앞당긴
소개
백핸드 외에도 포핸드는 테니스의 기본 스트로크 중 하나입니다. 대부분의 테니스 선수들은 공이 오른손과 왼손에 맞기 때문에 백핸드보다 포핸드를 사용하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 포핸드에서는 플레이어가 팔을 더 자유롭게 움직일 수 있습니다. 일반적으로 범위가 더 넓기 때문에 포핸드는 한 손으로 만 사용됩니다 (한 손으로) 재생되었습니다.
전술
전술적 인 이유로 테니스의 포핸드 스트라이크는 일반적으로 최고의 스핀 변형입니다. 이것은 빠른 스트라이크 속도를 가능하게하고 상대는 압박을 받고있다. 또한 공은 정 회전으로 인해 다운 포스를 경험합니다. 공을 "아웃"할 확률이 크게 감소합니다. 공이 네트의 가장자리 위로 잘 맞는 지점에서는 궤적이 앞뒤로 이동하기 때문에 공을 회전시킬 필요가 없습니다. 반면에 매우 낮은 임팩트 포인트로 포핸드 히트의 경우 궤적이 먼저 위쪽으로 시작해야하기 때문에 볼은 많은 탑 스핀으로 히트해야합니다.
과학 기술
뒤로 이동
- 라켓은 포핸드 그립으로 잡습니다.
- 뒤로 이동은 일찍, 천천히 그리고 통제 된 방식으로 발생합니다.
- 플레이어는 열린 자세로 서 있습니다 (전체 포핸드 움직임 동안 오른발에 부하)
- 상체가 옆으로 향합니다. 여기에는 근육 사전 스트레칭이 포함됩니다.
- 오른팔은 멀리 뒤로 / 위로 향합니다.
- 보기는 공에 있습니다.
최대 뒤로 이동
- 최대 후진 이동 시간에 도달했습니다.
- 테니스 라켓은 몸 뒤쪽에 있습니다.
- 체중은 여전히 오른쪽 발에 있습니다.
- 플레이어는 무게 중심이 낮아지고 가속 경로가 길어 지도록 약간 무릎을 꿇습니다.
- 공은 회의 지점 바로 앞에 있습니다.
추가 요금 이동
- 하중은 오른발에 있습니다.
- 무릎 관절이 늘어납니다. 그런 다음 상체가 반대쪽 필드를 향해 회전합니다.
- 스틱이 앞 / 아래로 안내되어 공이 위로 움직일 수 있습니다.
- 라켓이 회의 지점을 향해 가속됩니다.
- 눈은 공에 있습니다
공의 만남 지점
- 라켓이 몸을 추월하고 공은 몸 앞에서 옆으로 위쪽으로 쳐집니다.
- 상체가 넓게 펼쳐져 있습니다
- 부하가 오른쪽 발에 있습니다.
스윙 단계
- 상체 회전이 끝났습니다
- 공이 위로 움직이기 때문에 클럽은 어깨 위로 휘둘러 야합니다.
- 몸이 균형을 이룹니다.
전형적인 실수
일반적인 포핸드 오류 :
- 테니스 라켓은 포핸드가 아닌 백핸드 그립으로 잡습니다.
- 결과 : 전방-상향 이동에서 공이 치는 지점은 사실상 불가능합니다. 신체 뒤에서 너무 먼 지점
- 상체 약간만 회전
- 결과 : 신체 장력 없음, 가속 경로 감소, 너무 느린 슬래 밍 동작
- 수정 : 상체를 돌리고, 약 공을 옆으로 던지십시오.
- 포핸드의 너무 늦은 뒤로 이동
- 결과 : 신체 뒤의 만남 지점으로 인한 통제력 상실
- 수정 : 표적, 조기 복구
- 스트로크 동작에서 클럽 헤드의 하강 없음
- 결과 : 클럽이 위쪽으로 안내되지 않고 탑 스핀이 없습니다.
- 수정 : 타격 할 때 클럽으로 땅을 터치
- Supine 위치
- 결과 : 제어 불량, 충격 지점에서 스틱 개방, 속도 저하
- 수정 : 공을 치고 나서 필드로 한 걸음 들어 오십시오.
- 어깨 너머로 스윙 금지
- 결과 : 손목의 경련, 불필요한 근육 운동, 부드러운 스트로크 움직임 없음
추가 정보
테니스에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다.
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- 한 손으로 백핸드
- 발리 포핸드
- 발리 백핸드
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