허리 통증

소개

요통은 독일에서 의사와 상담하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 그 이유는 일반적으로 사무실에 너무 오래 앉아 있거나 무거운 육체적 일을함으로써 발생하는 일상 생활의 잘못된 스트레스 때문입니다. 허리 통증을 경험하면 척추의 가장 낮은 부분 인 요추에 영향을 미칩니다.

원인

과거에는 신체적 작업 후 과도한 긴장과 마모로 인해 허리 통증이 자주 발생했습니다. 오늘날에는 컴퓨터 작업과 같이 움직임이 부족하고 자세가 좋지 않아 허리 통증의 원인이되는 경우가 많습니다. 사람이 충분히 움직이지 않으면 척추 주위에 안정된 근육이 형성되지 않아 불안정합니다.

앉는 통증에 대해 자세히 알아보기

허리는 몸무게의 많은 부분을 지녀야하기 때문에 높은 하중에 노출됩니다. 근육지지 장치가 충분히 발달하지 않으면 허리 통증을 유발하는 수많은 임상상이 나타날 수 있습니다.

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일반적인 질병은 다음과 같습니다.

질병

• 근육 긴장

근육 긴장 허리 통증의 가장 흔한 원인입니다. 척추의 근육이 열악한 자세로 인해 과부하되거나 자극을 받았을 때 발생하며 신체에 대한 보호 메커니즘 및 경고 신호입니다. 스트레스는 근육 긴장 증가와 관련이 있기 때문에 종종 스트레스로 인해 발생합니다. 긴장이 수반하는 고통으로 인해 신체는 부 자연스러운 완화 자세를 취하고 결국 긴장과 고통으로 이어져 환자가 악순환에 빠지게된다.

근육 긴장 치료

치료에서는 지속적인 행동을 통해 악순환의 고통을 없애는 것이 중요합니다. 다음과 같은 항 염증 진통제 복용 이부프로펜 또는 디클로페낙 며칠 동안. 통증을 억제하여 자연스러운 자세와 움직임을 다시 할 수 있습니다. 허리에 열을 가하면 긴장을 풀어 통증을 완화 할 수 있습니다.

다음과 같은 기타 물리적 응용 프로그램 마사지 도움이됩니다. 특히 스트레스와 관련된 긴장은 이완 운동 치료를 받으십시오. 장기적으로는 척추 부위에 근육을 만드는 것이 좋습니다. 이것은 척추의지지 장치가 더 견고 해지고 잘못된 자세로 인한 긴장이 더 이상 쉽게 발생하지 않도록 도와줍니다.

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척추는 치료하기 어렵습니다. 한편으로는 높은 기계적 부하에 노출되고 다른 한편으로는 이동성이 뛰어납니다.

따라서 척추의 치료 (예 : 디스크 탈출증, 후 관절 증후군, 구멍 협착증 등)에는 많은 경험이 필요합니다.
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모든 치료의 목적은 수술없이 치료하는 것입니다.

어떤 치료법이 장기적으로 가장 좋은 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 ​​결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.

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• 요추 (요추 좌골 신경통)

요추 좌골 신경통이라고도 알려진 요통은 허리에 갑작스러운 쏘는 통증이 특징입니다. 또한 통증이 다리로 전달됩니다. 이 통증은 다음 사이의 신경 뿌리 자극으로 인해 발생합니다. 척추체 밖으로 나와. 그 원인은 종종 긴장된 등 근육입니다. 긴장된 근육은 신경에 압력을 가하여 기계적 자극을 유발할 수 있습니다. 다리로의 통증 방사는 또한 일반적으로 영향을받는 그러한 자극 때문에 발생합니다. 좌골 신경 다리 뒤쪽에. 긴장된 근육 외에도 불룩한 근육이있을 수 있습니다. 추간판 (아래 참조) 또는 퇴화 추간 관절 (후 관절 관절염, 아래 참조) 허리의 신경 뿌리를 자극하여 요통을 유발합니다.

lumboischialgia의 치료

기본적으로 증상의 원인을 파악하고 구체적으로 치료하는 것이 중요합니다. 위에 제시된 치료법은 근육 긴장에 도움이됩니다. 요추 좌골 신경통과 관련하여 심한 통증이 발생하는 경우 환자가 움직일 수 있고 안정된 자세를 유지하지 않도록 적절한 약물 요법이 제공되는 것이 중요합니다. 이러한 맥락에서 이러한 방식으로 고통의 증가를 예방할 수있는 것도 중요합니다. 장기적으로 요통의 재발을 피하기 위해서는 근육을 만드는 것이 중요합니다. 허리에 안정된지지 장치는 장기적으로 증상이없는 데 필수적입니다.

• 요추의 디스크 돌출 과 요추 추간판 탈출증

추간판은 척추체 사이에 있으며 인체의 충격 흡수 역할을하며 척추에 이동성을 부여합니다. 그들은 연골의 섬유질 고리로 둘러싸인 젤라틴 코어로 구성됩니다. 나이가 들면 추간판의 유연성이 감소하고 불안 정해져 문제가 발생할 수 있습니다. 디스크 문제는 요추에서 더 자주 발생하여 허리 통증 이끌 수있다. 움직임이있을 때마다 추간판이 고압에 노출됩니다. 디스크가 더 이상이 압력을 견딜 수 없으면 디스크가 하나가 될 수 있습니다. 추간판 돌출 또는 하나 -사건 왔다.

