현기증에 대한 가정 요법

소개

현기증은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 증상입니다. 현기증은 종종 몇 분 동안 지속되지만 계속 재발합니다. 두통, 메스꺼움, 심계항진 또는 피로와 같은 추가 증상이 발생할 수 있습니다. 모든 현기증이 심각한 의학적 상태로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 종종 원인은 체액 부족, 낮은 혈당 수치 또는 혈액 순환 장애와 같은 다양한 공통 요인의 조합입니다. 따라서 현기증이 흔할 경우 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 가정 요법이 많이 있습니다. 이것이 개선으로 이어지지 않으면 의사와상의하여 설명을 받아야합니다.

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이러한 가정 요법은 현기증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

현기증을 예방할 수있는 다양한 가정 요법이 있습니다.

• 수분 부족에 대한 보상

• 혈당 수치를 높이십시오

• 천천히 일어나서 앉아

• 레몬 (예 : 뜨거운 레몬)

• 생강 (예 : 생강차)

• Schüssler 염

• 균형 운동

• 신선한 공기에서 운동

탈수 문제 해결

어지러움의 많은 발작은 체액 부족으로 인해 발생합니다. 이로 인해 뇌에 혈액 공급이 불충분합니다. 이것은 필수 영양소의 부족으로 이어지고, 뇌는 더 이상 제대로 작동하지 못하고 어지럼증에 반응합니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 정수는 특히 필수입니다. 또는 무가당 차도 사용할 수 있습니다.
급성 탈수, 즉 급격한 수분 부족의 경우 가능한 한 빨리 많은 양의 물을 마셔야합니다. 또한 매일 2 ~ 3 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 양은 격렬한 운동이나 격렬한 신체 활동 중에 증가시켜야합니다.

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혈당 수치를 높이십시오

현기증이 발생하는 또 다른 일반적인 이유는 낮은 혈당 수치입니다. 결과적으로 신체, 특히 뇌에는 적절한 기능에 필요한 영양분이 부족합니다. 따라서 일정한 간격으로 먹는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 다양한 식단 또한 안정적인 혈당 수치에 기여합니다. 급성 저혈당증의 경우 콜라를 마시거나 포도당을 섭취하는 것이 좋습니다. 혈당 문제가 더 자주 발생하면 의사와상의하여 확인해야합니다.

은행

어지러움으로 고통받는 많은 사람들이 은행 나무를 정기적으로 복용하는 데 도움이됩니다. 이 제제는 일반적으로 은행 나무라고 불리며, 예를 들어 하루에 세 번 120mg을 복용 할 수 있습니다. 정제, 용해 액체 추출물 또는 건조 형태로 제공됩니다.
이것은 신체의 다양한 구조, 주로 뇌로가는 혈류를 증가시킵니다. 균형 기관에는 혈액이 더 잘 공급되어 신체 위치에 대한 정보 교환이 향상됩니다. 이것은 많은 사람들의 현기증을 감소시킵니다.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 은행 나무

생강

생강은 증상을 완화하는 또 다른 가정 요법입니다. 그 이유는 생강이 여러 기관으로가는 혈류에 미치는 자극 효과 때문입니다. 이것은 대뇌 혈류를 개선하고 종종 동반되는 메스꺼움 증상을 줄일 수 있습니다. 이것은 영향을받은 많은 사람들의 현기증을 개선합니다. 생강은 다양한 형태로 섭취 할 수 있습니다. 대부분의 경우 생강은 갓 조각으로 자르고 뜨거운 물에 부어줍니다. 생강차의 대안은 생 생강 조각을 씹거나 건강 보조 식품으로 복용하는 것입니다.

레몬

레몬은 일반적으로 사용되는 가정 요법입니다. 일반적으로 신체의 면역 체계를 자극하여 다양한 증상을 완화합니다. 이것은 레몬에 들어있는 다량의 비타민 C에 의해 뒷받침됩니다. 또한 순환이 자극되고 신체 자체의 많은 과정이 자극되고 지원됩니다. 이것은 대부분의 사람들이 그것을 정기적으로 섭취 할 때 경계심을 느끼게합니다. 이것은 현기증의 증상을 줄일 수 있습니다. 레몬은 대부분 뜨거운 레몬으로 소비됩니다. 이를 위해 레몬을 짜내 어 맛에 따라 뜨거운 물과 섞습니다.

