 거림이나 일시적인 심장 두근 거림의 느낌을 알고 있습니다.이 느낌은 갑자기 나타나고 대개는 저절로 사라집니다.
그러나 심장 환자의 경우 부정맥은 생명을 위협 할 수 있으며 뇌졸중, 심장 마비 및 심부전과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.
걸려 넘어 지거나 심장이 뛰는 것과 같은 심장 부정맥은 특히 소진과 함께 전형적인 조기 경고 증상입니다.
땀:
밤에도 지속적인 스트레스와 회복 부족은 영향을받은 사람들의 혈액에서 스트레스 호르몬 수치를 영구적으로 증가시킵니다. 이것은 종종 불면증, 심한 발한 (야간 땀) 및 악몽으로 이어집니다.
또한 아직해야 할 일이나 조기 해고가 위협을받을 수 있는지에 대한 우울한 생각; 영향을받은 많은 사람들에게 공포와 악몽을 촉발하고 땀과 공황 발작을 동반합니다.
여기에서 좋은 치료 방법은 이완 방법, 수면 위생 및 심리 치료입니다. 약물 사용도 도움이 될 수 있습니다.
공황 발작:
일시적인 두려움과 걱정은 많은 사람들을 땀과 공포에 빠뜨립니다. 그러나 문제가 해결되는 즉시 가라 앉습니다. 그러나 때로는 두려움이 병적 일 수도 있고 영향을받은 사람들의 삶을 지배하기 시작할 수도 있습니다.
그러한 병리 적 공포와 공황 발작은 종종 우울증과 관련이 있습니다. 공황 발작은 갑자기 나타나는 두려움에 대한 갑작스런 발작으로 심장 박동, 숨가쁨 및 발한과 같은 식물성 (즉, 신체적) 반응과 관련이 있습니다.
이러한 두려움은 표적이되거나 확산 될 수 있으며 (무의미한) 과정에서 더 많은 공황 발작, 소위 공포 공포증 (공포 공포증)에 대한 두려움으로 이어집니다.
끊임없는 스트레스와 "꺼짐"능력이 없기 때문에 많은 탈진 환자들이 그 과정에서 공황 발작을 일으 킵니다.
우울증:
위에서 이미 언급했듯이, 좌절감과 사회적 고립과 같은 수많은 요인으로 인한 탈진은 항상 우울증으로 바뀔 수 있습니다. 번 아웃은 그 자체로 신체적, 정서적 피로 상태 일뿐입니다. 일상 생활에서 가장 사소한 일이 점점 더 어려워지고 영향을받은 사람들은 지치고 고갈 된 느낌을받습니다.
영향을받은 많은 사람들은 냉소적이고 충동 적으로 공격적이거나 심지어 단호하고 무관심한 것처럼 보입니다.
반면에 우울증은 우울한 기분, 관심 상실, 엄청난 추진력 부족이 특징입니다. 또한 수면 장애, 생각의 원, 자살 생각 및 신체적 증상 (복통, 심계항진 등)을 통해 발생합니다. 그러나 탈진의 마지막 단계에는 거의 항상 우울증이 있습니다.
다음 기사는 우울증과 번 아웃 증후군의 수많은 차이점을 제공합니다: 우울증 또는 번 아웃-나는 무엇을 가지고 있습니까?
언어 장애 :
신체의 영구적 인 과부하는 궁극적으로 집중력 및인지 장애 (생각 및 지각 과정)로 이어집니다. 이것은 궁극적으로 언어 장애 또는 단어 찾기 장애로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 영향을받은 사람들이 현명한 문장을 만드는 것이 어렵고, 그들이 찾고있는 단어가 더 이상 나오지 않거나, 단어 음절과 문자가 서로 섞여 있습니다.
영향을받는 많은 사람들은 모국어와 같았던 것 또는 외국어를 기억하는 데 어려움을 겪습니다.
언어 장애는 뇌의 초기 순환계 장애와 뇌졸중의 경우에도 일반적 일 수 있으므로 처음 언어 장애는 안전한면에 있음을 명확히해야합니다.
주제에 대해 자세히 알아보십시오. 번 아웃 증상
번 아웃 증후군의 단계
번 아웃 증후군은 12 단계로 나눌 수 있습니다.
