평영 동작 설명 (파동 기술)

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플로트가 거의 슬라이딩 위치에 있습니다. 머리는 팔 사이에 있으며 골반 바닥을 향합니다. 다리는 엉덩이보다 낮기 때문에 기복 운동이 시작됩니다.

몸은 물속에 뻗어있어 활공 할 때 가능한 한 저항이 거의 없습니다. 머리는 여전히 팔 사이에 있으며 아래를 내려다보고 있습니다.

이 단계에서는 머리를 약간 들어 올리고 팔꿈치는 머리 높이를 유지하며 팔은 팔꿈치 관절에서 직각으로 몸 아래로 안내됩니다. 수영자는 등이 약간 속이 비어 있습니다. 폭발적인 호기가 발생합니다.

네 번째 그림에서 수영자는 팔꿈치를 몸 아래로 모 읍니다. 그는 여전히 약간 속이 빈 등 위치에 있습니다. 머리가 수면 위로 올라가 흡입이 시작됩니다.

팔 스윙 단계를위한 준비가 진행 중입니다. 그러나 이것은 수면 아래에서 적절하게 수행되어야합니다. 수영자가 숨을들이 쉰다. 상체가 물에서 명확하게 들어 올려집니다. 다리 동작이 시작됩니다.

팔은 물속에서 앞으로 나옵니다. 다리 동작이 시작됩니다. 허벅지는 고전적인 평영 에서처럼 방수 저항에 대해 앞으로 움직이지 않고 서 있습니다. 무릎 관절에 직각을 만들기 위해 아래 다리가 그려집니다. 발이 바깥쪽으로 회전합니다 (고정됨).

머리는 물에 잠겨 있습니다. 팔이 뻗어 있습니다. 다리가 곧게 될 때까지 아래 다리가 원을 그리며 움직입니다.

상체가 팔다리보다 높기 때문에 기복이있는 움직임이 유지됩니다. 아래 다리가 접근합니다. 슬라이딩 단계가 시작됩니다.

다리는 닫히고 몸은 슬라이딩 위치로 들어갑니다. 머리는 팔 사이에 있습니다. 새로운 평영주기가 시작됩니다.

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