Schnheitschirurgie

결합 조직 강화

많은 사람들이 약한 결합 조직으로 알려진 문제를 겪습니다. 그러나 결합 조직을 구체적으로 강화하기 위해 어떤 방법이 존재합니까?

초기 상황 담즙 조직 약화

약한 결합 조직은 유 전적으로 결정됩니다. 이것은 약한 결합 조직을 개발하는 능력이 부모를 통해 유전된다는 것을 의미합니다.

결합 조직의 약점은 나이가 들면서 증가합니다.
호르몬 상황은 또한 약한 결합 조직의 발달에 결정적입니다. 임신과 폐경기 동안 여성 성 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론의 호르몬 균형이 변하여 이러한 상황에서 결합 조직이 특히 민감 해집니다.

일반적으로 여성은 남성보다 훨씬 더 자주 영향을받습니다. 흡연, 앉아있는 생활 방식, 건강에 해로운 고지 방식, 일부 약물과 같은 행동은 문제를 극적으로 증가시킬 수 있습니다.

결합 조직의 약점은 종종 가정되는 것처럼 하나에 만 나타나는 것이 아닙니다. 셀룰 라이트 (오렌지 껍질) 또는 형성 스트레치 마크 또는 스트레치 마크그러나 또한 훈련이 될 수 있습니다 사타구니 탈장 또는 헤르니아 디스크 호의. 또한 거미 정맥, 정맥류, 치질 그리고 자궁 침강 결합 조직이 약한 사람들에게 더 흔합니다.따라서 결합 조직의 약점은 미용 및 의학적 문제입니다.

여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 결합 조직 약점.

요법

결합 조직의 품질이 유전되기 때문에 인과 요법이 없습니다. 그러나 적어도 결합 조직에 긍정적 인 영향을 미치는 방법이 있습니다.

무게 정규화

과체중 인 사람들의 경우 결합 조직이 영구적으로 긴장되어 영구적으로 약해지고 약해집니다. 그 결과는 튼살과 셀룰 라이트뿐 아니라 과체중도 사타구니 탈장과 디스크 탈장의 위험 요소입니다! 따라서 자신의 정상적인 체중을 유지하거나 달성하는 것이 중요합니다. 체중 감량이 필요한 경우 반드시 식단을 변경해야합니다. 연속적인 요요 효과와 함께 반복되는 제로 다이어트와 같은 체중의 강한 변화는 매우 해 롭습니다. 이것은 결합 조직이 교대로 늘어나고 느슨해져 비탄성 결합 조직 섬유가 마모되어 약화되기 때문입니다.

식이 요법과 마시는 물의 양

체중 정상화 외에도 균형 잡힌 식단에주의를 기울여야합니다. 많은 신선한 과일, 채소, 설탕과 동물성 지방 섭취 감소는 결합 조직의 건강한 발달을 촉진합니다. 비타민 섭취는 중요하지만 일반적으로 적절한 공급량의 과일과 채소로 충당 할 수 있으며식이 보조제가 필요하지 않습니다. 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다. 이것은 하루에 약 1.5 ~ 2L가되어야합니다. 신체 활동과 더운 여름날에는 조금 더 많이합니다. 결합 조직은 물을 저장하고 충분한 물을 포함 할 때 더 단단해 보입니다. 또한 이것은 결합 조직에도 축적되는 대사성 노폐물이 신장을 통해 몸 밖으로 배출 될 수있는 유일한 방법입니다.

이에 대한 자세한 내용 : 영양을 통한 결합 조직 강화

스포츠를 통한 결합 조직 강화

더 규칙적인 스포츠 결합 조직을 조이는 데 필수적입니다. 이들의 혼합물이 이상적입니다 지구력 스포츠 과 웨이트 트레이닝. 예를 들어, 지구력 스포츠로서 일주일에 두 번 3/4 시간 조깅하다, 보행, 수영 또는 자전거 타기 의 위에. 체조, 배다리 엉덩이 과정, 아쿠아 조깅 그리고 다른 많은 제안은 특히 영향을받은 신체 부위의 강화를 촉진합니다. 스포츠에는 많은 훈련과 인내가 필요하지만 결합 조직을 강화하는 것이 필수적입니다!
소위 Blackroll 결합 조직을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 읽으십시오 : 이중턱 운동 과 셀룰 라이트에 대한 운동

