갑상선 기능 저하증으로 체중 감량

소개

갑상선 기능 부전으로 소위 갑상선 기능 저하증, 갑상선은 갑상선 호르몬을 너무 적게 또는 전혀 생성하지 않습니다. 갑상선은 후두 아래 목 앞쪽에있는 호르몬을 생성하는 선입니다.

갑상선에서 생성되는 티록신 호르몬 (T4) 및 트리 요오 도티 로닌 (T3) 인간의 모든 대사 경로에 영향을 미치며, 갑상선 기능 저하증의 정도에 따라 증상의 정도가 달라질 수 있습니다. 갑상선 기능 부전은 종종 다른 많은 증상과 함께 체중 증가로 이어집니다.

갑상선 기능 저하로 체중 감량이 왜 그렇게 어려운가요?

갑상선 호르몬 T3와 T4는 목 부위의 아주 작은 샘에서 나오지만 신진 대사, 순환, 성장 및 정신에 엄청난 영향을 미칩니다. 뇌의 갑상선 자극 호르몬 (TSH)은 갑상선 호르몬 T3 및 T4의 생성을 조절합니다. 호르몬 균형이 불균형하면 갑상선이 과도하거나 활동이 부족한 경우처럼 신체의 거의 모든 대사 과정에 영향을 미칩니다.

기능 저하의 경우 신진 대사 과정이 느려지고 일일 에너지 요구 사항이 크게 감소합니다. 그 결과 영향을받은 사람들은 반드시 더 많이 먹지는 않지만 약해지고 체중이 증가합니다. 종종 체액 저류도 있습니다. 신체의 기초 대사율이 감소하고 식사를 중단하더라도 체중이 증가하기 쉽습니다. 갑상선 기능이 저하 된 경우 신체가 더 적은 칼로리를 필요로하고 신진 대사가 일반적으로 느리기 때문에 체중이 증가하기 쉽습니다. 체중 감량이 불가능한 것이 아니라 더 어렵다는 것을 의미합니다. 갑상선 기능 저하에도 불구하고 장기적으로 체중을 줄이는 데 도움이되는 요령이 있습니다.

자세한 내용은

• 갑상선 기능 저하증
• 갑상선 기능 저하의 증상

가장 중요한 팁

우선, 갑상선 기능 저하증의 원인을 찾기 위해 의사와 협력해야하며, 필요한 경우 갑상선 호르몬 부족을 보완하기 위해 적절한 약을 복용해야합니다. 혈중 호르몬 수치는이를 위해 필수적입니다.

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갑상선 기능 저하에도 불구하고 체중 감량을위한 중요한 팁은 올바른 식단입니다. 즉, 적은 지방, 많은 과일, 야채, 통 곡물 제품 및 생선이 풍부한 식단이 특히 유용합니다. 메뉴는 신진 대사를 촉진하기 위해 칼로리를 줄이고 다양해야합니다. 식단의 변화와 더불어 신진 대사를 촉진하고 지방을 태우는 운동을해야합니다.

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일반적으로 인내심을 가지십시오. 갑상선 기능 저하가 오랫동안 알려지지 않았거나 약물이 충분히 조절되지 않은 경우 신진 대사가 변하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이것은 체중 감량이 느리지 만 확실하게 일어날 수 있음을 의미합니다.

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다이어트 변화

갑상선 기능이 저하 된 상태에서 표적 방식으로 체중을 줄이려면 적절한 식단을 고수하는 것이 중요합니다. 일반적으로 갑상선 기능 저하증에서 신체의 기초 대사율이 낮기 때문에 식단은 칼로리를 줄여야합니다. 식사는 주로 과일, 야채 및 귀중한 통 곡물 제품과 같은 다양한 혼합 식단으로 구성되어야하며 육류는 가끔씩 만 먹어야하며, 그렇다면 저지방 육류를 사용해야합니다.

요오드가 많이 함유되어 있기 때문에 정기적으로 생선을 먹는 것이 매우 유용합니다. 미량 원소 요오드는 신체가 갑상선 호르몬을 생성하는 데 필수적입니다. 또한 생선에는 많은 단백질이 포함되어있어 오랫동안 포만감을 유지합니다. 단백질이 풍부한 식단은 일반적으로 신체의 에너지 원으로 사용하기 위해 갑상선 기능이 저하 된 상태에서 체중을 줄이는 데 적합합니다. 자신을 통제하는 데 도움이되는 체중 기록이있는 영양 계획을 세우면 도움이 될 수 있습니다. 일부 건강 보험 회사에서 후한 지원을받는 영양사로부터 도움을받을 수 있습니다.

