테니스 팔꿈치 통증
정의
테니스 엘보는 바깥 쪽 팔꿈치의 자극에 대한 구어체 용어입니다. 테니스 엘보라고도합니다. 기술 용어에서 용어는 "측면 상완골 염"입니다. 팔꿈치와 손목의 스트레칭을 유발하는 다양한 근육의 힘줄 기원이 영향을받습니다. 통증은 자극의 증상으로 발생합니다. 다양한 다른 증상이 뒤따를 수 있습니다.
운동 선수들만이이 자극의 영향을받는 것은 아닙니다. 주요 원인 인 테니스 외에도 많은 다른 활동이 고려됩니다. 팔꿈치는 "epicondyle"이라고 불리는 안쪽과 바깥쪽에 튀어 나온 뼈를 가지고 있습니다. 안쪽과 바깥 쪽에서 손바닥이 앞을 향할 때 팔뚝에서 말합니다. 뼈의 바깥 쪽 돌출부에서 발생하는 근육은 부분적으로 손등에 부착되어 팔꿈치와 손목을 스트레칭하는 것 외에도 팔뚝이 회전하게합니다. 트리거되는 회전은 손바닥이 앞을 향하도록 팔을 회전시키는 "supination"이라고합니다.
고통에 어떤 도움이됩니까?
테니스 엘보의 통증을 치료할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 자극은 치료에 거의 반응하지 않으며 만성적 인 불만으로 이어집니다.
불행히도 스포츠 활동으로 인한 불만의 경우 스포츠 일시 중지가 전면에 있습니다. 근육을 아껴야 만 힘줄이 치유되는 데 필요한 시간을 줄 수 있습니다. 이를 위해 붕대를 감을 수 있지만 움직임을 완전히 피해서는 안됩니다. 스트레칭으로 움직임을 약간 유지하면 치유에 도움이됩니다.
또한 연고 또는 국소 약물은 치유를 촉진하고 가속화 할 수 있습니다.
이를 위해 NSAID의 약물이 포함 된 항 염증 연고 (예 : "Diclofenac"또는 코르티손 함유 연고)를 사용할 수 있습니다. 이것들은 통증을 완화하고 염증을 억제합니다. 심한 경우에는 항염증제를 주사기를 통해 팔꿈치에 직접 투여 할 수도 있습니다.
뚜렷한 경우에는 수술 요법을 사용할 수 있습니다. 힘줄을 검사하고 유착을 제거하고 필요한 경우 통증을 담당하는 작은 신경을 제거합니다.
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테니스 엘보 전문가와의 약속?
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치료 옵션
여기에서 가능성은 매우 다양합니다. 주로 급성 사례에 도움이되는 냉찜질 치료부터 시작하여 만성 사례에 도움이 될 가능성이 높은 열처리까지. 또한 고 에너지 음파를 사용하는 체외 충격파 요법과 같은 물리 치료법과 통증 부위에 국소 도포하기위한 크림과 연고가 포함 된 유효 성분으로 디클로페낙과 같은 의약품이 있습니다. 전통 한약의 수단 인 침술도 여기에 사용되며, 전통 의학은 염증 및 불분명 한 원인에 대한 불만에 코르티손 주사 형태로 자주 사용됩니다.
테니스 엘보에 대한 물리 치료 치료와 특정 스트레칭 운동은 근육의 경련과 쇠약에 가장 효과적 일 수 있기 때문에 현재 가장 유망한 치료 형태로 간주됩니다. 이것은 그들이 스트레칭과 강화를 통해 근육의 재생과 치유를 촉진한다는 것을 의미합니다.
이에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
- 테니스 엘보의 치료 / 치료
- 테니스 엘보를 치료하는 충격파 요법
- 테니스 엘보에 대한 물리 치료
- 테니스 엘보 테이핑
- 테니스 엘보
고통의 기간
기간은 테니스 엘보의 통증이 얼마나 길고 얼마나 강했는지에 따라 다릅니다. 빛으로 초기 불편 함 수 있습니다 짧은 시간 동안 보호 이미 문제를 해결했습니다. 에서 발음 테니스 엘보 여야합니다 몇 주 동안 치료 및 휴식 존경 받으세요.
