노화 방지

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소개

노화 방지는 신체의 노화 과정을 늦추고 수명을 연장하기 위해 수행되는 모든 조치로 이해되어야합니다.
노화는 다양한 요인에 의해 부정적으로나 긍정적으로 영향을받습니다.
사람의 삶의 방식은 다이어트를 포함하여 매우 중요한 역할을합니다. 예를 들어, 지방이 많은 음식을 지속적으로 일방적으로 섭취하면 수명이 크게 단축 될 수 있습니다.
또한 알코올 및 니코틴과 같은 다양한 독소를 섭취하면 동일한 빠른 노화 과정이 발생합니다. 그러나 이것이 술을 전혀 섭취해서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 과도한 알코올과 니코틴 섭취 만이 그러한 생활 방식을 통해 기대 수명을 크게 줄일 수 있습니다.

그러나 식단뿐만 아니라 다른 삶의 방식도 신체의 노화 과정을 가속화 할 수 있습니다. 예를 들어, 신체가 완전히 회복 할 기회가 없기 때문에 만성적 인 수면 부족이 포함됩니다.
사람의 수명에 영향을 미치는 또 다른 요인은 특정 부분에도 유전자입니다. 가족의 이전 세대가 상대적으로 노년기에 이르면 자손의 평균 기대 수명도 증가 할 확률이 상당히 높습니다. 다시 말하지만, 부모가 일찍 사망 한 자녀의 기대 수명이 낮다는 의미는 아닙니다. 오히려 사람의 생활 조건도 결정적입니다.
유럽에서 평균 수명은 약 74-82 세입니다.
현재 최대 연령은 약 120 세입니다. 아직 더 나이가 들지 않았습니다.

노화 방지는 어떻게 작동합니까?

노화 방지는 노화 과정을 지연시키는 것을 목표로합니다.
사람들의 생활 방식이 결정적인 역할을합니다. 라이프 스타일에는 식단, 신체 활동, 수면 및 정신이 포함됩니다.
노화 방지 제품에는 미토콘드리아 유전자의 돌연변이를 막는 물질이 포함되어 있습니다. 미토콘드리아의 이러한 유전 적 변화는 피부가 노화됨에 따라 발생합니다.

또 다른 잘 알려진 활성 성분은 콜라겐 형성을 자극하여 피부 노화 과정을 지연시키고 이미 발생한 것을 감소시키는 비타민 A 산입니다.
콜라겐은 구조적 단백질이며 결합 조직에서 발생합니다. 결합 조직의 강도와 유연성을 보장합니다.
피부의 콜라겐은 노화와 함께 감소하고 새로운 형성이 점점 더 적게 작용하기 때문에 이것은 대부분의 노화 방지 제품에서 널리 사용되는 접근 방식입니다.

피부 노화는 산화 스트레스의 축적과 함께 진행됩니다.
이것은 더 이상 항산화 제와 균형을 이루지 않는 자유 라디칼의 축적을 의미합니다.
이러한 불균형은 자유 라디칼에 의해 세포가 파괴 될 수 있습니다.
따라서 대부분의 노화 방지 제품에는 산화 스트레스를 줄여주는 비타민 C와 E가 포함되어 있습니다.

노화는 언제 시작됩니까?

노화 과정은 25 세쯤에 시작됩니다.
많은 사람들이 이것을 전후에 대응하기 시작합니다.
무엇보다도 스포츠, 건강한 식단 또는 특정 화장품을 통해.

인구 분포도 여기에서 매우 다릅니다.
노화 과정에 대해 아무것도하지 않거나 거의하지 않는 사람들부터 모든 종류의 치료를 이용하는 사람들까지.

다이어트를 통한 노화 방지

다양하고 건강하며 균형 잡힌 식단은 특정 질병의 위험을 줄일뿐만 아니라 노화 과정을 지연시킬 수 있습니다.
항산화 제가 많이 함유 된 식품과 항산화 제가 거의없는 식품 또는 자유 라디칼을 형성하는 경향이있는 식품을 간단히 구분할 수 있습니다.
후자는 피부 주름으로 이어집니다. 여기에는 육류 및 기타 동물성 식품이 포함됩니다.