- 처음에는 자신과 다른 사람에게 무언가를 증명하려는 충동이 매우 강합니다.영향을받은 사람들은 다른 사람 (직장 동료)과 영구적으로 경쟁하는 경향이 있습니다.
- 수행하려는 과도한 의지로 인해 영향을받은 사람들은 자신에게 매우 높은 요구 사항을 부여하고 자신에게 더 많은 유토피아적인 것을 요구합니다. 개인적인 헌신은 지속적으로 증가하고 있으며 다른 사람에게 과제를 전달할 수 없습니다.
- 이 단계에서는 자신의 필요가 배경으로 점점 더 밀려납니다. 무엇보다도 식사, 수면, 여가와 같은 기본적인 욕구가 점점 더 중요 해지고 있습니다. 휴식과 재생을 찾는 대신, 영향을받은 사람들은 직장 생활과 자신을 전문적으로 증명하고 발전시키는 자기 부과 과제에 점점 더 자신을 던집니다.
- 이 단계에서 첫 번째 신체 증상이 이미 나타날 수 있습니다. 그러나 자신의 신체에 대한 관심이 점점 줄어들고 있으며 신체의 경고 신호는 무시됩니다.
- 취미는 성가신 것으로 인식됩니다. 친구 및 가족과의 접촉도 감소합니다. 휴식을 제공하는 데 사용했던 것들이 부담이됩니다.
- 신체적 불만이 증가합니다. 불안, 두통, 피로가 발생합니다. 그러나 증상은 계속 무시되고 아무런 조치도 취하지 않습니다.
- 영향을받은 사람들이 철수하기 시작합니다. 증가하는 격리가 시작됩니다. 알코올과 약물은 점점 더 많이 소비됩니다. 사회적 접촉이 최소한으로 줄어 듭니다.
- 이 단계는 비판 할 수 없다는 특징이 있습니다. 환경은 영향을받는 사람들에게 고립되어 있고 소진의 징후를 지적하기 시작합니다. 이것은 대부분 개인적으로 취해지며 공격으로 간주됩니다.
- 이 시점에서 관계자는 자신과의 모든 연결을 잃고 신체의 경고 신호가 더 이상 인식되지 않습니다. 사회적 접촉이 거의 없습니다. 삶은 점점 기능적이고 기계적으로 변하고 있습니다. 더 이상 삶의 질에 관한 것이 아니라 그러한 기능으로서의 삶입니다.
- 이 단계에서 영향을받은 사람들은 종종 피로와 낙담과 함께 불안을 느낍니다. 이 내면의 공허함에 대응하기 위해 그들은 거의 할 일을 찾거나 이러한 감정을 은폐하려고 필사적으로 노력합니다. 알코올, 섹슈얼리티 및 약물은 점점 더 중요한 역할을합니다.
- 이 두 번째 단계에서 다른 정신 질환이 종종 발생합니다. 우울증의 징후가 점점 더 분명 해지고 있습니다. 절망, 관심 부족, 더 이상 미래가 없다는 느낌이 강화됩니다.
- 마지막 단계에는 몸과 영혼이 완전히 붕괴됩니다. 심혈관 질환 또는 위장 질환과 같은 기타 (신체적) 질환의 위험이 증가합니다. 영향을받은 많은 사람들이이 기간 동안 자살을 생각했습니다.
또한 읽다: 번 아웃 단계.
예방
번 아웃 증후군의 경우 질병에 영향을 미치기 때문에 구체적인 예방 방법을 설명하기 어렵다. 관계자의 성격이 다릅니다 그리고 외부 요인 그의 환경에서. 모든 사람에게 원인은 기원이 다를 수 있으며 궁극적으로 그 원인으로 이어질 수 있습니다. 타 버린 느낌.
영향을받은 사람들에게 줄 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 그의 개인적인 목표는 현실적이다 넣어, 타겟팅 이완 운동 스트레스를 줄이기 위해 스포츠를 시도하십시오 충분한 수면 찾다. 전문적으로도 많은 부분을 변경해야합니다. 작업 구조를 변경해야합니다. 수행 부담 및 작업 부하 감소 지다. 직장에서 더 많은 자율성을 보장해야 영향을받은 사람들이 긍정적 인 기분으로 집에 돌아갈 수 있습니다. ㅏ 좋은 근무 분위기 작업장에서 많은 빛과 적은 소음으로 창조하십시오. 추가 교육을 수행 할 수있는 기회를 열어 두십시오. 이것은 예방 효과를 가질 수있는 자기 결정의 느낌을 만듭니다.