동종 요법

현기증을 치료하는 데 사용되는 몇 가지 동종 요법 치료법이 있습니다. 현기증의 정확한 유형과 가능한 최선의 동종 요법 치료법을 식별하는 데 도움이 될 것이므로 동종 요법 또는 대체 의사와 미리 상담하는 것이 좋습니다. 가능한 준비는 Cocculus D4, Conium D4 및 Ambra grisea D4입니다. 또한 Phosphorus D12, Lachesis D12 및 Chininum sulficum D4는 많은 환자를 돕습니다.

Schüssler 염

다양한 Schüssler 염은 현기증의 발생을 줄이고 현기증을 완화 할 수 있습니다. 젊은 및 중년의 경우 칼슘 fluoratum 및 ferrum phosphoricum이 포함됩니다. 칼륨 클로 라툼은 어지러 울 때 종종 복용합니다. 노인의 경우 Kalium sulficum과 Calcium phosphoricum이 특히 적합합니다. 관심이 있으시면 동종 요법 또는 대체 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. Schüssler 염

천천히 일어나서 앉아

현기증은 종종 신체 위치의 빠른 변화에 의해 유발되거나 악화됩니다. 따라서 특히 순환계가 약한 경우 위치를 너무 빨리 변경하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 천천히 앉아서 천천히 일어서는 것이 좋습니다. 이것은 순환이 신체 위치의 변화에 ​​적응할 수있는 기회를 제공합니다. 결과적으로, 일시적으로 강한 혈압 변동을 피할 수 있습니다. 순환은 또한 정기적으로 온수 및 냉수 샤워를 통해 지원하거나 자극 할 수 있습니다.

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카페인, 술 및 담배를 피하십시오

순환을 변화시키고 현기증을 유발할 수있는 다양한 물질이 있습니다. 여기에는 카페인, 알코올 및 담배가 포함됩니다. 이러한 물질은 많은 사람들에게 두통과 발한과 함께 현기증을 유발합니다.
또한 수면에 영향을 주어 현기증 증상을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 원인은 혈관이 좁아 져 뇌로가는 혈류가 감소하는 것입니다. 이로 인해 현기증이 나타납니다. 따라서 이러한 물질은 정기적 인 현기증 발작의 경우 감소하거나 피해야합니다.

점진적 근육 이완

어지럼증이 스트레스 나 심리적 고통으로 인해 발생한 경우 다양한 이완 기술이 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 Jacobsen에 따른 점진적 근육 이완이 포함됩니다. 여기에서 특정 근육 그룹은 교대로 긴장되고 잠시 후에 다시 이완됩니다. 이를 통해 일상 생활에서 이미 자리 잡은 긴장을 더 의식적으로 인식 할 수 있습니다. 따라서 다양한 근육의 과도한 긴장을 분석하여 일상 생활에서 어떻게 더 잘 풀릴 수 있는지 알아낼 수 있습니다.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 점진적 근육 이완

기차 균형

정기적으로 어지러운 주문으로 고통받는 많은 사람들이 균형을 훈련하는 데 도움이됩니다. 어지럼증이 발생하는 동안 더 이상 균형과 신체 위치를 제어 할 수 없다고 느끼는 것이 일반적입니다.이것은 두려움과 불안감으로 이어질 수 있습니다. 현기증은 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 현기증의 원인이 평형 기관의 장애에있는 경우 특히 그렇습니다.
따라서 규칙적인 운동과 운동을 통해 균형을 훈련하는 것이 좋습니다. 레벨 스케일이나 춤과 같은 운동은지지 효과를 가질 수 있습니다.

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맑은 공기

현기증에 대한 가장 효과적인 가정 요법 중 하나는 신선한 공기입니다. 어지럼증을 느끼면 가능한 한 빨리 신선한 공기를 마시고 가능한 한 몇 걸음을 내딛거나 먼저 앉으십시오. 신선한 공기를 마시면 산소 섭취량이 증가합니다. 이것은 뇌를 포함한 장기가 더 잘 공급된다는 것을 의미합니다. 신경계도 다시 더 잘 작동 할 수 있습니다. 신선한 공기의 효과는 예를 들어 위장으로 심호흡을함으로써 강화 될 수 있습니다.