외부 회전

소개

회전은 항상 신체 부위의 회전 움직임을 나타냅니다. 이것은 관절의 중심에 의해 형성된 소위 회전 중심 주변에서 발생합니다. 외부 회전의 경우 회전 운동은 정면에서 볼 때 바깥쪽으로 수행됩니다. 이것은 회전 운동이 안쪽으로 향하는 내부 회전에 의해 상쇄됩니다. 외부 회전은 사지의 관절에 의해 수행 될 수 있습니다. 이것은 어깨 관절, 고관절 및 발목 관절에서 가능합니다. 소위 손과 발의 회전 운동은 이러한 의미에서 존재하지 않습니다. 그것은 회내 또는 외전으로 알려진 운동에 해당합니다.

외부 회전 또는 내부 회전을 활성화하려면 조인트가 볼 또는 휠 조인트 여야합니다.

주제에 대해 자세히 알아보기 운동의 형태

엉덩이의 외부 회전

고관절은 볼 조인트 따라서 거의 모든 방향으로 이동할 수 있습니다.

엉덩이의 외부 회전은 비구에서 대퇴골 두의 바깥 쪽 회전 운동으로 구성됩니다. 예를 들어 무릎을 등을 대고 누워서 가슴쪽으로 당기고 바깥쪽으로 돌릴 때 이렇게 할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 고관절이 90 ° 구부러진 상태에서 50 ° 주위의 외부 회전이 있지만 엉덩이가 확장 된 상태에서는 30 ° 밖에되지 않습니다 (예 : 다리가 확장 된 상태).

많은 다른 근육 외부 회전을 담당합니다. 여기에는 짧고 긴 허벅지 조임 장치 (Musculi adductores longus et brevis), 둔근 (글루 테이 근육) 및 기타 더 작은 근육 또는 근육 그룹.

엉덩이의 회전 운동은 산책 매우 중요합니다. 여기에는 엉덩이, 무릎 및 발목의 움직임이 상호 작용합니다. 이러한 관절 중 하나가 완전히 움직일 수없는 경우 다른 관절은 이러한 기능 손실을 보상해야하며 다음으로 인해 손상이 발생할 수 있습니다. 부적절한 로딩 왔다.

어깨의 외부 회전

어깨의 외부 회전은 관절 소켓에서 상완골 머리의 외부 회전으로 구성됩니다. 그만큼 상완의 바깥 부분은 그래서 뒤쪽으로 돌린. 서로 다른 근육의 상호 작용이 이러한 움직임을 가능하게합니다. 그러나 일반적으로 어깨 관절은 다른 축을 중심으로 회전과 움직임의 조합을 수행합니다.

외부 회전은 일반적으로 약 60 °입니다.

어깨와 등 근육이 모두 운동에 관여합니다. 특히 소위 Supraspinatus 근육 과 하 부근, 뿐만 아니라 삼각근 이 작업을 수행하십시오.

무릎의 외부 회전

무릎 관절이 펴진 자세에서는 안쪽이나 바깥쪽으로 돌릴 수 없습니다. 이것은 관절의 측부 인대가 매우 단단하고 이것이 발생하는 것을 방지하기 때문입니다. 그러나 무릎이 구부러지면 (굴곡) 측부 인대가 느슨해지고 무릎 관절이 회전 할 수 있습니다. ㅏ 무릎을 구부린 상태에서 외부 회전은 최대 약 30 °입니다. 가능하며 내부 회전보다 십자 인대에 의해 덜 억제됩니다.

외부 회전으로 발이 바깥쪽으로 회전합니다. 반월판도 함께 움직입니다. 무릎 관절에서 외부 회전을 유발할 수있는 유일한 근육은 소위 대퇴 이두근.

발목의 움직임

발은 바깥쪽으로 돌릴 수 있지만이 움직임에 대한 명확한 이름은 없습니다. 오히려 하나입니다 복합 운동. 발에는 두 개의 이동 축만 있습니다. ㅏ 굽힘과 확장은 위쪽 발목에서 이루어집니다. (OSG), 소위 아래 발목의 내전 및 회전 운동 (USG)입니다. 내전과 외전 중에 발이 기울어집니다. 즉, 발의 바깥 쪽 또는 안쪽 가장자리가 바닥쪽으로 이동합니다. 따라서 발의 외부 회전은 조합 운동 내전 (발의 안쪽 가장자리가 바닥으로 이동)과 발목의 굴곡에서.

바깥쪽으로 회전 된 발의 보행 패턴은 엉덩이의 정렬 불량으로 인해 발생할 수 있습니다.