결합 조직의 강화

문제

특히 여성은 종종 약한 결합 조직으로 고통받습니다. 진화로 인해 여성은 어쨌든 남성보다 체지방 비율이 높습니다. 젊은 여성의 체지방은 평균 25 %, 남성은 18 %입니다. 삶의 과정에서이 값은 일반적으로 남녀 모두에서 증가합니다. 여성의 에너지 비축량은 임신 중과 모유 수유 중에 아이의 영양을 보장해야합니다. 여성의 지방 분포에는 주로 엉덩이, 엉덩이 및 허벅지가 포함되며 남성은 복부 둘레를 늘리는 경향이 있습니다. 그러나 다른 지방 수용체가 여기에 있기 때문에 엉덩이와 엉덩이의 지방 조직은 특히 완고합니다. 따라서이 지역의 조임에는 가장 많은 규율이 필요하고 가장 오래 걸립니다. 이 지방 저장으로 인해 아래의 결합 조직이 심하게 긴장되고 과도하게 늘어납니다.

약한 결합 조직에 추가적인 부담을주는 요인은 무엇보다도 체중, 흡연, 임신의 강한 변동입니다. 다태 임신-사춘기의 급속한 성장과 심각한 비만.

여기에서 결합 조직의 약점에 대해 자세히 알아보십시오.

그림은 결합 조직을 조입니다

결합 조직 강화
나는-강한 피부
결합 조직
(탄탄한 피부 표면)
II-피부
결합 조직 약점
(에 덴트
피부 표면)

1. 피부- 큐티 스
2. 강화 된 직물 섬유
3. 정상 지방 세포-
   지방 세포
4. 지방의 깊은 층
   (지방 예비)
5. 근육
6. 비대 된 지방 세포
7. 약한 조직 섬유
   결합 조직에 영향을 미치는 방법
   최소한 긍정적 인 영향을 미칩니다.
   A-가중치 정규화
   B-균형 잡힌 식단
   (신선한 과일, 야채, 환원
   설탕 및 동물성 지방)
   C-충분한 음주량
   (하루에 약 1.5 ~ 2 리터)
   D-규칙적으로 운동
   (조깅, 걷기, 수영,
   사이클링, 체조-배-다리-엉덩이,
   아쿠아 조깅)
   E-마사지
   (해초 랩, 림프 배수 마사지)
   F-피부 관리
   (안티 셀룰 라이트 크림)
   G-외과 적 조치
   (지방 흡입, 배턱,
   허벅지 및 상완 리프트)

다음에서 모든 Dr-Gumpert 이미지에 대한 개요를 찾을 수 있습니다. 의료 삽화

보수적 행동

결합 조직을 조이는 첫 번째 단계는 "결합 조직 강화"문서에 설명되어 있습니다. 여기에는 균형 잡힌 식단, 지구력 및 강화 스포츠, 마실 충분한 양의 물, 체중 정상화 및 마사지, 번갈아가는 샤워 및 피부 관리가 포함됩니다. 예방적인 사람은 정상적인 체중을 유지하거나 식단과 신체 활동의 변화를 통해 부드럽게 달성하도록 노력해야합니다.

오렌지 껍질과 싸우고 싶습니까? 자세한 내용은: 셀룰 라이트 운동

임신 중에는 튼살의 형성을 줄이기 위해 크림을 배에 바르고 부드럽게 마사지해야합니다. 스트레치 마크의 위험을 줄이기 위해 다른 조치를 취할 수도 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 스트레치 마크 방지 문서를 참조하십시오.
주로 사춘기의 성장 급증에서 세로로 당겨지는 허벅지와 엉덩이. 매일 크림을 바르고 마사지하면 튼살을 막을 수 있습니다. 불행히도 튼살과 튼살에 대해 할 수있는 일은 많지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 피부과 의사가 이러한 흉터에 레이저 치료를 제공하여 줄무늬 수를 일정하게 줄입니다.

또한 읽으십시오: 영양을 통한 결합 조직 강화

동종 요법

동종 요법에서 사람은 내부뿐만 아니라 외부에서 치유를 위해 노력합니다. 결합 조직 약화의 경우 영양은 자연 요법에서 중요한 역할을합니다.

