동작 설명 크롤링 수영

소개

수영자는 물속에“누워”있고, 왼손은 먼저 손끝으로 팔을 뻗은 채로 물에 담근다. 보기는 골반저쪽으로 향합니다. 오른팔은 압력 단계의 끝입니다.

오른팔이 물 밖으로 올라갑니다. 상체가 옆으로 약간 회전하여 "앞으로"더 쉽게 움직입니다. 다리는 채찍처럼 위아래로 뛰었습니다. 이 시점에서 머리는 여전히 물 속에 있습니다.

오른팔이 앞으로 나아가는 동안 왼팔을 당기는 단계가 시작됩니다. 손목은 골반 궁을 가리키고, 팔꿈치는 서 있고, 팔뚝은 상체를 향해 안내됩니다. 팔꿈치 관절의 각도가 점점 더 작아지고 있습니다.

오른팔이 어깨 높이에 이릅니다. 팔은 팔꿈치 관절에서 강하게 구부러져 있습니다. (참고 : 팔을 앞으로 움직이면 손이 얼굴 가까이로 전달됩니다.)

왼팔의 팔꿈치 관절이 거의 직각을 이루고 있습니다 (그림에서 명확하게 보이지 않습니다!). 시야는 여전히 골반 바닥을 향하고 있습니다.

오른팔의 침수 단계가 준비 중입니다. 왼쪽 팔은 물속에서 어깨 높이에 도달하여 당기는 단계에서 밀기 단계로 바뀝니다.

이 시점에서 왼손은 배꼽 높이에서 몸 아래에 있습니다. 중요 : 팔은 몸의 측면을 지나치지 않고 팔꿈치 관절이 구부러진 몸 아래에 있습니다. 오른팔의 침수 단계가 준비 중입니다. 이 단계에서 수영자는 폭발적으로 숨을 내 쉬게됩니다.

수영자는 숨을들이 쉬며 상체가 왼쪽으로 향합니다. 머리가 들리지 않습니다. 오른쪽 귀는 오른쪽 팔뚝에 얹혀 있습니다. 왼쪽 팔의 당기는 단계가 끝나고 팔이 먼저 물에서 팔꿈치를 들어 올립니다.

빠른 흡입이 끝났습니다. 머리를 물에 다시 넣습니다. 오른팔 당기기 단계가 시작되었습니다. 왼팔은 팔꿈치 관절이 구부러진 상태로 앞으로 나옵니다. 상체가 약간 왼쪽으로 회전합니다.

왼팔이 어깨 높이에 이릅니다. 오른쪽은 여전히 ​​물속에서 당기는 단계에 있습니다. 상체는 여전히 약간 측면 위치에 있습니다.

보기는 골반 저쪽입니다. 오른팔의 침수 단계가 준비 중입니다. 오른팔이 당기는 단계에서 밀기 단계로 바뀝니다. 새로운주기가 시작됩니다.