설정 점 이론

소개

체중이라는 주제는 오랫동안 인류에게 지루한 문제였습니다. 누가 그것을 모르고, 당신은 휴일 후에 저울을 밟고 디스플레이에 나타나는 숫자는 기분이 좋지 않습니다. 수많은 사람들이 기분을 좋게하기 위해 체중을 가능한 한 낮게 유지하려고합니다. 어쨌든 장기적으로 아무것도 바꿀 수 없기 때문에 체중 문제에 대해 좀 더 편안한 접근 방식을 취할 수 있다면 어떨까요? 논란의 여지가있는 설정 점 이론은 정확히 그것을 말하고 다음 기사는이 이론에 의해 생각 될 수있는 것을 설명합니다.

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설정 점 이론은 무엇입니까?

설정 점 이론은 모든 사람이 유 전적으로 미리 정해진 개별 목표 체중을 가지고 있다고 말합니다. 다른 다이어트, 다이어트 변경 및 더 많은 운동을 통해 체중을 줄일 수 있지만 지정된 설정 값에 다시 도달 할 때까지 체중이 다시 증가합니다. 체중 증가도 가능하지만 원래 설정 값 이론에 따르면 손실과 같은 일시적인 특성이어야합니다.

그러나 이론의 수정 된 형태에서는 영구 비만의 경우 설정 점이 위쪽으로 이동 한 다음 설정 점이 이제 과체중 범위에 있기 때문에 영구적 인 과체중이 있다는 가설이 제시됩니다. 이론의 진술을 온도 조절기의 기능과 비교할 수 있습니다. 온도가 더 이상 목표 온도와 일치하지 않으면 온도 조절기가 등록됩니다. 그런 다음 온도를 목표 온도로 되돌리기 위해 에너지 공급이 증가합니다. 체중에 대한 설정 값 이론에서도 유사하게 설명됩니다. 설정 값은 미리 결정된 목표 무게입니다. 사람의 체중이 떨어지면 신체의 기초 대사율이 감소하고 에너지가 덜 소비되며 체중이 목표 체중을 향해 다시 증가합니다.

반면에 체중이 증가하면 기초 대사율이 증가하고 더 많은 에너지가 소비되며 체중이 다시 감소하여 목표 체중에 도달합니다. 이 이론을 이끌어 냈을 수있는 기본적인 고려 사항은 신체의 자연적인 온도 조절입니다. 추운 계절에 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 더 많은 에너지를 사용합니다. 이것은 기초 대사율을 증가시킴으로써 가능합니다.
갑상선은 체온 조절을위한 중요한 기관입니다. 저온은 갑상선에서 갑상선 호르몬 분비를 증가시킵니다. 이것은 신체의 기초 대사율을 증가시키고 겨울에 체온이 떨어지지 않도록하는 데 도움이됩니다. 체중에 대한 제어 루프는 뇌의 일부인 시상 하부에있는 것으로 믿어집니다. 이론을 명백히 뒷받침하는 증거가 아직 인간에게서 생성되지 않았다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 체중 평가

섭식 장애에서 어떤 역할을합니까?

섭식 장애는 매우 이질적인 질병 그룹입니다. 섭식 장애의 무게는 정상, 감소 또는 증가 일 수 있습니다.설정 값 이론에 따르면 너무 적은 체중과 관련된 섭식 장애 (예 : 신경성 식욕 부진증)는 너무 낮은 목표 체중에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러나 유 전적으로 미리 정해진 체중으로 거식증을 정당화하는 것은 옳지 않습니다.

거식증은 여러 요인으로 인해 발생할 수있는 정신 질환입니다. 병적 과체중 (비만)으로 이어지는 섭식 장애는 목표 체중이 더 높은 범위로 이동하는 설정 점 이론에 의해 설명됩니다. 이 목표 무게의 상향 이동은 설정 값 이론의 수정 된 버전에서 가정됩니다. 영구적이고 과도한 에너지 섭취는이 목표 체중을 과체중 영역으로 이동시킵니다. 그러나 더 이상 체중 감량으로 목표 값을 아래로 이동할 수 없으므로 체중 감량 후에도 체중이 항상 높은 범위에서 평평 해집니다.

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체중 감량에 대한 설정 점 이론은 무엇을 의미합니까?

설정 점 이론에서 체중 감량은 일시적인 체중 감소로 간주됩니다. 유 전적으로 결정된 설정 점 이하의 체중 감소는 사실상 불가능하다는 비관적 인 그림이 그려집니다. 설정 점 이론은 영구적으로 과체중 인 사람들이 원래 체중으로 돌아 가지 않고 영구적으로 날씬해 질 수있는 능력을 부정합니다.
그러나 체중 감량은 이론의 틀 안에서도 가능합니다. 그러나 일정 시간 동안 과도한 에너지를 공급하고 무게가 설정 값을 초과하는 경우에만 해당됩니다. 그러나 이론에 따르면, 신체는 증가 된 기초 대사율을 통해 체중을 목표 값으로 되돌리기 때문에이를 위해 큰 노력을 기울일 필요가 없습니다.

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의 설정 점 이론 평가

설정 점 이론은 매우 비판적으로보아야합니다. 몸무게는 사람들의 생활 조건이 다르기 때문에 보는 것이 낫습니다. 이론은 개인이 자신의 체중을 스스로 처리하고 불편 함을 느끼면 무언가를 바꿀 수있는 능력을 부정합니다. 확실히 다른 사람들의 기초 대사율에 영향을 미치는 특정 유전 적 요인이 있습니다.

그러나 사람들이 습관을 바꾸고 더 건강하게 먹고 더 많이 운동함으로써 체중을 ​​영구적으로 낮게 유지할 수 없다는 명확한 증거는 없습니다. 따라서 입증되지 않은 이론에 낙담하지 마십시오. 많은 근면과 규율은 체중 감소를 초래할 수 있습니다. 성공적인 체중 감소 후 증가하는 이유는 아마도 유 전적으로 미리 정해진 목표 체중보다 오래된 행동으로의 재발 때문일 것입니다.

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