염좌 란 무엇입니까?

넓은 의미의 동의어

왜곡, 뒤틀림

영어: 삠

정의

염좌는 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나입니다. 염좌의 원인은 관절이 과도하게 늘어나 인대 나 관절낭과 같은 내부 구조가 손상되기 때문입니다. 손, 발, 무릎 및 모든 발목과 같이 자주 사용되는 크고 자주 사용되는 관절이 특히 영향을받습니다 (외상 외상). 염좌는 일반적으로 부기, 통증 및 때때로 해당 부위의 타박상을 동반합니다. 대부분의 치료는 부상당한 관절을 냉각시키고, 고정시키고, 높이는 것으로 제한 될 수 있습니다. 며칠 후 환자는 다시 증상이 없어야합니다.

역학 / 염좌는 얼마나 자주 발생합니까?

염좌는 스포츠 부상 일반적으로 스포츠 활동의 맥락에서 발전하기 때문에 계산됩니다. 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나이며, 염좌의 명확하게 선호되는 국소화는 발목 (예 : 관절 발과 다리 사이).

염좌의 그림

염좌 (왜곡)-
인대 또는 관절낭
상해
테이프-
인대
조인트 캡슐-
관절낭

1-1-위쪽 (근위)
손목-
관절 성 radiocarpalis
2-2-아래 (원위)
손목
Articulatio mediocarpalis
3-3-무릎 관절
Articulatio 속
4-4-위 발목-
Articulatio talocruralis
5-5-아래 발목-
Articulatio talocalcaneonavicularis

PECH 규칙
빙빙 압축 고도 깨기

다음에서 모든 Dr-Gumpert 이미지에 대한 개요를 찾을 수 있습니다. 의료 삽화

염좌의 원인

원인 삠 관절에 가해지는 외력입니다. 일반적으로 관절의 생리적 이동성을 넘어서는 무의식적 인 움직임이 갑자기 그리고 예기치 않게 발생하면 관절이 염좌됩니다.
거의 모든 사람에게 알려진 가장 일반적인 예는 발목이 과도하게 늘어난 발의 "비틀림"입니다. 이것은 종종 축구와 같은 스포츠에서 발생합니다. 테니스농구 또는 고르지 않은 땅에서 뛰거나 뛰는 것과 관련된 것. 당신은 또한 무릎 관절의 염좌를 볼 수 있습니다 축구 이 관절은 특히 파울에서 흔하기 때문에 드물지 않습니다. 꼬인 됩니다.
반면에 손가락과 손목의 염좌는 배구 나 스키와 같은 스포츠에서 발생할 가능성이 더 높습니다. 이 모든 경우에 관절의 두 표면이 서로에 대해 변위되고 결과적으로 관절에 관여하는 캡슐 및 / 또는 인대가 손상됩니다.
손상의 정도는 삠 크게 다릅니다. 때로는 관절 구조가 약간에서 적당히 과도하게 늘어나지 만 정상적인 위치와 기능을 다시 시작합니다. 더 심한 폭력이 발생하면 인대 또는 관절낭도 찢어 질 수 있습니다. 관절의 빈번한 염좌는 나중에 추가 염좌의 "원인"으로 볼 수 있습니다. 인대는 규칙적인 과도 스트레칭으로 인해 실제로 마모되어 더 많은 부상을 입기 쉽습니다.

증상-이것이 염좌를 인식하는 방법입니다.

의 주요 증상 삠 때로는 매우 심한 고통입니다. 이것은 주로 환자가 관절을 움직일 때 발생합니다. 통증이 너무 심해서 관절을 더 이상 움직일 수없는 것처럼 느껴질 수도 있지만 일반적으로 다음과 같은 더 심각한 부상이 있습니다. 부러진 뼈 앞에. 반면 순수한 염좌의 경우 관절은 제한된 기능에도 불구하고 최소한의 하중을 견딜 수 있어야합니다. 제한된 움직임은 염좌 부위가 일반적으로 상대적으로 빠르게 팽창한다는 사실로 인해 발생할 수도 있습니다. 관절에는 일반적으로 혈액이 매우 잘 공급되기 때문에 격렬한 충격으로 인해 혈관이 찢어 질 수 있으며, 이로 인해 감염된 부위에 멍이들 수 있습니다 (혈종) 너는 볼 수있어.