짙은 베리, 시금치 또는 브로콜리와 같은 녹색 채소, 녹차에는 피부 아래의 산화 스트레스를 상쇄하는 고농축의 항산화 물질 (비타민 A, C 및 E)이 있습니다. 또한 과일과 채소에는 건강하고 규칙적인 소화에 필요한 많은 섬유질이 포함되어 있습니다.
그럼에도 불구하고 탄수화물도 건강한 식단을 위해 메뉴에 포함되어야합니다.
그러나 과일 및 채소와 같이 섬유질이 풍부하기 때문에 통 곡물을 섭취 할 때는주의해야합니다.

생선과 아마씨 기름에는 우리 몸의 세포막 유지에 중요한 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다.
또한, 오메가 -3 지방산은 혈중 지질 수치에 긍정적 인 영향을 미치므로 동맥 경화 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.

다음 기사에서 건강한 식생활에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
이것이 당신이 건강하게 먹는 방법입니다!

노화 방지 피부는 어떻게합니까?

피부는 나이가 들면서 많은 수분과 탄력을 잃습니다. 이로 인해 더 얇고 건조 해지고 주름이 생깁니다.
탄력성의 상실은 세포 재생으로 인해 점점 더 느려지 게됩니다.
이것은 노화 방지의 맥락에서 정확히 공격하는 곳입니다.

가능한 한 오래 젊은 피부를 유지하려면 가능한 한 빨리 강한 태양 복사 (자외선)로부터 자신을 보호해야합니다.
너무 많은 UV 방사선은 신체 세포의 기능과 재생 능력을 잃을 수 있기 때문입니다.
또한 결합 조직의 강도와 유연성을 보장하는 구조 단백질 인 콜라겐이 분해됩니다.
담배 속의 니코틴은 장기뿐만 아니라 피부도 손상시킵니다.
흡연자의 피부는 비 흡연자보다 주름이 생기기 쉽습니다. 또한 니코틴은 자유 라디칼 형성을 촉진합니다.

또한 항상 건강한 식단에주의를 기울여야합니다. "식이 요법을 통한 노화 방지"에서 이미 자세히 설명했듯이, 항산화 물질을 많이 포함하고 산화 스트레스에 대응할 수있는 식품이 있습니다.
이러한 음식을 균형있게 섭취하면 피부가 더 오래 탄력 있고 매끄럽게 유지 될 수 있습니다.

또한 규칙적인 운동은 또한 좋은 노화 방지제입니다. 육체적 운동은 또한 피부의 혈액 순환을 자극하여 영양분을 공급하고 대사 산물을 제거 할 수 있도록합니다.

노화 방지 제품의 특정 물질은 세포 재생을 자극하고 피부에 수분을 공급합니다.
또한, 좋은 노화 방지 제품에는 태양 복사에 대한 보호와 자유 라디칼에 대한 항산화 제가 포함되어 있습니다.
나이가 들면서 점점 더 많은 자유 라디칼이 축적되어 세포가 파괴 될 수 있기 때문입니다. 여기서 세포 재생이 일어날 수 있도록 이것을 줄이는 것이 중요합니다.

따라서 모든 조치는 피부 노화를 지연시키고 이미 발생한 피부 손상을 제거하는 데 목적이 있습니다.
주름이 매끄러 워지고 새로운 주름이 방지됩니다.

노화 방지의 일환으로 피부를 올바르게 관리하는 방법에 대한 자세한 정보는 다음에서 확인할 수 있습니다.
피부에 노화 방지-올바른 방법

안티 에이징 세럼이란?

안티 에이징 세럼은 페이스 크림을 바르기 전에 사용하는 고농축 스킨 케어 제품입니다.
일관성은 페이스 크림에 비해 가볍고 유동적입니다.
이러한 일관성은 세럼이 피부에 매우 빠르게 침투하여 피부의 더 깊은 층에 도달하도록합니다.
세럼에 포함 된 분자가 더 작기 때문에 피부 장벽을 더 잘 침투 할 수 있습니다.