번갈아가는 소나기

따뜻하고 차가운 교번 샤워는 결합 조직으로의 혈류를 촉진하고 림프액을 제거합니다. 이렇게하려면 샤워 후 환부에 샤워 제트를 붙입니다. 당신은 항상 따뜻한 물로 시작하고 찬물로 번갈아 가며 샤워를 마칩니다. 전체를 4 ~ 5 번 번갈아 가며 마칩니다. 부작용으로 샤워를 번갈아 가며 깨우고 추위, 온기 및 감기에 대해 몸을 단단하게 만든다고합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 번갈아가는 소나기

마사지

많은 환자들이 마사지로 맹세합니다. 이들은 피부, 피하 조직 및 근육으로의 혈류를 자극하여 결합 조직을 자극합니다. 수많은 마사지 기술이 있으며, 약국에서 매일 압력을 받으면서 원을 그리며 적용하는 간단한 브러시로 원하는 효과를 충분히 발휘할 수 있습니다. 해초 랩과 림프 배수 마사지를 사용하면 결합 조직에서 과도한 림프액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부 관리

관리를 위해 피부는 정기적으로 보습해야합니다. 크림 등 셀룰 라이트 방지 크림, 모든 가격대에서 사용할 수 있습니다. 그러나 이것은 단지 지원하다 피부를 바짝 죄고 아니 혼자서 몸을 개조 할 수 있습니다. 따라서 크림에도 불구하고 결합 조직을 건강하고 단단하게 유지하기 위해 위에서 언급 한 생활 방식의 변화는 불가피합니다.
주제에 대해 자세히 알아보십시오. 피부 관리

기타 방법

광범위한 영양 보충제, 약초 과 동종 요법 치료 과 탄산수 결합 조직 약점에 대해. 그러나 효과에 대한 임상 적으로 입증 된 연구가없는 경우가 많다는 점을 명심하십시오. 특별 함이 아주 새로운 발견 초음파 결합 조직을 조이는 데 도움이됩니다. 통증없이 초음파를 조사하면 혈액 순환과 물질의 이동이 촉진됩니다.
그렇게 작동합니다 자극 전류. 이 방법은 스포츠 의학. 약한 전류는 근육 수축을 자극하여 근육 건물 결합 조직을 강화합니다.
훈련 할 때 진공요즘 일부 체육관에서 제공하는 것은 대초원 또는 주기 다리와 엉덩이에 흡입을가했습니다. 이것은 혈류량을 증가시키고 감염된 부위의 온난화로 이어집니다. 이 절차는 부분적으로 옳습니다 비싼그러나 실제로 긍정적 인 효과가 입증되었습니다.

결합 조직 약화에 대한 가정 요법

일부 가정 요법은 약한 결합 조직에도 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 번갈아 가며 샤워하거나 브러시 마사지를하면 혈액과 림프 순환을 촉진하는 데 도움이됩니다. 이는 약한 결합 조직과 관련하여 발생할 수있는 수분 보유를 제거합니다.

초본 적용은 또한 결합 조직을 강화할 수 있습니다. 이렇게하려면 약국에서 나온 담쟁이 잎을 물에 넣고 끓여야합니다. 이제 결과물에 압축을 담근 다음 치료할 피부 부위에 적용 할 수 있습니다. 압축은 20 분 동안 피부에 작용해야합니다. 이 과정을 매일 반복 할 수 있습니다.

어떤 약물이 도움이 될 수 있습니까?

결합 조직을 강화하기 위해 다양한 정제를 복용 할 수도 있습니다. 예를 들어 약국에서 비오틴과 실리카가 함유 된 일반 의약품 정제가 있습니다.

비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H라고도하며 피부, 모발 및 손톱을 강화하는 데 도움이됩니다. 그러나 비오틴과 실리카의 섭취가 반드시 눈에 띄는 효과가있는 것은 아닙니다.

이 제제는 비타민 결핍이 약한 결합 조직의 원인 인 경우에만 도움이되지만 이것이 유일한 원인은 아닙니다.