그만큼 완전한 치유 어떤 경우에는 완료하는 데 몇 개월 가지다. 그 후에도 스포츠 활동은 서서히 증가해야하며 즉시 다시 집중적으로 수행해서는 안됩니다.
원인
고통의 원인은 짜증나게 하는 것 그리고 가벼운 것 힘줄의 염증 반응 바깥 쪽 팔꿈치에. 여러 근육의 힘줄이 거기에 붙어 있습니다. 에서 과도한 사용 과 부담 이 힘줄은 물리적 자극, 압력 또는 마찰로 인해 발생할 수 있습니다. 힘줄의 고통스러운 자극 나오다. 이것은 염증 과정이 뒤따를 수 있으며, 호르몬 메신저 물질을 통해 통증을 추가로 증가시키고 감염된 부위를 민감하게 만듭니다. 그런 다음 진단을 내릴 수 있습니다. 고통에 대한 설명 그리고에 의해 스캔 의사가 물었다 지다.
힘줄의 스트레스와 자극은 특히 테니스에서 흔한 질병입니다. 그러나 다른 스포츠도 증상을 유발할 수 있습니다. 관련된 모든 스포츠 강력한 타격 동작 손을 잡고, 다음과 같은 유사한 힘줄 불만에 대해 미리 결정하십시오. 골프, 볼링 또는 카누.
그러나 중복, 영구로드 그 뒤에는 주로 스포츠 때문이 아닙니다. 종종 컴퓨터 마우스 사용, 키보드 입력 및 이와 유사한 단조로운 활동이 원인 일 수 있습니다. 특히나 장인의 과 육체적으로 힘든 직업은 잘못된 부담을 초래할 수 있습니다. 테니스 팔꿈치 통증은 때때로 수면 중 자세가 좋지 않아 유발 될 수도 있습니다.
에 의해 과다 사용 신근이 생기다 작은 균열그러면 자신을 고통스럽게 표현할 수 있습니다.
팔꿈치에 가깝기 때문에 관절의 질병 먼저 제외되다. 사고 나 비틀림이 있었다면 원인을 다른 곳에서 찾아야합니다.
이름과 달리 최대 질병의 90 %는 스포츠와 관련이 없습니다.
- 골프 엘보
- 팔꿈치의 통증
수반되는 증상
테니스 엘보의 전형적인 증상은 움직일 때 찌르고 찢어지는 통증입니다. 통증은 힘줄 부착 지점에 외부 압력을 가할 때도 발생합니다. 붉어짐, 과열 및 부기가 종종 누락되기 때문에 염증에 대해 직접 말할 수 없습니다. 이러한 일이 발생하면 활액낭염과 같은 다른 질병이 추정 될 가능성이 더 큽니다.
특히 장기간 운동 후 영향을받은 근육이 그에 따라 움직일 때 통증이 느껴집니다. 외전과 확장이 가장 고통을 유발합니다. 이것은 드라이버를 사용하거나 물건을 잡는 것과 같은 활동 중에 통증이 특히 두드러진다는 것을 의미합니다.
처음에는 운동 중에 통증이 발생하고 가벼운 움직임에도 진행됨에 따라 통증이 발생합니다. 통증은 상완과 팔뚝, 심지어 손까지 퍼질 수 있습니다. 예외적 인 경우 손가락의 따끔 거림과 민감성 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 주변 신경의 자극 때문일 수 있습니다.
이에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 테니스 엘보의 증상
고통의 속성
통증은 손목과 손가락 관절이 확장 될 때 특히 두드러집니다 (손등쪽으로 구부러짐). 이 동작은 테니스에서 간단한 백핸드 히트로 수행됩니다.
또한 다음과 함께 사용할 수 있습니다. 정적 신체 활동 펜이나 유리 잔을 잡는 것처럼 때로는 심한 통증이 발생하여 이러한 일상적인 활동을 수행하는 것이 어렵거나 불가능할 수 있습니다.
또한 주먹 닫기 또는 그런 팔 움직임 흔들며 해당 근육 그룹도 여기에 관련되어 있으므로 고통 스럽습니다.