신선한 과일과 채소, 섬유질이 풍부한 기본 식단을 권장합니다. 귀리와 기장은 결합 조직의 견고성을 지원하는 실리콘이 풍부합니다. 또한 대사 과정에 필요한 충분한 수분을 몸에 공급할 수 있도록 하루에 충분한 물을 마셔야합니다.

자연 요법 치료는 종종 영양 계획, 식물 요법 또는 Schüßler 소금과 많은 운동의 조합을 권장합니다.

동종 요법 식물 요법 (약초)에서는 야생 마늘과 말꼬리를 사용하여 결합 조직을 강화합니다. 약한 결합 조직은 종종 정맥 문제와 관련이 있으며,이 경우 말 밤나무가 도움이 될 수 있습니다.

언급 된 Schüßler 염 외에도 도움이 될 수있는 소구가 있습니다. Silicea globules는 결합 조직에 탄력이 없을 때 매우 인기가 있습니다. 동종 요법 치료법 인 인산 나트륨은과 산성 또는 소화 장애로 인한 약한 결합 조직 및 피부 문제를 도울 수 있습니다.

부항 및 해독 치료와 같은 제거 절차도 결합 조직을 강화하는 데 사용됩니다. 교대로 샤워와 브러시 마사지는 조직을 강화하는 데 효과적입니다.

자세한 내용은 전문가에게 문의하십시오.

어떤 크림이 도움이 되나요?

결합 조직을 강화하는 데 도움이되는 다양한 가격대의 다양한 크림이 있습니다. 원칙적으로 예방은 피해를 막는 것보다 낫습니다.

Garnier는 녹차와 카페인이 포함 된 저렴한 "바디 토닉 즉시 퍼밍 리치 밀크"를 제공합니다. 바디 로션은 피부를 관리하고 피부를 조이고 피부의 탄력을 높여줍니다. 이 제품은 실제로 결합 조직을 조이는 데 도움이됩니다.

미오의 바디 로션 "Shrink To Fit"과 "Get Waisted"는 각각 약 42 유로의 치료법을 나타내며 피부를 조이고 셀룰 라이트를 줄이기 위해 함께 사용됩니다. “Shrink To Fit”은 허벅지, 엉덩이, 팔을위한 것이고,“Get Waisted”는 배와 허리를위한 것입니다.

경험 보고서에 따르면, 제품은 피부의 혈액 순환을 직접적으로 증가시키고 피부는 부드럽고 깔끔하게 보이며 결합 조직을 강화시킵니다.

Kiko의 바디 세럼 "Skin Trainer Body"는 약 19 유로의 "5 in 1"기능을 약속합니다. 피부를 조이고 보습하고 오렌지 껍질과 스트레치 마크를 부드럽게하거나 방지하여 피부에 피트니스 트레이너처럼 작용합니다. 피부의 혈액 순환을 촉진합니다. 튜브에는 사용 중에 세럼을 피부에 마사지하기위한 구멍에 작은 금속 볼이 있습니다. 이 제품은 특히 결합 조직을 강화하기 위해 56 일 동안 하루에 두 번 사용하도록되어 있습니다.

슈 슬러 소금이 도움이 되나요?

결합 조직에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려진 Schüßler 염이 있습니다. 두 가지 소금의 조합은 주름, 셀룰 라이트, 정맥류 또는 튼살과 같은 불만을 해결하고 미네랄의 도움으로 신체 자체 치유력을 동원하는 것으로 알려져 있습니다.

Schüßler salt no. 1 "Calcium fluratum", 칼슘 플루오 라이드는지지 및 결합 조직에 특별한 영향을 미칩니다. 제조업체는 또한 소금 11 번“Silicea”또는 실리카를“아름다움의 소금”이라고 설명합니다.피부의 탄력, 탄력, 탄력을 촉진하고 결합 조직을 강화해야합니다.

염은 조합으로 제공됩니다 : DHU Silicea Pentarkan®. 제조업체는 아침, 정오 및 저녁에이 Schüßler 소금 조합을 복용 할 것을 권장합니다. DHU Silicea Pentarkan® 정제 1 개가 입안에서 용해되도록해야합니다. 약 80 개의 정제는 약 4 주 동안 충분하며 결합 조직을 강화하는 치료법에 해당합니다.

자세한 내용은 패키지 삽입물을 참조하십시오.

실리카가 도움이 될 수 있습니까?