실리카의 효과는 아직 과학적으로 입증되지 않았습니다. 히알루 론산을 포함하는 제제도 있습니다. 히알루 론산은 결합 조직의 "기초 물질"의 일부이며 물을 결합하는 데 도움이됩니다. 그러나 히알루 론산을 첨가하여 결합 조직을 강화시키는 효과는 과학적으로 입증되지 않았으며 눈에 띄는 효과는 의심 스럽다.

결합 조직 약화를위한 Schüssler 염

기본적으로 약국의 일반 의약품과 유사한 Schüssler 염의 효과는 과학적으로 입증되지 않았다고 말할 수 있습니다. 약한 결합 조직은 일반적으로 단순히 준비를 추가하여 치료할 수 없습니다.

그러나 Schüssler 염 중에서 황산 칼슘 (No. 12)과 Kalium chloratum (No. 4)은 결합 조직 재생에 도움이 될 수 있습니다.

Schüssler salt No. 11, Silicea는 콜라겐 형성을 자극하여 새로운 결합 조직 형성에 기여한다고합니다.

단백질의 축적과 결합 조직의 축적은 Schüssler Salt No. 2, Calcium Phosphoricum에 의해 지원 될 수 있습니다. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt No. 19도 결합 조직을 강화할 수 있습니다.

결합 조직 약화에 대한 동종 요법

동종 요법과 관련하여 주제가 과학적으로 입증 된 영역이 아니라는 점에 유의해야합니다. 이것은 동종 요법 의약품이 입증 된 효과가 없음을 의미합니다.

따라서 동종 요법만으로 증상이 개선 될 가능성은 거의 없습니다. 동종 요법에는 Schüssler 염이 포함됩니다. 이것들은 이미“Schüssler salts”섹션에 설명되어 있습니다.

소구도 가져갈 수 있습니다. 활성 성분은 Schüssler 염의 것과 유사합니다. 예를 들어 Silicea Globuli가 있습니다.

Mercurius solubilis globules는 또한 결합 조직을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 주요 적용 영역은 피부와 점막의 염증과 싸우는 것입니다. 따라서 Mercurius solubilis가 결합 조직의 명확한 개선으로 이어지는지는 의문입니다.

외과 적 조치

심한 경우 성형 수술도 도움이 될 수 있습니다. 결합 조직 강화 이루다. 특별한 결합 조직 수술은 없습니다. 그러나 체중 감량 시도에 실패하면 지방 흡입 의문을 제기하십시오. 에 임신 또는 더 강하다 체중 감소 수 있습니다 배 턱 미용 결과에 유리하게 영향을 미칩니다. 하나의 옵션도 있습니다 허벅지 리프트 또는 팔 들어 올리기.

단단한 가슴을위한 결합 조직 강화

유방의 약한 결합 조직은 특히 여성에게 중요한 문제입니다.

여성 유방은 근육을 포함하지 않고 오히려 결합 조직, 지방 및 땀샘으로 구성되기 때문에 남성과 달리이 부위의 표적 근육 건물은 결합 조직의 안정성을 만족스럽게 개선 할 수 없습니다.

많은 여성들이 임신, 모유 수유 및 기타 요인이 결합 조직과 "처진 가슴“발생할 수 있습니다.

미국의 연구에 따르면 모유 수유가 가슴 부위의 결합 조직에 부정적인 영향을 미친다는 두려움을 유지할 수 없다는 사실이 밝혀졌습니다.
대신 유 전적으로 유전 된 유방 크기와 개별 식단 및 담배 섭취와 같은 외부 요인이 피부와 결합 조직의 질감에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.

폐경에 도달하면 여성 유방의 결합 조직에도 영향을 미칩니다. 이 시간 동안 유방 내부의 선 조직이 물러나서 더 작아지고 결합 조직이 단단해집니다.

주제에 대해 자세히 알아보기 가슴의 결합 조직

영양물 섭취

그것은 믿어집니다 영양물 섭취 결합 조직과 피부의 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다.

식단이 자신의 체중을 줄이는 데 효과적으로 도움이되어 약한 결합 조직의 출현에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 사실 외에도 특정 식품 성분은 피부 질감에 긍정적 인 효과 결합 조직에 있습니다.

