BCAA-효과 및 기능
소개
BCAA는 더 이상 스포츠에만 흥미롭지 않습니다. 그들은 에너지 공급 업체로 간주되며 근육 형성을 촉진해야합니다.
그러나 BCAA는 더 많은 일을 할 수 있습니다. 운동 선수들에게 긍정적 인 효과 외에도 BCAA는 체중 감량을 지원하는 데 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 그들은 또한 의학에서 점점 더 많이 사용되고 있습니다. BCAA는 우리 몸의 다양한 방식과 장소에서 작동합니다. 20 개의 아미노산이 있기 때문에 다양한 적용 영역과 효과를 추적하기가 쉽지 않습니다.
아미노산의 도움으로 체중을 줄이는 방법에 대한 자세한 내용은 기사를 참조하십시오. 아미노산으로 체중 감량.
BCAA 란 무엇입니까?
BCAA는 단백질의 개별 빌딩 블록 인 아미노산으로 구성된 단백질 사슬입니다.
총 20 개의 아미노산이 있는데 그 중 8 개는 필수이고 12 개는 필수가 아닙니다. 신체는 필수 아미노산을 생산할 수 없으므로 항상 음식을 통해 공급되어야합니다. 비 필수 아미노산은 신체 자체에서 생성 될 수 있습니다. 많은 아미노산은 신체에서 서로 다른 작용 방식을 가지고 있으며 각각 고유 한 목적에 기여합니다.
또한 다음 기사에서 BCAA에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. BCAA의 복용량 및 섭취
신체에 미치는 영향
아미노산의 효과는 기본적으로 여러 영역으로 나눌 수 있습니다. BCAA는 근육 성장과 성능에 영향을 미치고 노화 방지 효과가 있으며 체중 감소를 지원하며 의학에 사용됩니다. 소위 분지 사슬 아미노산 귀중한 에너지 기증자이며 필요할 때 신체에 신속하게 에너지를 공급할 수 있습니다.
BCAA 중 류신은 가장 잘 알려진 아미노산 중 하나이며 에너지 원으로 작용하여 근육 단백질의 분해를 방지합니다.
또한 아미노산은 더 많은 인슐린을 분비하는 역할을 할 수 있습니다. 이것은 더 많은 당이 혈류의 근육 세포로 운반된다는 것을 의미합니다. 이것은 근육에 항상 신선하고 빠른 에너지가 공급된다는 장점이 있습니다.
연구 상황은 근력 발달과 근육 형성에 대해 아직 완전히 명확하지 않지만 BCAA 섭취가 근육 형성과 지방 감소에 긍정적 인 영향을 미치는 강한 경향이 있습니다. 또한 근육이 더 빨리 재생되고 BCAA는 근육 붕괴를 방지해야합니다.
BCAA는 또한 노화에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 노화로 인해 단백질 합성이 느려지기 때문에 세포가 빠르게 재생되지 않습니다. 무엇보다도 아미노산 류신은 특히 근육 부위에서 세포 낭비를 돕고 예방할 수 있습니다.
BCAA는 또한 비만을 예방하고 지방 대사를 촉진하기 때문에 일반적으로 체중 감량에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.
무엇보다 BCAA는 의학에서 중요한 역할을하며 다양한 임상 사진에 사용될 수 있습니다. 예를 들어 간 질환에서 BCAA는 알부민의 형성을 보장합니다. 이 물질은 특히 간경변에서 복부에서 체액을 제거하는 데 필요합니다. 이것은 영향을받은 환자의 삶을 크게 향상시킬 수 있습니다. BCAA는 또한 지방간 질환 치료에 성공할 수 있습니다. BCAA는 또한 당뇨병, 화상, 혈액 중독 또는 외상에도 성공적으로 사용되었습니다.
우리 기사에서 지방 대사를 자극하는 다른 수단과 방법을 찾을 수 있습니다 신진 대사를 어떻게 자극 할 수 있습니까?
개별 BCAA의 기능
스포츠에서 사용
스포츠에서 가장 중요한 세 가지 아미노산은 류신, 이소류신 및 발린입니다.
류신은 새로운 세포가 근육에 축적되도록 보장하므로 일반적으로 신체의 성장 과정에도 관여합니다. 성장 과정도 재생에 영향을 미치기 때문에 류신도 여기에서 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 뼈, 인대, 힘줄 및 근육 조직에 도움이됩니다. 또한 류신은 인슐린 방출을 증가시켜 더 많은 류신을 근육으로 운반 할 수 있습니다. 류신은 또한 스트레스 호르몬 인 코티솔의 방출을 줄여 신체와 근육을 보호합니다. 더 많은 류신을 흡수하는 것 외에도 추가 아미노산이 유기체로 "분사"됩니다. 류신은 다른 BCAA의 문을 여는 역할을합니다.
이소류신은 주로 새로운 헤모글로빈의 형성을 담당합니다. 이것은 호흡이 불가능한 적혈구 색소입니다. 무엇보다도 헤모글로빈은 신체에서 산소를 운반하는 역할을합니다. 또한 이소류신은 균형 잡힌 에너지와 설탕 균형을 보장합니다. 혈당 수치를 안정시키고 신체의 에너지 균형을 조절합니다.
발린은 우리가 말하는 세 번째 아미노산입니다. 류신과 마찬가지로 발린은 신체의 다양한 성장 과정을 공동으로 담당합니다. 필요할 때 신체에 자극 효과를 제공하고 필요할 때 에너지로 처리 할 수 있습니다.
스포츠의 경우 이러한 아미노산은 주로 에너지를 제공하는 데 사용될 수 있습니다. 신체, 특히 근육은 신체 활동 중에 많은 에너지를 필요로합니다. 이것은 근육에서 류신이 분해되어 생성됩니다. BCAA를 복용하면 추가 아미노산이 추가 에너지를 제공합니다. BCAA의 정확한 복용량은 신체 활동 및 체중 및 키와 같은 기타 요인에 따라 다릅니다.
공급은 근육을 보호합니다. 그렇지 않으면 유기체가 에너지 생산을 위해 신체의 단백질을 사용하려고합니다. 스포츠의 또 다른 이점은 헤모글로빈 형성이 증가하여 신체에 더 많은 산소를 더 빨리 공급할 수 있다는 것입니다. 재생 능력도 BCAA에 의해 향상됩니다.
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질병에 사용
BCAA는 스포츠에서식이 보충제로만 사용되는 것이 아닙니다. 그들은 또한 의학에서 점점 더 많이 사용되고 있습니다.
연구에 따르면 복막 염증 환자는 BCAA 보충에 매우 긍정적으로 반응했습니다. 이러한 긍정적 인 효과는 분명히 BCAA 복용에 기인 할 수 있습니다. 뇌진탕이나 외상과 같은 두부 손상에서 BCAA는 신경 세포의 치유를 지원할 수 있습니다. 신경 세포의 "스트레스 수준"은 뇌의 질소 분해에 의해 감소되며, 이는 환자의인지 능력에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
BCAA는 당뇨병 및 인슐린 질환 치료에도 사용됩니다. 그러나 이러한 분야에 대한 연구 상황은 아직 결정적인 결과를 얻지 못했습니다. BCAA를 복용하면 당뇨병 발병 위험이 낮아진다 고합니다. 신뢰할 수있는 결과가 나올 때까지 여기에서 추가 교육 작업을 수행해야합니다.
간 질환에서 BCAA는 성공적인 치료를 위해 사용될 수 있습니다. 증상이 감소 할 수 있으며, 특히 간 지방이 부분적으로 분해되고 질병 부위에 대한 산소 공급이 개선됩니다.
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