돌출부와 함께 추간판의 섬유 링은 척추를 향해 약간만 눌려집니다. 사고가 발생하면 섬유 링이 찢어지고 코어의 일부가 척추관으로 누출됩니다. 두 임상 사진 모두 강할 수 있습니다. 등의 신경통 신경 포획으로 인해. 이러한 통증은 종종 갑작스럽고 총을 쏘고 다리로 발산됩니다. 다리에서는 감각 장애를 일으키거나 힘이 감소 할 수도 있습니다. 마비의 징후 심한 경우에 올 수 있습니다 요실금 및 대변 실금 영구적 인 신경 손상을 방지하기 위해 즉각적인 치료가 필요합니다.

ㅏ 요추의 자기 공명 영상 (MRI) 추간판 주위의 관계를 묘사하는 수행됩니다.

디스크 돌출 및 디스크 탈출 치료
치료는 처음에는 보수적이어야합니다. 디스크 탈출증이 있고 최소 6 주 동안 보존 적 치료가 실패했거나 심각한 마비 징후가있는 경우에만 수술을 고려해야합니다. 보수 요법은 진통제로 수행되며, 물리 치료, 물리적 응용 프로그램 등. 통증이나 통증이있는 ​​자극받은 신경 뿌리에 국소 주사하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마약 있다.

수술 결정과 관련하여 디스크 문제가 실제로 통증의 원인인지 신중하게 고려하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 인구의 높은 비율이 통증을 느끼지 않고 디스크가 탈출 한 것으로 나타났습니다. 반대로, 이것은 통증이있는 ​​경우 진단 된 추간판이 반드시 원인 일 필요는 없음을 의미합니다. 이 경우 수술은 쓸모가 없습니다.

• 요추 추간판 탈출증
  과
• 요추의 디스크 돌출

• 후 관절 관절염

나이가 들면서 척추에 점진적인 마모가 발생합니다. 후 관절 관절염 결과가 될 수 있습니다. 이것은 개별 척추를 서로 연결하고 추간 관절이라고도하는 후 관절의 관절 마모입니다. 이러한 관절의 퇴행은 열악한 자세, 과체중 및 퇴행성 디스크 질환으로 인한 스트레스 증가로 가속화됩니다.

후 관절 관절염은 엉덩이와 다리로 퍼질 수있는 허리 통증과 함께 증상 적으로 나타납니다. 의 현지화는 주치의에게 중요합니다. 다리 통증탈장 된 디스크에서 후 관절 관절염을 구별합니다. 일반적으로 감각 장애는 후 관절 관절염에서 발생하지 않습니다. 허리 통증은 척추를 과도하게 확장하는 것과 같은 움직임에 의해 악화 될 수 있습니다. X- 레이 또는 MRI 이미지도 진단에 도움이됩니다.

후 관절 관절염 치료

특히 질병의 초기 단계에서 열을 사용하면 증상이 완화됩니다. 통증 완화에도 사용할 수 있습니다. 코르티손 그리고 국부적으로 작용하는 진통제는 후 관절 주변 부위에 주입됩니다. 이 과정을 패싯 조인트 침윤 올바른 구조가 만들어 졌는지 확인하기 위해 X-ray 제어하에 수행됩니다.

후 관절 골관절염을 예방하거나 악화되는 것을 막으려면 관절을 완화시켜주는 좋은 척추 근육을 구축하는 것이 좋습니다. 당신이 과체중이라면, 당신이 잃는 매 킬로그램마다 척추에 가해지는 부하가 감소하기 때문에 이것을 상쇄해야합니다.

등 근육 강화

허리 통증을 유발하는 많은 질병은 지속적인 근육 형성으로 예방하거나 완화 할 수 있습니다. 다음은 집에서 할 수있는 간단한 운동의 예입니다. 긍정적 인 효과를 얻으려면 일주일에 3-4 회 강화 운동을해야합니다. 근육에 어느 정도의 긴장이 느껴 져야합니다. 강화하는 것 외에도 일관성을 유지하는 것도 의미가 있습니다. 스트레칭 그렇게 테이프를 수행하고 힘줄 유연성을 유지하십시오.

• 팔과 다리를 올린 네 발 달린 동물 스탠드

이 운동에서는 손과 무릎을 바닥에 대고 네 발로 서 있습니다. 먼저 오른팔을 들어 수평으로 잡고 앞으로 쭉 뻗고 왼 다리도 똑같이합니다. 이 자세는 약 15 초 동안 유지되고 (필요한 경우 증가) 팔과 다리를 다시 내려 놓습니다. 그런 다음 다른 팔과 다리가옵니다. 이 운동은 양쪽에서 여러 번 연속으로 수행됩니다.

• 다리

이 운동에서는 발이 바닥에 닿을 수 있도록 다리를 구부린 상태로 등을 대고 눕습니다. 이제 골반을 공중으로 밀어 허벅지와 상체가 일직선이되도록이 위치에서 잠시 멈춘 후 골반이 다시 천천히 내려갑니다. 이 운동을 10 번 반복 한 다음 잠시 휴식을 취한 다음 10 번 반복합니다.