특정 두려움에 대한 치료

소개

공포증, 여기서 특정 공포증의 치료는 다음에 추가 될 수 있습니다. 심리 치료 또한 하나 약물 (항불안제). 약물을 사용하는 경우 "항우울제"또는 드물게는"불안 완화“(불안 완화제) 처방.
약물 치료 외에도 영향을받은 사람들이 강한 두려움에 대처하기 위해 사용할 수있는 다른 방법이 있습니다. 이러한 표준 심리 치료 방법은 불안 치료의 초점이되어야합니다.

모델 학습

모델 학습은 공포증의 발달에 책임이있을뿐만 아니라,이 과정에서 공포증도 다시 잊혀 질 수 있습니다. 사람들은 다른 사람들과 그들의 행동을 관찰함으로써 배우고 인수합니다. 관련자는 치료 내에서이 측면을 활용할 수도 있습니다.
그 사람은 치료사와 같은 다른 사람을 관찰 할 기회가 있습니다. 이것은 특정하고 두려운 상황에서 어떤 행동을 보여 주어야 하는지를 우려하는 사람을 보여준다. 학습해야 할 행동을 구두로 설명함으로써 자신의 행동 레퍼토리에이를 포함시킨 다음 나중에 독립적으로 수행하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 방법을 통해 관계자는 실제로 두려운 사람에게 예상되는 것처럼 두려운 상황이 재난을 유발하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

탈감작

두려움과 이완이 함께하지 않기 때문에 이완을 배우고 적용하는 것은 특정 상황에서 두려움을 대체해야합니다. 탈감작이란 두려움을 유발하는 자극에 체계적으로 접근하는 것을 의미합니다. 이 방법은 일반적으로 "체계적 둔감 화"로 알려져 있습니다.
전반적으로 탈감작에는 세 가지 연속적인 단계가 포함됩니다.

1. 이완 훈련 : 여기서 관련자는 이완 기술을 배웁니다. Jacobson에 따른 점진적 근육 이완

다른 이완 방법은 다음과 같습니다.

  • 자가 훈련
  • 호흡 운동

2. 공포 계층을 만듭니다.

이 단계에서 사람은 자신이 가장 두려움을 느끼는 상황까지 가장 덜 두려워하는 상황을 나타냅니다. 이 계층 구조는 이제 치료 계획을 나타냅니다. 지정된 가장 낮은 상황 / 자극부터 시작합니다. 무서움 , 가장 높은 공포 유발 요인까지.

3. 실제 탈감작 : 이제 그 사람은 이제 가장 작은 공포 유발 요인에 직면해야합니다. 두려움의 첫 징후가 나타나면 그녀는 배운 절차의 도움으로 긴장을 풀어야합니다. 당사자가 동의하면 먼저 그림, 장난감 등의 형태로 공포를 유발하는 자극에 직면하게됩니다. 마지막 단계에서, 그 사람은 이전에 두려움을 촉발 한 상황 인 실제 자극과 현실적으로 직면합니다. 목표는 그 사람이 도망 치지 않고 그 상황에 머무르는 것입니다.그녀가 배운 이완 과정의 도움으로 그녀는 상황에 대한 두려움을 통제해야합니다. 이러한 각 단계는 데이터 주체의 동의가 있어야만 수행됩니다.

두려운 상황에서 이완 된 느낌이 매우 유용하더라도 직접 대결과 같은 형태의 치료가 훨씬 더 효과적입니다.

노출 요법 (노출)

이름에서 알 수 있듯이이 절차는 두려운 자극, 두려운 상황과의 만남을 나타내며, 이는 특정 규칙에 따라 항상 치료사의지도하에 이루어집니다. 다른 접근 방식이 있습니다. 대립은 생각이나 현실에서 발생할 수 있습니다. 당신은 한 걸음 씩 나아가거나 매우 무서운 자극 중 하나와 갑작스런 직접 대결이 있습니다.
목표는 그 사람이 두려움이 가라 앉고 관계자가 상황에 익숙해 질 때까지 배운 운동의 도움으로 두려운 상황에 머무르고 신체적 증상을 견디는 법을 배우는 것입니다.