또한, 세럼에는 이러한 피부 침투를 방해하는 지질 보충 물질이 포함되어 있지 않습니다.
이것은 또한 세럼과 크림의 중요한 차이점입니다.
따라서 피부 관리 후와 얼굴 크림을 바르기 전에 세럼을 사용하는 것도 중요합니다. 그렇지 않으면 크림의 기름진 농도로 인해 세럼이 피부에 흡수되기 어렵습니다.

노화 방지 세럼의 성분은 대부분 레티놀, AHA 및 BHA 산, 비타민 A, C 및 E입니다.

어떤 노화 방지 크림이 있습니까?

요즘에는 노화 방지 효과를 약속하는 제품이 더 이상 관리 할 수 ​​없습니다.
바디 용 로션과 오일, 얼굴 용 및 데콜 테용 크림이 있습니다.
노화 방지 바디 크림은 피부 강화를 촉진하고 나이가 들면서 생길 수있는 색소 반점을 퇴치합니다.

노화 방지 페이스 크림은 두 가지 버전으로 제공됩니다. 나이트 크림과 데이 크림이 구분됩니다.
데이 케어는 나이트 케어보다 가볍고 피부에 더 빨리 흡수됩니다.
반면 나이트 케어는 영양 물질이 더 풍부합니다.

안티 에이징 페이스 크림

안티 에이징 페이스 크림은 나이트 크림뿐만 아니라 데이 크림으로도 제공됩니다.
데이 크림은 농도가 가볍고 결과적으로 피부에 더 빨리 흡수됩니다.
아침에 피부를 세안하고 화장품을 바르기 전에 얼굴, 목, 데 콜테에 발라야합니다.
그런 다음 평소와 같이 화장을 할 수 있습니다.

피부를 정화 한 후 저녁에 나이트 크림을 바릅니다.
안티 에이징 세럼도 사용하고 싶다면 데이 케어와 같이 그 후에 만 ​​크림을 바른다 (위 참조).
나이트 크림은 영양 물질이 더 풍부하고 데이 크림만큼 빨리 흡수되지 않습니다.

페이스 크림에는 노화로 인해 더 이상 피부가 스스로 생성 할 수없는 물질이 포함되어 있습니다. 레티놀, 비타민 C, 콜라겐, 히알루 론산 및 코엔자임 Q10입니다.
레티놀은 피부의 좋은 신진 대사를 보장합니다.
항산화 제로서 비타민 C는 산화 스트레스를 줄이고 콜라겐 (결합 조직의 천연 구조 단백질)은 결합 조직의 강도를 보장합니다.
히알루 론산은 결합 조직에서도 발견되며 그 특성으로 인해 물과 결합합니다. 이렇게하면 피부가 탱탱 해지고 매끄러 워집니다.
코엔자임 Q10은 세포 파괴로 이어질 수있는 자유 라디칼과 싸 웁니다.

안티 에이징 아이 크림

안티 에이징 아이 크림은 눈 주위 피부에 수분을 더 해주고 작은 주름도 부드럽게 만들어줍니다.
눈가를위한 특별한 활성 성분은 포함되어 있지 않지만 노화 방지 페이스 크림에도 사용되는 성분도 포함되어 있습니다 (위 참조).
그러나 민감한 눈의 자극을 방지하기 위해 이러한 아이 크림에서 오일과 향수를 의도적으로 피합니다.

안티 에이징 핸드 크림

또한 환경에 노출 된 손의 피부를 보습하는 손을 위해 특별히 고안된 노화 방지 크림도 있습니다.
또한 레티놀, 비타민 C, 히알루 론산 등과 같은 일반적인 노화 방지 물질이 포함되어있어 피부 노화를 지연시키고 이미 형성된 주름을 줄일 수 있습니다.
이 핸드 크림은 손의 피부가 얼굴의 피부보다 두껍고 내구성이 있기 때문에 일반적으로 노화 방지 페이스 크림보다 풍부합니다.