진단
이후 번 아웃 증후군 다르게 표현할 수 있으므로 진단은 전문가에 의해서만 이루어져야합니다. 여기에는 다양한 방법이 있습니다.
Maslach 번 아웃 인벤토리 (= 입학)은 피로, 비 개인화 및 성과에 대한 불만족의 세 가지 주요 증상의 빈도와 강도에 대한 설문입니다.
코펜하겐 번 아웃 인벤토리 19 개의 항목으로 구성된 또 다른 설문지로 세 가지 범주로 나뉩니다. 의 측정 피로의 육체적 정신적 경험. 직업적 스트레스와 피로. 관계자와 함께 일하면서 알게되는 불만과 약점.
에 Tedium 측정 Maslach Burnout Inventory에서와 동일한 질문이 있지만 빈도 만 묻습니다.
있다 기타 다양한 테스트전문가와 함께 일할 수 있지만 이미징 절차번 아웃을 증명할 수 있습니다.
번 아웃 병가
번 아웃이있는 대부분의 환자는 수면 또는 소화 장애, 허리 통증 또는 두통 의사에게.
번 아웃은 종종 간과됩니다. 의사는 정확한 문의와 많은 경험을 통해서만 번 아웃을 진단 할 수 있습니다.
만약 번 아웃 진단 그러나 일단 확립되면 다양한 요인에 따라 영향을받는 사람들은 병가 까지 6 개월 또는 12 개월 받다. 그러나 병가를 사용하는 것도 단기 회복뿐만 아니라 심리 치료 시작한다.
가능성이 있어야합니다 스트레스 풀기 발견 될 수 있고, 더 번 아웃을 예방할 수있는 행동 기술을 배웁니다. 이것이 직장에서 재발을 예방하는 유일한 방법입니다.
오늘날, 소진이나 우울증으로 인한 병가는 일을 할 수없는 가장 흔한 원인 중 하나입니다..
요법
있습니다 균일 한 치료 없음 번 아웃 질병에서. 관련된 모든 사람이 개인적인 문제표준 요법으로는 해결할 수 없습니다. 그것은 중요합니다 심리 치료.
여기에 행동 요법 성공적으로 제시되었습니다. 그만큼 갈등 및 스트레스 관리 치료사와 함께 수행되고 자신감이 강화됩니다. 자신의 행동이 변경되어 더 이상 완전한 과부하 상태에 빠지지 않습니다. 또한 영향을받은 사람들은 혼자서 또는 그녀의 도움을 받아야합니다. 삶의 수정. 그녀가 있어야합니다 기대치 확인 과 비현실적인 목표 포기. 그만큼 작업 상황 또한 변형해야합니다. 동료에게도 특정 작업을 제공 할 수 있습니다.
그만큼 체력 통과해야한다 건강한 식생활 삶의 방식이 강화됩니다.
또한 가족과 친구의 사람들 자신의 삶에 더 많이 관여해야합니다. 그들은 역할을 정서적 지원. 영향을받은 사람들은 정기적 인 휴식 전문적이고 사적으로 대하십시오. 따라서 집에서 휴대 전화를 끄는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.
심한 탈진을 가진 사람들은 종종 고통을 겪습니다 우울증. 이것이 매우 강한 경우 의사와 상담해야합니다. 그런 다음 의사는 환자의 상태를 안정시키기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 자주 봉사하십시오 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI). SSRI를 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 구역질, 설사, 식욕 부진, 수면 장애, 발기 부전이 발생할 수 있습니다.
탈진 심각한 질병입니다. 정서적 피로, 추진력 부족, 쇠약, 관심 부족 및 끊임없는 실패 감과 같은 증상이 발생하거나 환경과 성격이 비현실적으로 보이면 의사와 상담해야합니다.
번 아웃과 관계
번 아웃은 종종 궁극적 인 테스트 많은 관계를 위해.