진단-의사는 무엇을합니까?

그만큼 진단 관련자 또는 의사가 제공하므로 일반적으로 일반적인 증상이 근거로 충분합니다. 관절이 부어 오르고 통증이 있으며 (타박상으로 인해) 파란색으로 변색되었지만 여전히 약간 탄력이있는 경우 염좌로 간주 할 수 있습니다.
사고가 어떻게 발생했는지 정확히 아는 것도 진단에 유용합니다. 그러나 실제로 염좌인지 아닌지에 대한 불확실성이있을 때 찢어진 인대 또는 부러진 뼈 (예를 들어 오랫동안 사라지지 않는 혈종의 형성), 의사는 추가 진단 조치를 추가 할 수 있습니다. 여기에는 한편으로는 상세한 신체 검사와 다른 한편으로는 다음과 같은 이미징 절차가 포함됩니다. 엑스레이, 하나 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 또는 하나 자기 공명 영상 (MRI).

염좌의 국소화

염좌는 종종 스포츠에서 넘어 지거나 부상으로 인해 발생합니다. 일반적인 부상은 다음과 같습니다.

• 손목
• 엄지
• 발 또는 발목
• 발가락
• 무릎

손목 염좌

특히 볼 운동 선수, 스키어, 스노 보더에게 손목이 끼는 현상은 만연한 현상입니다.
관절이 과도하게 늘어 나면 손목 염좌가 발생합니다. 기본적으로 이것은 양방향으로 발생할 수 있지만 관절을 손등쪽으로 과도하게 늘리면 더 자주 해 롭습니다.
느끼는 통증과 부종의 정도가 반드시 부상의 심각성과 일치 할 필요는없고 항상 뼈가 부러 질 위험이 있으므로 의사와 상담하고 적어도 X- 레이를 촬영해야합니다.
두 개의 팔뚝 뼈 중 하나와 중수골의 작은 뼈가 영향을 받았을 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 삔 손목에 부목을 감거나 붕대를 감습니다. 붕대가 지탱할 수있을만큼 팽팽하지만 혈류 나 신경을 방해하지 않을 정도로 느슨해야합니다. 붕대 나 붕대를 감은 후 손가락이 하얗게되거나 따끔 거리거나 무감각 해지면 붕대가 너무 팽팽하여 다시 덧 바를 필요가 있다는 분명한 징후입니다. 부목과 경감이 좋으면 손목 염좌는 대개 약 10 ~ 14 일 이내에 완전히 치유됩니다.

주제에 대해 자세히 알아보기: 손목 염좌

엄지 손가락에 염좌

엄지 염좌는 일반적으로 엄지 손가락이 부 자연스럽게 바깥쪽으로 움직이거나 강한 압력과 위에서 동시에 압박을 가할 때 발생합니다. 따라서 그것은 또한 고전적인 스포츠 부상 중 하나입니다.
손과 엄지 사이의 직접적인 전환에 놓여 있고 엄지의 움직임의 대부분을 담당하는 소위 안장 엄지 관절이 가장 자주 영향을받습니다.
모든 염좌와 마찬가지로 최적의 치료법은 관절을 냉각하고 완화하는 것입니다. 후자는 탄력 붕대 또는 특수 테이프로 가장 잘 수행됩니다. 테이핑은 배구와 같은 고위험 스포츠를 할 때 다시 염좌를 예방하는 좋은 방법입니다. 테이프는 관절을 안정시키고 반복적 인 부상에 대한 저항력을 높여줍니다.

