물을 너무 많이 마시면 ​​어떻게 되나요?

소개

기본적으로 매일 충분히 마시는 것이 중요합니다. 1.5 리터 독일 영양 학회에서 추천합니다. 운동 할 때 최대 3 리터 있다.

필요한 양보다 더 많이 마시면 ​​몸은 과도한 물을 배설합니다. 그러나 신체의 능력을 넘어서는 물을 너무 많이 마시면 ​​위험한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 소위 물 중독 궁극적으로 죽음으로 이어질 수 있습니다. 다음과 같은 특정 건강 상태를 가진 사람들 약한 심장 또는 신장 임계 한계에 더 빨리 도달하고 심각도에 따라 하루에 제한된 양만 마실 수 있습니다.

결과

신체는 수분 균형을 어느 정도 조절하고 주로 신장을 통해 과도한 수분을 배설 할 수 있습니다. 이러한 규제 메커니즘이 과부하되면 혈액에 너무 많은 물이 남아 있습니다. 과일 주스 스프릿 처 및 스포츠 음료와 같은 음료는 미네랄 형태의 용해 된 입자 수가 혈액의 것과 유사하며 등장 성이라고합니다. 반면 물에는 혈액보다 용해 된 입자가 적습니다.

따라서 그것은 저장성이라고 불립니다. 다량의 저장성 물을 마시면 혈액이 희석되어 나트륨과 같은 미네랄 농도가 떨어집니다. 그러나 일정한 미네랄 농도는 정상적인 신체 기능에 중요합니다. 이것에 도달하지 않으면 근력 약화, 집중 장애 및 방향 문제가 처음에 발생합니다. 다른 가능한 증상은 메스꺼움과 두통입니다.

또한 혼수 상태에 이르고 궁극적으로 사망에 이르기까지 발작 및 기타 신경계 장애가있을 수 있습니다. 불안정한 미네랄 균형은 ​​또한 심장에 위험한 영향을 미칩니다. 심장 부정맥이 발생할 수 있으며 이는 종종 치명적입니다. 혈액에 용해 된 물질의 농도가 감소한 결과, 외부보다 용해 된 입자가 더 많기 때문에 더 많은 물이 세포로 유입됩니다.

삼투로 알려진 물리적 원리에 기초하여 물은 농도의 균형을 맞추려고합니다. 결과적으로 더 많은 물이 세포에 침투하여 팽창합니다. 이것은 그들의 기능을 방해하거나 심지어 파괴 될 수 있습니다. 또한 조직과 장기에 수분 보유 (부종)가 있습니다.

뇌 부종은 특히 심각합니다. 그러나 부종은 폐에서도 발생할 수 있으므로 호흡이 어려워집니다. 물 섭취량이 너무 많으면 몸은 역설적으로 신장을 통해 물을 배설하는 것을 멈 춥니 다. 물은 소변으로 만 배설 될 수없고 소금과 함께 만 배설 될 수 있습니다.

낮은 미네랄 농도는 몸에 소금이 부족하다는 신호이므로 소금을 저장하려고합니다. 그러나 이것은 과수 화 문제를 악화시킬뿐입니다. 신체가 미네랄 결핍으로 인해 갈증을 알리기 때문에 악순환이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 과도한 수분 섭취의 임계 한계가 어디에 있는지 말할 수 없으며 사람마다 크게 다릅니다.

건강한 신체가 그에 상응하는 많은 양의 소변으로 하루에 분배 된 최대 10 리터의 섭취량을 보상 할 수 있다고하더라도, 극심한 신체적 스트레스 나 열에 노출되지 않는 한 3 리터를 넘지 않아야합니다. 신장 기능이 저하 된 경우주의해야합니다. 심각도에 따라 거의 취하지 않을 수 있습니다. 마찬가지로 심장의 펌핑 기능이 약화 된 (심부전) 환자는 혈액 순환에 과부하가 걸리지 않도록 너무 많이 마시지 않아야합니다.

일반적인 권장 사항은 목이 마를 때 몸에 귀를 기울이고 마시는 것입니다. 일부 동물과 달리 인간은 우연히 미리 마시거나 물을 저장할 수 없습니다. 따라서 권장량은 약 1.5 리터로 하루에 뿌려야합니다. 그러나 이는 독일 영양 협회의 가이드 값일뿐입니다.

뇌 부종

ㅏ 부종 뇌의 과도한 수분 섭취는 특히 위험한 결과입니다. 다른 세포와 마찬가지로 뇌의 신경 세포는 물을 너무 많이 공급하면 부풀어 오른다. 그러나 이것은 뇌가 뼈 두개골에 의해 제한된다는 사실 때문에 여기서 특히 중요합니다. 따라서 팽창 세포에는 확장 할 공간이 없습니다.

대신 뇌가 압착됩니다. 공급하는 혈관을 좁힘으로써 신체는 뇌 부종 과수 화를 어느 정도 막을뿐입니다. 또한 증가하는 압력은 뇌 부종으로 인해 심각한 결과를 초래합니다. 첫 번째 경고 징후는 두통과 현기증입니다.