번 아웃은 점점 더 보편화되고 있습니다 더 짜증나고 냉소적 -그녀의 파트너에게도.
당신은 더 이상 탄력적이지 않고 점점 더 물러납니다. 두 사람의 일상 생활은 종종 더 이상 불가능합니다. 애무 또는 레저 활동 영향을받는 사람들의 파트너는 종종 사랑하는 사람과의 접근 권한을 잃는 느낌을 경험하게됩니다. 친척들은 종종 대처하기가 어렵다는 것을 알게됩니다 새로운 상황 그리고 그녀 지친 파트너 다루기 위해서. 조언을 제공하면 종종 무시되거나 무시됩니다. 친척은 종종 한계에 도달합니다. 분리 또는 이혼 끝납니다.
영향을받은 사람들조차도 새로운 상황에 대처하기가 어렵습니다. 파트너의 요구와 희망을 충족시키는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 그들을 이해하고 그들의 특이성을 받아들이는 것입니다. 번 아웃의 영향을받는 사람들은 종종 반응합니다 더 민감한 비판과 호소 이전보다
이 상황에서 커플을 도울 수있는 것은 열린 커뮤니케이션 걱정과 감정에 대해. 영향을받은 사람들의 친척들은 많은 이해와 관대함을 보여야합니다. 물론 자신의 필요를 배경에 두어서는 안됩니다. 그러나 번 아웃의 영향을받는 사람들은 특히이 상황에서 많은 지원과 이해가 필요합니다.
또한 하나 심리 요법 / 부부 요법 도움이 될 수 있습니다.
그러나 번 아웃이 항상 관계의 끝을 의미하는 것은 아닙니다. 많은 커플들이이 어려운 시간을 함께 헤쳐나 가고 돌이켜 보면 그들의 파트너십이 얼마나 안정적이고 탄력적인지 알게됩니다. 번 아웃은 항상 함께 긴 미래를위한 기회를 나타낼 수 있습니다. 영향을받은 사람들이 자신의 질병을 인식하고이를 받아들이고 이에 대해 기꺼이 조치를 취하는 것이 중요합니다. 친척의 지원은 여기서 결정적이고 중요한 역할을합니다.
강좌
에서 처음 번 아웃 병은 항상 존재 직업에 대한 완전히 과도한 희생. 시 점점 더 중요한 직업 이기다 덜 중요한 다른 것들. 이것은 영향을받는 사람들이 그들의 직업을 통해 점점 더 자신을 정의한다는 것을 의미합니다. 그러나 일의 양으로 인해 사생활과 환자의 건강이 모두 어려움을 겪습니다. 신체적 경고 신호와 수면 부족은 무시됩니다..
곧 메이크업 더 많은 실수 눈에.니다. 이는 영향을받은 사람들이 작업에 더 많은 에너지와 시간을 투자한다는 것을 의미합니다.
어느 시점에서 그것은 로드 한도에 도달했습니다.: 당신은 더 이상 할 수 없습니다. 영향을받은 사람들은 일반적으로 훨씬 이른 시점에 가족과 친구로부터 물러 났지만 지금은 점점 무시되는 직업.
내면의 공허는 다음과 같은 다른 정신 질환의 길을 열어줍니다. 우울증.
궁극적으로 전체 고장이 있습니다. 적어도 지금은 전문적인 도움 긴급히 필요합니다!
병원 입원은 피할 수없는 경우가 많습니다.
적절한 치료를 받고 친구와 가족의 지원을 받으면 대부분의 사람들은 쉽게 정상적이고 건강한 삶으로 돌아갈 수 있습니다. 많은 사람들이 직장에서 휴식을 취하고 자신과 필요에 더 집중합니다.
예보
번 아웃 증후군 진단을 빨리받을수록 완전한 회복 가능성이 높아집니다. 많은 사람들에게 하나 긴 치료 일상 생활로 돌아가는 길을 찾는 데 필요합니다. 그럼에도 불구하고 이것은 영향을받는 대부분의 사람들에게 잘 작동합니다.
그럼에도 불구하고 번 아웃 증후군은 영향을받지 않는 사람들이 결코 소홀히해서는 안되는 심각한 질병입니다. 대신, 그들은 가능한 한 영향을받는 사람들을 지원해야합니다.
