삔 발

정의

염좌 (왜곡)는 발의 인대 또는 발목 관절의 관절낭이 과도하게 늘어나는 것을 나타냅니다. 발의 인대는 발의 뼈와 아래 다리의 뼈 사이의 연결을 나타냅니다. 관절 캡슐과 마찬가지로 제한된 유연성으로 인해 관절의 생리적 운동 범위를 지정하여 발목 관절을 안정화하고 고정하여 발이 제한된 범위까지만 확장 될 수 있도록합니다. 비틀 수 있습니다. 이것은 뼈 관절에 특정 보호 기능을 제공하지만, 인대 구조의 제한된 탄력성으로 인해 과도하게 늘어나거나 (염좌) 최악의 경우 외상시 찢어 질 수 있습니다 (인대 파열, 파열). "염좌"라는 용어는 근본적인 손상 메커니즘이 발을 압박하는 것이 아니라 인대를 늘리는 것이기 때문에 오해의 소지가 있습니다. 발 염좌는 스포츠 부상 중 매우 흔한 유형의 부상입니다.

근본 원인

그만큼 근본 원인 발목 염좌의 경우 일반적으로 움직임 그것을 표현 생리에 대해 그리고 의도 범위를 넘어 확장예를 들어 발이 비 틀릴 때와 같이. 이것은 관절 안정화 인대가 과도하게 늘어남발 염좌라고하는 것. ㅏ 전형적인 부상 패턴 삔 발은 소위 외상. 외전 외상 (발 뒤틀림)은 근본적인 움직임 인 외전의 이름을 따서 명명되었습니다. 여기 발목을 버클 그래서 들어 올린 발의 안쪽 가장자리 그리고 발의 아래쪽 가장자리 결과적으로 바깥 쪽 발목이 바깥쪽으로 벗어남. 이것은 발 바깥 쪽 인대가 과도하게 늘어남 이것에 의해 가장 일반적으로 영향을받는 것은 Talofibular 전방 인대, 그래서 앞 밴드, 이것이 발목 뼈 (거골) 이랑 비골 아래 다리의 (비골) 연결됩니다. 뒤꿈치 뼈를 고정하는 인대 (종골) 비골 (비골) 연결되므로 Calcaneofibular ligament 호출됩니다. 다만 후방 인대 연결은 드뭅니다 발목과 비골 사이 (후방 탈골 인대) 염좌의 영향을받습니다.

하나로서 가장 흔한 스포츠 부상 삔 발은 종종 스포츠 중에 발생합니다. 점프 필요 있고 당신은 지면에 닿을 때 표면을 약간 구부립니다. 예를 들어 농구에서 할 수 있습니다. 발을 빠르게 삔 수있는 다른 스포츠는 다음과 같습니다. 달리기 스포츠 조깅뿐만 아니라 하이킹, 특히 발목을 비틀기 쉬운 고르지 않은 땅에서. 하지만 종종 리드 일상적인 움직임의 작은 외상도 연석에서 발목을 비틀는 것과 같은 삔된 발.

그러나 염좌를 유발하는 것은 발의 과도하고 비 생리적 인 움직임 일뿐만 아니라 발목이나 발에 작용하는 외력, 예를 들어 사고 발생할 수 있습니다. 개인적인 경우 발을 삐는 것도 더 쉽습니다. 선사 시대 이미 여러 염좌 왔다. 여기 발의 인대 장치 지금까지 반복되는 과부하와 스트레칭으로 낡은 그 자신이 더 이상 완전히 재생되지 않음 따라서 더 이상 관절에 안정 기능을 안정적으로 수행 할 수 없습니다. 결과적으로 발목이 약간 늘어날 수도 있습니다. 인대 긴장 부족 (인대 부족) 발을 다시 염좌 할 가능성이 더 높습니다.
벌써 염좌도 기존 오정렬 같은 발의 아치 발, 선호.

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조짐

통증은 일반적으로 발을 삐게 한 외상 직후에 발생합니다. 특히 발을 움직이고 바닥을 밟으면 촉발되지만 종종 휴식 중에도 존재합니다. 일반적으로 발이 염좌 된 후 몇 분 이내에 부기가 발생하며, 이는 주변 혈관의 손상과 그에 따른 피부 아래 출혈로 인해 발생합니다. 또한, 같은 이유로 외상 후 몇 시간 후에 종종 멍이 들기도합니다 (혈종), 이것이 염좌 부위가 푸르스름하게 보이는 이유입니다. 발목이 삐었을 때 인대는 여전히 손상되지 않고 적어도 부분적으로 안정화 기능을 수행하기 때문에, 적어도 이론적으로는 관절에 대한 전형적인 움직임이 여전히 수행 될 수 있습니다. 전혀 가능하지 않을 것입니다. 발의 염좌는 그와 관련된 통증으로 인해 여전히 이동성을 제한 할 수 있습니다.

