출생시 호흡
출생시 올바른 호흡이란 무엇입니까?
출산은 여성에게 특별하고 독특한 도전을 선사합니다. 주로 조산사가 운영하는 산전 과정은 여성이 출산 요구에 대비할 수 있도록 설계되었습니다.
이러한 과정의 중심 주제는 올바른 호흡 기술 또는 출산 중 호흡입니다. 이는 분만 전과 분만 중 진통을 완화하도록 고안된 호흡 운동 및 호흡 기술입니다. 무엇보다도, 그들은 여성을 이완시키고 출산 과정을 촉진하는 역할을합니다. 호흡 운동은 신체적, 심리적 효과에 기반합니다. 충분한 정신적, 육체적 이완은 좋은 출산 과정을 보장해야합니다.
호흡은 출산에서 어떤 역할을합니까?
자연 탄생은 차례대로 통과하는 다양한 정의 된 단계에서 발생합니다.
- 개방 단계 : 이것은 분만 시작을 특징으로하며 자궁 경부를 개방하는 데 사용됩니다. 출생은 사실상 시작되었습니다.
- 퇴학 단계 : 이것은 실제 출생입니다.
- 산후 기간 : 이것은 아기가 태어난 후에 이어집니다. 이 단계에서 태반이 태어나고 산후 수축이 지배적입니다.
호흡은 모든 단계에서 산모의 안녕에 중요하지 않은 역할을합니다. 올바른 호흡은 산모가보다 편안하게 출산 할 수 있도록하며, 무엇보다도 퇴학 단계에서 산모가 적절하게 압박하도록 도와줍니다. 그러나 "잘못된"호흡을 통해 어린이에게 해를 끼칠 위험은 없습니다. 출산을 준비하는 호흡 과정은 산모가 편안하고 개인적으로 풍부하다고 느낄 경우에만 참석해야합니다. 호흡은 특별한 기술 없이도 직관적으로 작동하므로 임산부는 어떤 일을 잘못하는 것을 두려워 할 필요가 없습니다.
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출생 단계에서 어떻게 숨을 쉬어야합니까?
적응 호흡 기술은 출산의 여러 단계에서 산모에게 좋은 지원을 제공 할 수 있습니다.
산전 과정에서는 각 출생 단계의 특별한 요구 사항이 해결됩니다. 다음 섹션에서는 분만 개방, 퇴학 및 산후의 세 단계에 대한 다양한 호흡 기술에 대해 자세히 설명합니다.
개봉 단계의 호흡
개방 단계는 자궁을 확장시키는 개방 노동으로 시작되며 일반적으로 3 ~ 12 시간 동안 지속됩니다.
리드미컬 한 수축은 출생 직전 약 2 ~ 3 분 간격으로 약 10 분 간격으로 발생합니다. 많은 여성들에게 "위로 숨쉬기"로 알려진 심호흡조차도 이완 효과가 있습니다. 고르고 차분한 호흡이 중요합니다. 코로 숨을들이 쉬고 입을 벌려 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 이전 권장 사항과는 달리, 오늘날 소위 "헐떡임"( "헐떡임이란 무엇입니까?"섹션 참조) 대부분의 산전 과정에서 권장하지 않습니다.
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퇴학 단계에서 호흡
퇴학 단계에서는 소위 퇴학 수축이 지배적이며, 이는 높은 강도로 아이를 낳습니다. 자궁 경부가 완전히 열리면 배출 수축이 최대 200mmHg의 최고 압력에 도달하므로 압력 수축이라고도합니다.
가능한 한 고르게 그리고 일관되게 호흡하는 것도 여기서 중요합니다. 많은 여성들이 누르는 동안 숨을 참는 경향이 있지만 침착하게 호흡하는 것이 좋습니다. 압박 단계가 끝나면 심호흡을해야합니다. 오랜 시간 동안 숨을 참 으면 안도의 빠른 한숨으로 인해과 호흡이 발생할 수 있습니다. 따라서 차분한 호흡이 훨씬 더 중요합니다. 통증이 심한 경우 숨을 내쉴 때 "A"또는 "Yes"와 같은 깊은 음색을 만드는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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산후 기간 동안 호흡
산후 기간에 새로운 산모는 긴장을 풀고 휴식을 취하는 것을 기억해야합니다.
개장 기간에도 권장되는 침착하고 고른 호흡도 여기에서 권장됩니다. 입을 벌리고 심호흡을하고 숨을 길게 내쉬면 도움이됩니다.