노화 방지 자외선 차단제

대부분의 노화 방지 크림에는 자외선 차단 인자가 포함되어 있습니다.
자외선은 피부를 손상시키고 피부 노화를 촉진하기 때문입니다.
따라서 가능한 한 빨리 강한 햇빛으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다.

노화 방지 및 비타민

특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이되는 수많은 비타민이 있습니다.
또한 피부를 밝고 젊게 보이게 할 수 있습니다.
다음에는 노화 방지를위한 몇 가지 중요한 비타민과 그에 포함 된 성분이 나열되어 있습니다.

• 비타민 B2 : 피부의 건조 함과 가려움증 감소-> 브로콜리, 계란, 요거트
• 비타민 B3 : 피부암에 대한 보호를 제공한다고합니다. 천연 피부 장벽 유지-> 토마토, 감자, 계란, 닭 가슴살, 참치
• 비타민 B5 : 피부 보습-> 계란, 버섯, 콩과 식물, 생선
• 비타민 B6 : 건조 함과 여드름 감소, 호르몬 조절 효과-> 시금치, 브로콜리, 닭 가슴살
• 비타민 B7 : 가려움증 완화, 피부 보습 유지-> 콩, 콜리 플라워, 연어, 아몬드, 호두
• 비타민 B12 : 노화-> 유제품, 계란, 육류, 해산물과 함께 자주 발생하는 과다 색소 침착을 방지합니다.
• 비타민 C : 자외선으로 인한 피부 손상을 방지합니다. 착색 장애 감소-> 키위, 베리, 오렌지, 자몽
• 비타민 D : 피부 세포 재생 지원-> 치즈, 요구르트, 연어
• 비타민 E : 피부 탄력, 색소 반점 미백, 주름 감소-> 밀, 새우, 아보카도
• 비타민 K : 피부의 탄력을 돕고 형성된 주름을 줄여줍니다-> 닭, 콜리 플라워, 시금치

노화 방지 샴푸

나이에 따라 피부가 변할뿐만 아니라 머리카락도 변합니다.
에스트로겐과 같은 호르몬의 감소는 모발이 더 얇아지고 더 부서지기 쉽고 약해지게합니다.
탈모 증가도 종종 눈에.니다.
노화와 함께 두피로가는 혈류가 감소함에 따라 모발에 도달하는 미량 영양소가 줄어 듭니다.
이것은 또한 모근이 약해지고 모발이 얇아지고 약 해지는 결과를 가져옵니다.

이제 모발에 대한 노화 과정의 영향을 줄이는 특수 샴푸가 있습니다.
그들 모두의 공통점은 일반적인 샴푸보다 부드럽고 지질 보충이 많다는 것입니다.
그들은 실리콘이나 황산염을 포함하지 않으며 머리카락과 두피에서 너무 많은 수분을 제거하지 않습니다.

히알루 론산을 함유 한 헤어 샴푸와 케어 제품도 있습니다.
히알루 론산이 모발 구조와 두피에 침투하면 그 특성상 더 많은 물과 결합합니다.
결과적으로 모발과 두피가 더 촉촉해집니다. 이것은 가려운 두피를 진정시키고 얇고 구조가없는 모발을 부드럽게 만듭니다.
일부 샴푸에는 카페인이 포함되어 있습니다.
카페인은 두피로가는 혈류를 개선한다고합니다.
두피에 혈액이 더 잘 공급 될수록 영양분이 모근에 더 쉽게 도달 할 수 있습니다.
이것은 탈모를 줄이고 얇고 부서지기 쉬운 모발을 강화합니다.

