충격 던지기

가장 넓은 의미의 동의어

던지기, 점프 던지기, 던지기

정의

핸드볼에서 던지거나 때리는 것은 가장 기본적인 게임입니다. 주로 핸드볼 훈련에 사용되어야합니다. 방법론보기

핸드볼 기술

에 대한 기본 기술 레퍼토리 핸드볼 핸드볼을하기 위해서는 패스 나 포획과 같은 개별적인 기술적 형태가 전제 조건으로 간주되므로 자세히 설명하지 않습니다. 핸드볼에서 가장 중요한 스킬은 드로우 온 골입니다. 던지기에는 세 가지 유형이 있습니다. 서있는 자세에서 던지고 (블로우 던지기), 점프하면서 던지기 (점프 던지기), 떨어지는 동안 던지기 (드롭 던지기). 이러한 변형은 팔의 반대쪽에있는 드로우, 머리 위로 드로우, 어깨 높이 드로우, 허리 높이 드로우 및 무릎 높이 드로우로 더욱 세분화 될 수 있습니다. 또한, 상대를 속이기 위해 드로우를 조합하여 수행 할 수 있습니다 (오버 헤드를 던지기 시작한 다음 무릎 높이로 던집니다). 또한 다양한 변형에서 트위스트 차이가 있습니다. 예를 들어 숙련 된 플레이어가 회전으로 공을 던질 수 있습니다.

모든 개별 던지기 변형을 개별적으로 설명하기 위해 이것은 책의 범위를 벗어나므로 던지기 디스플레이에서 일반적인 던지기에 대해서만 참조됩니다. 다른 모든 형태의 던지기는이 기술을 기반으로합니다.

일련의 그림 핸드볼 던지기

초기 위치

선수는 양손으로 공을 단단히 잡습니다. 시작 위치에서 체중이 뒷다리로 이동합니다. D 목표 (목표)를 봅니다. 팔이 팔다리쪽으로 돌아갑니다. 생체 역학적 원리의 관점에서 이것은 가속 경로를 증가시킵니다.

뒤로 이동

팔다리가 더 멀리 돌아옵니다. 상체는 팔다리쪽으로 돌립니다. 스 로워가 더 큰 신체 장력을 유지하도록 오른발이 왼쪽 앞에 배치됩니다.

상체가 최대로 올라가고 사지는 몸보다 훨씬 뒤에 있습니다. 이 시점에서 실제 던지기 동작이 시작됩니다.

던지는 동작이 시작될 때 상체가 골을 향해 비틀어집니다. 그런 다음 던지는 동작이 어깨에서 발생합니다.

공은 몸 앞에서 손을 떠납니다. 이 단계에서 팔은 가장 빠른 속도를 가지며 공에 전달되는 운동량이 가장 큽니다.

몸은 팔다리의 반대쪽으로 회전하여 충동이 차단되고 몸이 안정된 평형 상태로 돌아옵니다.

주석

위에 표시된 펀치의 형태는 핸드볼 게임에서 거의 사용되지 않는 이상적인 형태입니다. 따라서 펀치를 던지는 방법을 배우려면 가능한 한 많은 변형을 훈련에 포함시키는 것이 중요합니다. (위 참조).

애니메이션 슬랩 던지기

추가 정보

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