대둔근

동의어

독일 사람: 큰 둔근

  • 허벅지 근육 개요로
  • 근육계 개요로

소개

대둔근은 장골의 뒷면에서 길이 16cm, 너비 4cm의 원점을 취하고 똑바로 걸을 때 장요근과 교대로 작용합니다. 고관절이 구부러지면 장요근이 수축하는 반면, 스트레칭 운동 중에 대둔근이 스트레스를받습니다.

추가 정보:

  • 잘 알고 있기
  • 엉덩이 골관절염
  • 고관절 보철물

그림 대둔근

대둔근의 그림 : 뒤 (A)와 측면 (B)의 골반

대둔근
(대둔근)

  1. 둔근 근육-
    대둔근
  2. 허벅지 샤프트-
    코퍼스 대퇴골
  3. 접근 방식의 거칠기
    둔근의-
    둔부 결절
  4. 대퇴골 두-
    머리 대퇴골
  5. 장골 특종-
    Ala ossis ilii
  6. 장골 문장-
    장골 문장
  7. 천골-
    천골
  8. 꼬리뼈- Os coccygis

모든 Dr-Gumpert 이미지의 개요는 다음에서 찾을 수 있습니다. 의료 삽화

접근, 기원, 신경 분포

접근하다:

대퇴골 외측 입술의 거칠기 (Tuberoitas glutaea femoris)

유래:

  • 장골 블레이드 후방 표면 (흉 요근 근막)
  • 천골의 등쪽 표면과 좌골 결절 (천골 인대)

신경 지배 : N. 둔근 inf.

근육은 어떻게 훈련 / 수축됩니까?

다양한 기능으로 인해 대둔근은 다양한 형태의 운동을 통해 수축 될 수 있습니다. 가장 일반적인 운동은 다음과 같습니다.

  • 레그 프레스
  • 스쿼트
  • 납치범 기계
  • 힙 트레이너

자세한 내용은 웨이트 트레이닝을 참조하십시오.

대둔근은 어떻게 늘어나나요?

대둔근을 구체적으로 늘리기 위해 운동 선수는 한쪽 다리에 서서 허벅지를 위로 당기려고합니다. 무릎은 손으로 가려져 있습니다.

이 주제에 대한 최신 과학 연구는 스트레칭을 참조하십시오.

함수

둔근의 기능은 고관절을 강제로 늘리는 것입니다. 이것은 웅크린 상태에서 곧게 펴거나 걸을 때 발생합니다. 허벅지 붕대에 부착하여 무릎 관절의 아랫 다리를 늘릴 수도 있습니다. 상체를 앞으로 구부리면 큰 둔근이 강한 수축으로 넘어지는 것을 방지합니다. 또한 고관절의 내전 및 외회전 기능을 부분적으로 수행합니다.