사다리꼴
동의어
라틴어 : 승모근
영어: 승모근
시너지 효과 : Rhomboidei 근육, levator scapulae 근육
길항제 : 전방 세라 투스, 소흉근
정의
목과 등 윗부분에 위치한 승모근 (Musculus trapezius)은 서로 다른 세 부분으로 나뉩니다. 그 결과 승모근에 세 가지 다른 기능이 할당됩니다. 얇은 하강 부분, 강한, 최대 2cm 두께의 가로 부분, 상부 뼈 근육, 작은 마름모꼴 근육 및 큰 마름모 근육을 덮고, 아래 경사 부분은 넓은 등 근육의 윗부분을 덮습니다. .
강좌
접근하다:
- 쇄골의 바깥 쪽 1/3 (Externalis acromialis)
- 어깨 높이 (Acromion)
- 견갑골 (척추 견갑골)
유래:
- 외부 후두 거칠기 (Protuberantia occipitalis externa)
- 모든 경추 및 흉추의 가시 돌기
신경 지배 : 접근 신경, 자궁 경부 신경총 (C 2-4)
함수
승모근 (Musculus trapezius)은 개별 섹션과 근육 훈련의 거의 반대 방향으로 인해 다른 효과가 있습니다. 기능 의 위에. 하강 부분, 특히 보디 빌딩 운동하고 어깨를 올립니다. 동시에 무거운 짐을 옮길 때 어깨가 너무 많이 늘어지는 것을 방지합니다. 경 사진 부분이 수축하면 견갑골이 합쳐집니다. 상승 부분은 어깨를 내리고 팔을 고정한 상태에서 몸통을 올리는 역할을합니다.
그림 승모근
승모근
(Trapezius 근육)
- 사다리꼴-
(1a. + 1b. + 1c.)
승모근
1a. 내림차순-
파스 하강
1b. 교차 부분-
(7 번째 경추 ~ 3 번째 흉추)
횡단 파스
1c. 오름차순-
(4 ~ 12 번째 흉추)
Pars ascendens - 견갑골 -
척추 견갑골 - 견갑골 -
견갑골 - 가시 돌기 (경추) -
가시 돌기 - 쇄골 - 쇄골
- 가시 돌기 (흉추) - 가시 돌기
모든 Dr-Gumpert 이미지의 개요는 다음에서 찾을 수 있습니다. 의료 삽화
일반적인 질병
약간 앞쪽과 아래쪽 어깨는 승모근의 마비를 나타낼 수 있습니다. 견갑골을 척추에 고정 할 필요가 없습니다.
강화 및 스트레칭
근육은 기능이 다르기 때문에 훈련도 다르게해야합니다.
하강하는 부분은 점점 보디 빌딩 훈련을 받고 있습니다. 이 부분에 특히 적합합니다. 어깨 올림.
가로 부분은 특히 중요합니다 뒤 절연체 부담.
상승하는 부분에 대한 격리 된 훈련은 일어나지 않습니다.
이 주제에 대한 자세한 내용은 백 트레이닝 테마
근육은 어떻게 늘어나나요?
설명 된 스트레칭 운동에서 하강하는 부분 만 사다리꼴 참조. 머리는 그림과 같이 한쪽으로 기울어집니다. 반대쪽의 팔은 가벼운지지를 제공 할 수 있습니다.
자세한 정보는 스트레칭
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