무릎 관절의 염좌

무릎 염좌는 대부분의 경우 비틀림입니다. 그럼에도 불구하고 의사들은 종종 염좌와 비틀림을 모두 지칭하기 위해 "왜곡"이라는 용어를 사용합니다. 왜곡이라는 용어는 실제로 왜곡을 의미합니다.
예를 들어 축구 선수 나 스키 선수와 같이 빠르게 출발-정지 동작을하는 선수가 특히 위험합니다. 부기를 동반하는 무릎 염좌의 경우, 평신도는 무릎이 "만"염좌되었는지 또는 예를 들어 반월 상 연골, 십자 인대, 내부 또는 외부 인대 파열 여부를 구별 할 수 없으므로 항상 의학적 조언을 구해야합니다. .
방금 언급 한 부상의 치료법이 노골적으로 다르고 각각의 경우 영상 절차 (예 : X-ray, CT, MRT)의 도움으로 제어를 수행해야하므로 치료를 받아야합니다. 주치의는 무릎을 삔만하는 경우에 따라 치료하고 보호해야하는 계획을 정의하고 다른 스포츠 활동이 괜찮은시기를 결정할 수 있습니다. 관절을 불필요하게 위험에 빠뜨리거나 압박하지 않으려면이 지침을 반드시 준수해야합니다.

발 / 발목 염좌

발의 염좌 또는보다 정확하게는 발목이 모든 염좌 중에서 가장 흔합니다. 원인은 일반적으로 소위 외상 외상, 즉 발이 옆으로 비틀리는 것입니다.
특히 상부 발목은 부상의 위험이 있습니다. 신디 즘 인대 파열 또는 하퇴 뼈 중 하나의 골절과 함께 염좌가 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이러한 이유로 심한 통증 및 / 또는 심한 부종이 동반되는 발을 비틀은 후 의사와 상담해야합니다.
X- 레이 (및 컴퓨터 단층 촬영 또는 자기 공명 단층 촬영)의 도움으로 심각한 부상이 존재하는 것을 안전하게 배제 할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 발의 고립 된 염좌도 적절하게 치료해야합니다. 중증도에 따라 냉각 및 탄성 붕대 또는 특수 테이프로 후속 지원 붕대를 남겨 두거나 더 심한 경우 발목 부목 또는 다리 깁스를 사용할 수 있습니다. 파리 석고는 매우 심한 경우에만 필요하며 일반적으로 며칠 동안 만 필요합니다. 부목 ​​(소위 발목 보조기)은 드물게 사용되지 않습니다. 치유 후 대부분의 경우 발목은 이전과 같이 안정적입니다. 개별적인 경우에만 약간의 불안감이 남아 있습니다.
발목의 연속적인 염좌 또는 적절하게 치유되지 않은 부상 후 관절과 관절낭의 영구적 인 불안정성이 쉽게 발생할 수 있습니다.
발의 움직임을 안정시키는 발목 캡슐이 뒤틀리고 긴장을 잃습니다. 결과적으로, 영향을받은 발은 꼬임 및 다시 염좌의 위험이 더 큽니다. 이러한 빈번한 두 번째 또는 세 번째 부상은 불행히도 마지막 경우에 관절의 영구적 인 부정확 한 하중으로 인해 발목의 조기 관절염으로 이어질 수 있으며, 이는 더 이상 되돌릴 수 없습니다. 개별 사례에서 빈번한 비틀림 부상은 수술이 인대와 캡슐을 다시 조여 골관절염의 위험을 최소화하는 이유입니다.

주제에 대해 자세히 알아보기: 삔 발

발가락에 염좌

발가락 염좌는 경미한 부상이지만 반드시 다른 사람보다 통증이 덜한 것은 아닙니다.
발가락 염좌는 항상 스포츠 사고는 아니며 일상 생활에서도 발생할 수 있습니다.
통증을 줄이고 염좌가 잘 낫도록하기 위해서는 붕대 나 테이프 붕대가 유용합니다. 둘 다 너무 좁아서 일반 신발을 착용 할 수 있습니다. 달릴 때 영향을받은 사람들은 통증을 줄일 수있는 기술을 빨리 찾을 것입니다. 이것은 발가락을 덜어 줄 수 있기 때문에 완벽하고 심지어 바람직합니다.
이 부드러운주기를 너무 오래 걸리지 않도록주의해야합니다. 그렇지 않으면 잘못된 자세와 뼈와 관절에 부 자연스러운 스트레스가 발생하여 문제가 발생할 수 있습니다. 발가락 염좌는 일반적으로 결과없이 며칠 내에 치유됩니다. 그러나 환자가 일주일 이상 경과 한 후 통증이나 문제를 발견하면 의사와 상담해야합니다. 결국 발가락이 부러 졌거나 다른 문제가있을 수 있습니다.

