대둔근
동의어독일 사람: 큰 둔근
- 허벅지 근육 개요로
- 근육계 개요로
소개
대둔근은 장골의 뒷면에서 길이 16cm, 너비 4cm의 원점을 취하고 똑바로 걸을 때 장요근과 교대로 작용합니다. 고관절이 구부러지면 장요근이 수축하는 반면, 스트레칭 운동 중에 대둔근이 스트레스를받습니다.
추가 정보:
- 잘 알고 있기
- 엉덩이 골관절염
- 고관절 보철물
그림 대둔근
대둔근
(대둔근)
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모든 Dr-Gumpert 이미지의 개요는 다음에서 찾을 수 있습니다. 의료 삽화
접근, 기원, 신경 분포
접근하다:
대퇴골 외측 입술의 거칠기 (Tuberoitas glutaea femoris)
유래:
- 장골 블레이드 후방 표면 (흉 요근 근막)
- 천골의 등쪽 표면과 좌골 결절 (천골 인대)
신경 지배 : N. 둔근 inf.
근육은 어떻게 훈련 / 수축됩니까?
다양한 기능으로 인해 대둔근은 다양한 형태의 운동을 통해 수축 될 수 있습니다. 가장 일반적인 운동은 다음과 같습니다.
- 레그 프레스
- 스쿼트
- 납치범 기계
- 힙 트레이너
자세한 내용은 웨이트 트레이닝을 참조하십시오.
대둔근은 어떻게 늘어나나요?
대둔근을 구체적으로 늘리기 위해 운동 선수는 한쪽 다리에 서서 허벅지를 위로 당기려고합니다. 무릎은 손으로 가려져 있습니다.
이 주제에 대한 최신 과학 연구는 스트레칭을 참조하십시오.
함수
둔근의 기능은 고관절을 강제로 늘리는 것입니다. 이것은 웅크린 상태에서 곧게 펴거나 걸을 때 발생합니다. 허벅지 붕대에 부착하여 무릎 관절의 아랫 다리를 늘릴 수도 있습니다. 상체를 앞으로 구부리면 큰 둔근이 강한 수축으로 넘어지는 것을 방지합니다. 또한 고관절의 내전 및 외회전 기능을 부분적으로 수행합니다.
