Doppelherz 다이어트 쉐이크

소개

Doppelherz®의 다이어트 쉐이크는 체중 조절 다이어트를위한 식사 대체품입니다. 총 단백질 함량이 25g 인 고품질 콩 및 우유 단백질이 포함되어 있습니다. 단백질 함량은 근육과 뼈를 유지하는 동시에 지방을 줄이는 역할을합니다. 다이어트 쉐이크에는 262 칼로리가 포함되어 있으며 에너지 대사를위한 비타민 B1, B12, 판토텐산, 철분 및 요오드가 제품에 추가됩니다. 다이어트 쉐이크에 포함 된 비타민 B6는 단백질과 글리코겐 대사를 수행하고 마그네슘은 에너지 대사를 지원합니다.

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Doppelherz®의 다이어트 쉐이크를 사용한 다이어트 과정

Doppelherz® Diet Shake는 영양 적으로 균형 잡힌 식사로, 전체적으로 적은 칼로리를 흡수하기 위해 정기적 인 주요 식사를 대신합니다. 다이어트 쉐이크는 탄수화물이 적고 단백질이 풍부하기 때문에 신체의 지방 분해를 촉진하고 근육을 분해 과정으로부터 보호합니다. 초콜릿과 바닐라의 두 가지 맛이 있습니다. 1 회 분량의 각 다이어트 쉐이크 파우더 30g을 저지방 1.5 % 우유 300ml에 저어줍니다.

매일의 모든 식사를 다이어트 쉐이크로 대체 할 필요는 없습니다. 하루에 한두 끼를 Doppelherz® Diet Shake로 대체하는 것이 좋습니다. 매일 흔들리는 양은 개인적인 목표에 따라 만들 수 있습니다. 식사 대용은 유연하고 개별적이므로 체중 감량을 위해이 포뮬러 식단을 체중 감량 단계와 체중 조절 단계로 나누는 데 도움이됩니다. 효과적인 체중 감량을 위해 Doppelherz®는 저칼로리 식단의 일부로 매일 주요 식사 중 두 끼를 다이어트 쉐이크로 대체 할 것을 권장합니다. 그 후, 저칼로리 식단의 일부인 일일 주 식사는 체중 감량 후 체중을 유지하기 위해 다이어트 쉐이크로 대체되어야합니다.

다이어트의 부작용

우유 나 유제품에 알레르기가있는 경우 다이어트 쉐이크를 피해야합니다. 유당 과민증이 뚜렷한 사람들은 다이어트 쉐이크 파우더를 우유와 섞어서는 안되며 두유 나 물과 섞어서는 안됩니다. 매일 다이어트 쉐이크를 마시는 것은 기본적으로 건강합니다. 장기간에 걸쳐 다이어트 쉐이크 파우더를 과다 복용하면 신장 기능이 손상 될 수 있습니다. 하루에 두 끼의 주요 식사를 다이어트 쉐이크로 대체하면 집중력 저하 및 활력 상실과 같은 부작용이 드물지 않습니다. 제조업체는 최적의 영양 공급을 광고하지만 이러한 식사 대용품은 일반 주 식사보다 훨씬 적은 칼로리를 포함합니다. 처음에 이것은 신체에 에너지가 부족하고 약하다고 느낀다는 것을 의미합니다.

다이어트에 대한 비판

체중 감량 단계와 체중 조절 단계 동안 남은 주요 식사는 칼로리가 낮고 지방이 적으며 균형이 잘 잡혀있는 것이 매우 중요합니다. 다이어트 성공을 극대화하려면 가능한 한 간식을 피해야하며 단 음료는 금기 여야합니다. 배고픔으로 인한 다이어트 쉐이크를 마시는 것보다 더 많이 먹으면 체중이 늘어날 수도 있습니다. 음식에 대한 갈망은 특히식이 요법의 변화가 시작될 때 분유식이 요법에서 자주 발생하며 인내하기 어렵게 만듭니다. 업무 수행이나 집중의 어려움은 일상 업무 나 공부에 큰 도전이 될 수 있습니다. 따라서이 다이어트는 모든 직업에 적합하지 않습니다.

이 식단의 위험 / 위험은 무엇입니까?

Doppelherz® Diet Shakes로 체중 감량 단계를 통과하려면 매우 훈련을 받아야합니다. 많은 사람들이 다이어트 쉐이크 후 완전히 만족하고 만족하지 못하기 때문에 다이어트를 중단 할 위험이 처음 며칠 동안 특히 높습니다. 집중력 저하와 성능 저하의 부작용은 감수해야 할 위험입니다. Doppelherz® 제품에는 중요한 비타민과 미량 원소가 포함되어 있기 때문에 다이어트 쉐이크가 다른 다이어트 제품보다 결핍 증상을 덜 유발합니다.

이런식이 요법으로 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?

Doppelherz®의 다이어트 쉐이크 덕분에 1 주일에 1 ~ 3kg을 줄일 수 있습니다. 체중 감량 단계에서 두 가지 주요 식사를 다이어트 쉐이크로 대체하고 세 번째 주요 식사가 저지방, 저칼로리 및 저탄수화물 요리 인 경우 다이어트의 성공이 증가합니다. (또한보십시오: 탄수화물이없는 다이어트). 간식없이 운동을하면 체중 감량 성공률을 효과적으로 높일 수 있습니다.

