넓은 등 근육
동의어
라틴어 : Latissimus dorsi 근육
독일 사람: 넓은 등 근육
영어: latissimus dorsi 근육
시너지 효과 : 대흉근, 소흉근
길항제 : 삼각근, 승모근
정의
넓은 등 근육 (Musculus latissimus dorsi)은 등의 피부 표면 바로 아래에 있으며 면적 측면에서 우리 몸에서 가장 큰 근육을 구성합니다. 그것은 평평한 5mm 두께의 근육 판으로 구성되어 있으며 상완골로가는 과정에서 3cm 두께의 근육 줄로 변합니다.
여기에서 허리 통증, 허리 통증 치료 및 척추에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.
강좌
접근하다: 상완골의 작은 결절 (Crista tuberculi minoris humeri)
유래:
- 소용돌이 부분 (척추를 파스) : 요추 및 천골 척추뿐만 아니라 7-12 개의 흉추의 가시 돌기
- 리브 부분 (늑골을 파스) : 10-12 갈비
- 골반 부분 (pars iliaca) : 장골 문장 (크리스타 일리 아카)
- 견갑골 부분 (견갑골 파스) : 견갑골 하부 (Anglus 열등한 견갑골)
신경 지배 : 흉부 신경, C 6-8
넓은 등 근육 (M. latissimus dorsi)의 그림
넓은 등 근육
(근육 latissimus dorsi)
- 넓은 등 근육-
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi 근육
1a. 견갑골 비율-
견갑골 파스
1.b 리브 부분-
늑골 파스
1.c 척추의 일부-
척추 파스
1. d 장골 부분-
Pars iliaca - 천골- 천골
- 장골 특종-
Ala ossis ilii - 장골 문장-
장골 문장 - 상완 샤프트-
코퍼스 상완골 - 견갑골 - 견갑골
- 큰 고비-
더 큰 결절 - 10 번째 갈비- Costa X
- 12 번 갈비- Costa XII
- 요추 -
척추 요통
모든 Dr-Gumpert 이미지의 개요는 다음에서 찾을 수 있습니다. 의료 삽화
근육은 어떻게 훈련 / 수축됩니까?
팔을 올리면 근육이 수축됩니다. 따라서 웨이트 트레이닝에서 넓은 등 근육을 훈련하는 가장 좋은 운동은
- 위도 기차
이 주제에 대한 자세한 내용은 등 근육 훈련 주제를 참조하십시오.
함수
latissimus는 팔을 들었을 때 그것을 아래로 당깁니다 (위도 기차) 이것들 Adduction, retroverion 과 내부 회전 육상에서 종목을 던지고 밀기의 후진 동작에서 발생합니다. 팔을 위로 올리면 작동합니다. 라티 시무스 (M. latissimus dorsi) 몸통의 홀더로.
넓은 등 근육 (Musculus latissimus dorsi)은 사전 스트레칭 후 큰 가슴 근육과 유사하게 가장 큰 힘을 발달시킵니다. 이것은 도끼로 타격하는 스윙 동작의 예에서 매우 잘 볼 수 있습니다.
강화 및 스트레칭
운동 선수는 무릎을 꿇고 한 손으로 자신을지지합니다. 다른 손은 스트레칭 운동과 비슷해집니다. 비스듬한 복부 근육 몸 위에 붙 들었다. 몸은 한쪽으로 기울어지고 상체는 약간 안쪽으로 향합니다.
