미적 피트니스

정의-미적 적합성이란 무엇입니까?

미적 피트니스는 피트니스 및 보디 빌딩 장면에서 사용되는 용어입니다. 미적 피트니스는 보디 빌딩의 세계에 속합니다. "미적"이라는 단어 (독일어 : 미학)는 세련되고 아름다운 것을 의미합니다. "보디 빌딩"은 액티브 바디 디자인을 목표로 스포츠를 설명합니다. 근육량의 성장은 필수적이며 근력 운동을 통해 이루어집니다.

보디 빌더라는 단어는 요즘 덜 사용되지만 이론적으로는 미적 피트니스 대신 미적 보디 빌딩이라고 말할 수도 있습니다. 기본적으로 근육이 너무 작게 보이지 않고 너무 크지 않고 옳게 보이도록 근육을 훈련시키는 것입니다. 해석은 여기서 들리는 것처럼 주관적이지 않습니다. 미적 건강에는 믿을 수있는 강력한 근육이 필요합니다. 이것은 각 운동 선수가 근육질 외모가 특징임을 의미합니다.

목표

미적 피트니스에서 주된 목표는 세련되고 심미적으로 보이는 목표 훈련을 통해 근육질 몸매를 만드는 것입니다. 당신은 전통적인 보디 빌딩 에서처럼 거대한 근육의 극단적 인 목표를 향해 훈련하지 않고 관능적이고 정의 된 신체를 향해 훈련합니다. 목표는보기 좋은 정의 된 근육을 만드는 것입니다.

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미적 피트니스는 어디서 어떻게 할 수 있습니까?

미적 건강을 연습하기 위해서는 근육을 만들고 지방 조직을 줄이는 것이 필수적입니다. 이것이 정의 된 바디를 만드는 방법입니다.
이것은 현재 체중에 따라 과도한 지방을 줄이기 위해 지구력 훈련이 필요할 수 있음을 의미합니다. 체육관에서 크로스 트레이너 나 러닝 머신을 사용하거나 대자연에서 조깅을하거나 수영, 사이클링 등을 할 수 있습니다.

근력 운동은 근육이 스스로 회복하기 위해 필요합니다. 모든 주요 근육 그룹을 훈련합니다. 미적 외관을 만들기 위해서는 전신을 단련하는 것이 중요합니다. 다리는 팔과 같은 방식으로 훈련되어야 전체 그림에서 모든 것이 조화 롭고 아름답게 보입니다. 자신의 체육관이나 체육관에서 근력 운동을 할 수 있습니다. 체육관에 등록하고 훈련 된 트레이너와 목표를 논의하고 목표 한 훈련 계획을 세우는 것이 유용 할 수 있습니다.

계획을 따르면 모든 근육 그룹을 똑같이 훈련하고 사랑받지 않는 것보다 불편한 운동을 더 자주하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 또한 집과 체육관에서 모두 할 수있는 인기있는 "Freeletics"또는 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)과 같은 피트니스 및 근력 운동을 야외에서 할 수 있습니다.

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미적 피트니스는 무엇입니까?

미적 피트니스는 기본적으로 대부분의 체육관 이용자들의 현대적인 스타일을 설명합니다.
실제적이고 극단적 인 보디 빌딩은 단지 아름답게 보이기 위해 정기적으로 체육관에가는 것보다 덜 연습합니다. 근력 운동은 미적 체력의 전제 조건이므로 체육관, 홈 피트니스 룸 또는 야외 근력 운동 (예 : Freeletics) 방문이 포함됩니다. 현대식 HIIT (고강도 인터벌 트레이닝)도 미적 피트니스의 일부입니다. 미적 근육질 몸매를 만드는 모든 것은 미적 피트니스로 간주 될 수 있습니다.

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미적 피트니스는 매우 매력적으로 들립니다. 미적이거나 적합하지 않은 사람은 누구입니까? 그러나 원칙적으로이 용어는 그다지 의미가 없습니다. 궁극적으로 익스트림 보디 빌더는 다른 목표를 가진 운동 선수만큼 아름답고 미적 인 형태의 피트니스를 찾습니다. 미적 외관은 사람들이 서로 매우 다르게 판단하는 것입니다. 우리는 이러한 경향이 무의미하다고 생각합니다.