천연 화장품을 통한 노화 방지

대부분의 노화 방지 제품은 노화로 인해 결핍이 발생한 곳을 공격합니다.
그들은 신체가 더 이상 독립적으로 생산하지 않거나 매우 적은 양으로 만 생산되는 물질을 포함합니다. 결과적으로 신체에서도 발생하는 많은 천연 물질이 있습니다.
잘 알려진 천연 물질은 히알루 론산입니다.
그것은 우리의 결합 조직에서 발생하며 많은 물 분자를 결합하는 특성을 가지고 있습니다. 이렇게하면 피부가 더 탄력 있고 매끄럽게 보입니다.

또한 천연 노화 방지제 중 하나는 콜라겐입니다.
이 구조적 단백질은 결합 조직에서도 자연적으로 발생합니다. 결합 조직의 견고 함과 유연성을 보장하기 때문에 비타민 A 산에 의한 외부 공급 또는 자극을 통해 나이가 들어감에 따라 콜라겐 형성 및 재생을 강화해야합니다.
세포에 에너지를 공급하는 또 다른 물질은 코엔자임 Q10입니다.
이 비타민 유사 물질은 나이가 들면서 신체 자체에서 점점 더 적게 생성됩니다. 따라서 많은 노화 방지제가 피부에 에너지 공급원을 공급합니다.

의학적 관점에서 노화 방지 개념은 무엇입니까?

노화 과정은 흔히 바라는대로 멈출 수없는 자연적인 생물학적 과정입니다.
노화를 지연시킬 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리이 작업을 시작하는 것이 가장 좋습니다.
시작해야 할 가장 중요한 점은 라이프 스타일입니다.
건강한 생활 방식은 노화를 지연시킬뿐만 아니라 노년기 질환의 위험을 줄여줍니다.
건강한 생활 방식은 다 요소 적이며 영양, 신체 활동, 수면 및 정신을 포함합니다.
이러한 측면이 조화를 이루면 균형 잡힌 건강한 생활 방식을 말합니다.

따라서 노화 방지는 일찍 시작할수록 가장 효과적입니다.
노화 과정이 이미 시작된 경우 속도를 늦추기가 더 어렵 기 때문입니다.
그러나 당신의 생활 방식을 건강한 생활 방식으로 바꾸는 것은 결코 늦지 않았습니다.
그러나 노화와 그와 관련된 질병에 대한 영향은 나이가 들면서 이러한 변화가 일어날수록 감소합니다.

크림, 세럼, 마스크 및 치료와 같은 피부 노화 방지 제품은 피부 노화에 영향을 미칩니다. 그렇지 않으면 판매해서는 안되지만이 효과는 매우 적습니다. 많은 물질이 필요한 피부 깊은 층으로 침투 할 수 없기 때문입니다.
피부 표면에서는 부드럽고 고른 피부색으로 이어지지 만 이것은 일시적입니다. 이러한 노화 방지 제품을 사용하면 실제 주름을 몇 밀리미터 만 줄일 수 있습니다.

따라서 충분한 비타민 공급을 통해 신체 자체의 대사 과정을 강화하는 것이 더욱 중요합니다.
몸에 들어가는 것이 훨씬 더 강한 영향을 미치기 때문입니다.

역사

젊음의 샘에 대한 탐색은 이미 노화 과정이 있었기 때문에 1513 년경에 시작되었습니다.

• 고난
• 질병
  과
• 하중

연결되었습니다. 그러나 오늘날처럼 효과적인 노화 방지 제품, 웰빙 치료 또는 최적의 의료 서비스는 없었습니다.
오히려, 세계 어딘가에 영원히 젊음의 아름다움과 힘을 줄 수단이 있어야한다는 신화 적 개념이 널리 퍼져있었습니다. 무엇보다도 이것은 1513 년 스페인 대위 Juan Ponce de Léon의 지휘 아래 비 미니 섬을 찾기 위해 전체 원정대를 이끌었습니다. 여기에서 인도 전설에 따르면 근원은 기적적인 물이 영원히 젊음을 유지해야하는 분수의 형태 여야합니다. 그러나 젊음의 샘은 발견되지 않았습니다. 하지만 플로리다.

그 이후로 노화 과정을 되돌 리거나 적어도 속도를 늦추려는 지속적인 노력이있었습니다.