이 다이어트로 요요 효과를 어떻게 피할 수 있습니까?

포뮬러 다이어트를 통해 신체는 에너지 요구 사항을 백 버너로 매우 빠르게 전환하고 그에 따라 기초 대사율을 조정합니다. 두 번의 주요 식사를 14 일 동안 쉐이크로 교체 한 다음 나쁜 오래된 식습관으로 돌아 가면 빠르게 두 배의 체중을 엉덩이에서 잃게됩니다. 요요 효과를 피하려면 하루에 두 번의 다이어트 쉐이크로 엄격한 체중 감량 단계를 유지하는 것이 좋습니다. 그 다음에는 더 오랜 기간 동안 매일 흔들리는 체중 조절 단계가 이어집니다. 안정성 단계의 일환으로 가끔씩 식사를 다이어트 쉐이크로 대체하는 것이 좋습니다. 나머지 식사는 가능한 한 건강하고 균형 잡혀야합니다. 운동은 원하는 체중을 유지하고 몸매를 유지하는 데 효과적으로 도움이됩니다.

의 식단에 대한 의학적 평가

Doppelherz®의 공식 다이어트 형태의 다이어트 쉐이크는 특히 체중 감량 단계에서 매우 급진적이며이 다이어트에는 많은 규율이 필요하기 때문에 유지하기가 어렵습니다. 그러나 다이어트 쉐이크는 다이어트를 엄격히 따를 경우 체중 감량 측면에서 특히 효과적입니다.

다이어트 쉐이크는 단백질 함량이 매우 높기 때문에 신체는이 단백질과 자체 지방 조직을 에너지 원으로 사용합니다. 지방 대사가 활발하게 자극되고 적은 칼로리에도 불구하고 자신의 근육이 보호됩니다. 따라서이 다이어트를 고수하는 사람들은 종종 매우 짧은 시간에 많은 체중을 감량 할 수 있습니다. 그러나 개별 체중 감소는 초기 상황,식이 요법 및 추가 운동 중 다른 영양에 크게 의존합니다. 다이어트 쉐이크의 플러스 포인트는 비타민과 미량 원소가 추가되어 위험한 결핍 증상을 예방합니다. 그러나 식단의 심각한 단점은 집중력이 떨어지고 성과가 좋지 않아 일상적인 작업을 훨씬 더 어렵게 만듭니다. Doppelherz® Diet Shakes로 다이어트 할 때 요요 효과를 피하기 위해 균형 잡힌 건강한 식단으로 천천히 전환하는 것이 매우 중요합니다.

대체 다이어트 쉐이크가 있습니까?

유사하게 효과적인 다이어트 쉐이크의 잘 알려진 제조업체는 예를 들어 Almased, NISY 및 Yokebe입니다. Almased 분말은 특히 이소 플라본이 풍부한 콩 단백질과 프로 바이오 틱 탈지 우유 요구르트를 사용합니다. Doppelherz®의 바닐라 및 초콜릿 맛과 달리 Almased Shake는 천연 꿀로만 달게합니다. 우유, 유청 및 콩 단백질을 포함하는 Yokebe Powder의 개념도 비슷합니다. 이 쉐이크는 또한 천연 꿀로 달게되며 결핍 증상을 예방하기 위해 중요한 비타민과 미량 원소가 Almased와 Yokebe에 모두 첨가됩니다. 더 저렴한 대안은 특히 운동 선수에게 적합한 Rossmann의 WellMix Protein Shake입니다. 그것은 우유와 유청 단백질, 마그네슘 및 근육 형성을 지원하는 L- 카르니틴을 포함합니다. 약국, 슈퍼마켓 및 약국에는 포뮬러 다이어트의 일환으로 효과적으로 체중을 줄이는 단백질 함유 다이어트 쉐이크 파우더 품종이 많이 있습니다. 제품은 가능한 한 탄수화물이 적고 칼로리가 낮으며 단백질이 높은지 확인해야합니다. 종종 다이어트 파우더에는 숨겨진 설탕 함정이 있습니다.

Doppelherz®의 다이어트 쉐이크 비용은 얼마입니까?

약국, 약국 또는 온라인 상점에서 바닐라 또는 초콜릿 향이 나는 Doppelherz®의 Diet Shake Powder 500g 캔은 € 10 ~ € 12입니다. 따라서 다이어트 쉐이크는 Almased 및 Yokebe의 경쟁 제품보다 저렴합니다. 단백질 쉐이크 파우더 한 병은 16 끼 식사에 해당하는 16 가지 다이어트 쉐이크에 충분합니다. 이것은 추가 우유를 넣은 단백질 쉐이크가 1 유로 미만이라는 것을 의미합니다. 다이어트 쉐이크 파우더 비용 외에도이 다이어트에는 신선한 과일과 야채, 생선 등의 비용도 포함됩니다. 건강하고 신선한 식품은 기성품보다 비싸지 만 의심 할 여지없이 몸에 더 건강하고 체중 감량에 이상적입니다. 전반적으로 Doppelherz®의 Diet Shake Powder로 체중 감량 비용은 낮은 범위에 있습니다.