그래서 충분한 양입니다 비타민, 특히 비타민 C, 중요한 부분 더 단단한 직물.
그러나 정상적인 균형 잡힌 식단에는 일반적으로 충분한 비타민 C가 포함되어야합니다. 유의해야합니다 비타민 C 과다 복용. 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않으며 신장 결석 발생 발생할 수 있습니다.
감귤류를 정기적으로 먹으면 몸에 충분한 양의 비타민 C가 공급됩니다.

결합 조직에 추가적인 부담을주지 않으려면 특정 식품 성분을 피하는 것이 더 중요합니다.
그래서 하나입니다 저지방 그리고 일반적으로 건강한 식생활 더 적은 지방이 축적되기 때문에 더 단단한 조직에 필수적이며, 결합 조직의 유전 적 약점으로 인해 미학적으로 인식 될 수 있습니다.

결합 조직은 물을 저장할 수도 있기 때문에 충분히 마시면 더 단단해 보이며 과도한 신체적 부담이나 고온없이 약 1.5 ~ 2 리터 정도가되어야합니다. 결합 조직에 대한 긍정적 인 영향 외에도 건강상의 이유로 충분한 양의 물을 권장합니다.

결합 조직을 강화하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

건강한 식단은 결합 조직의 약화에 필수적인 역할을합니다. 일반적으로 고지방 식사는 피해야합니다.

물을 충분히 마시고 니코틴 섭취를 자제하는 것도 중요합니다.

과일과 채소에 함유 된 비타민 C는 결합 조직을 형성하는 데 중요하기 때문에 많은 과일과 채소를 먹어야합니다. 여기에는 무엇보다도 브로콜리와 베리가 포함됩니다. 비타민 C 외에도 조직의 혈액 순환을 촉진하는 많은 미량 원소가 포함되어 있습니다.

오트밀과 견과류도 결합 조직을 강화하는 데 도움이됩니다.

견과류는 건강에 좋은 지방산이 풍부하며 건강에 해로운 지방산이 함유 된 지방 식사에 대한 훌륭한 대안입니다. 그러나 체중을 줄이고 싶다면 적당히 견과류를 먹어야합니다. 연어는 또한 세포 재생에 필요한 많은 단백질을 포함하고 있기 때문에 결합 조직이 약한 사람들에게 좋은 식단입니다.

결합 조직 약화에 도움이되는 비타민은 무엇입니까?

결합 조직을 구축하려면 일부 비타민이 필요합니다. 따라서 비타민 섭취는 약한 결합 조직에 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 레몬이나 블랙 커런트에서 발견되는 비타민 C는 콜라겐 형성을 지원합니다. 비타민 C가 풍부한 다른 식품으로는 시금치, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 케일 등이 있습니다.

예를 들어 견과류에서 발견되는 비타민 B3는 콜라겐 형성에도 도움이되며 여전히 피부의 수분 공급에 중요합니다. 비타민 B3는 육류, 가금류, 생선 및 계란에서도 발견됩니다.

결합 조직 약화를위한 운동

결합 조직을 강화하기 위해 일반적으로 운동이 권장됩니다.

자연적으로 수행해야하는 운동은 신체의 결합 조직이 특히 약한 부위 또는 약점과 싸우고 싶은 부위에 따라 다릅니다.

근막 훈련은 결합 조직을 강화하는 데 도움이되지만, 운동을 수행하려면 소위 근막 롤러가 여전히 필요합니다.

예를 들어 허벅지와 엉덩이의 약한 결합 조직과 싸우기 위해 소위 "다리 롤"을 운동으로 수행 할 수 있습니다. 여기에서 바닥에 앉아 페이 셔 롤을 종아리 아래에 놓습니다. 그런 다음 천천히 바닥으로 몸을 굴려서 종아리쪽으로 돌아갑니다.

엉덩이의 결합 조직을 강화하기 위해 돌진을 앞으로 만들 수 있습니다.

팔의 결합 조직을 조이려면 무게가 작은 운동이 적합하며, 예를 들어 팔을 90 도로 구부린 상태에서 위로 들어 올릴 수 있습니다.

얼굴의 결합 조직 강화

나이가 들어감에 따라 결합 조직의 탄력과 탄력도 우리 얼굴에서 감소합니다.
이것은 주름, 그들과 싸우는 것과 관련된 산업의 큰 지점과 함께.