실리카는 원래 많은 실리콘을 포함하는 미네랄을 설명했습니다. 오늘 실리카에서 우리는 규조류로 만든 제품에 대해 이야기하고 있습니다.

규조류는 미네랄 실리콘이 풍부한 세포 외피를 가진 식물입니다. 조류가 죽으면 실리콘 함유 세포 외피는 말하자면 익숙한 실리카로 분해됩니다. 오늘날 실리카는 피부, 모발 및 손톱의 웰빙 제품 및 만병 통치약으로 사용됩니다.

그 배후의 아이디어는 신체가 연골 조직, 뼈 및 결합 조직에 자연적으로 실리콘을 포함한다는 것입니다. 우리 몸은 실리콘 자체를 생산할 수 없으므로 외부에서 공급해야합니다.

실리카를 소구 또는 식품 보충제로 섭취하면 신체에 사용할 수 있거나 뼈, 특히 결합 조직을 이동시키는 데 긴급하게 필요한 물질을 제공합니다. 이것이 실리카가 "내부에서"결합 조직을 조이는 데 인기있는 제품인 이유입니다. 실리카의 섭취는 또한 머리카락과 손톱의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

강화 운동

결합 조직을 조이기 위해 집에서 정기적으로 몇 가지 운동을 할 수 있습니다. 다음 운동에 도움이되도록 바닥에있는 요가 매트를 권장합니다.

첫 번째 운동에서는 네 다리 자세로 이동합니다. 시작 자세는 엉덩이 너비로 무릎을 꿇고 팔은 어깨 너비로 벌리고 손으로 상체를 지탱하는 것처럼 보입니다.

한 다리를 90 ° 각도로 번갈아 들어 올렸다가 다시 내립니다. 각 다리에 10-20 번 반복하면 충분합니다. 이 운동은 엉덩이와 허벅지 뒤쪽을 조율하는 데 도움이됩니다.

두 번째 운동은 다리 바깥쪽에 관한 것입니다. 이렇게하려면 한쪽에 누워 다리를 펴십시오. 아래쪽 팔은 길게 뻗어 있고 다른 쪽 팔은 바닥에지지 할 수 있습니다. 이 운동에서는 위쪽 다리를 들어 올리고 다시 내립니다. 발은 가능한 약간 아래쪽 (몸쪽)을 향해야합니다. 빠르게 각면에 10-20 번 반복하십시오.

또 다른 운동은 앙와위 자세에서 시작됩니다. 다리는 엉덩이 너비로 벌리고 팔은 몸통 옆에 배치하는 것이 가장 좋습니다. 이제 골반을 들어 올리고 바닥을 긴장시킨 다음 바닥이 공중에 머무르는 이른바 "둔근 다리"로 들어갑니다. 그런 다음 한쪽 다리를 쭉 뻗고 잡고 있습니다. 각 다리로 10 ~ 20 회 반복하면 등이 상당히 튼튼해집니다.

유방의 결합 조직을 어떻게 조일 수 있습니까?

유방의 결합 조직을 구체적으로 조이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 운동은 유방 조직 아래의 가슴 근육을 특별히 훈련 할 수 있기 때문에 도움이됩니다.

수영은 가슴 근육을 사용하는 좋은 스포츠입니다. 또한 특정 가슴 운동을 할 수도 있습니다. 팔 굽혀 펴기, 풀업 및 플랭크는 가슴에 좋습니다.

온수와 냉수가 번갈아 가며 샤워를하면 결합 조직의 견고 함이 촉진됩니다. 영양이 풍부한 로션을 사용한 마사지는 조직을 조이는 데 도움이되며, 이상적으로는 특별히 조여지는 크림을 사용합니다.

균형 잡힌 식단을 통한 건강한 생활 방식은 "내부로부터"조직에 조직 발달을위한 구성 요소를 제공하는 데 도움이됩니다. 비만은 피해야합니다. 의복은 유방의 결합 조직에서 특히 중요한 역할을합니다. 특히 큰 가슴의 경우 몸에 잘 맞는 브래지어를 착용하여 무거운 유방 조직을 완화해야합니다.

이것은 유방이 조기에 처지는 것을 방지 할 수 있습니다. 스트레스를받는 동안 가슴을 보호하기 위해 특히 운동 할 때 적합한 스포츠 브라를 착용해야합니다.

허벅지와 다리의 결합 조직을 어떻게 조일 수 있습니까?