자세한 내용은 발가락 염좌

염좌 치료

치료법 삠 주로 부상의 정도에 따라 다르지만 환자의 연령이나 개인의 필요에 따라 달라집니다. 예를 들어, 어차피 더 이상 걷지 않는 노인보다 젊은 경쟁 선수가 관절의 완전한 탄력성을 회복하는 것이 더 중요 할 것입니다.

이것은 염좌에 특히 중요합니다 응급 처치일반적으로 부상 부위에서 직접 발생합니다. 치료는 소위 "PECH 규칙“:
"피"는 단절. 추가 손상과 통증 증가를 피하기 위해 관절에 더 이상 불필요한 스트레스를 가해서는 안됩니다. 이전 활동을 즉시 중단하고 영향을받은 사지를 가만히 유지하는 것이 가장 좋습니다. "이자형."는 빙. 부상 후 가능한 한 빨리 냉각을 제공해야합니다. 이는 얼음 주머니, 콜드 ​​스프레이, 콜드 압축 또는 압축의 형태를 취할 수 있습니다. 결과적으로 혈관이 수축되고 감염된 부위의 혈액 공급이 적으며 혈종이 발생하고 부종이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 통증은 냉각으로도 완화됩니다. 그러나 얼음이 얼음과 직접 접촉하지 않도록해야합니다. 피부 지역 동상을 예방하기 위해 온다. 감염된 부위에 열이나 알코올로 치료하는 것은 적어도 처음 24 시간 동안은 피해야합니다.
"씨."는 압축. 냉각 외에도 탄력있는 압축 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 국소 적으로 가해지는 압력은 또한 조직을 통해 흐르는 혈액의 양을 줄여줍니다. 붕대는 또한 손상된 관절을 안정시키는 데 도움이됩니다.
"H"는 높이. 부상 부위는 확실히 높아야합니다. 이것은 다시 중력으로 인한 혈류를 감소시킵니다. 원칙적으로 사지는 어떤 물체 위에도 위치 할 수 있습니다. 적합한 것을 찾을 수없는 경우 참석 한 다른 사람이 사지를 잡고있을 수 있습니다. 그러나 관절이 움직이지 않도록주의하여 해당 인에게 추가적인 통증을 유발하지 않도록해야합니다.

일반적으로 1 주에서 2 주를 초과하지 않는 추가 치료의 경우, 관절을 보호하기위한 목적을 가진 응급 처치와 거의 동일한 규칙이 적용됩니다. 가능한 한 자주 냉장 보관해야합니다. 붕대가 전혀 필요하면 간단한 붕대이면 충분합니다 테이프 붕대 또는 하나 탄력 붕대. 충혈 완화제와 냉각 연고를 사용하여 증상을 완화하고 때로는 치유 속도를 높일 수도 있습니다.

그러나 염좌가 영구적 인 손상을 동반하는 경우, 이러한 보존 적 (예 : 비수술 적) 조치로는 관절의 최종 치유를 달성하기에 충분하지 않습니다. 인대 및 / 또는 캡슐을 완전한 기능으로 복원하기 위해 수술을 수행해야합니다. 관절 불안정성 (예 : 인대 마모)을 방지하기 위해 수술을 수행 할 수도 있으며, 이는 스포츠 활동을하는 사람들에게 특히 바람직합니다. 그런 다음 영향을받은 사지의 휴식 기간이 약 4 ~ 6 주로 연장됩니다.

