L- 카르니틴 효과

일반

통계적으로 증가하는 사람들의 수 비만 매년 전 세계적으로 극적으로 고통 받고 있습니다. 체지방량을 성공적으로 감소시키기 위해서는 성공적인 지방 연소를위한 모든 요소가 충족되어야합니다. 이 화합물은 신체의 지방 대사에 중요한 역할을합니다 L- 카르니틴 눈에 띄는 역할.

L- 카르니틴 인체에서 자연적으로 발생하는 화학적 단백질 화합물입니다. 신체는 L- 카르니틴 자체를 2 개로 만들 수 있습니다. 아미노산 음식을 통해 섭취됩니다. L- 카르니틴 자체는 육류를 포함하는 제품에서 비교적 다량으로 발견 될 수 있습니다. L- 카르니틴은 인체에서 많은 기능을 가지고 있으며,이 모든 기능은 지방 대사 및 필수 기능과 직접 관련이 있습니다. 효소 따라서 지질 대사에 간접적으로 영향을 미칩니다.

골격근의 작용

진화론적인 관점에서 볼 때, 적당히 인체에 지방 조직이 축적되는 것은 생물학적 이점을 나타냅니다. 왜냐하면 이러한 저장은 신체의 에너지 보유량의 막대한 비율을 나타 내기 때문입니다. 지방 조직의 에너지를 활용하기 위해서는 기존 지방산이 체내에서 대사되어 에너지로 전환되어야합니다.

인체의 지방 연소 생화학에서 L- 카르니틴의 기능. 지방 대사의 대부분은 소위 미토콘드리아 대신에. 인체에있는 대부분의 세포에는 미토콘드리아가 있으며 이는 당연히 셀 발전소 지정됩니다. 이 이름의 이유는 신체의 지방이 에너지로 전환되기 때문입니다.

지방산이 고 에너지 화합물이되기 전에 아세틸 -CoA 신진 대사를 할 수 있고 활성화시켜야합니다. 이 활성화는 미토콘드리아 외부에서 발생합니다. 활성화 후 미토콘드리아 안으로 들어가려면 L- 카르니틴이 세포에 존재해야합니다. 따라서 L- 카르니틴은 지방 세포가 체내 에너지로 대사되는 경우에 필요합니다. 즉, L-carnitine이 결핍 된 경우 일부 지방산은 미토콘드리아에 들어갈 수 없기 때문에 정상적인 수의 지방산을 "소각"할 수 없습니다.

미토콘드리아에서 L-carnitine의 또 다른 효과는 결합 된 CoA와 유리 CoA의 비율을 유지하는 것입니다. 충분한 양의 무료 CoA가 있어야 총 포도당 에너지로 변환 될 수 있습니다. 동시에 L-carnitine은 근육 조직의 젖산을 부분적으로 분해 할 수 있기 때문에이 효과를 통해 근육의 "산성화"를 방지합니다.

배 고플 때 L-carnitine은 추가 역할을 할당받습니다. 오랫동안 음식을 섭취하지 않은 단계에서 L-carnitine의 존재는 단백질이 풍부한 근육 조직이 더 많이 분해되는 것을 방지합니다. 같은 효과로, 운동 선수들은 근육 파괴로 이어질 수있는 지속적인 운동을 할 때 단백질이 풍부한 질량의 분해로부터 보호됩니다. 인간도 있습니다 면역 체계 L-carnitine은 단백질로 구성되어 있으며 이러한 특정 상황에서 면역 체계를 강화시키는 효과가 있다고합니다.

심장 근육에 미치는 영향

그만큼 심장 인체의 성능에있어서 중요한 근육입니다. 심장의 많은 질병으로 인해 신체의 성능이 크게 저하됩니다. L- 카르니틴은 또한 심장이 지방을 에너지 원으로 점점 더 많이 사용하기 때문에 심장에서 특별한 역할을합니다. 심장 근육의 L- 카르니틴 결핍은 특히 심각한 성능 제한을 초래할 수 있습니다. 이것은 이미 심장 근육 질환이있는 경우 특히 위험하며, 이것이 최근에 심장 근육 질환의 경우 L-carnitine의 적절한 공급이 연구의 일부인 이유입니다.

식품 보조제

식이 보충제로 L-carnitine은 특히 운동 선수와 다이어트 제품으로 인기가 있습니다. 피험자에 대한 대부분의 연구는 테스트 피험자가 L- 카르니틴 결핍으로 고통받지 않으면 지방 연소 및 근육 형성에 긍정적 인 영향을 미치지 못했습니다.

현재의 과학적 견해에 따르면, 신체는 정상적인 양의 L- 카르니틴보다 과량의 L- 카르니틴으로도 더 많은 지방을 태울 수 없습니다. 이러한 이유로 L-carnitine이식이 보충제로서의 효과는 논란이 많습니다. 전문가들은 L- 카르니틴을 더 많이 필요로하지 않는 사람들이식이 보충제를 복용함으로써 신체의 지방산 분해를 증가시킬 수 있다고 가정하는 것은 잘못된 것이라고 생각합니다. 오히려 L-Carnitine은 신체가 실제로 지방산을 대사하여 생성되는 에너지를 사용하는 경우에만식이 보충제로 그 효과를 발전시킬 수 있습니다. 따라서 영양 보충제로 L-carnitine을 섭취하는 것은 스트레스로 인해 지방 대사가 증가 할 수있는 운동 선수에게만 합리적입니다.

모든 것에도 불구하고 L-carnitine의 대체가 의미있는 L-carnitine에 대한 필요성이 증가하는 사람들이 있습니다. 예를 들어 채식주의 자의 생활 방식은 신체의 L- 카르니틴 수치 감소와 관련이있을 수 있습니다.

과다 복용의 부작용은 운동 선수가 아닌 사람에게는 존재하지 않는 이점에 비해 견딜 수 없기 때문에 대부분의 경우 추가 섭취를 권장하지 않습니다.

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요약

전반적으로 L-carnitine은 인체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 전체 지방 대사는 인체에서 충분한 양의 L-carnitine의 가용성에 달려 있습니다. 특히 심장은 지방 대사에서 발생하는 에너지에 의존합니다. 심장 근육 질환으로 고통받는 사람들은 물질의 결핍을 예방하기 위해 충분한 양의 L- 카르니틴을 공급하기 위해 특별한주의를 기울여야합니다. 불균형 한 식단으로 인해 L- 카르니틴이 자연적으로 상당한 양으로 발생하는 음식을 거의 섭취하지 않는 다른 그룹의 사람들도 L- 카르니틴의 외부 섭취로부터 혜택을받습니다.

그러나 지방 버너 L-carnitine의 약속은 과학적으로 확인할 수 없습니다. 동시에 운동하지 않으면 신체에 충분한 양의 L- 카르니틴이있는 건강한 사람들의 L- 카르니틴 섭취로 인해 체지방 감소가 예상되지 않습니다. 또한, 현재 연구에 따르면 만성적으로 증가하는 L- 카르니틴 농도는 건강에 해로울 수 있으므로 의학적 관점에서 입증 된 결핍없이 L- 카르니틴을 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

추가 정보

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• L- 카르니틴 기능
• L- 카르니틴 복용량

자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 영양 보충제:

• 아미노산
• BCAA
• CLA
• 글루타민
• HMB
• L- 카르니틴 섭취
• 탄수화물
• 단백질
• 피루 베이트
• 리보스
• 체중 증가 제
• Tribulus Terrestris
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