허벅지에는 셀룰 라이트와 스트레치 마크가있는 느슨한 결합 조직이 흔합니다. 허벅지와 다리의 결합 조직을 치료하고 강화할 수 있습니다.

건강하고 균형 잡힌 식단과 많은 운동은 건강한 라이프 스타일의 토대가됩니다. 이것은 신체가 영양분을 세포로 전달하고 노폐물을 제거하는 데 도움이됩니다.

신진 대사 과정과 "정화 과정"을 지원하려면 비타민이 풍부한 음식에 더해 물을 많이 섭취해야합니다.

대체 샤워는 특히 허벅지와 다리에 적용하기 쉽고 조직을 조이기 위해 정기적으로 수행해야합니다. 샤워 후에는 풍부하고 탄력있는 바디 로션으로 다리에 크림을 바르고, 이상적으로는 혈액 순환을 증가시키기위한 마사지 동작을 사용합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 번갈아가는 소나기

위에서 이미 설명한 것처럼 다리와 엉덩이에 대한 표적 다리 운동은 특히 조직을 조이고 근육을 만드는 데 효과적입니다. 수영, 달리기, 사이클링과 같은 지구력 스포츠도 다리의 결합 조직에 매우 좋습니다.

찢어진 결합 조직을 어떻게 조일 수 있습니까?

연령대가 다른 여성과 남성 모두 튼살, 즉 결합 조직이 찢어진 피부 영역으로 고통받습니다.

오일 마사지는 피부로의 혈류를 촉진하고 조직의 탄력을 증가시키는 방법입니다. 뽑기와 부항은 스트레스를받는 결합 조직에 긍정적 인 영향을 미치는 효과적인 기술입니다.

오일과 크림을 번갈아 사용하는 샤워와 피부 관리는 또한 찢어진 결합 조직을 강화하는 데 도움이됩니다.

체중 감량 후 결합 조직을 어떻게 조일 수 있습니까?

성공적인 체중 감량 후 결합 조직을 강화하려면 충분한 야채, 과일 및 콩과 식물로 균형 잡힌 식단을 유지하고 충분한 수분을 섭취해야합니다.

탄력 운동을하는 것이 좋습니다. 엉덩이와 허벅지 또는 배와 같은 신체의 특정 부위에 대한 개별 운동을하거나 전신을 형성하고 조율하는 요가 및 필라테스와 같은 토닝 스포츠를 할 수 있습니다.

특히, 페시아 롤러는 개별 신체 부위를 훈련하고 마사지 할 수 있습니다. 접착 성 결합 조직이 느슨해지고 결합 조직이 조여집니다.

또한 스트레스받은 피부에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 이를 위해 정기적으로 크림을 몸에 바르고 탄력을 회복해야합니다. 이것은 또한 피부의 혈액 순환을 촉진하고 진정 바디 로션은 피부 자극과 발적을 줄여 건강하고 탄탄한 안색을 만듭니다.

외과 적 조치

명시적인 결합 조직 수술은 없습니다. 그러나 보수적 조치가 실패하면 성형 수술 방법을 지원으로 사용할 수 있습니다. 여기에는 배 턱, 허벅지 리프트, 팔 리프트 그리고 유방 리프트. 조임 수술 중 전신 마취하에 피부를 절개하고 과도한 피부와 피하 조직을 제거한 다음 피부 절개를 봉합합니다. 이것은 과도한 느슨한 결합 조직도 피하 조직에서 제거된다는 것을 의미합니다.
에서 지방 흡입 (지방 흡입) 아주 작은 피부 절개 만 만들어지고 진동, 초음파 또는 생리 식염수 지방 세포는 액화되어 파이프로 빨려 나갔습니다. 이러한 절차는 동일한 이름의 문서에 자세히 설명되어 있습니다.

이러한 조치가 약한 결합 조직의 원인을 제거 할 수 없다는 것이 중요합니다. 결합 조직 구조는 유 전적으로 컨디셔닝되고 따라서 타고난. 그러나 심각한 경우에는 보수적 인 조치를지지 할 수 있습니다.

결론

결합 조직을 강화하려면 더 규칙적으로 스포츠, 균형 영양물 섭취, 충분 음주량, 번갈아가는 소나기 과 마사지 와 관련하여 피부 관리 으로 크림 추천합니다. 뚜렷한 경우 성형 수술 지지하는 행동.

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