발작은 시간이지나면서 촉발 될 수 있습니다. 머리의 압력이 계속 상승하면 신체가 혼수 상태에 빠집니다. 호흡 조절을 담당하는 뇌 영역의 압력이 너무 커지면 호흡 실패의 위험이 있습니다. 뇌 부종은 궁극적으로 사망으로 이어질 수 있으며 반드시 집중 치료 치료를 받으십시오.

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부종

부종은 신체 조직, 일반적으로 다리 또는 팔의 수분 보유를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 몇 가지 원인이 있습니다. 몸이 배설 할 수있는 양보다 더 많은 물을 마시면 혈관에서 조직으로 침투합니다. 부종은 물의 저류로 인해 폐와 뇌에도 형성 될 수 있습니다.

부종은 특히 노인에서 훨씬 더 자주 발생합니다. 심장의 약점을 펌핑 (심부전) 또는 신장 기능 감소. 특히 복부에서 과도한 수분 보유는 더 이상 충분한 단백질을 생산하지 못하는 간 질환으로 인해 발생합니다. 부종은 알레르기 반응에서도 발생할 수 있습니다.

경수를 너무 많이 마시면 ​​어떻게됩니까?

경수를 마시는 것이 건강에 해롭거나 위험하다는 것은 널리 퍼진 오해. 경수가 혈관의 석회화에 기여한다는 일반적인 가정도 잘못되었습니다. 미량 원소는 석회의 필수 구성 요소입니다 칼슘를 포함하여 인체의 중요한 기능인 뼈 건물, 이행. 그만큼 주요 필요 그러나 신체는 우유 또는 과일 및 채소와 같은 음식으로 그것을 덮습니다. 따라서 석회질이 더 많은 물로 칼슘 결핍을 보완하기위한 권장 사항은 좋은 권장 사항이 아닙니다.

석회질 물은 주로 석회질이 적은 미네랄 워터와 다릅니다. 맛이 나다. 이것을 좋아하거나 성 가시지 않으면 수도꼭지에서 석회 함유 물을 안전하게 마실 수 있습니다. 그러나 똑바로 오래된 집에서 물에 노출 헤비 메탈 납 파이프에 의해 제외되어야합니다.

증류수를 너무 많이 마시면 ​​어떻게 되나요?

증류수는 일반 미네랄이나 수돗물과 다르다는 점에서 미네랄 없음 포함합니다. 따라서 독성 성분을 포함하지 않으며 먼저 당신이 그것을 마시면 무해합니다. 일단 섭취하면 어쨌든 위장의 미네랄과 혼합됩니다. 하지만 당신은 마신다 독점적으로 또는 적어도 대량으로 증류수, 신체는 장기적으로 나트륨이나 칼륨과 같은 중요한 미네랄을 잃습니다.

이것은 신체가 미네랄과 함께 물만 배설 할 수 있다는 사실로 설명 할 수 있습니다. 결과적으로 너무 결핍 증상 왔다. 이 위험은 특히 땀을 많이 흘리는 스트레스뿐만 아니라 균형이 잡히지 않은 식단으로 인해 발생합니다. 의 신화소량의 증류수를 섭취하면 위 출혈과 세포 파열로 이어질 수 있다는 것은 여전히 ​​널리 알려져 있습니다. 그러나 단기간에 극도의 양을 섭취하지 않는 한 이것은 불가능합니다. 반면에 어떤 사람들은 증류수에 중금속이나 살충제와 같은 오염 물질이 없기 때문에 건강 제품으로 간주합니다. 추정되는 정화 효과는 아니 과학적으로 입증되었습니다. 그들에 대해 아무것도 없습니다 가끔 예를 들어 증류수를 사용하여 차를 끓입니다. 독일 영양 협회는 증류수의 독점 사용에 대해 경고합니다.

너무 빨리 물을 너무 많이 마시면 ​​어떻게 되나요?

몇 시간 안에 약 5 리터를 마시면 몸의 염분 균형을 깨뜨리기에 충분할 수 있습니다. 특히 희석 효과로 나트륨 수치가 떨어집니다. 신장은 더 이상 과도한 물을 배설 할 수 없습니다. 대신 체세포로 흘러 들어가 부종.

이것은 뼈 두개골의 제한으로 인해 확장 할 수없고 대신 뇌의 경우에 특히 심각합니다. 압력 상승최악의 경우 치명적일 수 있습니다. 또한 특정 지점에서 신체는 더 이상 사용할 수 없습니다. 규제 메커니즘 소금 균형을 정상화하여 생명을 위협합니다 부정맥 올 수있다.

격렬한 운동 중이나 후에 단시간에 물을 너무 많이 마실 위험이 특히 높습니다. 때문에 소금 손실 테스트 땀을 흘리면 이미 존재하는 나트륨 농도가 감소했기 때문에 설명 된 효과가 훨씬 더 크게 발생합니다. 예를 들어, 보스턴 마라톤에서 한 여성이 수위에서 물 16 컵을 마신 후 뇌부종으로 사망했습니다.

또 다른 예는 미국의 대학생들에게서 나옵니다. 물 마시기 대회에서 한 학생이 과도한 물 섭취로 단시간에 사망했습니다. 대신 맥주를 마셨다면 등장 특성 때문에 적어도 한 번의 치명적인 뇌부종이 발생하지 않았을 것입니다.