복직근 이개

정의-Diastasis recti는 무엇입니까?

Diastasis recti는 대부분의 경우 획득되는 복벽의 약점입니다. 곧은 복근이 갈라진다 (음. 직장 복부). 이 복부 근육은 linea alba라고 불리는 결합 조직 층으로 연결됩니다. 근육이 멀어짐에 따라 리나 알바도 넓어지고 뚜렷한 간격이 생깁니다.
직장 전이는 종종 복부의 압력 증가로 인해 발생합니다. 임신 중이거나 매우 과체중 인 경우.

영아에서는 곧은 복부 근육 사이의 거리가 성인보다 더 크기 때문에 직장 전이는 생리적입니다. 앉을 때 복부 부위에 돌출이있을 수 있습니다. 이것은 무해하며 일반적으로 아이가 서기 시작하면 사라집니다.

원인

• 임신 : 복부 압력 증가

• 비만 : 복벽이 늘어나고 복근이 더 쉽게 분리됩니다.

• 신생아의 생리적 직장 전이

임신 후

임신 중에는 복부의 성장으로 인해 아이에게 충분한 공간을 만들기 위해 곧은 복부 근육이 발산됩니다. 또한 다음과 같은 임신 호르몬 릴렉 신은 조직을 부드럽게 만듭니다. 따라서 직장 전이는 임신 중과 임신 후에 정상입니다.

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임신 후 복부가 퇴행하고 복부 근육이 긴장을 회복합니다. 여기서는 조산사 나 물리 치료사가 천천히 그리고 통제 된 방식으로 복부 근육을 강화하기 위해 표적 운동을 수행하는 것이 중요합니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 산후 운동

아기의 직장 전이

아기의 직장 전이는 생후 첫해의 생리적 상태입니다. 이는 영아의 곧은 복부 근육이 여전히 상대적으로 멀리 떨어져 있기 때문입니다. 앉을 때 복부가 약간 튀어 나올 수 있습니다. 이것은 걱정할 필요가 없습니다. 아이들이 일어 서서 걷기 시작하자마자 대부분의 경우 디아 스타 시스 직장이 저절로 닫힙니다.

진단

직장 전이를 진단하기 위해 의사는 먼저 대화에서 여러 임신이 이미 존재했는지 묻습니다.

디아 스타 시스 직장은 배꼽 위의 의사가 비교적 쉽게 느낄 수 있습니다. 이를 위해 환자는 등을 대고 머리를 약간 들어 올립니다. 복부 근육이 긴장되고 틈이 느껴질 수 있습니다. 앉거나 기침을 할 때 보통이 시점에서 위가 튀어 나오는 것을 볼 수 있습니다.

초음파 검사에서 직근 전이를 시각화하는 것도 가능합니다. 그러나 대부분의 경우 이것은 필요하지 않습니다.

직접 전이가 느껴지십니까?

의사와 마찬가지로 자신의 전이 직근을 느낄 수 있습니다. 이렇게하려면 등을 대고 머리를 약간 들어 올리고 배를 긴장시킵니다. 이제 배꼽 바로 위의 복부 근육에 틈이 있음을 느낄 수 있습니다.

그러나 임산부의 경우 차이는 출산 후에 만 ​​느낄 수 있습니다.

다음은 직장 전이가 있는지 알 수있는 증상입니다.

일반적으로 직장 전이는 문제를 일으키지 않습니다. 느껴질 수 있으며 복부가 긴장되면이 부위가 부풀어 오를 수 있습니다. 그러나 이것은 완전히 무해합니다.

임신 후기에 직장 전이는 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 허리 또는 엉덩이 통증. 이것은 등의 자세 근육과 복근 배양 사이의 불균형 때문입니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 허리 통증

직장 전이로 인한 통증

특히 임신 말기 임산부는 직장 전이로 인해 허리와 엉덩이에 통증을 경험할 가능성이 더 높습니다. 통증은 주로 운동 중에 발생합니다. 통증은 등 근육과 복근의 불균형으로 인해 발생합니다. 직근 전이는 복부 근육을 약화시키고 등 근육에 더 많은 스트레스를줍니다. 이것은 고통으로 이어질 수 있습니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 임신 중 허리 통증 과 임신 중 고관절 통증

장 문제

직근 전이의 경우, 복벽 탈장 또는 제대 탈장의 위험이 증가하여 장의 일부가 복벽을 통해 바깥쪽으로 향합니다.