예방

염좌는 스포츠 활동 중에 가장 자주 발생하기 때문에 (참조 : 스포츠 부상), 예방도이 분야에서 가장 중요합니다. 운동하기 전에 항상 뚜렷한 워밍업 프로그램이 있어야합니다. 변형 그리고 나중에 스트레스를 받게 될 관절의 풀림. 또한 관절이 인식하지 못하는 움직임은 더 자주 용납되지 않으므로 활동에 적합한 수준의 훈련이 권장됩니다. 적절한 장비의 도움으로 많은 염좌를 피할 수도 있습니다. 예를 들어, 위에있는 신발을 신을 수 있습니다. 발목 나가서 그를 보호하거나 붕대 또는 테이프 조인트를 보호하십시오. 특히 관절이 이미로드 된 경우에 수행해야합니다.

염좌 기간

염좌의 기간은 염좌의 정도와 수반되는 부상에 따라 일반적으로 1 주에서 몇 주 사이입니다.
많은 냉각이 이루어져야하는 급성기는 보통 약 48 시간에 걸쳐 진행됩니다. 이 단계에서 부상은 여전히 ​​매우 신선합니다. 그런 다음 감염된 부위가 천천히 부 풀기 시작합니다. 영향을받은 사람들은 혈액 순환을 자극하는 연고 나 크림을 사용하여 더 빨리 나타날 수있는 부기와 타박상을 제거 할 수 있습니다. 경미한 염좌의 경우 이제 모든 일을 매우 빠르게 처리 할 수 ​​있습니다. 부상은 날마다 개선되고 대부분의 환자는 통증이 없다고보고 할 수 있습니다.
위험을 감수하지 않으려면 통증 완화가 발생한 후 약 1 주일 동안 스포츠 활동을 인내해야합니다. 그 후에는 그 어떤 것도 방해가되지 않습니다.
심한 염좌 또는 복합 부상으로 상황이 다릅니다. 일반적으로 첫 번째 급성기 이후 장기간 고정이 필요합니다. 약 2 ~ 3주의 기간을 가정 할 수 있습니다.
인대 파열 등과 함께 염좌가 발생한 경우 고정화는 최대 8 주까지 연장 될 수 있습니다. 이것은 근육의 느린 재건과 처음에는 더 가벼운 부하로 이어집니다. 심한 염좌 후에도 12 주 정도의 스포츠 휴식을 취해야합니다. 그러나이 3 개월이 지나면 일반적으로 운동과 완전한 스트레스가 다시 가능합니다.

주제에 대해 자세히 알아보기: 염좌 기간

염좌 또는 타박상-차이점은 무엇입니까?

염좌와 타박상은 모두 일반적인 부상입니다. 또한 둘 다 종종 스포츠 부상입니다. 그렇다면 타박상과 염좌의 차이점은 정확히 무엇입니까?
타박상, 위도 Contusio는 일반적으로 외부 충격에 의해 발생하며 대개 근육에 영향을 미칩니다. 반면에 염좌 (Latin distorsio)는 대부분 관절이 비틀 리거나 과도하게 늘어나서 발생합니다. 따라서 사고의 메커니즘은 부상의 결과가 아니라 차별화에 필수적입니다. 두 부상이 모두 나타나는 증상은 거의 동일합니다.
둘 다 고전적으로 통증, 멍, 부기 및 기능 제한과 관련이 있습니다. 불행히도, 아마도 정확하게 이러한 이유로 두 용어는 종종 같은 의미로 사용되며 혼합되어 사용됩니다. 따라서 상완 근육에 대한 격렬한 타격 (예 : 날아 다니는 공 또는 이와 유사한 것)을 "염좌"라고하는 것은 드문 일이 아닙니다. 혼동하지 마십시오.

요약

염좌는 특히 외부 폭력으로 인해 매우 흔합니다. 스포츠, 특정 관절 구조를 과도하게 늘려서 발생합니다.
그 결과 붓기, 통증 및 타박상의 전형적인 증상이 나타납니다. 염좌가 실제와 같은 다른 부상과 관련이없는 경우 찢어진 인대 뼈가 부러진 경우 상대적으로 무해합니다. 일반적으로 며칠에서 몇 주 후에 저절로 치유됩니다. 치유 과정을 가속화하기 위해, 영향을받은 사람은 가능한 한 이상 관절을 움직이고, 정기적으로 냉각 및 상승시키고, 서두르지 않고 서서히 전체 동작 범위에 다시 접근하도록해야합니다.