동작 설명 배영

오른팔은 먼저 손의 가장자리로 물 속으로 뻗어 있습니다. 엄지가 위로 향하고 있습니다. 이 시점에서 왼손은 아직 수중에 있으며 수중 동작을 종료했습니다. 전망은 수영장의 반대쪽 가장자리를 향하고 있습니다. 몸은 길지만 엉덩이가 어깨보다 낮아 다리가 더 효과적으로 작동 할 수 있습니다.

이 단계에서 오른팔은 물속에서 당기는 단계를 시작합니다. 팔꿈치는 계속 서 있고 팔꿈치 관절에 직각이 만들어져 더 많은 물을 이동할 수 있습니다. 왼팔의 "앞으로 가져 오기"가 시작됩니다. 상체가 오른쪽으로 돌아갑니다.

손이 어깨 높이에 도달하면 압력 단계가 시작됩니다. 이 시점에서 왼팔은 어깨 높이로 늘어납니다. 다리는 계속해서 주기적으로 작동합니다.

4 번째 사진에서는 오른팔의 압력 단계가 종료되고 왼팔의 침수 단계가 준비됩니다. 상체는 물 속에 똑바로 놓여 있습니다.

오른팔의 압력 단계는 끝났지 만 여전히 물 속에 있습니다. 왼손은 먼저 손의 가장자리로 물에 담근다.

상체는 왼쪽으로, 팔꿈치 오른팔이 멈추고 왼손의 당기기 동작이 시작됩니다. 오른팔은 앞으로 나아가는 단계에 있습니다.

7 번째 사진에서 왼손은 팔꿈치 관절을 구부린 채로 어깨 높이에 도달합니다 (약 90 °). 수중 압력 단계가 시작됩니다.

왼팔 동작의 끝이 시작되고 오른손의 침수가 준비됩니다. 새로운주기가 시작됩니다. 팔주기 동안 6 번의 빠른 다리 타격이 있습니다. 무릎은 절대 물에서 나오지 않습니다.

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