또한 통증은 주로 또는 밤에 강화 과 아침에 의 위에. ㅏ 쥐 및 동반자 쇼트닝 영향을받은 근육 중 통증의 원인이 될 수 있습니다. 밤에 다른 근육들, 특히 상대 (길항제) 침착하고 영향을받은 근육이 계속 경련됩니다. 이로 인해 통증이 지속됩니다.
따라서 통증은 주로 밤과 휴식에 나타납니다.
통증은 일반적으로 외부 팔꿈치 현지화. 힘줄 삽입 위에 윤곽선이있는 통증으로 나타납니다. 팔뚝 신근 근육 자체에 영향을 미칠 수 있습니다.
통증은 또한 팔꿈치의 바깥 쪽 뼈 부분에 대한 압력에 의해 유발 될 수 있습니다. 이 속성은 다음과 같은 다른 부상 및 질병으로부터 보호하는데도 중요합니다. Supinator 상자-증후군 또는 다른 함정 및 신경관 손상.
테니스 엘보로 인한 통증은 경우에 따라 발생할 수 있습니다. 팔뚝까지 그리고 어깨 방사. 매력이 퍼진다 근육을 따라 밖. 신경 자극도 원인이 될 수 있습니다. 에서 상완의 유일한 통증 종종 이후에도 다른 원인 연구합니다.
대부분의 경우 통증은 신경관을 따라 몸의 핵심에서 떨어져 있습니다. 팔꿈치에서 혈관, 신경 및 근육 구조는 돌출 된 뼈를 통해 다양한 경로로 안내됩니다. 이것은 근육이 테니스 엘보의 영향을받는 근육을 따라 움직이는 방식입니다. 요골 신경손의 일부를 공급합니다. 테니스 엘보에서 뚜렷한 통증이 있으면 신경 섬유도 영향을받을 수 있습니다. 신경 자극은 팔꿈치에서 촉발되어 손에 민감하게 공급됩니다. 이 때문에 팔뚝, 손의 통증 또는 손가락 그 원인이 팔꿈치에 있지만 인식됩니다. 이런 식으로 테니스 엘보가 때때로 얼얼함 과 얼어서 고움 손가락으로 오세요.
주사 후 통증
팔꿈치 주사는 많은 질병에 사용됩니다. 테니스 엘보 치료에도 사용 가능 코르티손 약물 영향을받은 부위에 직접 주사하여 종종 단기 통증 완화를 제공하고 힘줄 시간을 회복합니다. 염증 억제 됩니다.
잘못 배치 된 주사기는 힘줄을 자극하고 손상시킬 수도 있습니다. 신체에 주입되는 주사기는 기본적으로 경미한 부상으로 팔꿈치 통증을 유발할 수도 있습니다.
특히 밤에 통증
일부 환자에서는 발생합니다 밤의 고통. 고통을 겪을 수 있습니다 수면 중 부적절한 스트레스 또는 자극이 이미 존재하는 경우 밤에 강화됩니다. 책임을 져야한다 수면 자세팔꿈치에 압력을가합니다. 머리를 팔에 대면 통증이 생기거나 악화 될 수 있습니다.
테니스 엘보가 아프면 수면 중 움직임도 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 영향을받은 사람들이 약간의 움직임으로 인해 밤에 더 자주 일어나기 때문에 특히 참기 어렵습니다.
예보
예후는 일반적으로 매우 좋습니다. 증상은 1 년 또는 2 년 질병은 결과없이 치유됩니다. 그러면 더 이상 고통이 없습니다. 시간이 적절한 것이 중요합니다 치료 또는. 보호 팔의 재생을 허용합니다.
예방
운동 전후의 스트레칭과 워밍업 운동은 근육 경련에 효과적인 예방 효과를줍니다. 그러나 이들은 스포츠 분야뿐만 아니라 작업 환경에서도 유용합니다. 소규모 작업 시간에 스트레칭 및 스트레칭 운동은 이러한 증상을 예방하고 초기 단계에서 경미한 경련을 치료하는 데 도움이됩니다.
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