기본적으로 얼굴의 약화 결합 조직은 노화 과정 그러나 효과를 완화하는 몇 가지 방법이 있습니다. 그래서 일부는 존재합니다 연고와 크림얼굴에 더 단단한 결합 조직을 약속합니다.
현실적으로 말하면,이 크림은 일반적으로 더 작은 주름과 어린 나이에 더 잘 도움이됩니다. 크림에는 종종 다음과 같은 물질이 포함되어 있습니다. 코엔자임 Q10, 비타민 A, E, C 및 B. 같은 히알루 론산 과 콜라겐.

그들은 모두 공통점이 있습니다. 주름의 깊이를 줄입니다 일부 크림은 실제로이 약속을 어느 정도 유지할 수 있지만 원합니다.
그러나 사용 가능한 크림 중 어느 것도 과감한 효과가 없을 것입니다.

주름을 없애고 얼굴의 결합 조직을 강화하는 또 다른 방법은 얼굴 근육 만들기 효과적인 주름 감소를 약속합니다.

얼굴 피부를 조이는 수술 방법 보톡스 주사 피부 아래에는 약화되는 결합 조직을 숨기는 방법이 있지만 부작용이나 외과 적 개입과 관련이 있습니다.

결합 조직 및 정맥류

정맥류의 개념 (의료 : 정맥류)는 결합 조직의 선천적 약점에 의해 유발 될 수있는 의학적 현상을 설명합니다.

우리 다리의 정맥은 혈액을 심장으로 다시 펌핑하는 역할을합니다. 이것은 중력에 대해 발생해야하기 때문에이 과정을 촉진하는 메커니즘이 있습니다.
근육이 수축 할 때마다 약간의 혈액이 더 위쪽으로 운반 될 수 있습니다.

근육이 이완 된 후 혈액이 즉시 발쪽으로 다시 흐르지 않도록 정맥을 아래쪽으로 닫는 정맥 판막이 있습니다.

결합 조직이 약하면 정맥 벽이 탄력을 잃어 정맥 판막이 더 이상 제대로 닫히지 않고 혈액이 여전히 역류합니다.

이것은 다음의 낮은 플랩에 더 높은 압력이 있음을 의미하며, 그러면 더 쉽게 나옵니다. 표재성 정맥의이 높은 압력은 외부에서 구불 구불 한 정맥으로 볼 수있는 소위 정맥류를 생성합니다.

그러나하지 정맥류는 심미적 인 문제가 아니며 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

약한 결합 조직으로 인한 정맥류의 발생을 예방하기 위해서는 충분한 운동과 근육 조직의 강화가 중요합니다.
운동과 근육 형성을 통해 혈액을 다시 운반하는 작업에서 정맥이 강화되어 정맥류의 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

임신 중 결합 조직 강화

임신 중에 소위 튼살이 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다. 이들은 일반적으로 복부에 나타나는 결합 조직의 작은 눈물입니다.

임신 중 허리 둘레가 빠르고 크게 증가하기 때문에 줄무늬를 거의 피할 수 없습니다. 또한 임신 중에 분비되는 여성 호르몬은 신체의 출산을 준비하기 위해 결합 조직의 이완을 촉진합니다.

튼살을 예방하려면 스포츠를 완전히 포기해서는 안되며 임신 중에는 신체 활동을 유지해야합니다. 출산을 위해 몸을 최적으로 준비하는 임산부를위한 특별 코스가 있습니다.

물론 임신 중에도 충분히 마시고 건강한 식단을 먹는 것도 중요합니다. 이것은 또한 결합 조직을 지원합니다.

건조한 피부는 쉽게 찢어지는 경향이 있으므로 피부에 충분한 수분을 공급하는 것도 중요합니다. 이를 위해 지방 크림이나 오일이 적합합니다. 튼살이 이미 생긴 경우 특수 오일이나 크림으로 치료할 수도 있습니다. 그러나 줄무늬가 완전히 사라질 가능성은 거의 없습니다.

스트레치 마크 치료에 대해 더 알고 싶으십니까? -그런 다음 기사를 방문하십시오.

튼살 예방