장 부분이 갇혀서 심한 통증과 메스꺼움, 구토와 같은 위장 문제를 일으킬 위험이 있습니다. 치료가 빨리 수행되지 않으면 혈액 공급이 차단되어 장의 탈출 부분이 죽을 수 있습니다.

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선택 요법은 조기에 제공되는 경우 탈장 낭을 복강으로 다시 외과 적으로 재배치하고 플라스틱 메쉬 인레이로 골절 부위를 폐쇄하는 것입니다.

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치료

다음과 같은 방법으로 직장 전이를 치료할 수 있습니다.

• 복근 운동

• 임신 후 산후 운동

• 과체중시 체중 감소

• 특별한 코르셋 착용

• 드물게 외과 적 폐쇄

이 운동은 도움이 될 수 있습니다

가장 중요한 운동은 복근을 강화하는 것입니다. 임신 후 천천히 시작하는 것이 중요합니다. 아래에 연습의 예가 나와 있습니다.

1. 호흡 조절 : 복근은 또한 보조 호흡 근육입니다. 따라서 표적 호흡도이를 강화할 수 있습니다. 이렇게하려면 등을 대고 눕고 다리를 올리고 코를 통해 숨을들이 마시고 입을 통해 숨을 내쉬십시오. 날숨이 끝나면 배꼽이 의도적으로 척추쪽으로 당겨집니다.

2. 위에서 설명한 연습이 수행됩니다. 머리가 약간 올라갑니다.

3. 첫 번째 운동이 다시 수행됩니다. 또한 양손을 한쪽 허벅지에 놓고이 방향을 봅니다. 이것은 주로 비스듬한 복부 근육을 강화시킵니다.

4. 네 발 달린 동물 : 등을 똑바로 세우고 손은 어깨 아래에, 무릎은 엉덩이 아래에 눕히고 네 발로 서십시오. 이제 배꼽이 뒤로 당겨지고, 잠시 유지되고 다시 이완됩니다.

전이 직장을 어떻게 녹화 할 수 있습니까?

디아 스타 시스 직장을 테이핑하면 치유에 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 강화 운동을 통한 훈련이 필요합니다.

테이프를 붙이면 혈액 순환이 촉진되고 복부 근육이 부드럽게 자극됩니다. 테이핑에 경험이있는 의사 나 물리 치료사가 항상 적용해야합니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. Kinesio 테이프

어느 의사가 직장 전이를 치료합니까?

원칙적으로 직장 전이에 대한 치료는 필요하지 않습니다. 복근을 강화하는 운동은 물리 치료 사나 임신 후 조산사와상의하고 정기적으로 수행하는 것으로 충분합니다.

교합이 필요하거나 의학적으로 필요한 경우 성형 외과 의사가이 수술을 수행 할 수 있습니다.

언제 수술이 필요합니까?

일반적으로 수술은 필요하지 않습니다. 직근 전이는 미용 적으로 성가신 것으로 인식 될 가능성이 더 높으므로 의학적으로 필요하지 않은 경우 수술은 법정 건강 보험에 포함되지 않습니다.

그러나 장의 일부가 갇힐 위험이있는 추가적인 제대 탈장이 발생하면 수술이 필요할 수 있습니다. 이를 위해 외과의는 봉합사로 복부 근육을 고정합니다. 필요한 경우 플라스틱 메쉬도 사용됩니다.

수술 후 약 6 주 동안 허리띠를 착용해야합니다. 이 기간 동안 무거운 물건을 들거나 운동을하는 것은 금지됩니다.