자극 대결 방법은 아래에 간략하게 설명되어 있습니다.

과도한 자극 (마사지 대결, 홍수)

이 절차에 대한 가정은 관련자가 두려운 상황에 반복적으로 직면하여 상황이 심각한 결과를 초래하지 않는다는 것을 깨달음으로써 두려움을 잃는다는 것입니다.
영향을받은 사람은 느린 도입없이 강한 공포 유발 요인에 직접 직면합니다.
이 단계에 도달하기 전에 환자는 절차에 대해 철저히 정보를 얻고 치료 치료사에 의해 준비됩니다. 두려운 자극에 직접 대결하는 동안 치료사는 필요한 경우 개입 할 수 있도록 항상 손이 닿는 곳에 있습니다. 따라서 관계자는 상황에 남아 있고 탈출을 시도하지 않으면 최악의 두려움조차도 줄어든다는 것을 알게됩니다. 이 방법이 당사자의 동의하에 수행 된 경우 이전 공포 유발 요인은 거의 효과가 없습니다.
이 방법의 목적은 두려움이 인정되지만 그 사람은 여전히 ​​두려움을 유발하는 상황에 남아 있으며 자신에게 해를 끼칠 수있는 일이 일어나고 있지 않다고 판단 할 수 있습니다.

예보

특정 공포증은 영향을받는 사람들의 삶을 제한하지 않기 때문에 치료의 가장 좋은 기회 중 하나입니다. 광장 공포증 또는 사회 공포증. 그러나 영향을받은 많은 사람들은 치료가 필요하지 않거나 도움을받지 않습니다.
특정 공포증은 성인기 초기에 더 자주 발생합니다. 어린 시절에 두려움은 단명 한 "단계"로 볼 수 있습니다. 따라서 아직 아이들이 공포증을 가지고 있다고 가정 할 수는 없습니다. 나중에 공포증이 발생할수록 치료가 더 어려워집니다. 성인기에 특정 공포증은 종종 만성적 인 과정을 거치는 경향이 있습니다. 특정 공포증 치료의 좋은 예후를 위해서는 다음과 같은 몇 가지 요소를 고려해야합니다.

  • 적시 치료
  • 공포증과 현재의 삶의 갈등의 연결
  • 공포증 치료에 대한 가족 지원

이는 긍정적 인 치료 기회로 이어질 수있는 몇 가지 요소 일뿐입니다.

예방 / 재발 예방

예방책으로 관계자는 생물학적 과정 재발로 이어질 수 있습니다. 공포증이 치유 된 사람이 더 이상 이전의 공포 대상과 접촉하지 않을수록 뇌의 반응 역치가 다시 떨어집니다. 이전 공포 대상과 갑작스런 대립이 발생하면 재발이 매우 빠르게 발생할 수 있습니다.

따라서 영향을받은 모든 사람은 일상 생활에서 치료를 통해 배운 것을 정기적으로 계속하여 예방 조치를 취할 수 있습니다. 학습 한 이완 방법을 통해 관계자는 특정 상황에서 자신의 두려움을 조절하여 정상적인 행동이 이루어 지도록 할 수 있습니다. 치료에서 관련자는 새로운 관점을 배워야합니다. 관련자가 자신이“두려움의 자비”에 있다고 느끼지 않고 두려움에 적극적으로 대응할 수있는 것이 특히 중요합니다. 두려움을 인정하는 것은 올바른 방향으로 나아가는 큰 발걸음입니다. 이전의 두려움의 대상과의 만남은 영향을받은 사람들에게 재앙이 없을 것이며 두려움이 근거가 없음을 보여줍니다. 두려움에 대항하기위한이 모든 단계는 그 사람의 자존감을 높일 것입니다.
요법 내에서 배운 모든 예방 방법에 대해 시간 압박에 노출되지 않는 것이 중요합니다. 이완 방법을 배우면 영향을받는 사람들이 가장 강렬하고 두려운 상황까지 찾아서 도망 치지 않고 경험할 수 있어야합니다.