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이것을 어디서 어떻게 미리 연습 할 수 있습니까?
출산을 준비하기 위해 특히 "출산 중 호흡"을 주제로 한 다양한 출산 준비 과정이 있습니다.
그러한 과정에 관심이 있다면 순전히 유익한 목적으로 자신의 건강 보험 회사에 문의하는 것이 좋습니다. 종종 코스를 제공하는 지역 조산사와의 파트너십이 있습니다. 따라서 직접적인 접촉을 비교적 쉽게 설정할 수 있습니다. 그렇지 않으면 산부인과 클리닉이나 친구와 함께 요청할 수도 있습니다.
이러한 과정은 혼자 또는 파트너와 함께 참석할 수 있습니다. 참여하는 데 필요한 특별한 요구 사항이나 준비는 없습니다. 물론 집에서 출산 중 호흡을 준비 할 수도 있습니다. 조산사는 출산 전에 가정 방문을 할 수도 있습니다. 간단한 호흡 운동도 도움없이 혼자 할 수 있습니다. 임신 안내서 나 책을 지침으로 사용할 수 있습니다.
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출산 중에 잘못 숨을 쉴 수 있습니까?
많은 임산부는 출산 중에 뭔가 잘못하는 것을 두려워합니다. 이러한 맥락에서 퇴학의 고통과 빈번한 노동이 특히 우려됩니다. 많은 산모들은 최적의 준비를 원하므로 출산 중 호흡을 미리 처리합니다. 그러나 이러한 의미에서 잘못된 호흡이나 올바른 호흡은 없다는 것을 강조해야합니다. 오히려 규칙적이고 직관적 인 호흡이 중요합니다. 특별한 기술을 사용할 필요가 없습니다.
그러나 일부는 피해야합니다.여기에는 무엇보다도 자녀가 퇴학하는 동안 오랫동안 숨을 참는 것이 포함됩니다. 이것은 압박 단계가 끝날 때 반사적으로 공기가 헐떡이며과 호흡을 촉진 할 수 있습니다. 오히려 압박하는 동안 그렇게하는 것이 매우 어렵더라도 항상 수축을 통해 숨을 쉬도록해야합니다. 그러나 잘못된 호흡 자체는 실제로 불가능합니다. 원칙적으로 외부에서 방해해서는 안되는 좋은 호흡 리듬을 직관적으로 찾을 수 있습니다. 출산하는 동안 여성은 편안하게 숨을 쉬어야합니다.
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헐떡 거리는 것은 무엇입니까?
"헐떡임"이라는 용어는 출산 중 호흡과 관련하여 종종 오해를받습니다.
대부분의 경우, "헐떡임"은과 호흡으로 이어지는 빠르고 헐떡 거리는 호흡을 의미합니다. 그러나 이것은 출산에 도움이되지 않으며 어지러움, 흐린 시력, 공황 및 어머니의 손가락에 따끔 거림과 같은 증상을 유발합니다. 따라서 이러한 유형의 "헐떡임"은 예를 들어 친구로부터 다양한 출처에서 권장하더라도 피해야합니다.
그러나 어떤 경우에는 조산사가 코를 통해들이 마시고 입을 크게 벌려 숨을 내쉬는 깊고 규칙적인 호흡을 의미 할 때“헐떡임”을 의미하기도합니다. 이러한 유형의 호흡은 출산 기간에 도움이되며 빠르고 얕은 호흡과 달리과 호흡으로 이어지지 않습니다. 그러나 "패팅"이라는 용어는 종종 오해를 불러 일으키기 때문에 사용해서는 안됩니다.
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출산 중과 호흡을하지 않으려면 무엇을해야합니까?
특히 분만 퇴학 단계에서 일부 여성은과 호흡하는 경향이 있습니다. 이것은 종종 무의식적으로 발생합니다.
종종 임산부는 압박 단계에서 숨을 참다가 압박 단계가 끝날 때 빠르게 숨을 헐떡 인다. 이것은과 호흡으로 이어지는 일종의 헐떡 거리는 숨소리로 빠르게 이어질 수 있습니다. 그러나 침착하고 지속적인 호흡에 집중하고 조산사, 의사 또는 동반 친척의 지원을 받아이를 수행함으로써 의식적으로이 문제에 대응할 수 있습니다. 압박 단계에서도 수축을 통해 숨을 쉬도록 노력해야합니다. 이것은 매우 어려울 수 있지만 약간의 집중으로 할 수 있으며 출산을 훨씬 쉽게 만듭니다.
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