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스포츠

운동은 기본적으로 체중을 영구적으로 감량하는 좋은 지원이며 이는 갑상선 기능이 저하 된 경우에도 적용됩니다. 어떤 스포츠와 얼마나 자주 그리고 얼마나 격렬하게 사람마다 다릅니다. 현재 체력 수준, 기존 동반 질환, 비만 및 과체중으로 인한 관절 문제가 훈련 프로그램에 포함되어야합니다. 숙련 된 의사 나 스포츠 치료사에게 문의하는 것이 유용 할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하에도 불구하고 체중을 줄이려면 규칙적이고 지속적으로 운동해야합니다. 수영, 노르딕 워킹 또는 사이클링과 같은 지구력 스포츠가 이상적입니다. 춤은 또한 많은 지방을 태우고 재미 있습니다. 스포츠를 즐기면 고수하는 것이 더 쉽습니다. 그룹이나 팀의 스포츠는 동기 부여를 더욱 높일 수 있습니다.

자세한 내용은 운동으로 체중 감량

특히 하시모토에서

갑상선 기능 부전은 독일에서 가장 흔한 갑상선 질환으로 독일인의 약 1 %에 영향을 미칩니다.
하시모토 갑상선염은 특별한 형태의 기능 저하입니다. 이것은 신체가 갑상선을 잘못 공격하는 갑상선의 만성 염증입니다. 이자가 면역 질환에서는 갑상선 조직을 파괴하는 갑상선 효소와 단백질에 대한 항체가 생성됩니다. 기능 저하는 하시모토 갑상선염자가 면역 갑상선 질환 2A 형의 하위 형태입니다. 그러나 질병이 시작될 때 영향을받은 사람들은 종종과 활동성 기능을 가지고 있으며, 이는 짧은 시간 후에 영구적 인 저 활동성으로 바뀝니다. 갑상선 기능이 저하 된 하시모토 갑상선염이있는 경우 의사의 치료와 관찰이 필요합니다.

체중 감량을 위해 식단의 변화가 필요하다는 것도 마찬가지입니다. 저칼로리 혼합식이 요법과 신체 활동은 장기적으로 체중을 줄이고 신진 대사를 효과적으로 촉진합니다.

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태블릿 사용으로 체중 감량

갑상선 기능 부전은 심장에 합병증이 발생할 수 있고 영구적 인 손상을 예방하기 위해 일반적으로 의사가 명확히해야합니다. 갑상선 기능이 저하 된 경우 혈액에 갑상선 호르몬 (T3 및 T4)이 너무 적기 때문에 정제 형태로 투여 할 수 있습니다. 영향을받는 대부분의 사람들은 다음과 같은 형태로 티록신 (T4)을 투여받습니다. 레보 티록신 주어진. 약물의 정확한 용량을 설정하는 데 몇 개월에서 1 년이 걸릴 수 있습니다. 올바른 복용량을 사용하면 일반적으로 부작용이 없으며 과다 복용으로 인한 갑상선 과다 증상이 발생합니다.

갑상선 기능 저하로 고통 받고 체중 감량을 원하는 많은 사람들은 갑상선 호르몬 부족을 보충하기 위해 정제를 복용해야합니다. 좋은 점은 이렇게하면 신진 대사를 빠르게 촉진 할 수 있고 신체가 더 많은 칼로리를 사용하며 기초 대사율이 증가한다는 것입니다.

동종 요법

동종 요법에는 기존의 치료 외에도 갑상선 치료를위한 치료법이 있습니다. 하위 기능에는 흑연과 Pulsatilla가 사용됩니다. 이러한 동종 요법 치료법은 신진 대사를 가속화하고 소화를 촉진하는 데 도움이된다고합니다. Thuja, Kalium carbonicum 및 생명의 나무 인 Silicea는 피로와 수분 유지에 도움이된다고합니다.

위험 / 위험은 무엇입니까?

특히 심한 체중 감소는 일반적으로식이 요법 후에식이 요법을 무시하면 요요 효과의 위험이 있습니다.
그러나 식단을 긍정적으로 바꾸고 규칙적으로 운동하면 위험이 낮습니다.

가장 큰 위험은 기능 저하 자체에 있습니다. 치료하지 않으면 심장 박동이 느려집니다. 장기적으로 갑상선 기능 저하증을 치료하지 않으면 합병증과 영구적 인 손상이 발생할 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 저하증을 명확히하고 필요한 경우 약물로 조정하기 위해 항상 의사와 상담해야합니다.

이 다이어트로 요요 효과를 어떻게 피할 수 있습니까?

목표가 권장되는대로 갑상선 기능으로 체중을 줄이는 것, 즉 균형 잡힌 식단과 지구력 운동을하는 것이라면 요요 효과를 성공적으로 피할 수 있습니다. 이 상태에서는 기초 대사율과 신진 대사가 감소하기 때문에 장기적으로 식단을 바꾸고 기능 저하가 존재하는 한 칼로리 수를 줄이는 것이 필수적입니다.

자세한 내용은 조조 효과