예보

회귀는 가능하며 특히 목표 훈련에서는 더욱 그렇습니다. 그러나 시간이 좀 걸릴 수 있으며 운동은 정기적이고 성실하게 수행해야합니다. 직근의 아주 작은 전이도 자연적으로 치유 될 수 있습니다.

수술은 또한 직장 전이를 치료할 수 있습니다. 그러나 재발 위험, 즉 재직 근 전이는 수술 후에도 상대적으로 높습니다.

임신 후 직장 전이 기간

많은 임산부는 특히 복부의 강력한 성장으로 인해 복부 근육이 스트레스를 받았기 때문에 임신 말기와 출산 후 직장 전이로 고통받습니다. 직장의 작은 전이는 몇 주에서 몇 달 이내에 치유됩니다. 치유 과정은 최대 1 년이 걸릴 수 있습니다.

조산사 나 물리 치료사의지도하에 정기적 인 산후 훈련과 복근 운동은이 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과도하게 들거나 복부 근육을위한 운동을하지 않는 것이 중요합니다. 직근 전이를 악화시킬 수 있으므로 윗몸 일으키기를하십시오.

직근 전이 후 언제 다시 운동을 할 수 있습니까?

직근 전이 후 정확히“정상적인”훈련을 재개 할 수 있다면 일반적인 용어로 말할 수 없습니다. 이것은 전이 직근의 크기와 퇴행이 어떻게 진행되는지에 따라 다릅니다. 임신 후, 출산 후 첫해에 호르몬으로 인해 조직이 여전히 매우 부드럽다 고 가정합니다. 산후 운동을 조심스럽게 여기에서 수행해야하지만 무거운 복근 훈련은하지 마십시오.

직장 전이가있는 경우에는 의사, 조산사 또는 물리 치료사와 항상 개별적으로 교육을 논의해야합니다. 개별 사례에서 가장 좋은 것이 무엇인지 평가할 수 있기 때문입니다.

디아 스타 시스 직장으로 조깅 할 수 있습니까?

직근의 큰 전이의 경우, 당분간 조깅을 피해야합니다. 임신 후 직근 전이가있는 경우, 전문가들은 출산 후 1 년 동안 조깅을하지 않는 것이 좋습니다. 우선, 직근 전이의 치유를 지원하고 등과 골반 근육에 무리를주지 않도록 복근을 강화해야합니다.

의사, 조산사 또는 물리 치료사와 같은 전문가는 언제 다시 조깅을 시작해야하는지 개별적으로 진술해야합니다. 이에 대한 일반적인 진술은 없습니다.

직장 전이를 어떻게 예방할 수 있습니까?

임신 중 또는 임신 후 직장 전이는 매우 정상적이며 아이에게 충분한 공간을 제공하는 데 필요합니다. 여기에서 전이 직근의 크기가 영향을받을 수 있습니다. 일반적으로 임신 전에 잘 훈련 된 복근이 도움이 될 수 있습니다.

임신 중에는 앙와위에서 일 어설 때 항상 먼저 옆으로 눕도록주의해야합니다. 따라서 곧은 복부 근육이 보존됩니다. 또한 곧은 복부 근육을 긴장시키는 운동을해서는 안됩니다. 리프팅은 특히 임신 후반기에 어렵지 않아야합니다.

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제대 탈장에서 직장 전이가 흔한 이유는 무엇입니까?

곧은 복부 근육이 떨어져 나가면 결합 조직층이 확장됩니다 (리네아 알바)도 꺼져 있습니다. 이 결합 조직 층은 복벽의 약점을 나타냅니다. 무거운 물건을 들어 올리면 소위 탈장 낭에있는 장의 일부가이 지점을 통해 바깥쪽으로 튀어 나올 수 있습니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 제대 탈장의 증상

이것은 일반적으로 무해합니다. 그러나 탈출 된 장 루프가 갇히고 혈액 공급이 차단 될 수 있습니다. 이것은 심한 복통을 유발하고 치료를하지 않으면 장 부분이 죽을 수 있습니다. 탯줄 탈장은 일반적으로 수술로 닫힙니다.

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