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진단

인대 파열과 유사한 증상이 발 염좌 (예 : 안정화 인대 스트레칭)로 발생하기 때문에, 인대 파열 또는 치료하지 않을 경우 예후가 좋지 않은 기타 수반되는 부상이 발생한 경우 적절한 치료를 신속하게 시작할 수 있도록 의사와 상담해야합니다. . 기억 상실 면담에서 의사는 먼저 정확한 증상과 사고 과정에 대해 질문하며, 종종 이미 손상된 구조에 대한 정보를 제공합니다. 예를 들어, 외상 외상의 사고 기전은 외부 인대 손상 (안테 리근 인대)에 일반적입니다. 그 후 발 검사가 이어지며 그 동안 부종 및 타박상과 같은 전형적인 증상이 있는지 검사합니다. 의사는 또한 욕창이 감염된 부위에 촉발 될 수 있는지 확인합니다. 특정 인대 검사는 발이 비정상적으로 움직이고 있는지 여부를 확인하는 데 사용되며, 이는 인대가 찢어 지거나 뼈가 부러 졌음을 나타낼 가능성이 더 높습니다. 이러한 부상을 배제하기 위해 종종 발과 발목의 X- 레이를 촬영합니다. MRI (MRI)와 같은 다른 영상 측정은 뼈나 연골에 추가로 수반되는 부상을 배제하기 위해 거의 사용되지 않습니다.자기 공명 영상) 또는 CT (컴퓨터 단층 촬영)이 필요합니다.

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요법

삔 발 저절로 치유. 그러나이 과정은 결정적으로 지원 그리고 치유 시간 따라서 단축 지다. 에 대한 중요한 지침 응급 처치 발목 염좌는 PECH 규칙 (P = 휴식, E = 얼음, C = 압축, H = 위에 누워 있음). 하나에게 매우 중요 빠른 치유 이것은 부하의 즉각적인 종료 트라우마 직후 발에 보호 염좌 1 ~ 2 주 후 (P). 이것은 탄성 소재로 만든 붕대 한편으로 지원 안정화 발목에 작용하여 인대 완화 평화롭게 치유 할 수 있습니다. 반면에 협회는 최소한의 고정 보호하기 위해 발의 이동성을 유지하면서 관절의.

염좌 후 처음 며칠 동안도 중요합니다. 발목 냉각 (이자형). 이것은의 도움으로 수행 할 수 있습니다 쿨 팩 또는 얼음 조각 예를 들어 수건으로 싸인 피부에 직접 닿아 동상을 피하십시오. 냉각함으로써 통증 완화 그리고 또한 붓기가 간다 더 빨리 삔 발 뒤. 또한 발목 압박 탄력 붕대의 도움으로 외상 후 급성 치료의 중요한 기둥입니다 (C). 이 압축은 손상된 혈관이 출혈 할 수있는 공간을 줄여 주므로 타박상 형성을 막기 위해.

또한 충혈 완화제 및 진통제 연고 에 쓰이는. 염좌 된 발목의 부종은 다음과 같은 원인에 의해 추가로 발생합니다. 발 높이기 이것은 한편으로는 발을 보호하고 다른 한편으로는 중력으로 인해 발로 혈액이 덜 흐르기 때문에 타박상이나 부종을 유발할 수 있습니다. 이러한 첫 번째 단계 후에는 빨리 의사의 진찰을 받다 그게 될 수반되는 부상다르게 취급해야합니다. 들어오지 못하게 하다 예정 결과적 손상을 방지하려면. 필요한 경우 그는 매우 심한 통증 삔 발도 진통제 처방하십시오. 요약하면, 삔된 발은 동반 부상없이 치료됩니다. 전통적인수술없이.

예보

에서 동반 부상없이 단순 염좌 부러진 뼈처럼 아주 좋은 예후 그리고 늘어난 인대의 치유 보통은 걸립니다 1-2 주 주장. 그러나 그것은 회복력을 완성하는 시간 발의 명확하게 더 길게, 치유 후 발에 가해지는 하중으로 서서히 다시 시작 그리고 이것 만 천천히 증가 해야한다. 하지만 대부분 거짓말 삼 개월 나중에 다른 완전한 복원력 발목.

예방

발 염좌 ​​예방의 중요한 측면은 다리의 강력한 근육 시스템으로 인대의 관절 안정화 기능을 추가로 지원합니다. 예방 차원에서 신체 활동 전에 워밍업을하는 것이 좋습니다. 즉, 스트레스를받은 근육과 인대를 한 손으로 늘리고 다른 한 손으로 부하의 강도를 천천히 높이는 것입니다. 또한 균형 감각을 훈련하기 위해 고안된 조정 운동은 잠재적으로 발목 염좌로 이어질 수있는 낙상을 방지하는 데 도움이됩니다. 발목을 넘어가는 신발을 신 어서 발이 비틀리는 위험도 줄어들거나 비틀림으로 인해 발생하는 힘이 이러한 신발에 잘 흡수 될 수 있습니다. 이것은 고르지 않은 땅에서 빠르게 구부릴 수있는 하이킹과 같은 스포츠 활동과 농구에서 특히 중요한 역할을합니다. 또한, 역사상 족부 염좌가 빈번한 운동 선수는 발 염좌를 예방하기 위해 안정화 붕대를 사용합니다.

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